Ezt a kérdést valószínűleg milliók tették fel maguknak évezredek óta.
Minden pár legrosszabb rémálma – az a gondolat, hogy egyikük vagy mindkettőjük hirtelen szerelembe eshet. Vagy, hogy ez fokozatosan fog bekövetkezni.
Amikor szerelmes vagy, szinte lehetetlennek tűnik, hogy kieszelj a szerelemből. Minden csodálatos, és ami még fontosabb, minden, amit a partnered tesz, csodálatos. Hogyan is változhatna ez meg?
A valóság azonban az, hogy ez megtörténik. Gyakrabban, mint ahányszor nem. Megtörténik a barátainkkal, nálunk nevetségesen magas a válási arány, és valószínűleg veled is megtörtént már.
Miért értek véget ezek a kapcsolatok? Valaki félrelépett vagy Facebook-ügye volt? Esetleg külön kellett élniük? Vagy eleve nem is volt igazán jó a kapcsolat?
Mindenesetre sok kapcsolat nem ilyen hirtelen vagy egyetlen konkrét probléma miatt ér véget. És ez a szerelem lassú elmúlása az, amit sokkal nehezebb megérteni.”
A szerelemből való kiesés gondolata minden bizonnyal összetettebb és többrétegűbb, mint amilyennek első pillantásra hangzik. Minden kapcsolat munkával jár. Az a tündérmesébe illő elképzelés, miszerint két ember boldogan beleszeret egymásba, és minden kapcsolati igényük az örökkévalóságig ki lesz elégítve, nagyon irreális.
Mindannyiunkban megvan a lehetőség és a lehetőség, hogy különböző lehetséges partnerekbe szeressünk bele; szó szerint csak lehetőség és kémia kell hozzá.
A jó kapcsolat egyik legjobb előrejelzője azonban az, hogy mindkét fél milyen keményen hajlandó dolgozni a kémia fenntartásán és az igényeik kielégítésének biztosításán.
Miért esik ki a szerelem?
Miért esik ki tehát a szerelem?
Néha nincs igazi ok – de általában van.
Ez általában annak az eredménye, hogy az egyik fél, vagy mindketten, már nem tesznek több erőfeszítést. Gyakran pontosan az az erőfeszítés az, ami miatt először egymásba szerettek.
Máskor az egyik vagy mindkét fél olyan módon fejlődött és változott, ami drasztikusan eltér attól, amire a kezdeti kapcsolatnak szüksége volt. Az emberek dinamikus, élő organizmusok, amelyek idővel növekednek és változnak.
És a kapcsolatok is. Ahhoz, hogy egy élő szervezet életben maradjon, szükségleteit ki kell elégíteni. Alkalmazkodnia kell a környezetéhez. Ezért a kapcsolat túléléséhez elengedhetetlen, hogy a partnerek tisztában legyenek azzal, hogy a társuknak milyen változó szükségletei vannak. Ehhez pedig hatékony kommunikációra van szükség.
Mit lehet tenni ellene?
Néha semmit. Fontos belátni, hogy a kapcsolatok néha eljutnak egy természetes végpontra. Az életek változnak, az emberek változnak, és az az elképzelés, hogy mindezen változások ellenére az érzéseid életed végéig ugyanazok maradnak, egyszerűen nem reális. Ezért néha egyszerűen vége van. És ez rendben is van.
Egy kapcsolatot azonban nagyon jól fenn lehet tartani, meg lehet fiatalítani, sőt újra lehet éleszteni. Először is két partner részvételére volt szükség ahhoz, hogy egymásba szeressenek, és két partner elkötelezettségére, odaadására és erőfeszítéseire lesz szükség a kapcsolat fenntartásához vagy újraélesztéséhez.
Amint már említettük, a hatékony kommunikáció mindig fontos. Annak érdekében, hogy tisztában legyünk partnereink vagy a kapcsolat változó igényeivel, hatékonyan kell kommunikálnunk.
A párok gyakran mondják: “nem kommunikálunk” vagy “abbahagytuk a kommunikációt”. A valóság az, hogy soha nem lehet nem kommunikálni. A hallgatás sokat elárul!
A probléma inkább a “nem hatékony vagy destruktív kommunikációs minták”. Ha nem oldja meg a problémákat, kihívásokat vagy konfliktusokat, akkor a kommunikációja valószínűleg hatástalan, sőt destruktív. Ez fokozott frusztrációhoz vezet, és ahhoz, hogy a kapcsolati szükségletei nem teljesülnek.
Ha ez mintává válik, nem meglepő módon érzelmi távolságot teremthet, ami végül a kapcsolat végéhez vezethet.
A hatékony kommunikáció környezetet teremt a partner igényeinek figyelembevételéhez, ami megnyitja az utat a kompromisszumok előtt. Ez lehetővé teszi, hogy a kapcsolat alkalmazkodjon az egyes partnerek változó igényeihez. Minél alkalmazkodóbbak a partnerek vagy a kapcsolat, annál jobbak a túlélési esélyek.
A hatékony kommunikáció továbbá gyakran jobb intimitást és érzelmi biztonságot eredményez: a romantikus kapcsolat két olyan aspektusát, amely nagyon fontos a “szerelemben maradáshoz”.
Szakmai segítség kérése
Elképzelhető, hogy tudatában van a kapcsolatában megváltozott érzelmi távolságnak vagy az intimitás szintjének.
Elképzelhető, hogy rájött, hogy a kommunikációs mintái destruktívak és hatástalanok.
Ön és/vagy a partnere talán már felvetette aggodalmát a kapcsolata állapota miatt, és talán önök maguk is megpróbálták kezelni a kapcsolata előtt álló kihívásokat.
Nagy az esélye annak, hogy még mindig frusztráltnak és aggódónak érzi magát, mivel valószínűleg nagyon keményen próbálkozott, de még mindig azokat a hatástalan stratégiákat használja, amelyek miatt a kapcsolata ilyen helyzetbe került.
Ha segítséget szeretne kapni, és új kommunikációs és problémamegoldó készségeket és stratégiákat szeretne kifejleszteni a kapcsolatához, akkor hasznos lehet a szakmai segítség.
Author: Willem van den Berg, B SocSci (pszichológia & kriminológia), B SocSci (Hons) (Psych), MSc Clinical Psychology.
Willem van den Berg dél-afrikai pszichológus, aki több mint 12 éves tapasztalattal rendelkezik a pszichoterápia nyújtásában a legkülönbözőbb életproblémákkal küzdő ügyfelek széles körének. Együttérző, pozitív és nem ítélkező megközelítésével élvezi, hogy kliensei aktívan részt vesznek abban, hogy betekintést nyerjenek az általuk tapasztalt kihívásokba, valamint gyakorlati és működőképes beavatkozásokat találjanak egy gazdagabb élet felé.
A kliensközpontú megközelítést alkalmazva a beavatkozások nyújtása során Willem a beavatkozást a kliens egyéni stílusához, preferenciáihoz és körülményeihez igazítja. Ezen a megközelítésen belül a továbbiakban számos bizonyítékokon alapuló terápiából merít, többek között:
- Klinikai hipnoterápia (orvosi hipnoanalízis);
- Kognitív viselkedésterápia (CBT);
- Akceptance and Commitment Therapy (ACT);
- Interperszonális terápia (IPT);
- Párok, házasság és kapcsolatok terápiája;
- Szexterápia.
Willem különböző kihívásokkal küzdő egyénekkel (serdülőkortól az idős korig), párokkal és családokkal foglalkozik, és érzékeny a kliensei kulturális és vallási hátterére. Figyelemmel van arra, hogy kulturális és vallási meggyőződésük milyen szerepet játszhat az általuk tapasztalt kihívásokban, valamint azok kezelésében.
Willem folyékonyan beszél angolul és afrikaans nyelven.
Az időpontfoglaláshoz próbálja ki az Online foglalást. Vagy hívja az M1 Pszichológia Brisbane telefonszámát a (07) 3067 9129
telefonszámon.