A járókeret helyes használata nem természetes
Sok idősebb felnőtt használ összecsukható járókeretet, hogy biztonságosabban és önállóbban mozoghasson.
A járókeret helyes használatának megtanulása azonban némi gyakorlatot igényel – a mozdulatok nem mindig intuitívak.
És ami még fontosabb, a járókeret helytelen használata valójában növelheti az esés kockázatát vagy a testfájdalmakat.
Magyarázzuk, hogyan kell a járókeretet a megfelelő magasságra beállítani, hogyan kell a járókeret segítségével járni, hogyan kell a járókerettel biztonságosan ülni és állni, és megosztjuk az általános biztonsági teendőket és tilalmakat.
Mint minden új dolog, a járókeret helyes használata is némi gyakorlatot igényel. Az idős felnőttnek sok szelíd emlékeztetőre lehet szüksége, de a biztonsága és az önálló közlekedésre való képessége megéri a plusz erőfeszítést.
Először is állítsa be a járókeretet a megfelelő magasságra
Először is fontos, hogy a járókeret megfelelően illeszkedjen az idős felnőtt magasságához. Ez csökkenti a vállukra és a hátukra nehezedő terhelést, amikor sétálnak vele.
Ha egy gyógytornász vagy egészségügyi szakember áll rendelkezésre, hogy a járókeretet az idős felnőttre igazítsa, ez a legjobb megoldás, mert ők szakértők.
Ha magának kell beállítania a járókeret magasságát, akkor tudja, hogy az megfelelő, ha az idős felnőtt belelép a járókeretbe, és:
- A vállak lazák, a kezek a fogantyúkon, a könyöke enyhén, kényelmes szögben (kb. 15 fokban) behajlik.
- A karok lazán lógnak az oldalukon, a járókeret teteje egy vonalban van a csuklójuk belső oldalán lévő ránccal.
A helyesen felszerelt összecsukható járókeret
Hogyan járjunk biztonságosan járókeret támogatásával
A következőkben fontos megtanulni a helyes mozgásokat, hogy a járókeret használata növelje az idős felnőtt mobilitását és biztonságát.
(Segít, ha maga is kipróbálja, mielőtt bemutatja és elmagyarázza az idős felnőttnek.)
- Tegye a járókeretet karnyújtásnyira maga elé. Vegye le a súlyt a kezéről, és óvatosan tolja előre a járókeretet.
- A járókeret fogantyúit használja egyensúlyozásra, miközben a gyengébbik lábával a járókeret középső területére lép előre. Ne lépjen egészen előre. Ha mindkét láb egyenlő erősségű, akkor nem számít, melyik megy előre.
- Nyomja egyenesen lefelé a járókeret fogantyúit, miközben a másik lábával előre lép, amíg az egy szintbe nem kerül az első lábbal. Biztonsági tipp: Ne nyomja előre, mert ettől a járókeret váratlanul megcsúszhat.
- Ismételje meg.
Hogyan kell biztonságosan ülni vagy állni járókeret használata közben
Egy másik fontos készség, hogy megtanuljon helyesen ülni és állni járókeret használata közben, hogy ne történjen váratlan csúszás és esés.
Kritikus, hogy az idős felnőtt NEM használja a járókeretet az ülés vagy állás segítésére. Ehelyett használja egy stabil szék karfáját, amely nem mozog vagy csúszik.
Az üléshez:
- Hátrafelé, amíg a lábak a széket nem érintik.
- Kézzel tapogassa hátul a szék ülőkéjét vagy a szék karfáit.
- Lassan ereszkedjen le a székbe, szükség esetén használja a szék karfáit támaszként.
Biztonságosan és helyesen üljön vagy álljon fel
Felálláshoz:
- Fogja meg a szék karfáit és a karok segítségével tolja fel magát.
- A felállás után fogja meg a járókeret fogantyúit.
- Soha ne húzza vagy döntse meg a járókeretet, hogy segítsen felállni.
Szokottan álljon fel járókeret használatakor – veszélyes!
Általános teendők és tilalmak a járókeret biztonságához
DO
- A hát védelme érdekében maradjon egyenesen. Ne görnyedjen le!
- Nézzen egyenesen előre járás közben.
- Mindig lépjen a járókeretbe, ne pedig mögötte járjon.
- Lassan, kis lépésekkel váltson irányt.
NEM
- Túlságosan előre tolja a járókeretet.
- Túl magasra tegye a fogantyúkat.
- Próbáljon meg lépcsőt mászni.
Az Ön számára ajánlott:
- A legjobb módja az idősek mobilitásának javítására: az ülve állva gyakorlat
- Home Modifications for Seniors: A Room-by-Room Guide for Safety and Independence
- 7 Sources of Home Repair Assistance for Seniors