Sok felnőtt, aki gyerekkorában nem tanult meg síelni, habozik belevágni a síelés világába. De képzeld el ezt: egy havas lejtő, amelyet megérintenek az első meleg napsugarak, síelők csúsznak boldogan a síléceiken, és te ott vagy – a hegy tetején, és élvezed a hihetetlenül gyönyörű panorámát, amit csak úgy lehet leírni, mint egy hegyi téli csodavilágot. Ezt a valóságban átélni és látni sokak álma.
“Egy öreg kutyát nem lehet új trükkökre tanítani” – ez bizonyos összefüggésekben igaz lehet, de nem akkor, amikor a síelés megtanulásáról van szó. Bár a gyerekeknek talán könnyebben megy a sport elsajátítása, a felnőttek is ugyanolyan könnyen megtanulnak síelni a megfelelő mennyiségű motivációval és edzéssel. Manapság a kezdő síórák több mint egyharmadát felnőttek veszik igénybe – tehát ne keressen több kifogást, hanem ugorjon fejest az akcióba!
Itt a CheckYetinél összegyűjtöttük a leghasznosabb tippeket, amelyek segítenek a felnőtteknek megtanulni síelni, és a lehető legjobb kezdést elérni az egyik legnépszerűbb téli sportágban.
-
- A felnőttek is megtanulhatnak síelni?
- Mit kell figyelembe vennem az úti cél kiválasztásakor?
- Megtaníthatom magam síelni?
- Csoportos órákhoz csatlakozzak vagy gyakoroljak magánoktatóval?
- Mennyi idő alatt tanulnak meg felnőttek síelni?
- Milyen követelményeknek kell megfelelnie a felszerelésnek?
Megtanulhatnak felnőttek síelni?
A válasz: igen, természetesen! Az az elképzelés, hogy a felnőttek nem tudnak megtanulni síelni, mítosz, és újra és újra megcáfolták már. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy egyre több felnőtt kezd el síelni tanulni, és nem feltétlenül lassabbak, mint a gyerekek. A tanulási folyamat során az egyetlen meghatározó tényező a kezdő motivációja, valamint a felkészültsége és fizikai felkészültsége.
Az első síelés során jelentkező izomfájdalom elkerülése érdekében néhány egyszerű gyakorlat elvégzése néhány nappal vagy héttel az első síelés előtt biztosan segít a felnőtteknek a síelés megtanulásában. Az állóképességet és az erőnlétet néhány olyan gyakorlat elvégzésével javíthatja, amelyek könnyen elvégezhetők a nap folyamán.
Ha egész évben rendszeresen mozog, nem okozhat gondot a síelés. Ha azonban fizikai panaszai vagy tartós sérülése van, a síelésre való indulás előtt mindenképpen ajánlott egy gyors orvosi kivizsgálás.
CheckYeti tipp: Nem tudod, hogy a síelés tényleg a te világod-e? Amikor a felnőttek megtanulnak síelni, azt tanácsolják, hogy lassan kezdjék el. Néhány síiskola Mayrhofenben például rövid (1 vagy 2 napos) tanfolyamokat kínál kezdőknek.
Kíváncsi vagy, melyek a legjobb síterepek Ausztriában, ahol felnőttként is megtanulhatsz síelni? Olvassa el cikkünket Síelni tanulni Ausztriában: az 5 legjobb síterep kezdőknek
Mit kell figyelembe venni az úti cél kiválasztásakor?
A felnőttek síelni tanulása során nem feltétlenül ugyanazok az elvárásaik a síterepekkel szemben, mint a családoknak vagy a haladó síelőknek. Ami nagyon fontos, az a síközpont pályatérképe, amelyen az összes pálya, amit a síközpont kínál, nehézségi szintjük szerint van jelölve. A gyakorlóterepeket is érdemes ellenőrizni, mivel a kezdők első napjai általában ott zajlanak.
A térképen a könnyű pályák kékkel vannak jelölve. Németországban, Ausztriában és Svájcban a kék pálya olyan pálya, amelynek emelkedése egyetlen ponton sem haladja meg a 25%-ot. A közepes pályák – piros színnel jelölve – legfeljebb 40%-os meredekségűek, és végül a fekete pályák – a legnehezebbek – 40% feletti meredek lejtőkkel rendelkeznek.
A jelölési rendszer országonként eltérő lehet. Egyes országokban például a zöld lejtők a legkönnyebbek, a kék lejtők a középszintűek, a piros lejtők a nehéz, a fekete lejtők pedig a nagyon nehezen meghódíthatóak.
A gyakorlópályák és a könnyű lejtők pontos elhelyezkedése, valamint megközelíthetőségük szintén olyan tényezők, amelyeket a kezdőknek figyelembe kell venniük. Ideális esetben a szállásnak a kezdő területek közelében kell lennie. Ha például egy szomszédos faluban választunk szállást, ügyeljünk arra, hogy a sífelvonók és könnyű pályák ne legyenek túl messze egy parkolótól.
A felnőttek síelésének elsajátításához még egy tanács tőlünk: próbáljunk meg olyan kezdő területeket keresni, amelyek elkülönülnek a gyerekeknek szánt gyakorlóterepektől. Így a saját fejlődésére koncentrálhat anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy elgázolja a kis pályakezdőt. A Saalbach-Hinterglemm síközpont számos kezdő síoktatást kínál zárt gyakorlóterepeken, ahol a felnőttek is megtanulnak síelni.
Megtaníthatom magam síelni?
Az interneten rengeteg hasznos tippet találhat a síeléshez. Kezdőként mindig jó, ha egy kis előzetes kutatást végzel a sportágról és a különböző technikákról. Mindazonáltal, bármennyire is jól ismered az elméletet, az elméleti tudás gyakorlatba ültetése sok erőfeszítést igényel. A világ összes blogját és internetes forrását elolvashatod, de ezek nem helyettesíthetik egy profi síoktató szakértelmét. Ha úgy döntesz, hogy kizárólag online forrásokra hagyatkozol a síelés megtanulásakor, akkor fennáll annak a veszélye, hogy rossz technikát sajátítasz el, és legrosszabb esetben súlyosan megsérülsz.
Egy síelésért lelkesedő barátod felajánlja, hogy segít neked? Ez nagyszerű! De ne felejtsd el! Ha képzetlen vagy tapasztalatlan oktatóval gyakorolsz, nem jutsz messzire.
Ha nem szeretnéd kockáztatni a barátságodat, akkor az első 2-3 napra síoktatást is foglalhatsz. Előnyösebb, ha a felnőttek profi oktatóval tanulnak meg síelni, mivel ők tudják a legjobban megtanítani a síelés alapjait. És ha nagyon hiányoznak a barátaid, ne aggódj, bármikor elmehetsz velük síelni, vagy csatlakozhatsz hozzájuk egy italra a szünetekben vagy a síoktatás után!
A legtöbb kezdő már egy hét síelés után képes egyedül is lesíelni a kék és könnyű piros pályákon. Mi lehetne jobb módja az új tudásod megünneplésének, mint az utolsó napon az összes barátoddal együtt síelni? Ez a hosszabb tartózkodás előnye: amikor a felnőttek több nap alatt tanulnak meg síelni, a tanfolyam befejezése után egyedül is felfedezhetik az üdülőhely egyes részeit.
A Winterberg síközpont rengeteg csoportos síoktatást kínál felnőtteknek, valamint a magán síoktatás széles választékát.
Csoportos síoktatáshoz csatlakozzak, vagy gyakoroljak magánoktatóval?
Mind a csoportos, mind a magánoktatásnak megvannak az előnyei. Végül is teljesen rajtad múlik, hogy inkább egy magánoktatóval vagy egy csoporttal együtt szeretnél síelni. A magánórák akkor ajánlottak, ha egy kezdő nagyon gyorsan szeretne megtanulni síelni. Egy magánoktatóval a tanulási folyamat felgyorsulhat, mivel az oktatónak csak egy tanulóra kell összpontosítania. Így 100%-ban az oktató figyelmét élvezheti, és kifejezheti egyéni kívánságait.
A csoportos oktatás ezzel szemben olcsóbb. Egy ilyen órán a felnőttek ugyanolyan tapasztalt résztvevőkkel együtt tanulnak meg síelni. Így nem kell félni a hibáktól, és úgy érezheti, hogy elengedik, hiszen mindenki azért van ott, hogy tanuljon és fejlessze a képességeit. Ráadásul, ha jól kijössz a többi résztvevővel, talán még új barátokra is szert teszel … nem véletlenül mondják, hogy a síelés az egyik legkommunikatívabb sport!”
CheckYeti tipp: Zell am See-ben rengeteg magánórát találsz kezdőknek és haladóknak egyaránt. Abszolút kezdőkből álló családoknak vagy tapasztaltabb síelőknek, akik javítani szeretnének a technikájukon, azt ajánljuk, hogy foglaljanak privát síoktatót az egész családnak – a szórakozás & a nevetés garantált.
Mennyi idő alatt tanulnak meg felnőttek síelni?
Normális időtartamot meghatározni arra, hogy mennyi idő alatt kell megtanulnia egy felnőttnek síelni, nem könnyű, hiszen minden ember a saját tempójában tanul. Ezért nincs ideális időtartam egy felnőtteknek szóló sítanfolyamra. Ismétlem: a motiváció és a fizikai erőnlét fogja meghatározni az Ön személyes sikerét.
A kezdők általában a síoktatás első 3 napja után már könnyedén meg tudják tenni az első kanyarokat a sípályán. További 1-2 nap gyakorlásra van szükség, mire a kezdők egyedül is fel tudnak menni a kék lejtőkre. Ha kell egy kis inspiráció: a 2016/17-es téli szezonban Peter Hardy, a The Telegraph újságírója kihívta a vejét, hogy mindössze egy hét síoktatás után, mindenféle korábbi síelési tapasztalat nélkül le tudjon síelni egy fekete pályán. Hardy úr meglepetésére a kísérlet sikeres volt.
CheckYeti tipp: A kezdő tanfolyamok általában vasárnap és hétfőn kezdődnek. Néhány síiskola azonban hét közben vagy hétvégén induló kezdő tanfolyamokat is kínál. Azoknak a felnőtteknek, akik szeretnének megtanulni síelni, de egy kis rugalmasságot is szeretnének az időbeosztásukban, érdemes megnézniük a zermatti síiskolákat, ahol a síoktatás naponta kezdődik.
Ha szeretnél többet megtudni a zermatti síterepről, mielőtt foglalsz, olvasd el a Tanulj síelni Zermattban című cikkünket: Mire számíthat, ha Zermattot választja a következő síelésre, és mindent megtudhat Svájc egyik legizgalmasabb helyéről.
Milyen követelményeknek kell megfelelnie a felszerelésnek?
A felnőtteknek, akik síelni tanulnak, általában azt tanácsolják, hogy a síközpontban béreljenek sífelszerelést. Így a kezdők nemcsak pénzt takarítanak meg, hanem modern és kiváló minőségű felszereléssel is síelhetnek. Vannak olyan szóbeszédek, hogy a síeléshez kölcsönzött felszerelések gyakran régiek és rossz állapotban vannak – ez egyszerűen nem igaz: a kölcsönzők rendszeresen cserélik és korszerűsítik termékeiket. A felszerelés bérlésének másik kis bónusza, hogy sokkal kisebb súllyal utazik!”
Most beszéljünk a divatról – a tökéletes sífelszereléshez sok minden hozzátartozik. Először is természetesen szükséged lesz egy jól illeszkedő sí alsóneműre és sízoknira. Ezen felül sínadrágot, sídzsekit, sapkát és kesztyűt kell viselned. A legjobb módja annak, hogy felkészüljünk minden időjárás-változásra, ha többrétegű öltözéket viselünk, amit mi “hagymás megjelenésnek” nevezünk. A síszemüvegnek is szerepelnie kell a beszerzési listán, amikor sífelszerelést vásárol, mivel ez a szemvédelem elengedhetetlen kelléke. Bár a felnőttek számára nem kötelező a sisak viselése, a szakértők azt tanácsolják, hogy különösen a felnőtt kezdők viseljenek sisakot, hogy elkerüljék a fejsérüléseket.
Ne felejtsd el ellenőrizni, hogy mindened megvan-e, amire szükséged van a síeléshez, és pipáld ki az összes négyzetet a síoktatáshoz szükséges végső ellenőrző listán! Semmi sem frusztrálóbb, mint megérkezni a lejtő tetejére, és rájönni, hogy elfelejtette a kesztyűjét.
CheckYeti tipp: Szinte minden síközpontban – például Tignes-ben – foglalhat síoktatást síbérlettel együtt.
Mindegy, hogy egy gyönyörű síterepet írok le, vagy a helyes síelési technikákról mesélek, a cikkek írása mindig arra késztet, hogy elinduljak egy új kalandra, és remélem, hogy olvasásuk ugyanilyen hatással van rád is!