- Az érzelmeket nem szabad elnyomni.
- Jobb, ha megengeded magadnak, hogy érezd, amit érzel.
- Különben felforrnak és később megmutatkoznak, ami rosszabb következményekkel jár.
- Ha elrejted az érzelmeidet, akkor félsz szembenézni velük.
- A valóságban hasznosak ahhoz, hogy kiderítsük, min kell változtatnunk.
Ha fedőt teszünk egy forró fazékra, végül a tartalma feljön a tetejére és kiömlik. Az emberi érzelmek sem különböznek ettől. Ha egyre lejjebb és lejjebb nyomjuk az érzéseinket, és megpróbáljuk elkerülni őket, végül még hevesebben fognak kirobbanni, mint korábban.
Perpetua Neo pszichológus szerint ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek néha nem hajlandóak az érzéseikre hagyatkozni. Az INSIDER-nek elmondta, hogy az emberek túlságosan racionálisak lehetnek, mert azt gondolják, hogy az alternatíva az, ha valaki állandóan sír, hihetetlenül dühös és kiszámíthatatlan, és nem tud uralkodni magán.
“Amikor megkérdezünk valakit, hogy “miért nem tudsz bízni az érzéseidben?”. Azt fogják mondani, hogy ‘mert amikor legutóbb elvesztettem az önuralmamat, minden tönkrement'” – mondta Neo. “Valójában ez az egész ördögi kör, ami akkor történik, amikor elnyomjuk az érzéseinket.”
Ha elzárjuk a dolgokat, azok nem tűnnek el csak úgy. Az érzelmek addig maradnak lent, amíg fizikailag már nem tudjuk őket visszatartani, aztán még hevesebben törnek elő, mint korábban. És nem csak az az egy érzés lesz az, hanem minden más, ami azóta rávetült. Néhány embernél ez évek, vagy akár évtizedek, vagy elfojtott élmények is lehetnek.”
“Amikor felrobban, olyan dolgokat teszel, amiket megbánsz” – mondta Neo. “Túl sok pénzt költesz olyan dolgokra, amiket nem szeretsz, rossz emberekkel fekszel le, akiket utálsz, ilyen dolgokat. És utána azt mondod, hogy az érzelmeid miatt tetted.”
Olvass tovább! A fájdalom idején “antitörékenynek” lenni ugyanolyan fontos, mint rugalmasnak lenni – íme, mit jelent ez
Az érzelmek hibáztatásával megtanuljuk, hogy azoktól félni kell, és nem szabad bennük megbízni.
“A perspektívaváltás az lenne, ha kidolgoznánk, hogyan játszhatnak együtt az érzelmeink a racionalitásunkkal” – mondta Neo. “Ez valójában sokkal jobban működik.”
Az érzelmeknek önmagukban nem kellene félelmetesnek lenniük. Okkal fejlődtünk ki, hogy legyenek. Olyanok, mint az “első információink egy háborúban” – mondta Neo. Ha figyelsz rájuk, pontosan azt mondják, amit hallanod kell.”
De meg kell tanulnod reagálni, ahelyett, hogy térdre rogyva reagálnál – tette hozzá. Ezt úgy érheted el, ha átformálod az olyan érzelmek, mint a harag, a féltékenység és a bűntudat megítélését, így a fájdalom elkerülése helyett azonosíthatod az életed azon területeit, amelyeken változtatnod kell. Így sokkal könnyebben kézben tarthatod, hogyan kezeled őket.
LÁSD MÉG: 5 negatív érzelem, amit pozitívvá alakíthatsz
MOST NÉZD MEG!
NOW WATCH:
népszerű videók az Insider Inc.-től.