Jól van, csak én vagyok így, vagy mindenki, akit ismersz, mostanában hajhullásra panaszkodik? Mint, komolyan, miután elértem a 23-at, az egész baráti társaságom és én észrevettük, hogy sokkal több hajat hullatunk, mint általában. A negyedéves válságot félretéve, elgondolkodtam rajta: Tényleg több hajat veszítesz, ahogy belépsz a 20-as éveidbe, vagy csak jobban ~tudatosabb vagy~ a testeddel kapcsolatban, ahogy egyre távolabb kerülsz a tinédzserkorodtól?
Mivel nagyon nem vagyok szakértő, elvittem a kérdéseimet Dominic Burg trichológushoz, az Evolis Professional vezető tudósához, hogy kitalálja, vajon az a hajcsomó a zuhanyzóm lefolyójában tényleg olyasmi, aminek a megszállottja vagyok – vagy csak nyugodjak meg.
A legnagyobb hajhullás okozói
Először is: a haj négylépcsős ciklusban él – nem csak egy. Nő, pihen, hullik, majd regenerálódik. És mivel ebben a ciklusban számos különböző gén vesz részt, szuper könnyű felborítani a folyamatot, mondja Burg. Szerencsés vagy. Mégis, bár rengeteg oka lehet annak, hogy valaki hajhullást tapasztalhat, ezek a leggyakoribbak:
Extréme fogyókúra
Igen, igen, mindannyian tudjuk, milyen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, de azt valószínűleg nem tudtad, hogy az étrended közvetlenül befolyásolhatja a hajnövekedésedet. “Ha korlátozza a szervezetét a tápanyagokban, akkor az energiát a hajától elvonja, és a létfontosságú szerveihez, például a szívéhez, a tüdejéhez vagy az agyához irányítja” – mondja Burg. “A haj nem nélkülözhetetlen a túléléshez, de nagyon energiaigényes.”
Translation: A haj növekedéséhez rengeteg energiára van szükség, és ha nem eszel elég fehérjét, vasat, vitamint és zsírsavat, akkor gyakorlatilag garantálod a hajhullást vagy a haj elvékonyodását (amit egyébként körülbelül három hónapig nem fogsz észrevenni, miután a hajad átesett a nyugalmi és hullási fázison).
Stressz
Uh, igen, az iPhone mellett aludni, hogy egész éjjel válaszolhass a főnököd e-mailjeire, biztosan nem tesz jót a hajadnak. Burg szerint a stressz (legyen az krónikus vagy hirtelen) lelassíthatja a hajciklust. Amikor stresszes vagy, a tested egy kortizol nevű hormont termel, ami idő előtt nyugalmi fázisba taszíthatja a hajadat (vagyis amikor a haj nem nő).
Hormonális változások
Meglepetés! A hormonok is szerepet játszanak a hajciklusodban. Egyes nők érzékenyebbek a hormonális változásokra, mint mások, mondja Burg, de a fogamzásgátló változása vagy egy új fogamzásgátló elkezdése mindenképpen hatással lehet a hajnövekedésre és a hajhullásra. “A hormonok nagyon fontosak a hajciklusban” – mondja. “A fogamzásgátló tabletták változása egyes nőknél hajhullást okozhat, és gyakran több tablettás körre van szükség, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelőt.”
Ugyanez vonatkozik a terhességre is. “A terhesség alatti magas ösztrogén- és progeszteronszint miatt a hajad gyorsabban nőhet és selymesebbnek érezheted” – mondja. “De amikor a baba megszületik, ezek a szintek drámaian lecsökkennek, és jellemzően három hónappal később némi hajhullást tapasztalsz”. De hé, legalább van egy aranyos kisbabád, aki elvonja a figyelmedet, nem igaz?
4 sivatagi sziget termék a vékonyszálú hajra
4. Orvosi állapotok és genetika
Elöljáróban elmondom, hogy a hajhulláshoz hozzájáruló orvosi okok száma óriási – és az egyetlen módja annak, hogy végleges választ kapjunk, ha felkeressük az orvosunkat vagy egy trichológust (és nem, egy késő esti, szorongás okozta Google-keresés nem számít). Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, viszonylag stresszmentesen élsz, és nem voltak nagyobb hormonális változások vagy terhességek, mégis hajhullást észlelsz, a következő lépés, hogy megbeszélj egy időpontot az orvosoddal.
Az orvosi feltételektől eltekintve, a korai hajhullás lehet örökletes is. Burg szerint inkább csak mítosz, hogy a hajhullás öröklődhet akár az anyától, akár az apától – ha a család bármelyik felén van olyan nagymama vagy nagynéni, akinek ritkuló a haja, akkor van rá esély, hogy nálad is előfordulhat. Szeretlek, család!
Ummmm, a hajam hullik vagy ritkul?
Ezt a kérdést teszem fel magamnak a legtöbb reggel: Hogyan tudod pontosan kideríteni, hogy a hajad valóban elvékonyodik, vagy csak egy kicsit többet hullik a szokásosnál? “Naponta körülbelül 50-100 hajszálat veszítesz, ami a hajad körülbelül 0,001 százaléka” – mondja Burg. “Nos, ha azt veszi észre, hogy ez a mennyiség megduplázódik vagy megháromszorozódik, az annak a jele, hogy a hajciklusa túl rövid”. Emlékeztető: Ha a hajciklusod felgyorsul, túl gyorsan megy át a nyugalmi és hullási szakaszon, ami ahhoz vezethet, hogy kevesebb haj lesz a csinos kis fejeden.
A zuhany alatt vagy a hajkefédre hulló haj mennyiségének megfigyelésén kívül érdemes ellenőrizni a lófarokodat (vékonyabbnak vagy kevésbé terjedelmesnek érzed, mint általában?), a részedet (kiszélesedik?) és a fejbőrödet (látod, hogy fényes fényekben visszatükröződik?). Ha a fentiek bármelyikét észreveszed, ne borulj ki, a következőket tudod megtenni:
Szóval a hajad határozottan elvékonyodott – íme, mi következik
Először a legfontosabb dolgok: Tekerd vissza az idő kerek három hónapot, és nézd meg, történt-e valami jelentős dolog az életedben. Ha hatalmas stresszt éltél át, vagy jelentős változás történt az étrendedben, akkor jó esély van rá, hogy ez egybeesik a hajhullásoddal. A jó hír? Az étrenddel és a stresszel összefüggő hajhullás is viszonylag könnyen korrigálható, ha időben észreveszed.
Ezektől eltekintve Burg azt ajánlja, hogy keressen fel egy szakembert, aki segíthet meghatározni a következő lépéseket. Általában a betegeknek helyi megoldásokat és gyógyszereket írnak fel (a leggyakoribb a Rogaine), bár ezekről ismert, hogy mellékhatásaik vannak (például fejbőr- vagy szemirritáció, valamint nem kívánt hajnövekedés, ha helytelenül alkalmazza őket), és mindig orvosi felügyelet mellett kell használni.
Azt csak tartsd észben, hogy azok a vírusos hajnövesztő vitaminok, amiket az egész Insta feededen látsz, nem jelentenek megoldást a hajhullásra. “Ne dőlj be ezeknek a csodatablettáknak a hype-jának, amelyek egyik napról a másikra változást ígérnek” – mondja Burg. “A hajnövekedéshez idő kell – gondolj: fél hüvelyk havonta. Még a működő hajhullás elleni kezelések is időbe telik, így általában három-négy hónapig nem látsz eredményeket.”
Hair-Growth Treatments That *Actually* Work
Végső gondolatok
A tanulság? Bár a hajhullás és a haj elvékonyodása összetett dolog, viszonylag egyszerű leszűkíteni a lehetséges okokat. Táplálkozz egészségesen, csökkentsd a stresszt, amikor csak tudod, és figyeld szorosan, hogy mennyi hajad hullik, mielőtt meggyőznéd magad, hogy komoly problémáról van szó. És ha valóban aggodalomra ad okot? Foglaljon időpontot egy trichológushoz vagy bőrgyógyászhoz. “A hajhullás sokkal gyakoribb, mint azt a legtöbb nő gondolná” – mondja Burg. “Vannak igazán jó megoldások, és ezek egyre jobbak.”
oldalon.