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Las cosas pasan. Pero también hay veces que no. El estreñimiento puede aparecer en cualquier momento, al igual que su gemelo, la diarrea. Si has experimentado tu parte de cabeza de tortuga o de perro de la pradera, entonces sabes que hay un montón de remedios caseros por ahí que no funcionan… o que más o menos funcionan. Hay muchos remedios caseros pero uno, en particular, funciona mejor que la mayoría y es el bicarbonato de sodio. Pero antes de entrar en eso, vamos a discutir los síntomas y las causas del estreñimiento.

Síntomas del estreñimiento

¿Cómo sabes que estás estreñido? Aparte de no poder hacer caca, aquí tienes algunos signos reveladores de que puedes estar sufriendo estreñimiento:

Dificultad para defecar

¿Sientes que hay una piedra en el camino de tu movimiento intestinal? Sentir como si hubiera una obstrucción en el recto que impide la defecación es una clara señal de que estás estreñido. Sentir que no puedes vaciar completamente las heces de tu recto. Necesitar ayuda para vaciar el recto, como por ejemplo, usar las manos para presionar el abdomen y usar un dedo para sacar las heces del recto.

Esfuerzo para evacuar las heces

Si puede hacer caca pero hace esfuerzo, puede estar estreñido. Esforzarse demasiado puede provocar hemorroides y desgarros en el ano. En casos más extremos, el esfuerzo en el inodoro ha provocado desmayos y, a veces, incluso la muerte. Algunos creen que el ataque al corazón de Elvis fue causado por el sobreesfuerzo en el orinal.

Menos heces de lo normal

Otro signo de estreñimiento es la disminución de la frecuencia de las deposiciones. Si pasa de dos veces al día a una cada tres días, está absolutamente estreñido. La frecuencia intestinal normal oscila entre tres deposiciones al día y una cada tres días. Es un rango amplio, pero cada persona es diferente y sabe con qué frecuencia suele defecar un dos.

Heces secas, grumosas y duras

Si las heces que expulsa son duras, secas y grumosas, y tiene la sensación de que le van a destrozar al salir, entonces definitivamente está estreñido. Si observa la tabla de heces de Bristol que aparece a continuación, podrá ver la consistencia de lo que desea de sus cacas frente a lo que realmente no desea:

Causas comunes del estreñimiento

El estreñimiento se produce con mayor frecuencia cuando los desechos o las heces se mueven con demasiada lentitud por el tracto digestivo o no pueden eliminarse eficazmente por el recto, lo que puede hacer que las heces se vuelvan duras y secas. La principal función del colon es absorber el agua de los residuos de la comida a su paso por el sistema digestivo. A continuación, crea las heces (residuos). Los músculos del colon acaban por expulsar los residuos a través del recto para eliminarlos. Si las heces permanecen demasiado tiempo en el colon, pueden volverse duras y difíciles de expulsar. Esto puede ser causado por algunas cosas diferentes.

Medicamentos

El estreñimiento es un efecto secundario de muchos medicamentos recetados y de venta libre. Entre ellos se encuentran los antiácidos que contienen aluminio, los antiespasmódicos, los antidepresivos, los tranquilizantes y sedantes, las sales de bismuto, los suplementos de hierro, los diuréticos, los anticolinérgicos, los bloqueadores de los canales de calcio y los anticonvulsivos.

Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Algunas personas que padecen SII tienen movimientos intestinales lentos, esfuerzo durante las deposiciones y malestar abdominal. El estreñimiento puede ser el síntoma predominante o puede alternarse con la diarrea. También son frecuentes los calambres, los gases y la hinchazón.

Enfermedad celíaca

Aunque la enfermedad celíaca puede provocar diarrea en algunas personas, puede causar estreñimiento en otras. … Resumen La enfermedad celíaca puede hacer que el intestino delgado absorba la humedad de las heces, provocando estreñimiento. Además, una dieta sin gluten puede disminuir la ingesta de fibra y puede causar estreñimiento.

Falta de fibra

Una dieta pobre causa frecuentemente estreñimiento. La fibra dietética y la ingesta adecuada de agua son necesarias para ayudar a mantener las heces blandas. Los alimentos ricos en fibra se obtienen generalmente de las plantas. La fibra se presenta en formas solubles e insolubles. La fibra soluble puede disolverse en el agua y crea un material blando, parecido a un gel, a medida que pasa por el sistema digestivo.

Deshidratación

La deshidratación es una causa común de estreñimiento, y beber mucha agua a menudo puede ayudar a aliviar o resolver los síntomas. Cuando una persona se deshidrata, sus intestinos no pueden añadir suficiente agua a las heces. Esto hace que las heces sean duras, secas y con grumos y puede provocar estreñimiento.

Mantenerlo demasiado tiempo

Si tiene que ir, vaya. Si aguanta la defecación, por la razón que sea, puede estar invitando a un ataque de estreñimiento. Las personas que ignoran repetidamente las ganas de defecar pueden acabar dejando de sentirlas.

Cambios en la dieta o en la rutina diaria

Los viajes pueden dar problemas a algunas personas porque alteran la dieta normal y las rutinas diarias. El envejecimiento suele afectar a la regularidad al reducir la actividad intestinal y el tono muscular. El embarazo puede provocar estreñimiento en las mujeres debido a los cambios hormonales o porque el útero agrandado presiona el intestino.

¿Qué es exactamente el bicarbonato de sodio?

El bicarbonato de sodio es uno de los fermentos más utilizados en los productos de panadería. Este simple compuesto químico, también conocido como bicarbonato de sodio, se encuentra en forma cristalina en la naturaleza, pero se muele hasta convertirlo en un polvo fino para su uso en la cocina.

Cómo usar el bicarbonato de sodio para aliviar el estreñimiento

El bicarbonato de sodio se ha utilizado como antiácido durante décadas. Consumirlo puede ayudar a neutralizar su ácido estomacal. Es por eso que algunas personas lo utilizan como un remedio totalmente natural para la acidez y la indigestión. Algunas personas también promueven el bicarbonato de sodio como un tratamiento para el estreñimiento.

Toma de bicarbonato de sodio por vía oral

Algunas personas afirman que el consumo de bicarbonato de sodio ayuda a aliviar el estreñimiento al atraer agua a su tracto digestivo y promover las contracciones musculares. Cuando se combina con el ácido estomacal, el bicarbonato de sodio también produce gases y provoca eructos. Algunas personas afirman que esto proporciona alivio de algunos síntomas de estreñimiento.

Mojarse en un baño de bicarbonato de sodio

Según el Hospital El Camino, remojarse en un baño con bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar el dolor rectal asociado al estreñimiento. También puede relajar su esfínter anal, lo que puede ayudarle a producir un movimiento intestinal.

Para preparar un baño con bicarbonato de sodio, llene su bañera con agua tibia y añada 2 onzas de bicarbonato de sodio. Sumérjase en ella durante 20 minutos.

Efectos secundarios comunes del consumo de bicarbonato de sodio

Por supuesto, toda cura milagrosa tiene sus inconvenientes. Se han reportado raros efectos secundarios por el consumo de bicarbonato de sodio. En algunos casos, consumir demasiado bicarbonato de sodio puede causar estreñimiento. También puede causar:

• Vómitos
• Diarrea
• Orinar con frecuencia
• Debilidad muscular
• Espasmos musculares
• Convulsiones
• Irritabilidad

El consumo de bicarbonato de sodio también se ha relacionado con casos de rotura de estómago. Cuando se mezcla con el ácido del estómago, el bicarbonato de sodio produce dióxido de carbono. Si su tracto digestivo está inusualmente lleno, es posible que el gas no pueda salir. Si se acumula demasiado, su estómago puede potencialmente estallar en casos muy raros.

El bicarbonato de sodio también tiene un alto contenido de sodio. El consumo de demasiado sodio puede aumentar el riesgo de problemas de salud, especialmente si usted es sensible a la sal o tiene la presión arterial alta, enfermedad renal o enfermedad del corazón.

La mezcla de bicarbonato de sodio con algunos otros medicamentos o suplementos puede causar interacciones farmacológicas no deseadas.

Cuándo consultar a un médico

Hable con su médico antes de usar bicarbonato de sodio para tratar el estreñimiento. Si toma bicarbonato de sodio para el estreñimiento y experimenta un dolor abdominal intenso y repentino, busque atención médica de urgencia.

Preguntas frecuentes

¿Se utiliza el bicarbonato de sodio como laxante?

El bicarbonato de sodio es uno de los remedios caseros mejor probados para el estreñimiento. Vuelve a calmar el estómago, neutraliza los ácidos y da alivio al dolor de estómago.

¿Qué tan rápido funciona el bicarbonato de sodio para el estreñimiento?

Para preparar un baño con bicarbonato de sodio, llene su bañera con agua tibia y agregue 2 onzas de bicarbonato de sodio. Sumérjase en ella durante 20 minutos.

¿Cuánto bicarbonato de sodio debo tomar para el estreñimiento?

Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio en un cuarto de taza de agua tibia.

Pensamientos finales

En la mayoría de los casos, el tratamiento del estreñimiento puede ser tan simple como cambiar su estilo de vida como comer más fibra y beber más líquidos para ayudar a sus intestinos a moverse. Si alguna vez ha experimentado el estreñimiento severo, usted sabe que intentaría literalmente cualquier cosa sólo para tener una buena caca saludable de nuevo. El bicarbonato de sodio es un remedio casero natural viable al que recurrir para tratar el estreñimiento.