Nivelten tukeminen
L-histidiinin tausta ja hyödyt
Histidiini on yksi 23:sta aminohaposta, joita käytetään proteiinien rakentamiseen ihmisessä ja jotka tunnetaan kemiallisesti nimellä proteiinien synnyttävät aminohapot. Se käyttää koodoneja sytosiini-adeniini-urasiili (CAU) ja sytosiini-adeniinisytosiini (CAC). Saksalainen lääkäri Albrecht Kossel eristi histidiinin ensimmäisen kerran vuonna 1896. Aluksi sen uskottiin olevan välttämätön aminohappo vain pikkulapsille, vaikka myöhemmät tutkimukset ovatkin osoittaneet histidiinin olevan välttämätön aminohappo kaikille ihmisille.
Imidatsoli-funktionaalinen ryhmä on yksi histidiinin ominaispiirteistä, ja se selittää monia sen biokemiallisia vaikutuksia. Tämä ryhmä toimii katalyyttisenä kohtana joillekin entsyymeille, ja sitä käytetään yleisesti myös metalloproteiinien biosynteesissä. Histidiiniä käytetään usein myös kysteiinin, seriinin ja treoniinin kaltaisten aminohappojen, kuten kysteiinin, seriinin ja treoniinin, aktivoimiseen nukleofiileinä.
Ihminen voi biosyntetisoida pieniä määriä histidiiniä 3-metyylihistidiinin muodossa. Tämä määrä ei kuitenkaan riitä täyttämään elimistön histidiinitarvetta. Tärkeimmät ravinnon histidiinilähteet ovat eläinproteiinit, kuten liha, kananmunat ja maitotuotteet. Parhaita kasviperäisiä histidiinin lähteitä ovat viljat, kuten riisi, ruis ja vehnä. Muita merkittäviä histidiinipitoisuuksia sisältäviä kasviksia ovat pavut, tattari, kukkakaali ja peruna. L-histidiiniä myydään usein puhtaassa muodossa, joka tunnetaan yleisesti nimellä L-histidiinipohja, käytettäväksi terveyslisänä.
L-histidiinin käyttötarkoitukset
Yksi yleisimmistä L-histidiinin käyttötarkoituksista terveyslisänä on nivelten toiminnan tukeminen. Sitä käytetään myös kausiluonteisten tilojen ja hermoston tukemiseen. L-histidiinivalmisteista voi olla hyötyä myös verentuotannossa.
Kausiluonteisten vaivojen tukeminen
Histidiini aiheuttaa monia kausiluonteisiin vaivoihin liittyviä oireita. L-histidiini voi auttaa hallitsemaan kausiluonteisia vaivoja vähentämällä histamiinin vapautumista syöttösoluista.
Verenkierron tukeminen
L-histidiini voi olla hyödyllinen auttaessaan tukemaan valkoisten ja punasolujen tervettä valmistusta.
Hermoston tukeminen
L-histidiini voi olla avuksi hermosoluja ympäröivien myeliinitupien ylläpitämisessä.
Nivelten tukeminen
Joidenkin tutkimusten mukaan L-histidiinivalmisteet voivat auttaa hallitsemaan nivelvaivoja, erityisesti ikääntymiseen liittyviä. Tämä hyöty soveltuu parhaiten immunoglobiini IgG:n aiheuttamiin tiloihin.
Merkkejä siitä, että saatat tarvita L-histidiiniä
L-histidiinin puutoksen oireet esiintyvät useimmiten alle kolmen kuukauden ikäisillä imeväisillä. Ekseema on yksi yleisimmistä oireista näissä tapauksissa. Imeväisikäisten L-histidiinipuutoksen muita oireita ovat muun muassa kehitysvammaisuus ja puhehäiriöt. Nivelkipujen ja -jäykkyyden esiintyminen on myös mahdollinen merkki siitä, että L-histidiinistä voi olla apua vanhemmille aikuisille. Voit myös hyötyä L-histidiinilisistä, jos sinulla on kausiluonteisia vaivoja.
Synonyymit ja samankaltaiset L-histidiinin muodot
L-histidiini HCL, histidiini