¿Te has quedado alguna vez atrapado en la vorágine de intentar «arreglar» todo? Como persona que complace a la gente, durante mucho tiempo mi inclinación natural ha sido querer saltar al rescate y ser el salvavidas. Ya sea que se trate de ver una solución al dilema de alguien, de jugar al árbitro para mantener a todos contentos o de sentir la carga de ofender a alguien, el complaciente que hay en mí se sentía moralmente responsable o pensaba que todo el mundo creía que yo era responsable de arreglar a todos y todo. Hablando de abrumadores.
Durante años traté de arreglar sin rumbo todo lo que iba mal. Me machacaba porque parecía que no podía controlar a las personas y las circunstancias que afectaban a mi vida. Fue un gran momento ah-ha cuando me di cuenta de que sólo había una cosa de la que era responsable de arreglar: yo.
Aquí hay unos cuantos consejos que encontré para ayudarme a ver mi vida de una manera nueva. Me han permitido ajustar mi perspectiva y enfoque.
Arreglar versus cambiar
Cuando pienso en la palabra arreglar – me recuerda a una tirita. El diccionario utiliza palabras como reparar, remendar, ajustar o reacomodar. Todas ellas hacen que «arreglar» parezca más bien una solución temporal. En lugar de arreglar, me di cuenta de que se trataba más bien de cambiar. Quería una solución a largo plazo. Tenía que dejar de culpar de mi infelicidad y frustración a las circunstancias de mi vida y empezar a centrarme en el cambio.
El cambio, por otra parte, consiste en hacer o convertirse en algo diferente, en ser transformado. Ahora no estoy hablando de perder tu autenticidad. Este tipo de cambio requiere una mirada profunda sobre cómo quieres aparecer y reaccionar cuando la vida sucede. Quita la culpa de cualquier circunstancia te permite identificar lo que realmente está en el corazón de tus sentimientos.
Me di cuenta de que podía cambiar la forma en que me presentaba en mis relaciones. Podía elegir una nueva perspectiva ante viejas situaciones, y ser el tipo de persona que quería ser. Mirar las circunstancias con el tipo de actitud que quería.
El cambio ha consistido en aprender a dejar ir y ocuparme de lo único que puedo controlar. Requiere que sea más consciente e intencional en mis pensamientos y que entienda cómo mis pensamientos afectan a mis resultados.
Enfócate en las declaraciones «Yo soy»
Una lectora me preguntó recientemente sobre cómo manejar algunas dinámicas difíciles dentro de su familia. Ella estaba atascada en lo específico de tratar de «arreglar» estas relaciones temperamentales. Nuestro diálogo fue de ida y vuelta hasta que ella llegó a esta resolución final. Fue tan perfecto que quise compartirlo con ustedes hoy.
Creo que necesito trabajar en mis declaraciones de «yo soy». Se me permite tomar mis propias decisiones aunque decepcione, hiera o enfade a los demás. Se me permite cometer errores. Puedo cambiar. Se me permite elegir qué relaciones merecen mi inversión. Soy bueno. Soy imperfecto. Soy amado. Estoy aprendiendo»
Me encantan este tipo de conversaciones. Aquellas en las que nos planteamos las preguntas con las que luchamos, discutimos nuestras actitudes y cómo podrían tener que cambiar para entablar relaciones mutuamente beneficiosas. Me encantan estas conversaciones porque nos ayudan a convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.
Deja la responsabilidad donde corresponde
El principio subyacente aquí tiene que ver con la diferencia entre poder y deseo. Confundimos nuestro deseo de que todo sea «mejor» con el poder o la falta de poder para arreglarlo todo. Siempre podemos pedir ayuda, pero las palabras «debería» o «debería» sugieren obligación y expectativa más que elección. La elección debe recaer en el necesitado. Permitir que los demás elijan cómo quieren ayudar deja la responsabilidad donde debe estar.
Recuerda ceñirte a tus límites y hacer sólo lo que te resulte cómodo. No tengas miedo de declinar con un «no estoy en condiciones de hacer eso en este momento, ¿hay algo más?». Sé amable, gentil, respetuoso y firme.
Reconoce las emociones
Nuestros pensamientos alimentan nuestros sentimientos y emociones. Reconocer nuestras emociones, así como permitir que los demás descubran lo que sienten, es un equilibrio delicado. Es común tomar nuestras suposiciones y aplicarlas a lo que creemos que otra persona debería sentir. Reconocer y admitir lo que sentimos ayuda a nuestro bienestar general. Se ha demostrado que las emociones negativas no resueltas y reprimidas deprimen nuestro sistema inmunitario y nos hacen vulnerables a una mayor variedad de enfermedades y dolencias físicas. (Lundberg, 34) En pocas palabras, no reconocer las emociones complica la vida, tanto mental como físicamente.
Cuando sé que puedo manejar cualquier cosa porque estoy dispuesta a sentir cualquier cosa, toda mi perspectiva sobre lo que puedo hacer cambia por completo»
Janeen Alley
Las cosas que hay que tomar
La vida no es fácil, pero no sé si alguna vez quiso serlo. A pesar de lo difícil que es, sé que siempre elegiría pasar por el duro y confuso proceso de averiguar las cosas, hacer preguntas y obtener ayuda y luego relajarme en la zona de confort donde la vida podría ser fácil, pero nunca crecería.
Cambiar mi enfoque de arreglar mi vida a cambiarme a mí mismo es una de esas incómodas pero importantes lecciones de vida. El verdadero crecimiento tiene que ver con el cambio y el reconocimiento de nuestros puntos fuertes y débiles.
Es difícil dejar de lado las cosas que queremos arreglar en los demás. Como padre, es fácil sentirse responsable de los errores de los hijos. Incluso como hijos adultos podemos sentir la obligación de estar a la altura de las expectativas de nuestros padres. Y los defectos de nuestro cónyuge o de nuestros amigos íntimos pueden ser algo que queramos arreglar, pero la verdad es que sólo tenemos la responsabilidad y el poder de arreglarnos a nosotros mismos. En todos los demás aspectos de la vida, sólo somos un papel de apoyo.