Free Press

Bon après-midi. Je pense que mon partenaire et moi négligeons le sexe car nous sommes ensemble depuis un certain temps maintenant et nous sommes devenus confortables. Comment pouvons-nous améliorer cela ? Merci d’avance.

Le sexe de qualité est synonyme de sexe gastronomique. Il s’agit d’apprécier le plaisir avec tous les sens (le goût, l’odorat, la vue, le toucher, l’ouïe et le sixième sens : la « fantaisie »), en y ajoutant une touche de créativité et en oubliant d’atteindre un objectif. Il s’agit simplement d’apprécier tout le processus.

Souvent, nous croyons que pour avoir du bon sexe, il faut du temps et beaucoup d’imagination. Mais à travers les dix clés suivantes, nous allons démystifier cette croyance et améliorer la qualité du sexe sans faire de grands efforts ni investir trop de temps.

1.- Donner la priorité au sexe dans votre relation et dans votre vie quotidienne.

Actuellement, nos vies quotidiennes sont généralement très agitées et avec peu de temps libre ; nous rentrons le soir, épuisés et désireux de nous mettre au lit et de nous reposer. Si nous nous laissons emporter par cette dynamique, le sexe passe toujours en dernier. Après avoir fait la vaisselle le soir et s’être détendu sur le canapé, à moitié endormi, il est facile que le désir n’apparaisse pas à ce moment-là et qu’il faille le faire « parce que c’est l’heure ». Ce que j’appelle « le syndrome du calendrier ».

C’est pourquoi il est important de donner un espace au sexe, de le privilégier par rapport à d’autres obligations. Si nous y réfléchissons bien, nous faisons souvent des choses que nous n’avons pas envie de faire, mais si nous maintenons un rythme et une fréquence et que nous nous encourageons, nous finissons par les aimer et même par avoir hâte de les refaire. Prenez le sport, par exemple. Avec la sexualité, c’est exactement la même chose : si nous lui donnons la priorité et ne la laissons pas « pour après les obligations », nous en profiterons plus et mieux !

2.- Gardez à l’esprit que la sexualité commence par la séduction.

Au fil des années (et surtout si nous avons un partenaire stable), nous oublions que le sexe est bien plus que les préliminaires, les rapports sexuels et l’orgasme. Par conséquent, si nous voulons avoir des rapports sexuels de qualité, le temps est venu de ramener le flirt et la coquinerie en dehors du moment sexuel et de rendre notre vie quotidienne érotique, sensuelle et positive.

En introduisant la séduction, nous augmenterons automatiquement notre désir et celui de notre partenaire. Je ne veux pas dire par là qu’il faut consacrer un temps long et fastidieux à la séduction, mais que parfois un simple baiser, un regard, une approche ou un commentaire désobligeant, des comportements qui font deux minutes, suffisent à raviver la flamme.

3.- Connaissez-vous sexuellement et découvrez ce que vous aimez.

Pour profiter pleinement du sexe, il faut d’abord se connaître soi-même. Il est important de connaître notre appétit sexuel : savoir ce qui nous active, ce qui suscite notre désir, ce qui nous intéresse et ce qui ne nous intéresse pas, ce avec quoi nous nous sentons à l’aise, etc. Communiquez avec votre partenaire sur les questions sexuelles.

Pour pouvoir communiquer sexuellement, nous devons savoir ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas (point précédent). Il est vrai qu’il est différent de savoir ce que l’on veut que de devoir le communiquer à l’autre, et encore plus dans le cas des préférences sexuelles. Dans de nombreux cas, la timidité, la peur d’être jugé ou de donner une mauvaise image peuvent nous envahir, mais nous devons nous rappeler que notre partenaire nous aime et qu’il est notre partenaire. De plus, dans le domaine de la sexualité, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises choses à faire, mais simplement des préférences et des goûts.

Si nous parvenons à surmonter l’obstacle de la peur et de la honte de communiquer sexuellement, nous pourrons créer une sexualité de qualité car nous permettrons à notre partenaire de connaître nos goûts sexuels et nous connaîtrons les siens, pouvant ainsi atteindre une complicité sexuelle et par conséquent une vie sexuelle épanouie. N’oubliez pas que le moteur incontestable de la sexualité est la communication honnête, audacieuse et sans préjugés.

5.- Ajoutez un peu de créativité.

Le sexe de qualité est indiscutablement lié à la créativité, à la spontanéité et à l’imagination. Les principaux ennemis de la sexualité sont la routine, la paresse et la monotonie. Celles-ci apparaissent à l’instant où nous cessons d’innover, que nous tombons dans l’habitude de faire toujours la même chose, au même endroit, au même moment et de la même manière.

Je comprends qu’en lisant ces lignes, de nombreux lecteurs peuvent penser que c’est très facile à dire, mais pas si facile à faire, avec tant de responsabilités quotidiennes c’est impossible et qu’au fil des années la routine apparaît sans que l’on puisse l’éviter. Je suis d’accord pour dire que le rythme de la première année n’est jamais maintenu, mais avec un peu de désir et de dévouement, nous pouvons réussir à introduire de petits changements qui nous font sortir de la monotonie et éviter la paresse.

6.- Se concentrer sur l’ici et maintenant.

Pour que la sexualité circule, que le désir et l’excitation apparaissent, il est important de se concentrer sur le moment sexuel. Nous savons tous que la société actuelle nous remplit de maux de tête, de soucis et de problèmes à résoudre ; déconnecter et laisser tout de côté est coûteux mais nécessaire et fondamental pour pouvoir apprécier et profiter des petits détails et de l’espace sexuel.

7.- Évitez de commencer et de terminer toujours de la même manière.

Nous avons tendance à concevoir le sexe en quatre étapes : les caresses d’initiation, les préliminaires, le rapport sexuel et l’atteinte de l’orgasme. Ces phases ont tendance à se répéter à chaque rencontre sexuelle, ce qui nous fait anticiper et savoir ce qui va suivre, éliminant ainsi toute intrigue et toute excitation. Cela entraîne une baisse du désir, car il n’y a pas d’indice de nouveauté ou de créativité. Par conséquent, il est important que nous gardions cet aspect à l’esprit pour éviter la routine fastidieuse, avec les clés exposées ci-dessus nous avons déjà les outils pour créer des rencontres différentes.

Un aspect essentiel à garder à l’esprit est que ce n’est pas à chaque fois que nous initions la séduction, qu’elle doit être suivie d’une rencontre sexuelle, tout comme lorsque nous avons un espace intime comme des caresses, un bain partagé, une conversation sentimentale, le sexe doit suivre. Si nous conditionnons toujours ces moments de sensualité à une obligation sexuelle, nous créerons ce que l’on appelle un « sentiment de devoir » qui consiste à se sentir forcé d’avoir une relation chaque fois que l’on a une approche, annulant complètement le désir sexuel et bloquant dans de nombreuses occasions toute manifestation d’affection.

8.- Cassez le schéma sexe = orgasme.

Nous avons tendance à concevoir le sexe comme l’aboutissement de l’orgasme, ce qui crée des obligations et des pressions autour du moment sexuel, nous amenant souvent à nous concentrer sur les zones physiques les plus érogènes qui seraient les organes génitaux, et les seins dans le cas des femmes, en mettant trop l’accent sur eux et en oubliant beaucoup d’autres.

Nous devons nous rappeler que l’organe le plus érogène est notre esprit. Grâce à l’imagination et à la fantaisie, nous pouvons atteindre des niveaux élevés d’excitation et de passion au point d’avoir simplement besoin d’une caresse. De même que la peau est le plus grand organe érogène, ce qui nous amène à devoir réfléchir au fait que nous passons parfois à côté de beaucoup de stimulations et de sensations sexuelles en nous concentrant uniquement sur les organes génitaux et les seins.

9.- Profiter du moment « sur le lit ».

J’ai inventé ce concept car j’ai vu que beaucoup de couples accordaient très peu d’importance au moment qui suit l’acte sexuel. J’ai donc essayé de le comparer au processus de manger et j’ai réalisé qu’il était beaucoup plus facile pour nous tous de le comprendre plus facilement et de lui donner plus de pertinence si nous le concevions comme le moment après le dîner, quand nous parlons, buvons du café et nous détendons en compagnie.

Il est significatif qu’après une rencontre sexuelle il y ait un espace d’union, d’intimité et de connexion, cela aide la qualité et l’appréciation de la rencontre à être plus positive et, en même temps, la relation du couple en bénéficie. Par conséquent, nous devrions essayer de ne pas nous endormir ou courir pour mettre nos sous-vêtements et nous concentrer davantage sur la personne à côté de nous, créant ainsi cet espace magique idéal pour parler de sentiments, d’émotions ou peut-être pour discuter de la rencontre sexuelle que nous venons d’avoir.

10.- Rappelez-vous que pour que la sexualité fonctionne, la relation de couple doit être positive

Lorsque la sexualité au sein d’une relation de couple échoue, c’est généralement le reflet qu’un aspect de la relation de couple ne va pas bien, tout comme lorsque la sexualité va bien, le couple en bénéficie immédiatement. Par conséquent, avant de mettre en pratique toutes les clés qui ont été abordées, nous devons analyser notre relation dans toutes ses facettes (famille, loisirs, communication, affection, relations sociales, etc.) et nous devons savoir quels sont les besoins de notre partenaire, ce dont il a besoin pour être bien, et essayer de collaborer pour le lui fournir si c’est à notre portée et raisonnable.

En même temps, nous devons faire attention et prendre la responsabilité que notre partenaire sache ce dont nous avons besoin et ce que nous voulons, il est important de savoir que si nous ne le disons pas, il/elle ne peut pas le deviner. Par conséquent, la première étape pour commencer à créer un sexe de qualité est que les exigences des deux partenaires soient satisfaites et que les deux partenaires se sentent bien.