Free Press

Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket. Ha rákattintasz egy linkre és vásárolsz, akkor kaphatok egy kis jutalékot, ami nem jelent külön költséget számodra. További információkért olvasd el a nyilatkozatomat itt.

A megosztás törődés!

Ahányszor a férjem étterembe megy ebédelni, mindig kap egy ropogósra sült bivalycsirke wrap-et. Mindig. Minden. Ezt a receptet kifejezetten neki fejlesztettem ki, így olyan gyakran eheti, amilyen gyakran csak akarja.

Biztos vagyok benne, hogy ez mostantól a rendszeres havi vacsora menünk lesz, mert ez most JÓ.

Ez a recept előre elkészített csont nélküli csirkecombból készül. Én ezeket a házi készítésű Air Fryer Chicken Tendereket ajánlom. Hihetetlenül könnyű elkészíteni őket, és ezt a receptet maradékok felhasználásával is elkészítheted.

Ezzel a recept sokkal egészségesebb is, mint a fagyasztott vagy sült változattal, anélkül, hogy elveszítenéd a ropogós sült ízét.

Elégsütőben 360 Fahrenheit fokon 3-5 percig sütjük a csirkehúsokat, és 1-2 percenként ellenőrizzük.

Ha nincs légsütőd (amit ajánlom, hogy szerezz be egyet, mert csodálatosak), akkor használhatsz fagyasztott csirkehúsokat, például Tyson vagy Perdue.

A grillezett csirkemellet, foszlós grillezett csirkét vagy grillcsirkét is használhatsz, hogy élvezhesd ezeket a bivalyos csirke wrapeket panírozás nélkül.

Még több csirke wrap ötletet keresel? Nézze meg ezt a 12 csirkés wrap-et, amelyeket maradék csirkéből készíthet!

Hogyan készítsünk házi buffalo csirkés wrap-et

Vegyük a csirkehúsokat, és törjük őket körülbelül 1 hüvelykes darabokra. Tegye a felaprított csirkeszeleteket egy tálba, és öntse rá a bivalymártást.

Ez a házi készítésű bivalymártás nagyon finom, és mindössze 5 perc alatt elkészíthető.

Bízzon bennem, el akarja majd készíteni ezt a bivalymártást a csirke wraphez. Ez a legfinomabb bivalycsirke szósz, amit valaha ettem, és akár egy hónapig is eláll a hűtőben!

Bevonjuk a csirkefalatkákat a csípős bivalyszószal mindkét oldalukon, amíg teljesen bevonja őket.

Vegyük a lisztes tortillát, és tegyük egy tányérra. Tegye rá a csirkemellkeverék ¼ részét, salátát, paradicsomot és 1 evőkanálnyi darabos kéksajtos öntetet vagy bleu cheese morzsát.

A kéksajtot helyettesítheti ranch dresszinggel, de én a Buffalo szósz és a kéksajt párosítását ajánlom (a férjem pedig buffalói).

Tekerje be a tortillát, és rögzítse egy fogpiszkálóval, hogy a helyén maradjon.

Ismételje meg a másik 3 buffalo csirkés wrap-et.

Fogyassza azonnal, vagy tegye hűtőbe 3 napig és fogyassza hidegen, vagy kövesse az alábbi újramelegítési utasításokat.

Hogyan melegítsem újra a buffalo csirkés wrap-et?

Nincs rosszabb, mint másnap egy pépes, hideg wrap. Ha a fűszeres csirkés wrap már összeállt, csak dugd be a légsütőbe 350 fokon, és melegítsd újra, amíg meleg lesz, körülbelül 5 percig, és félidőben fordítsd meg.

2 perc után ellenőrizze a wrapot. Ha a tortilla kezd barnulni, állítsa vissza a légsütőt 325 fokra, és folytassa az újramelegítést.

A Cosori 5,8QT légsütőt használom az enyémek újramelegítéséhez. A szögletes kosarával mindkét oldalát gond nélkül bele tudom tenni.

A Wrap egészséges a kenyérhez képest?

Igen és nem. Egyes wrapek tartalmazhatnak hidrogénezett olajokat, ami egy másik szó a transzzsírra. Egy wrap gyakran több nátriumot és kalóriát tartalmazhat, mint 2 szelet kenyér.

Ez azt jelenti, hogy távol kell tartanod magad a wrapektől?

Nem! Keress teljes kiőrlésű wrapeket hidrogénezett olajok nélkül. A wrapot több hozzávalóval is feltöltheted, mint egy kis szendvicset. Így már 1 wrap után jóllaksz, ahelyett, hogy 1 szendvicsnél többet ennél.

Bivalycsirke wrap köretek

Párosítsa a wrapot az alábbi ízletes köretek egyikével, hogy teljes legyen az ebéd vagy vacsora.

• Ropogós légsütőben sült krumpli
• Légsütőben sült édesburgonya
• Légsütőben sült brokkoli parmezánnal
• Légsütőben sült avokádós krumpli Sriracha-Ranch mártással

Nincs légsütőd? Semmi gond! Párosítsd a BuffaloChicken Wrap-et fagyasztott sült krumplival vagy sütőben sütött édesburgonya krumplival.

Úgy fogod érezni magad, mintha egy igazi étteremben ennél, a vele járó káosz nélkül.

Más receptek, amiket szeretni fogsz:

• Mézes fokhagymás légfagyasztott sertésszelet
• Légfagyasztott Buffalo Wings
• Hogyan készíts fagyasztott hagymakarikákat négy perc alatt!
• Pesto Chicken Wrap

Sharing is caring!