Recursos gratuitos: Descargue y comparta la charla de seguridad, la guía para el presentador y la alerta de peligro
Presentación de la charla de seguridad sobre el calor Guía para el presentador de la charla de seguridad sobre el calor Alerta de peligro: El estrés por calor puede ser mortal Guía de concienciación sobre el estrés por calor
Las enfermedades relacionadas con el calor son motivo de preocupación, y con el verano casi aquí, es el momento de refrescar las mejores formas de vencer el calor en el trabajo. Tenga en cuenta que las enfermedades graves relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor, pueden producirse durante varios días después de la deshidratación por la exposición a las altas temperaturas, según el Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional, tanto si trabaja al aire libre como plantador de árboles, dentro de un molino, como si lo hace durante todo el año en lugares calurosos como panaderías, fundiciones o minas subterráneas.
Los 10 principales signos de advertencia de un golpe de calor
Los síntomas del estrés por calor pueden ir desde un leve sarpullido por calor o una quemadura solar hasta un grave agotamiento por calor e insolación.
- Temperatura corporal extremadamente alta
- Piel caliente y seca – la incapacidad de enfriar el cuerpo a través de la transpiración puede hacer que la piel se sienta seca
- Aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria a medida que la presión sanguínea desciende y el corazón intenta mantener una circulación adecuada
- Dolor de cabeza punzante, náuseas o vómitos debido a la deshidratación
- Debilidad, desmayo o mareo – especialmente si se adopta rápidamente la posición de pie – debido a la baja presión sanguínea por la deshidratación
- Calambres musculares
- Orina de color oscuro – un signo de deshidratación
- Comportamiento confuso, hostil, o aparentemente intoxicado
- Coloración pálida o azulada de la piel en casos avanzados debido a la constricción de los vasos sanguíneos
- Convulsiones o pérdida de conocimiento
¿Qué hacer si sospecha que ha sufrido un golpe de calor o una insolación
- Obtener ayuda médica
- Desplazarse a un entorno con aire acondicionado o, al menos, a una zona fresca, zona de sombra
- Aflojarse o quitarse la ropa innecesaria
- Beber abundante agua fresca
- Ampliar y rociar con agua fresca
Cómo protegerse contra el estrés térmico
A veces es difícil reconocer por sí mismo el estrés térmico, por lo que es importante utilizar un sistema de compañeros en el trabajo para vigilarse mutuamente y detectar posibles síntomas de estrés térmico.
- Manténgase en forma
- Cuando sea posible, evite trabajar en zonas calurosas y a pleno sol
- Tome descansos frecuentes
- Use protector solar con al menos FPS 15 y vuelva a aplicarlo cada dos horas
- Cúbrase con camisa de manga larga, sombrero
- Aumentar la ingesta de líquidos
- Evitar el alcohol y el exceso de cafeína
- Reducir la actividad cuando se esté expuesto al calor
- Utilizar el sistema de compañeros para vigilar los síntomas
- Aumentar la ingesta de sal (si el médico lo aprueba)
Cómo los empresarios pueden proteger a los trabajadores contra el estrés térmico
- Formar a los trabajadores en la concienciación sobre el estrés térmico y los primeros auxilios
- Proveer agua potable
- Proveer pausas de descanso y áreas de descanso con aire acondicionado
- Animar a los trabajadores a mantenerse en forma; a beber agua
- En el interior, proporcione ventiladores para el movimiento del aire
- Utilice máquinas para reducir las exigencias físicas del trabajo
- Programe el trabajo más extenuante para las horas más frescas del día
- Medir los índices diarios de Humidex y tener un Plan de Respuesta al Estrés por Calor de Humidex
- Tenga un programa de prevención del estrés por calor específico para su lugar de trabajo – vea las páginas 8-11 de la Guía de Concienciación sobre el Estrés por Calor para ver un ejemplo de política sobre el estrés por calor
Recursos gratuitos
Recursos gratuitos de prevención del estrés por calor – Workplace Safety North
Heat Safety Tool App guía en tiempo real para su ubicación específica – OSHA-NIOSH
Heat Stress Toolkit – Occupational Health and Safety Council of Ontario
Managing and preventing heat stress in the workplace – Health and safety conference presentation
Heat stress guideline – Ontario Ministry of Labour, Training and Skills Development
Informe sobre seguridad en la minería con la nueva norma sobre el estrés térmico publicada en Ontario
Calculadora Humidex – Clínica de Salud Laboral para los trabajadores de Ontario
Infografía sobre el trabajo en el calor – Centro Canadiense de Salud y Seguridad Laboral (CCOHS)
Infografía sobre la seguridad al sol en Canadá – CCOHS