Jos tunnet olosi väsyneeksi, stressaantuneeksi ja sinulla on matalaa energiaa, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa siitä, että ottaisit nämä kasviperäiset yrtit mukaan nykyiseen hyvinvointiisi.
Adaptogeenit ovat voimakkaita yrttejä, jotka auttavat elimistöä sopeutumaan. Ymmärtääksesi, miten ne toimivat, sinun on ymmärrettävä lisämunuaisjärjestelmää. Lisämunuaisjärjestelmällä on olennainen osa monissa terveyteemme liittyvissä asioissa, verensokerista hormoneihin ja mielialaan. Se on vastuussa klassisesta ”taistele tai pakene” -tilanteesta, josta kuulemme niin paljon. Kun järjestelmä aktivoituu, se tulvii elimistöön adrenaliinia ja kortisolia. Verensokeri nousee huippuunsa, jotta saat energiaa, verenpaine nousee, jotta pystyt pysymään pystyssä verenhukan sattuessa, sydämen syke nousee, jotta kehosi pysyy hapekkaana, ja sitten insuliini puhdistaa kaiken ylimääräisen sokerin elimistöstäsi. Kun ”turvallisuus” palaa, järjestelmä rauhoittuu ja tasapaino palautuu. Vaikka tämä toimi aiemmin, kun vaara oli ajoittainen, useimmat meistä elävät nykyään maailmassa, jossa vaarat koetaan jatkuvasti, mikä johtaa jatkuvaan matalan tason stressireaktioon. Jos tämä ylikierros jatkuu liian kauan, saavutetaan lisämunuaisen väsymys. Lisämunuaisen väsymyksen oireita ovat keskittymisvaikeudet, univaikeudet, vatsavaivat, väsymys, ruoan himo, usein toistuvat vilustumiset, hormonaalinen epätasapaino, kipu, painonnousu, ahdistus ja/tai masennus.
Adaptogeenit säätelevät lisämunuaisen vastetta. Niiden tavoitteena on palauttaa terveys, elinvoima ja immuniteetti. Niiden uskotaan olevan turvallisia pitkällä aikavälillä ja tasapainottavan elimistöä riippumatta siitä, onko se ylikierroksilla vai väsynyt.
Alta löytyvät muutamat, joilla on vahvaa näyttöä:
Rhobdiola: tämä juuri auttaa väsymykseen, henkiseen sumuun, keskittymisvaikeuksiin, vähäiseen energiaan ja lievään masennukseen. Se edistää rauhallista tunnetilaa ja tukee optimaalista immuniteettia ja kognitiota tukahduttamalla kortisolin tuotantoa.
Astralagus: lisää stressiä kestäviä proteiineja ja vahvistaa immuniteettia. Tämän kasvin juuri on immuunijärjestelmää stimuloiva aine, jota käytetään syöpähoidoissa ympäri maailmaa. Se näyttää myös auttavan verensokerin ylläpidossa.
Pyhä basilika: parantaa energiaa ja lievittää väsymystä. Se on tulehduskipulääke ja voi alentaa verensokeria ja kolesterolia.
Ashwaganda: parantaa energiaa, muistia ja sukupuoliviettiä. Se vähentää myös ahdistusta ja on tulehduskipulääke.
Panax Ginseng: tukee fyysistä kestävyyttä, henkistä selkeyttä ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Sen tiedetään olevan syövän, väsymyksen ja tulehduksen vastainen sekä hyödyllinen sekä syövän että diabeteksen hoidossa.
Eleuthero (siperian ginseng): tämä juuri lisää henkistä valppautta ja suorituskykyä, parantaa keskittymiskykyä, parantaa unta, rakentaa ja ylläpitää lihaksia ikääntyessä.
Adaptogeeneja on parasta käyttää pidemmän ajanjakson aikana (vähintään 3 kk:n ajan), ja vaikutukset voivat olla alkuunsa hienovaraisia, koska elimistöllä kestää aikaa sopeutua ja saavuttaa tasapaino pitkäkestoisen stressaavan tilan jälkeen.
Kun on arvioitava, onko sinulla lisämunuaisen väsymystä tai pitäisikö sinun käyttää apaptogeeniä, on aina parasta kääntyä lääkärin puoleen. Joillakin adaptogeeneillä (joiden määritelmän mukaan ajatellaan olevan turvallisia) on vaikutuksia raskauteen tai jos käytät verenohennuslääkkeitä jne. Weiss Wellnessin vastaanotollamme suoritettavat testit voivat vaihdella tietyissä olosuhteissa kortisolin sylkitestistä tai iiriksen supistumistesteistä (jotka eivät aina ole 100-prosenttisen tarkkoja – mikään ei ole) täydelliseen hormoni- ja hyvinvointiarviointiin.