Free Press

Figyeltél már arra, hogy mi kerül a pedikűrös kádba a szalonban? Vagy emlékszel, amikor a nagymamád arra kért, hogy áztasd a lábadat sós vízben, amikor fájt a bokád a fociedzésről? Amikor megtetted, megszabadultál minden feszültségtől Nem gondolod, hogy volt valami köze a sónak? Ha azt hitted, hogy a szokásos konyhasó vagy kősó volt a fürdőben, akkor tévedtél! Hadd mutassam be neked a fürdők sztárját – az Epsom-sót vagy Epsomitot.

Tartalomjegyzék

• Mi az Epsom-só?
• Hogyan működik ez a varázssó?
• Milyen előnyei vannak az Epsom-só használatának?
• Epsom só – A praktikus problémamegoldó
• Epsom só használatának mellékhatásai
• Hogyan kell használni az Epsom sót és mennyi ajánlott?

Mi az Epsom só?

Kémiailag az Epsom só magnézium-szulfát, amely vízben magnézium és szulfát ionokra bomlik. Ezek a magnéziumionok áthatolnak a bőr rétegein, és közvetlenül a vérbe jutnak, és munkához látnak (1). Ez olyan érdekes rövidítés, nem igaz?

vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan működik ez a varázssó?

Az epszomsó magnéziumionokban gazdag. Amikor a só érintkezik a bőrrel, az ionok több bőrrétegen keresztül jutnak el a véráramba. Ily módon a GI (gyomor-bélrendszeri) traktus nem vesz részt.

A magnéziumnak ez a transzdermális mozgása miatt használják az Epsom sót a gyógyászatban a hipomagnezémia (alacsony magnéziumszint) gyógyítására.

Maga szerint hol lehetne még alkalmazni és felhasználni ezt a tulajdonságát? Tessék – kertészkedés, főzőedények karbantartása, gépek és azok karbantartása, szépségápolás stb.

Ez a cikk mindezekről és még sok minden másról is szól – olvasson tovább!

Back To TOC

Milyen előnyei vannak az Epsom só használatának?

Levezeti a stresszt és megnyugtatja a szervezetet

Mivel a bőr könnyen felveszi a magnéziumot, helyreállítja az elektrolitikus egyensúlyt a sejtekben. Ez az egyensúly megváltozása közvetlen hatással van az izmokra, az agyra, és ezáltal a hormonokra.

Ezeknek a hormonoknak számos funkciójuk lehet, mint például a szabadgyök-mentesítés, az ioncsatornák aktiválása stb. Mindent egybevetve, az Epsom só és a forró víz mennyei párosítás!

Javaslat

Tegyen hetente kétszer-háromszor körülbelül két csésze Epsom sót a forró vizes fürdőjébe, és lássa a változást.

Lenyhíti a lábfájást, az izomhúzódást és a zúzódásokat

Nem működik semmi sem jobban, mint egy pihentető lábfürdő forró vízben Epsom-sóval, ha fáj a lábad, izomhúzódásod van, vagy zúzódásod van.

A magnézium hat az izomsejtekre, hogy helyreállítsa a szintjét. Ez a lökés a gyógyulás mellett nyugtató hatást is eredményez. Most már tudja, mi kerül a pedikűrös kádba!

Javaslat

Mártja a lábát egy kád forró vízbe, és adjon hozzá 50 gramm/liter Epsom-sót. Maradjon 30-40 percig.

A lábát sós vízbe mártani nem biztos, hogy tanácsos, ha a magas cukorszint miatt (cukorbetegség miatt) sebei vagy hólyagjai vannak. A lábáztatás előtt konzultáljon orvosával.

Egy kiváló hashajtó

Ha a gyomorgörcsök miatt álmatlan, és több mint egy napja nem ürített székletet, akkor a megfelelő oldalon jár. Belsőleg bevéve az Epsom só az izmokra hatva enyhíti a görcsöket.

Megfelelő mennyiségben bevéve növeli a belek víztartalmát, és az emésztőenzimek és neurotranszmitterek beindításával kiöblíti a vastagbél salakanyagát (2).

Javaslat

A legjobb eredmény érdekében adjon egy teáskanál Epsom sót egy pohár vízhez egy kis citrommal együtt. Egy forró vizes fürdő az Epsom-sóval szintén segít a székrekedés gyógyításában.

Segít a szálkák eltávolításában és kezeli a körömgombát és a gyulladást

A szálkák (szilánkok a bőrben) az egyik ok, amiért utálok fával dolgozni. Számtalan alkalommal kellett forró vízbe mártanom a kezemet, hogy megszabaduljak tőlük. Nem is tudtam, hogy a vízben Epsom-só volt!

A szervezet egészséges magnéziumszintje hatékonyan küzdhet a sérülés, fertőzés, stressz vagy allergia következtében kialakuló gyulladások ellen.

Javaslat

Az érintett területet hetente háromszor, körülbelül 30 percig áztassa forró, epszomsós vízben, hogy megszabaduljon a fertőzéstől vagy gyulladástól.

Elősíti a hajat és növeli a hajmennyiséget

Nehezebb napja van a hajának? Vagy egy göndör hajhéten egyáltalán? Az epszomsó a megmentőd! Ha el akarod távolítani a felesleges zsírt, amitől a hajad laposnak és petyhüdtnek tűnik, használd ezt a sót a hajápoló termékeiddel együtt. Volument és ruganyosságot ad a hajadnak. A száraz és sérült haj göndörödését és fénytelenségét is kordában tarthatja.

Azt azonban tartsd szem előtt, hogy az Epsom-sóban lévő magnézium reakcióba léphet a pigmentekkel, ha a hajad festett. Ha a színezett hajat Epsom-sóval mossa meg, a szín kifakulhat.

Javaslat

Tegyen egyenlő arányban hajkondicionálót és Epsom-sót (mindkettőből három teáskanálnyit) egy tálba. Keverjük jól össze, és a fejbőrtől a hajvégekig alkalmazzuk. Hagyja rajta körülbelül 2 percig, majd mossa le hideg vízzel. Köszöntse a boldog hajat!

Hámlasztja és javítja a bőrt

Már Ön is tudja, hogy a magnézium könnyedén átjárja a bőrét. Helyileg alkalmazva a magnéziumionok kölcsönhatásba lépnek a vízzel és hidratálják a bőrt. Egy 2005-ben önkéntesekkel végzett vizsgálat szerint a bőr érdessége és gyulladása jelentősen csökkent, amikor magnéziumban gazdag tengervizet használtak fürdésre és tisztálkodásra (3).

Az epszomsó alaposan hámlasztja a bőrét, és megszabadítja a felhalmozódott elhalt bőrfoltoktól, mitesszerektől, barnaságtól, valamint a gyulladást okozó vágásoktól vagy fertőzésektől.

Mire vágyik még? Az Epsom-sóban megtalálta a mindenre kiterjedő bőrhibaelhárító szerét – nem igaz?

Regulálja az inzulintermelést és a cukorbetegséget

A cukorbetegek hajlamosak magnéziumot veszíteni a vizeletükkel. Az alacsony magnéziumszint miatt a szövetek érzéketlenné válnak a körülöttük lévő inzulinra (4). Emellett a sejtek magnézium és szulfát hiányában nem tudják a glükózt azokhoz a helyekhez szállítani, ahol az inzulin termelődik (5).

Ezek a szövődmények miatt a glükóz a vérben marad anélkül, hogy az inzulin metabolizálná – rontva ezzel a cukorbetegségben szenvedő személy helyzetét.

Az epszomsó mind a magnéziumot, mind a szulfátot bőségesen biztosítja az ilyen problémák megoldásához. Az adagolás és a bevitel módja azonban döntő fontosságú. Konzultáljon orvosával, mielőtt az Epsom-sót erre a célra használná.

Az Epsom-só az egészség fokozásán kívül számos célt szolgál a kertben és a mosdókban. Biztos vagyok benne, hogy tudni szeretné, mik ezek. Olvasson tovább!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Epsom só – A praktikus problémamegoldó

• A magnézium és szulfát gazdag forrása, az epsom só növeli a talajok termékenységét és gyorsítja a növények növekedését.
• Erdugult mosógépek? Töltse meg a mosókádat forró vízzel, és adjon hozzá némi Epsom-sót. Futtassa le a teljes mosási ciklust, hogy megszabaduljon a mosószer és a kemény vizes só felhalmozódásától.
• Szórjon egy kis epszomsót a kertjében és a bejárati pontokon, hogy távol tartsa a kerti kártevőket.
• Belefáradt a piszkos fürdőszobai csempék súrolásába? Keverjen össze egyenlő mennyiségű epszomsót és mosószert, és használja súrolószerként a fényes és ragyogó csempékért.
• A pázsitra szórva az epszomsó friss és zöld marad a fű, mivel biztosítja a talaj szükséges táplálását.
• A kocsija jégtáblákba ragadt a felhajtón? Szórjon bőségesen epszomsót, és nézze meg, hogy működik!
• Az epszomsó az egyik legolcsóbb dezodor. Tegyen néhány kristályt az izzadt cipőjébe, vagy áztassa lábát forró sós vízfürdőbe, és búcsút mondhat a szagoknak.

Hogyan szereztek hírnevet ezek a kesernyés ízű, fehér magnéziumsó-kristályok, az egy izgalmas történet. Olvassa el a részletet, ha lejjebb görget.

Az Epsom só sikertörténete

A magnézium-szulfát egy angliai kisvárosról, a Surreyben található Epsomról kapta a nevét, ahol felfedezték. Egy Epsomon áthaladó helyi tehénpásztor egy víztócsán sétált át. A szomjas marhák nem voltak hajlandóak meginni az ebből a tócsából származó vizet, mivel az olyan keserű ízű volt. Párolgáskor azonban hashajtó hatása volt.

Mégis megfigyelték, hogy ez a természetes meleg forrásból származó víz meggyógyította a benne gázoló állatok sebeit.
Ezt látva a szomszédos városok lakói elkezdték látogatni Epsomot, hogy megtapasztalják a számos egészségügyi előnyt. Évekig tartó kutatások eredményeként fedezték fel az epsomi víz gyógyító hatásának okát.

Most az epsomi só az egyik legjobb, legolcsóbb és leghatékonyabb gyógymód az ízületi gyulladások, rándulások, szívpanaszok és mentális zavarok ellen.

Nem érezte a késztetést, hogy azonnal menjen és vásároljon epsomi sót? Biztos, hogy mindent megszórok vele, amit látok!

De vajon jól teszem-e, hogy mindenhez hozzáadom, amit látok? Lehet epsomi sót lenyelni? Mi történik túladagolás esetén? A válaszok rögtön az alábbiakban találhatók.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az Epsom só használatának mellékhatásai

Ronthatja a lábsebek állapotát

Maradjon távol az Epsom sós fürdőtől vagy lábáztatástól, ha cukorbetegség okozta lábsebei vannak. Az epszomsó kiszáríthatja a bőrt, ami irritációt és a seb súlyosbodását okozhatja.

Hasmenést okozhat

A magnézium-szulfát kemény hashajtó lehet, ami laza mozgáshoz és hasmenéshez vezethet. Ilyen esetekben a székrekedés enyhítésére magnézium-oxidra és hasonló sókra válthat.

De ha rendszeres, tartós székrekedést tapasztal, itt az ideje, hogy felkeresse orvosát.

Hála Istennek, ezeknek a mellékhatásoknak az előfordulása nagyon ritka. Biztonságos, ha az Epsom-sót fix, kis adagokban használjuk, hogy élvezhessük előnyeit. Tehát, mi az ajánlott adag? Derítsük ki!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan használjuk az epszomsót és mennyi ajánlott?

Az ajánlott adagok a következők:

Lábáztatás: ½ csésze Epsom só + egy forró vízzel teli medence

Melegvizes fürdő: 2 csésze + egy kád forró vízzel

Olvass tovább a kipróbált és bevált Epsom só receptekért a lelkedért!

A nyugtató testfürdő

Mire van szükséged

• 2 csésze Epsom só (tiszta, fürdővíz minőségű)
• Szokásos testápoló (Ne használj fürdőszappanokat, mert azok reakcióba léphetnek a sókkal.)

Mire van szükséged

1. Meleg vagy forró vízzel készítsd el a fürdőt. Ha vödröt használsz, töltsd fel elviselhetően meleg vagy forró vízzel. Rendezzen be annyi vizet, amennyi a teljes testmosáshoz elegendő.
2. Adjon a fürdőhöz két csésze epszomsót. Hagyja feloldódni és leülepedni 2 percig.
3. Lassan süllyedjen el ebben a mennyországban, és áztassa magát 10 percig.
4. A további hidratáló hatás érdekében adjon a fürdőhöz néhány csepp olívaolajat vagy babaolajat.
5. Mosson és érezze a különbséget!

A fiatalító lábfürdő

Mire van szüksége

• ½ csésze Epsom só (tiszta, fürdővíz minőségű)
• Pedikűrkád vagy egy hagyományos medencetál (a lábadat teljesen be kell mártani)
• Gumikő (opcionális)

Mit kell tenned

1. Töltsd meg a pedikűrkádat vagy a hagyományos medencét meleg-meleg vízzel.
2. Adj hozzá fél csésze epszomsót. Hagyja feloldódni.
3. Mártogassa a kádba fáradt, sérült lábát. Dőljön hátra és pihenjen 20 percig.
4. Sikálja és hámozza le az elhalt bőrt habkővel, ha szükséges.

A varázslatos magnézium “olaj”

Ha nem szeret sókristályokat használni a fürdőben, akkor próbálja ki az Epsom sóból kivont magnéziumolajat. Ironikus módon ez nem tartalmaz olajat, és csak koncentrált magnézium-szulfát oldat, ami zsíros utóérzetet ad.

Mire van szükséged

• ½ csésze szűrt víz (Ne használj kemény vizet)
• ½ csésze Epsom só pehely

Mire van szükséged

1. Főzd fel a szűrt vizet egy alumíniummentes lábasban. Kapcsolja ki a lángot/meleget.
2. Adja hozzá az Epsom só pelyhet, és keverje meg, hogy feloldódjon.
3. Az oldatot hagyja kihűlni. Töltse át egy üvegbe, és tárolja szobahőmérsékleten.
4. A bőrén helyileg használja. Először bizsergő-csípő érzést okozhat, ami idővel elmúlik.

Szóval, mi a véleményem?

Összefoglalva az Ön számára, az epsomi só kétségtelenül az egyik leghatékonyabb házi gyógymód. Kellene belőle otthon tartania, mert ez egy mindenes.

Ez legyen az első dolog a listáján, amikor (barkács) otthoni gyógyfürdőt, kertet vagy konyhát rendez be.

Vigyázzon, hogy egy jól ismert gyártóhoz ragaszkodjon, és hozzon megalapozott döntést. A legjobb hely az Epsom só vásárlásához itt található.

Ha ez a cikk motiválta Önt az Epsom só megvásárlására, és ha a recepteket hatékonynak találta, kérjük, ossza meg velünk az alábbi hozzászólásokban.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A szakértő válaszai az olvasók kérdéseire

Az Epsom só használható az ízületi gyulladás gyógyítására?

Igen. Az epszomsó gyógyíthatja az ízületi gyulladást, ami egy másik gyulladásos betegség. Valójában az Epsom só enyhíti a különböző okokból – bakteriális fertőzések (cellulitis), lábgomba, egyszerű vágások és zúzódások stb. miatt kialakult gyulladást. – azáltal, hogy magnéziumot biztosít, amely viszont csökkenti a C-reaktív fehérje (CRP) termelődését. A CRP a szervezetben lévő gyulladást jelzi. Magasabb a magnézium, alacsonyabb a CRP-szint.

Milyen alternatívái vannak az Epsom-sónak?

A tengeri só biztonságosan helyettesítheti az Epsom-sót a lábfürdőkben vagy fürdőkben. Használhat zabpelyhet, almaecetet vagy illóolajokat is bőrének, fejbőrének és lábainak kondicionálására és kényeztetésére.

Elveheti/megeheti az Epsom-sót?

Az Epsom-só szájon át történő bevitelét ritkán írják elő. Drasztikus mellékhatásai vannak a vérben hirtelen kiáramló magnézium miatt. Ezért kell közben sok folyadékot fogyasztani.
Egy adagot kb. 200 ml (8 oz.) vízben feloldva azonnal elfogyasztható az orvos szigorú útmutatása mellett.

1. “Mítosz vagy valóság-Transzdermális” US National Library of Medicine, Nutrients
2. “Medical Management of Consti…” Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. “Fürdés magnéziumban gazdag tengeri sóban…” International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
4. “Magnézium és a glükóz anyagcsere” US National Library of Medicine
5. “A magnéziumhiány következményei…” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

Az ajánlott cikkek:

• Epsomi sófürdő a fogyáshoz
• 34 lenyűgöző só előnyei a bőrre, hajra és egészségre
• 25 legjobb előnye & A kősó felhasználása
• Hogyan használjuk a fürdősót?

A következő két fülön változik az alábbi tartalom.

• Legújabb bejegyzések
• Bio

Legújabb bejegyzések Swathi Handoo (lásd mind)

• 15 legjobb testmasszírozó gép Indiában – március 23, 2021
• A 11 legjobb arcradír zsíros bőrre – március 18, 2021
• Lejár a sampon? Használható a lejárati dátum után? – Március 15, 2021
• Miért okoz hajhullást a ketodiéta? Hogyan lehet megelőzni? – Március 1, 2021
• Hogyan segít a chia mag a hajnövekedés fokozásában? – February 28, 2021

Swathi Handoo

Swathi biotechnológiából szerzett mesterdiplomát, és olyan helyeken dolgozott, ahol tényleges tudomány és kutatás folyik. Az írás és a tudomány iránti szeretetét ötvözve Swathi az Egészség és Wellness számára ír, és bonyolult témákat egyszerűsít le az élet minden területéről érkező olvasók számára.És azokon a napokon, amikor nem ír, Kathakot tanul és játszik, karnatikus zenei kompozíciókat énekel, utazási terveket készít, és a tisztaság megszállottja.