Boosting your milk supply can be done in many natural and simple ways. Maitohorsmaa on käytetty sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi jo tuhansien vuosien ajan. Vaikka sitä käytettiin aluksi myrkytyksen hoitoon, sitä käytettiin ja käytetään edelleen tehokkaana lisäravinteena maksan terveyteen. Entä maitohorsma ja imetys? Maitohorsma on yksi yleisimmistä galaktagogeeneista, joita käytetään imetyksen edistämiseen.
Mitä on maitohorsma?
Maitohorsma on Välimeren alueelta kotoisin oleva kukkiva yrtti. Siitä käytetään usein vaihtelevasti nimitystä silymariini, joka on osa sen tieteellistä nimeä. Sillä on vihreät lehdet, joita raidoittavat valkoiset ja violetit kukat.
Kaikki maitohorsman muodot ovat hyödyllisiä ja helppoja ottaa imettävälle äidille. Maitohorsmaa on saatavana muutamassa muodossa: lisäravinteena kapseleissa, teen ainesosana ja Majka’s Lactation Boosterissa.
Maitohorsma ja imetys
Maitohorsmaa ja imetystä
Maitohorsmaa pidetään imetyksen kannalta turvallisena ja sen tehosta on hyvää näyttöä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että tätä tehokasta lisäravinetta käyttävien naisten maidontuotanto lisääntyi yli 85 %. Maitohorsmaa käytetään usein yhdessä sarviapilan ja muiden yrttien kanssa, jolloin siitä saadaan vieläkin tehokkaampi tonic.
Saatat miettiä, ”Kuinka paljon maitoskamppeen pitäisi ottaa?”. Jos päätät ottaa maitorahkaa ravintolisänä, noudata aina annostusohjeita. Teenä 1-2 kupillista päivässä riittää, mutta ei ole vaaraa nauttia enemmän. (Huomaa, että maidon ohdaketta ei suositella nautittavaksi suuria määriä raskauden aikana turvallisuustutkimusten puuttuessa).
Miten maidon ohdake vaikuttaa maidontuotantoon?
Maidon ohdake on galaktagooginen eli se edistää tai lisää imetystä. Kuten muutkin galaktagoogit, kuten fenkoli, sarviapila ja inkivääri, maitoskampa antaa elimistölle signaalin lisätä maidontuotantoa erityisesti silloin, kun se yhdistetään tiheämpään imetykseen/pumppaamiseen. Maitohorsma yhdistetään yleensä sarviapilan kanssa, koska on olemassa näyttöä siitä, että ne toimivat parhaiten yhdessä. Monet naiset, jotka käyttävät imetystä edistäviä yrttejä, ovat tyytyväisiä tuloksiin ja tuntevat olonsa varmemmaksi maidonsaannin suhteen. Tämä on yksi syy, miksi olemme päättäneet sisällyttää maitohorsmaa Majka Lactation Boosteriin!
Maitohorsman hyödyt
Maitohorsman käyttö imetykseen on hienoa, mutta tätä yrttiä käyttävät äidit voivat kokea muitakin hyötyjä:
- Lisää suolistomikrobiston monimuotoisuutta (valtava merkitys yleisterveydelle ja kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyyn!)
- Sydän & kardiovaskulaariset hyödyt
- Maidon ohdaketta on käytetty maksan vahvistajana satoja vuosia ja se on hellävarainen, mutta tehokas maksan tukija
- Sen on osoitettu alentavan insuliiniresistenssiä (mikä puoltaa myös kation käyttämistä, jos sinulla on II-tyypin diabetesta)
- Anti-tulehduksellisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä kaikille
Varoitukset Milk Thistlen käytöstä
Johtuen sen hyödyistä verensokeritasapainolle, maitohorsmaa tulisi käyttää varoen kaikkien tyypin II diabetesta sairastavien. Vaikka on harvinaista olla allerginen maitohorsmalle, ne, joilla on samaan sukuun kuuluviin kasveihin liittyviä allergioita, eivät ehkä halua käyttää maitohorsmaa. Maitohorsmalla voi myös olla sivuvaikutuksia, jos se yhdistetään muiden lääkkeiden kanssa. Onneksi maitohorsmaa pidetään yleisesti ottaen turvallisena yrttinä, ja sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä, mutta muista ottaa yhteyttä lääkäriin, jos olet epävarma.
Majkan Lactation Booster
Jos etsit helppoa tapaa sisällyttää maitohorsmaa turvallisesti ruokavalioosi imettävänä äitinä, tutustu Majkan Lactation Boosteriin! Boosterimme tukee maidon saantia ja voi myös auttaa ehkäisemään rintakudoksen turpoamista ja kanavien tukkeutumista.
Maitohorsman lisäksi löydät täysin luonnollisia ja turvallisia galaktagogeeneja, kuten kurkumaa, ashwagandhaa, moringaa, shatavaria, mustasiemeniä (nigella sativa) ja muita, jotka parantavat rintamaidon laatua ja tarjoavat antioksidanttitukea. Nämä ainesosat voivat auttaa hormonitasapainossa, immuunijärjestelmän toiminnassa, väsymyksessä, tulehduksen vähentämisessä ja paljon muussa!
Muut yrtit, jotka voivat lisätä maidontarjontaa
Maitotarjontaa lisäävistä yrteistä on sovittu olevan vähän tutkimustietoa, mutta monet äidit raportoivat onnistuneensa lisäämään maidontarjontaansa galaktagoogien avulla. Joitakin muita suosittuja maidontuotantoa lisääviä yrttejä ovat mm:
- Sipuli
- Inkivääri
- Fenkoli
- Sarviapila
- Sieniruis
- Brewer’s Yeast
- Shatavari
Miten tiedät, tarvitsetko lisäravinteita lisätäksesi maidontarjontaa
Kun kaikki tämä on sanottu, mistä tiedät, tarvitseeko sinun lisätä maidontarjontaasi? Vaikka maidon riittämättömyys on asia, josta useimmat äidit ovat huolissaan, todellisuudessa alhainen maitotarjonta on harvinaista. Vähäisen tarjonnan merkkejä ovat huono painonnousu, vauvan yleinen kiukkuisuus ja/tai vaisu olo sekä liian vähän märkiä ja likaisia vaippoja. Tarjontaa voidaan lisätä monin tavoin, joista tärkein on varmistaa, että vauvasi kiinnittyy kunnolla.
Sitä huolimatta monet näistä imetystä edistävistä lisäravinteista voivat auttaa lisäämään myös maidon laatua, ei vain määrää. Yrttien ottaminen ei myöskään aiheuta ylitarjontaa. Jos olet huolissasi vauvasi painonnoususta tai tarjonnastasi, keskustele pätevän imetysneuvojan tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Maitohorsma on yksi monista tehokkaista yrteistä, jotka parantavat maidon laatua ja määrää arvokkaalle vauvallesi. Se on helppo ja yksinkertainen ottaa ja tarjoaa jopa ylimääräisiä terveyshyötyjä sinulle. Toivottavasti näiden tietojen avulla tunnet olosi luottavaisemmaksi vauvasi ruokkimisen suhteen!
