Rakastunut. Kaipuu. Limerent. Vuonna 1979 psykologi Dorothy Tennov loi ensimmäisen kerran termin ”limerenssi” kirjassaan Love and Limerence: The Experience of Being In Love kuvaamaan tahatonta syvän pakkomielteen ja ihastumisen tilaa toista ihmistä kohtaan. Hän haastatteli 500 ihmistä, jotka olivat pakkomielteisen rakkauden kourissa, joskus epäterveellä tasolla. Limerence sisältää tunteen siitä, että on emotionaalisesti riippuvainen kiintymyksensä kohteesta, tuhoa, jos nämä tunteet eivät ole vastavuoroisia, ja toista henkilöä koskevia fantasioita, jotka voivat rajoittua äärimmäisiin ja monimutkaisiin.
Limerencen oireet: An Overview
Vaikka rakkauden ja limerenssin kokemusten välillä on päällekkäisyyttä, limerenssi on erilaista siinä mielessä, että limerenssissä oleva henkilö ei ole niinkään huolissaan toisesta ihmisestä välittämisestä kuin tämän kiintymyksen varmistamisesta. Limeroinnissa ei ole niinkään kyse sitoutumisesta ja läheisyydestä kuin pakkomielteestä. Limeroinnin tilassa oleva henkilö liioittelee kiintymyksensä kohteen myönteisiä ominaisuuksia ja vähättelee tämän puutteita. Limerenttinen henkilö voi kärsiä sellaisesta hyperkeskittymisestä toiseen henkilöön, että hän alkaa menettää elämänsä fokuksen ja pyörittää koko päivänsä vuorovaikutuksen ympärille tämän henkilön kanssa. Mieleen tulee Jennifer Paigen surullisenkuuluisan kappaleen ”Crush” sanoitus. ”Se on vain pieni ihastus. Ei mitään sellaista, että pyörryn joka kerta, kun kosketamme. Ei niin kuin kaikki, mitä teen, riippuisi sinusta.”
Jopa pienimmätkin vuorovaikutustilanteet limbolaisen henkilön ”ihastuksen” kanssa saavat hänet yleensä kiihottumaan ja tuntemaan voimakasta mielihyvää. Tämä juontaa juurensa rakkauden biokemialliseen luonteeseen, joka muistuttaa hyvin paljon huumeriippuvuutta. Rakkaus laskee yksilön serotoniinitasoja samankaltaiselle tasolle kuin pakko-oireisesta häiriöstä kärsivillä ja sytyttää aivojen palkitsemiskeskukset luoden euforisen dopamiinihumalan, josta on äärimmäisen vaikea vieroittautua. Tohtori Helen Fisher havaitsi, että rakastuneiden ihmisten aivot muistuttavat kokaiiniriippuvaisten aivoja. Tämän vuoksi saatat kokea syvää vieroitusvaikutusta, kun kiintymyksesi kohde ei ole paikalla tai kun hän on vetäytynyt sinusta.
On tärkeää huomata, että limerenssissä riippuvuutta tästä toisesta henkilöstä lisää usein fantasia, ei todellisuus, siitä, kuka hän on ja millainen suhde on.
Limerenssissä oleva henkilö pyrkii etsimään ”vihjeitä” siitä, että toinen henkilö vastavuoroisesti vastaa hänen tunteisiinsa. Hän löytää toisen henkilön teoista ja sanoista piilomerkityksiä (vaikka niitä ei olisikaan), jotka saattavat jopa vihjata tai viitata jonkinlaiseen flirttiin tai kiintymykseen.
11 merkkejä limerenssistä
Saatat kärsiä limerenssistä, jos sinulla on seuraavia käyttäytymismalleja:
1. Vaikka suhteenne on olematon, pinnallinen tai vasta alkuvaiheessa, huomaat fantasioivasi jatkuvasti siitä, miltä yhteinen tulevaisuutenne näyttäisi.
2. Huomaat eksyväsi monimutkaisiin fantasioihin hänen persoonastaan, tyypillisestä eksentriseen. Fantasioissasi on yleensä ”sankarillisia” piirteitä siten, että kuvittelet jopa pelastavasi ihastuksesi vaarallisista tilanteista.
3. Koet fyysisiä oireita ollessasi hänen seurassaan tai ollessasi hänen kanssaan tekemisissä millään tavalla. Tunnet olosi erityisen ahdistuneeksi, kun odotat hänen puhelinsoittoaan, tekstiviestivastaustaan tai olet juuri ja juuri tapaamassa häntä. Saatat saada äärimmäistä sydämentykytystä, kun aiot soittaa heille, tai änkytät heidän seurassaan heidän läsnäollessaan. Äärimmäisissä tapauksissa sinua saattaa huimata tai tuntua siltä kuin olisit pyörtymässä, kun olet oikeasti hänen seurassaan.
4. Kuvittelet tai itse asiassa keksit skenaarioita, joiden avulla voit ”vahingossa” törmätä tähän henkilöön tai puhua hänen kanssaan. Olipa kyse sitten hänen yleisessä naapurustossaan tai hänen suosikkikahvilassaan roikkumisesta, suunnittelet päiväsi sen mukaan, miten voit viettää aikaa hänen kanssaan. Tämä voi vaihdella söpöstä karmivaan ja kyttäävään, joten ole hyvin varovainen, jos koet tämän.
5. Ihannoit heidät ja nostat heidät jalustalle. Kaikki mitä he tekevät, hankalasta viehättävään, merkitään mielessäsi todisteeksi siitä, että he ovat virheetön, rakastettava ihminen. Vaikka he olisivat maailman huonoin ihminen, järkeistät heidän huonon käytöksensä ja ei-toivotut ominaisuutensa ”ihastuttaviksi.”
6. Keskityt liiaksi heihin ja kaikkeen, mitä he tekevät: kenen kanssa he puhuvat, miten heidän päivänsä sujuu, mitä he tarvitsevat, heidän reaktionsa sinuun (tai niiden puuttuminen). Koko päiväsi pyrkii pyörimään heidän ympärillään ja vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.
7. Tunnet erityistä ja voimakasta yhteyttä heihin, melkein kuin magneettista vetovoimaa. Uskot, että hän on sielunkumppanisi, vaikka tuskin tunnette toisianne.
8. Mustasukkaisuutta voi esiintyä, vaikka suhde olisi olematon. Tunnet irrationaalista mustasukkaisuutta mahdollisista romanttisista kosijoista tai kilpailusta haluamastasi kumppanista, vaikka se olisi kuvitteellista. Et myöskään pysty fantasioimaan tai tapailemaan ketään muuta, koska tunnet olevasi ”sidottu” häneen, vaikka mitään todellista, konkreettista sitoutumista ei olisikaan.
9. Kun henkilö vetäytyy sinusta, vajoat syvään masennukseen ja koet yleistä toivottomuuden tunnetta. Koet mielialan vaihteluita, jotka vaihtelevat euforisista huipuista, kun olet tämän henkilön seurassa, ja sietämättömistä alamäistä, kun tunnet, että hän hylkää tai jättää sinut huomiotta. Se on melkein kuin olisit vieroittautumassa huumeista.
10. Tutkit hyvin syvällisesti hänen sanojaan ja tekojaan ja elät jokaisen hetken uudelleen etsiessäsi vihjeitä siitä, että tämä henkilö tuntee samoin sinua kohtaan.
11. Sinusta tuntuu, ettet voi elää ilman häntä. Koet sietämätöntä ja ylivoimaista kaipuuta hänen kiintymyksensä, huomionsa ja hyväksyntänsä perään.
Kuinka kauan limerenssi kestää?
Tennov arvioi, että limerenssi voi kestää muutamasta viikosta muutamaan vuoteen riippuen siitä, saavatko tunteet vastakaikua vai eivät. Toisin kuin rakkaus pitkäaikaisessa parisuhteessa, limerenssi voi olla lyhytkestoista ja ohimenevää sekä yksipuolista. Se voi perustua vain muutamaan vuorovaikutustilanteeseen tai johtua suhteesta. Se voi tapahtua uuden suhteen ensimmäisinä kuukausina, eron jälkeen tai ennen sitoutumista. Limerenssissä olevien tunteet saattavat itse asiassa vahvistua, eivät estyä, kun heidän kiintymyksensä kohteena oleva henkilö vetäytyy.
Limerence: Esimerkki
Lauren tapasi Grahamin yhteisen ystävän illanistujaisissa. He katsoivat toisiaan silmiin heti, kun hän astui huoneeseen. Graham, ikuinen hurmuri, ylitti huoneen tarjoillakseen hänelle tavanomaiset iskulauseensa. Pian he puhuivat ja nauroivat tuntikausia. Vaikka Laurenilla oli hauskaa Grahamin kanssa, hän ei ollut aikonut jäädä niin pitkäksi aikaa. Hän kertoi Grahamille, että hänen oli noustava aikaisin seuraavana aamuna, ja kurottautui kättelemään Grahamia hyvästiksi. Graham kuitenkin siirtyi lähelle Laurenia juuri kun hän oli lähdössä, suuteli häntä poskelle ja pyysi hänen numeroaan.
Epäröiden Lauren päätti ottaa riskin ja antaa numeronsa. Hän oli juuri eronnut eikä halunnut seurustella jonkun uuden kanssa, mutta hän ajatteli, että heillä oli ollut sen verran keskustelua, että puhelinsoitto tai kahvitreffit olisivat olleet paikallaan. Vaikka hän ei tuntenut Grahamia kovin hyvin, hän luotti siihen, että heidän yhteinen ystävänsä Mary ei olisi jonkun psykopaatin ystävä. Hän lähti juhlista ajattelematta siitä paljon muuta kuin sitä, että hän oli keskustellut mukavasti komean miehen kanssa.
Grahamilla sen sijaan oli hyvin erilainen käsitys samasta tapahtumasta. Häneen Lauren oli jättänyt melkoisen vaikutuksen. Hän oli silmiinpistävän kaunis, älykäs ja nokkela – kaikkea, mitä hän oli koskaan etsinyt naiselta. Hän pystyi yleensä hurmaamaan naisia melko helposti, mutta Lauren oli erilainen kuin kaikki muut naiset, joita hän oli tapaillut. Hän vaikutti hieman varautuneemmalta, mutta silti avoimelta ja haavoittuvalta. Lauren sai hänet luopumaan hurmaavasta roolistaan, ja hän oli huomannut olevansa Laurenin kanssa enemmän oma itsensä kuin kenenkään muun kanssa. Hän oli nauttinut jokaisesta hetkestä, jonka he olivat viettäneet yhdessä, ja muistellut jokaista sanaa, jonka hän oli sanonut, kaikkia niitä kertoja, kun hän oli saanut naisen nauramaan, ja sitä, miten naisen suloinen hymy sai hänen nenänsä rypistymään. Hän oli päättänyt, että soittaisi heti seuraavana päivänä ja pyytäisi häntä illalliselle.
Hänen harmikseen hänen ensimmäinen soittoyrityksensä meni vastaajaan. Useiden yritysten jälkeen hän jätti tälle tekstiviestin, jossa hän kysyi, olisiko hän vapaa lähtemään hänen suosikkiravintolaansa kaupungissa tällä viikolla. Hän odotti jännittyneenä naisen vastausta. Lopulta, noin keskiyöllä, Lauren kertoi, että hän voisi tavata hänet seuraavana päivänä. Mukavan kynttiläillallisen ja toisen mukaansatempaavan keskustelun jälkeen he lähtivät kävelylle joen rannalle ja suutelivat intohimoisesti täysikuun alla. Vaikka Lauren vaikutti välillä hieman sulkeutuneelta, jopa etäiseltä, Graham ei välittänyt siitä: hän rakasti Laurenin salaperäistä luonnetta. Graham ei voinut uskoa onneaan: hän oli vihdoin tavannut unelmiensa naisen.
Ainoa ongelma oli, ettei unelmiensa nainen tuntunut pystyvän lähettämään hänelle tekstiviestejä takaisin niin usein kuin hän olisi halunnut. Graham nautti siitä, että pystyi jakamaan kuvia päivästä, tarkistamaan naiselta, mitä hän teki, ja osallistumaan samaan nokkelaan vitsailuun, joka oli ensin vetänyt hänet puoleensa. Vaikka heillä oli ollut pari romanttisempaa treffejä, Lauren tuntui muuttuvan ajan mittaan yhä etäisemmäksi. Lopulta hän lakkasi kokonaan vastaamasta Laurenin tekstiviesteihin. Graham vaipui syvään masennukseen ja muisteli kaihoisasti jokaista treffejä, joilla he olivat käyneet yhdessä. Hän fantasioi jokaisesta suudelmasta, jonka he olivat antaneet, ja luki Laurenin tekstiviestejä uudelleen ahdistuneen antaumuksen tunteen vallassa.
Siitä huolimatta, että heillä oli hyvin vähän yhteistä, Graham vain tiesi, että Lauren oli hänen sielunkumppaninsa, ja vietti seuraavat päivät kuvitellen skenaarioita, joissa hän törmäisi Laureniin. Ehkä hän törmäisi häneen ”vahingossa” kuntosalilla, jossa Lauren piti joogatuntejaan. Ehkä hän pelastaisi Laurenin karmivalta kaverilta baarissa lähellä Laurenin asuinpaikkaa. Hän alkoi jopa fantasioida siitä, että hän pelastaisi Laurenin vaarallisista tilanteista ja saisi Laurenin ilmaisemaan hänelle kuolemattoman rakkautensa.
Limerence Is About Fantasy, Not Reality
Grahamin tarina kuvastaa eräänlaista pakkomiellettä, joka on paljon enemmän limerence kuin rakkaus. Hän ei ainoastaan luo ”fantasiaa” siitä, kuka Lauren on hänen unelmiensa nainen, vaan hän myös kuvittelee skenaarioita, joissa hän asettuu Laurenin elämässä sankarin tai pelastajan rooliin. Tämä on muutakin kuin pelkkää seksuaalista vetovoimaa; se kuvastaa syvää emotionaalista tarvetta tulla Laurenin näkemäksi ja nähdyksi tavalla, joka mahdollistaa hänen pysymisensä Laurenin elämässä pitkällä aikavälillä.
Hänen rikas fantasiaelämänsä Laurenin ympärillä houkuttelee häntä jopa kyttääjän kaltaiseen patologiseen käyttäytymiseen. Huomaa, että he ovat olleet vain muutamilla treffeillä ja Graham on jo masentunut Laurenin vetäytyessä heidän lyhytaikaisesta suhteestaan. Hän ei tiedä Laurenista paljoakaan, mutta hän on luonut kuvan siitä, kuka Lauren on, sen pinnan perusteella, jota hän on hädin tuskin raapinut. Kyseessä on epäterve pakkomielle, jossa Graham on liioitellut Laurenin myönteisiä ominaisuuksia (hänen nokkeluuttaan ja ulkonäköään) ja vähätellyt hänen kielteisiä piirteitään (hänen etäistä välinpitämättömyyttään). Graham on luonut täysimittaisen sitoutumisen naiseen, jota hän tuskin tuntee – se on äärimmäinen fantasiasuhde, ja sen avulla hän voi pysyä emotionaalisesti saavuttamattomissa ja silti saada osan sen hyödyistä, mitä hän uskoo rakkaudeksi.
Onko olemassa parannuskeinoa limbisuuteen?
Limerence voi lopulta hiipua, jos kiintymyksen kohde ei vastaa yksilön kiinnostukseen tai siirtyy toiseen suhteeseen, mutta ei ole mitään takeita siitä, etteikö se joissakin tapauksissa vahvistuisi toisen kiinnostuksen puutteesta. Rakkaus ja limerenssi menevät päällekkäin siinä mielessä, että mitä ”haastavamman” potentiaalinen kumppani näyttää saavan, sitä viehättävämmäksi kyseinen henkilö voi väistämättä muuttua sinulle.
Sen vuoksi, että limerenssin tila voi johtaa melko häiritsevään käytökseen, mielikuvituksen kurissa pitäminen on tärkeää. Jopa sen tosiasian hyväksyminen, että kyseessä on pikemminkin pakkomielle kuin orgaaninen parisuhde, voi auttaa maadoittamaan itsensä takaisin todellisuuteen. Sosiaalisen median aikakaudella on helpompaa kuin koskaan luoda monimutkainen fantasia siitä, kuka seurustelukumppanisi on ja miten hän täyttää tarpeesi. Meillä on taipumus katsoa jonkun henkilön verkkoläsnäoloa ja selvittää hänestä kaikki. Nopeutamme läheisyyttä paljastamalla kaiken sen, minkä normaalisti löytäisimme vähitellen ja orgaanisesti.
Jos luulet kärsiväsi limerenssistä tai pakkomielteestä, arvioi, miksi tunnet niin suurta vetoa tähän henkilöön ja mitä hän edustaa. Usein meillä ei ole pakkomielle tähän henkilöön, vaan siihen, mitä hän merkitsee meille. Ehkä he edustavat uutta alkua eron jälkeen tai lapsuuden syvien tyydyttämättömien tarpeiden täyttymistä. Ehkä he ovat helpompi reitti selviytyä emotionaalisesta riittämättömyydestämme kuin esimerkiksi varsinainen puuttuminen emotionaalisen riittämättömyytemme perimmäiseen syyhyn. Fantasiasuhteen pitäminen on loppujen lopuksi usein paljon houkuttelevampi mahdollisuus kuin joutua käsittelemään todellisen suhteen ylläpitämiseen liittyviä todellisia kamppailuja.
On tärkeää pitää mielessä, että limerenssi voi esiintyä eriasteisena, lievästä patologiseen. On arvioitava, onko kyseessä todella vain ihastuminen vai onko siitä tullut vakava ongelma, joka vaatii ammattiapua. Jos kyseessä on jälkimmäinen, terapeutin tapaaminen voi auttaa. Tällaisesta epäterveestä kiintymyssuhteesta vieroittaminen edellyttää, että katsot sisimpääsi ja paljastat kaikki haavat, epävarmuudet, haavoittuvuudet ja traumat, jotka ovat saattaneet saada sinut tuntemaan itsesi ”sidotuksi” rakkauteen, joka ei ehkä ole vastavuoroista tai jopa myrkyllistä.