Olet siis selvinnyt raskauden viimeiseen kuukauteen. Ja nyt olet vihdoin loppusuoralla. Näet valoa tunnelin päässä. Tämän viimeisen kuukauden aikana saatat huomata, että alat menettää kärsivällisyyttäsi. Ja sydän.
Raskausvatsasi rasittaa selkääsi. Turvonneet jalkasi vaikeuttavat kävelyä. Sinulla on närästystä joka päivä. Sinulla on kuuma koko päivän, joka päivä. Ja olet kyllästynyt odottamaan tätä vauvaa! Olet vain valmis pitelemään häntä sylissäsi! (Suurenna sitten tämä tunne tuhannella, jos olet myöhässä laskettua aikaa!) Ja väärät hälytykset luovat vain väärää toivoa!
En koskaan unohda, että luulin synnyttäväni ensimmäisen poikani kanssa 38 viikolla. Sitten heräsin seuraavana päivänä huomaamaan, ettei synnytystä ollut tapahtunut ja tunsin itseni masentuneeksi. Muistan erityisesti käveleväni Hobby Lobbyn käytävillä seuraavalla viikolla (39 viikolla, yksi päivä) ja sanoneeni äidilleni, etten jaksaisi enää. Halusin vain maata kaupan lattialla. (Saatoin tuntea oloni hieman dramaattiseksi.) En osannut aavistaa, että seuraavana päivänä todella alkaisi synnytys.
Seuraava:
Henkinen voima raskauden viimeisellä kuukaudella voi olla yhtä tärkeää kuin fyysinen voima. Ehkä enemmänkin. Tässä siis muutamia suosikkivinkkejäni, joiden avulla voit pysyä onnellisena ja vahvana viimeisen raskauskuukauden aikana.
- Selviytyminen viimeisen raskauskuukauden aikana
- Valmistaudu kantamaan vauvaa eräpäivään asti. (Ellei pidempään!)
- Meditoi päivittäin sitä, että mitä kauemmin vauvasi on uunissa, sitä terveempi hän on.
- Älä laita elämääsi tauolle.
- Keskity kasvuun ja yhteenkuuluvuutta edistäviin aktiviteetteihin nykyisten lastesi kanssa.
- Kirjoita lista kodin pikkutavaroista, joita et koskaan saa tehtyä (tai vain hauskoista projekteista). Ja katso, kuinka monta voit yliviivata. Tee siitä kilpailu itsesi kanssa!
- Hemmottele itseäsi.
- Nukkuminen.
- Valmistele pakasteaterioita. Tee tukkuostoksia.
Selviytyminen viimeisen raskauskuukauden aikana
Valmistaudu kantamaan vauvaa eräpäivään asti. (Ellei pidempään!)
Joo, kuulet lukemattomien naisten kertovan, että synnytys käynnistyi 37. raskausviikolla. Ja tämä on hienoa. Se saatat olla lopulta sinäkin! Mutta jos näin ei ole, et halua olettaa joka päivä 37 viikosta eteenpäin, että se voisi olla se päivä. Oleta, että laskettu aika on se päivä. Vaikka vain noin 5 prosenttia naisista synnyttää laskettuun päivämääräänsä, on parempi ylittää laskettu aika kuin alittaa se. On tavallista, että ensisynnyttäjät ylittävät lasketun ajan. (Pidä kuitenkin sairaalakassisi pakattuna ja vauvan tavarat valmiina kotona 36. viikosta alkaen, jos sinulle tulee yllätys.)
Meditoi päivittäin sitä, että mitä kauemmin vauvasi on uunissa, sitä terveempi hän on.
Olen aina niin keskittynyt siihen, että raskaus on ohi ja haluan pitää vauvaani sylissäni, että unohdan usein keskittyä siihen, miten paljon terveellisempää vauvan on pysyä sisälläni siihen asti, kunnes hän päättää, että on valmis tulemaan ulos! Ennen 39 viikkoa syntyneillä vauvoilla on enemmän vaikeuksia säätää ruumiinlämpöä, heidän aivonsa ovat kehittymättömämmät ja he joutuvat todennäköisemmin takaisin sairaalaan muista syistä kuin terminaalivaiheessa syntyneet vauvat! Vauvan sisällä pysyminen ei siis vahingoita vauvaa. Se auttaa häntä! Sinulla saattaa vain olla muutama ylimääräinen raskausarpi osoituksena siitä!
Älä laita elämääsi tauolle.
Raskauden loppupuolella monet naiset lakkaavat suunnittelemasta tapahtumia tai sitoutumasta asioihin olettaen, että he saattavat saada vauvan. He kieltäytyvät kutsusta tyttöjen iltaan, peruvat viikoittaisen illallisen perheen kanssa jne. Mutta älä tee näin. Kannustan sinua tekemään päinvastoin. Suunnittele kaikki tavanomaiset asiat, joita yleensä teet, ehkä jopa enemmänkin. Tällä tavoin sinusta ei tunnu siltä, että ainoa asia, jota sinun täytyy tehdä, on keskittyä siihen, milloin vauva on tulossa! Se voi nimittäin olla kuin katselisi ruohon kasvua. Ja jos vauva tulee, ihmiset ymmärtävät, mikä esti sinua tulemasta paikalle!
Keskity kasvuun ja yhteenkuuluvuutta edistäviin aktiviteetteihin nykyisten lastesi kanssa.
Koska on ilmeistä, että vauvan tultua kykysi keskittyä olemassa olevaan lapseen on aluksi vaikeampi, käytä raskauden loppupuolta siihen, että voit keskittyä heihin! Tulet kaipaamaan niitä päiviä, jolloin yrität olla heidän kanssaan ja imettää vastasyntynyttä. Viimeistele heidän vauvakirjansa. Opeta heidät ajamaan pyörällä. Tee projekti heidän huoneessaan. Yritä lukea kaikki talon kirjat yhdessä. Tee mitä tahansa, mikä kuulostaa hauskalta ja antaa sinulle mahdollisuuden nauttia tästä erityisestä ajasta!
Kirjoita lista kodin pikkutavaroista, joita et koskaan saa tehtyä (tai vain hauskoista projekteista). Ja katso, kuinka monta voit yliviivata. Tee siitä kilpailu itsesi kanssa!
Mieheni ja minä tunnetusti pesimme hullun lailla ennen lastemme syntymää. Ja me rakastamme taloprojekteja. Niinpä lempipuuhamme on tehdä lista kaikista niistä pienistä asioista, jotka molemmat haluamme saada valmiiksi raskauden viimeisillä viikoilla. Pieniä asioita, kuten ruokakomeron järjestäminen tai verhojen ripustaminen tähän huoneeseen tai varaston tyhjentäminen ja tavaroiden myyminen naapuruston ilmoituksissa. Mutta ”pienet asiat” on avainasemassa, koska et halua, että seinä revitään alas, kun vauva saapuu. Kaikki projektit pitäisi pystyä käärimään nopeasti.
Hemmottele itseäsi.
Viimeinen raskauskuukausi on loistavaa aikaa kaunistella itseäsi mahdollisimman kauniiksi, koska kauneuteen on hieman vaikeampi keskittyä, kun vauva tulee. (Okei, paljon vaikeampaa!) Käytä siis tuo aika siihen, että laitat kynnet kuntoon, leikkautat ja värjäät hiukset, vahaat kulmakarvat jne. Tämä ei ainoastaan saa sinua näyttämään hyvältä synnytystä varten, vaan antaa sinulle etumatkaa seuraaville kuukausille, jolloin et vain välitä. En ikinä unohda, että minulla oli varpaat juuri laitettu kolmannen poikani kanssa, ja kun olin ponnistamassa, synnytyslääkärini sanoi: ”Varpaasi näyttävät upeilta!”
Liittyy asiaan: Pitäisikö sinun vahata (vai ei) ennen synnytystä? Lue täältä!
Nukkuminen.
Jos sinulla ei ole muita lapsia – tai jos sinulla on siihen mahdollisuus – ota päiväunet. Mene aikaisin nukkumaan. Nukkukaa niin paljon kuin mahdollista. On tosiasia, että siirrytte univajeiseen elämäntilanteeseen seuraavien kuukausien ja 10 vuoden aikana. Käytä siis odotusaikasi siihen, että lepäät mahdollisimman paljon! En voi kertoa, kuinka paljon haaveilen nukkumisesta, kun minulla on vastasyntynyt!
Valmistele pakasteaterioita. Tee tukkuostoksia.
Tee käytännön asioita, jotta elämä sujuu helpommin, kun vauva tulee kotiin. Nyt on hyvä aika kartuttaa pakastevarastoa. Tai mene Targetiin ja hanki vessapaperia ja muita hygieniatarvikkeita, joita saatat tarvita tulevina kuukausina, jolloin niiden hankkiminen on haastavampaa! Minulla ei ole koskaan ollut niin paljon vessapaperia varastoituna talossani kuin ennen uuden vauvan syntymää – kaikki kiitos pesivälle miehelleni!!!
Lue seuraavaksi: Selvitä, mitä tuotteita tarvitset valmistellaksesi kehoasi synnytykseen TÄSTÄ!