Tuntuuko sinusta helposti hajamieliseltä ja hajanaiselta tässä välittömien uutisten, sosiaalisen median, twiitattujen loukkausten, ylivoimaisen pelon ja ahdistuksen maailmassa?
Hengitys, jonka esittelen tällä videolla, voi kirjaimellisesti rauhoittaa hermojasi vain muutamalla toistolla. Hengittäminen vasemman sieraimen kautta saa aikaan välittömän rentoutumisreaktion, kun taas niskarullat aktivoivat parasympaattista hermostoa. Säännöllisellä harjoittelulla tästä tekniikasta tulee turvallinen alue, johon palaat yhä uudelleen ja uudelleen. Kun en pysty nukahtamaan, tämä on minun kolmen minuutin uniapuni.
Kundalini 101 Karena Virginian kanssa
Karena Virginialla on 20 vuoden kokemus voimakkaana parantajana ja arvostettuna joogaohjaajana. Hän asuu New Yorkin alueella, pitää työpajoja Yhdysvalloissa ja Euroopassa ja on edelläkävijä positiivisen muutoksen tuomisessa maailmaan kiihkeän rakkauden avulla. Hän on vuonna 2017 ilmestyneen Essential Kundalini Yoga -kirjan toinen kirjoittaja ja julkaisi vuonna 2015 DVD:n The Power of Kundalini. Hänen sovelluksensa Relax and Attract with Karena on auttanut tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa löytämään sisäisen rauhan ja parantumisen. Karenan työtä on esitelty Huffington Postissa, Bravo TV:ssä ja Oprah Winfrey Networkissa.