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Utiliser correctement un déambulateur ne va pas de soi

De nombreuses personnes âgées utilisent un déambulateur pliable pour les aider à se déplacer de manière plus sûre et plus indépendante.

Mais apprendre à utiliser correctement un déambulateur demande un peu de pratique – les mouvements ne sont pas toujours intuitifs.

Et plus important encore, utiliser un déambulateur de manière incorrecte peut en fait augmenter le risque de chute ou les douleurs corporelles.

Nous expliquons comment ajuster un déambulateur à la bonne hauteur, comment marcher en utilisant le déambulateur, comment s’asseoir et se tenir debout en toute sécurité avec le déambulateur, et partageons les choses à faire et à ne pas faire en matière de sécurité générale.

Comme pour tout ce qui est nouveau, utiliser correctement un déambulateur demandera un peu de pratique. Votre adulte plus âgé peut avoir besoin de plusieurs rappels doux, mais sa sécurité et sa capacité à se déplacer de façon autonome valent bien cet effort supplémentaire.

Premièrement, ajustez la marchette à la bonne hauteur

Premièrement, il est essentiel que la marchette s’adapte correctement à la taille de votre adulte plus âgé. Cela réduit le stress sur leurs épaules et leur dos lorsqu’ils marchent avec.

Si un kinésithérapeute ou un professionnel de la santé est disponible pour ajuster le déambulateur à votre aîné, c’est la meilleure option car ce sont des experts.

Si vous devez ajuster la hauteur de la marchette par vous-même, vous saurez qu’elle est correcte lorsque votre aîné entre dans la marchette et :

• Avec les épaules détendues et les mains sur les poignées, ses coudes se plient légèrement à un angle confortable (environ 15 degrés).
• Avec les bras pendant détendus sur les côtés, le haut du déambulateur s’aligne avec le pli à l’intérieur de leur poignet.

Un déambulateur pliant correctement ajusté

Comment marcher en toute sécurité avec le soutien d’un déambulateur

Puis, il est essentiel d’apprendre les bons mouvements afin que l’utilisation d’un déambulateur augmente la mobilité et la sécurité de votre aîné.

(Il est utile de l’essayer vous-même avant de le démontrer et de l’expliquer à votre aîné.)

1. Mettez le déambulateur à bout de bras devant vous. Retirez le poids de vos mains et poussez doucement la marchette vers l’avant.
2. Utilisez les poignées de la marchette pour vous équilibrer lorsque vous faites un pas en avant avec la jambe la plus faible jusqu’à la zone centrale de la marchette. Ne faites pas un pas complet vers l’avant. Si les deux jambes sont de force égale, alors peu importe laquelle passe en premier.
3. Poussez directement vers le bas sur les poignées du déambulateur lorsque vous faites avancer l’autre jambe jusqu’à ce qu’elle soit égale à la première. Conseil de sécurité : ne poussez pas vers l’avant car cela peut faire glisser le déambulateur de façon inattendue.
4. Répétez.

Comment s’asseoir ou se tenir debout en toute sécurité lorsqu’on utilise une marchette

Une autre compétence importante est d’apprendre à s’asseoir et à se tenir debout correctement lorsqu’on utilise une marchette afin qu’il n’y ait pas de glissades et de chutes inattendues.

Il est essentiel que votre aîné n’utilise PAS la marchette pour l’aider à s’asseoir ou à se tenir debout. Utilisez plutôt les bras d’une chaise stable qui ne bouge pas et ne glisse pas.

Pour s’asseoir :

• Retournez jusqu’à ce que les jambes touchent la chaise.
• Utiliser les mains pour sentir derrière soi le siège de la chaise ou les bras de la chaise.
• S’abaisser lentement dans la chaise, en utilisant les bras de la chaise pour s’appuyer si nécessaire.

S’asseoir ou se lever en toute sécurité et correctement

Pour se lever:

• S’accrocher aux bras de la chaise et se pousser vers le haut en utilisant les bras.
• Après vous être levé, tenez les poignées de la marchette.
• Ne tirez jamais sur la marchette ou ne l’inclinez jamais pour vous aider à vous lever.

Mauvaise façon de se lever en utilisant une marchette – dangereux !

Faire et ne pas faire pour la sécurité du déambulateur

DO

• Rester droit pour protéger le dos. Ne vous penchez pas!
• Regardez droit devant vous lorsque vous marchez.
• Toujours marcher dans la marchette, plutôt que de marcher derrière elle.
• Changer de direction lentement, en faisant de petits pas.

DON’T

• Pousser la marchette trop loin devant.
• Poser les poignées trop haut.
• Essayer de monter des escaliers.

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