KYMMENLAISET YLEISET UNIHÄIRIÖT
1. Unettomuus
Unettomuudesta on kyse silloin, kun on vaikea saada unta tai pysyä unessa. Usein syynä on sairaudesta johtuva epämukavuus. Toisinaan syynä voi olla järkyttynyt, surullinen tai stressaantunut olo. Näissä tapauksissa on päästävä eroon syystä. Mutta toisissa tapauksissa selvää syytä ei ole. Tällöin voi auttaa hyvien unitottumusten omaksuminen. Jos tämä ei riitä, on olemassa monimutkaisempia hoitoja. Yksi niistä tunnetaan kognitiivisena käyttäytymisterapiana. Tämä edellyttää ammattitaitoista terapeuttia. Rauhoittavat lääkkeet tehoavat parhaimmillaankin vain lyhyellä aikavälillä.
2. Kuorsaus
Horsaus on yleinen ongelma. Siitä kärsii säännöllisesti jopa 40 % miehistä ja 20 % naisista. Se pahenee iän ja painonnousun myötä. Kuorsaava henkilö voi häiritä kumppaninsa unta. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta molemmille. Lisäksi monilla säännöllisesti kuorsaavilla on myös obstruktiivinen uniapnea.
3. Obstruktiivinen uniapnea
Tällöin menetetään kyky hengittää vapaasti. Se tapahtuu kerta toisensa jälkeen nukkuessa. Se johtuu kapeasta, löysästä kurkusta. Useimmat ihmiset, joilla on uniapnea, myös kuorsaavat. Aika, jolloin nukkujalla on hengitysvaikeuksia, päättyy siihen, että hän herää. Tämä herääminen on usein hyvin lyhyt, eikä siitä ole mitään muistikuvaa. Mutta toistuva herääminen häiritsee unta ja aiheuttaa liiallista väsymystä päivällä. On olemassa hoitoja, jotka toimivat. Niitä ovat esimerkiksi painonpudotus, alkoholin vähentäminen, hammaslääketieteelliset laitteet ja CPAP-hoito (jatkuva positiivinen hengitystiepaine).
4. Unen hypoventilaatio
Aivojen on käskettävä lihaksia, joita käytämme hengittämiseen. Kun nukumme, aivot ohjaavat tätä vähemmän. Tämä tarkoittaa, että ihmiset, joiden hengityslihakset ovat heikot tai joihin kohdistuu liiallinen kuormitus vakavien keuhkosairauksien tai liikalihavuuden vuoksi, eivät välttämättä hengitä tarpeeksi voimakkaasti unen aikana. Tätä kutsutaan unihypoventilaatioksi. Ilman hoitoa tämä voi johtaa hengitys- ja sydämen vajaatoimintaan päivällä. Laitteet, jotka auttavat hengitystä unen aikana, toimivat tämän hoidossa. Tätä hoitoa kutsutaan ei-invasiiviseksi ylipaineventilaatioksi.
5. Levottomien jalkojen oireyhtymä
Leikkaajilla, joilla on levottomien jalkojen oireyhtymä, on epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa. Ainoa tapa, jolla he voivat lopettaa nämä, on liikuttaa jalkojaan. Se, kuinka vakavaa se on, vaihtelee yleensä päivän mittaan. Pahin aika on illasta varhaisiin aamuyön tunteihin. Joillakin ihmisillä se voi huonontaa unta huomattavasti. Joskus se johtuu siitä, että elimistössä ei ole riittävästi rautaa. On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat lopettaa sen.
6. Bruksismi
Tässä on kyse hampaiden narskuttelusta unen aikana. Se on varsin yleistä. Jos sitä ei hoideta, se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita hampaisiin. Joskus se aiheuttaa leukavaivoja. Mutta usein
ihmiset, joilla sitä on, eivät ole tietoisia mistään. Jos he käyttävät hammassuojia, he voivat suojata hampaitaan.
7. Narkolepsia
Narkolepsiaa sairastaa noin yksi 2000 ihmisestä. Se liittyy epävakaaseen vaihteluun hereilläolon ja unen välillä. Sitä sairastavat voivat tuntea itsensä uneliaammiksi useammin kuin haluaisivat, mutta heillä voi olla myös unihäiriöitä. Sitä sairastavat voivat myös nähdä hallusinaatioita. Tämä tapahtuu nukahtaessa tai herätessä. Joskus kun he heräävät, he eivät voi liikkua hetkeen. Tätä kutsutaan unihalvaukseksi. Heillä voi olla myös niin sanottu katapleksia. Tämä tarkoittaa äkillistä lihasheikkouden tunnetta. Ne kestävät vain hetken ja tapahtuvat naurun tai voimakkaan tunteen jälkeen. Kaikilla narkolepsiaa sairastavilla ei ole kaikkia näitä ongelmia. Lääkehoidot voivat toimia hyvin. Unihalvaus voi esiintyä itsestään ilman yhteyttä narkolepsiaan.
8. Unessa puhuminen, unissakävely ja muu automaattinen käyttäytyminen
On monia asioita, joita normaalisti teemme vain hereillä ollessamme. Näitä ovat esimerkiksi kävely ja puhuminen. Mutta jotkut ihmiset tekevät näitä asioita myös nukkuessaan. Tämä tapahtuu silloin, kun he heräävät vain osittain. On tavallista, että näin tapahtuu lapsilla. Nämä ongelmat häviävät yleensä, kun heistä tulee aikuisia. Mutta joskus ne eivät katoa. On muitakin monimutkaisia käyttäytymismalleja, jotka voivat tapahtua nukkuessa, esim. ahmiminen ja seksuaalinen käyttäytyminen. Ne voivat olla kiusallisia tai pahempia sekä niitä tekevälle henkilölle että hänen kumppanilleen. On olemassa hoitoja, jotka toimivat näihin ongelmiin.
9. Painajaiset ja yökauhut
Nämäkin johtuvat siitä, ettei herää kokonaan. Ne ovat taas paljon yleisempiä lapsilla kuin aikuisilla. Ne voivat olla hyvin häiritseviä niitä kokevalle henkilölle ja hänen lähipiirilleen. Ne voivat myös saada ihmiset ahdistumaan nukkumaanmenosta. Huonot nukkumistottumukset pahentavat niitä. Yleensä neuvonta parantaa tilannetta. Silloin tällöin tarvitaan lääkkeitä.
10. Rapid eye movement behavior disorder
Aika, jolloin nukumme, voidaan jakaa useisiin vaiheisiin. Unet tapahtuvat useimmiten REM-uneksi kutsutussa vaiheessa. REM tulee sanoista Rapid Eye Movement (nopeat silmänliikkeet). Tänä aikana kaikki raajojen lihakset ovat yleensä rentoina. REM-unen käytöshäiriössä lihakset ovat kuitenkin aktiivisia. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, näyttelevät uniaan. Tähän voi liittyä väkivaltaista liikehdintää ja raivokohtauksia. Loukkaantumisvaara uhkaa sekä sitä sairastavaa henkilöä että hänen kumppaniaan. Tähän on olemassa hoitoja, jotka toimivat hyvin.
Lataa tulostettava kopio