Szerelem. Vágyakozás. Limerent. 1979-ben Dorothy Tennov pszichológus alkotta meg először a limerencia kifejezést a Love and Limerence című könyvében: The Experience of Being In Love a másik személy iránti mély megszállottság és rajongás önkéntelen állapotának leírására. Ötszáz olyan emberrel készített interjút, akik megszállottan, néha egészségtelen szinten szerelmesek voltak. A limerencia magában foglalja azt az érzést, hogy érzelmileg függünk a vonzalmunk tárgyától, a pusztulást, ha ezek az érzések nem viszonzásra találnak, és a másik személyről szóló fantáziákat, amelyek a szélsőséges és bonyolult határát súrolhatják.”
A limerencia tünetei: Egy áttekintés
Bár van átfedés a szerelem és a limerencia élménye között, a limerencia abban különbözik, hogy a limerenciában lévő személyt nem annyira a másik személy iránti törődés, mint inkább annak a személynek a szeretetének a biztosítása foglalkoztatja. A limercia nem annyira az elkötelezettségről és az intimitásról szól, mint inkább a megszállottságról. A limerencia állapotában lévő személy eltúlozza vonzalma tárgyának pozitív tulajdonságait, és lekicsinyli annak hibáit. A limerenciában szenvedő személy olyannyira hiperfókuszálódhat a másik személyre, hogy kezdi elveszíteni a fókuszt az életében, és az egész napját az ezzel a személlyel való interakció körül forgatja. Jennifer Paige hírhedt dalának, a “Crush”-nak a szövege jut eszünkbe. “Ez csak egy kis fellángolás. Nem mintha elájulnék minden alkalommal, amikor összeérünk. Not like everything I do depends on you.”
Még a legapróbb interakciók is a limerent személy “fellángolásával” hajlamosak arra, hogy lökést és intenzív örömérzetet adjanak neki. Ez a szerelem biokémiai természetében gyökerezik, ami nagyon hasonlít a drogfüggőséghez. A szerelem az egyén szerotoninszintjét a kényszerbetegségben szenvedőkéhez hasonló szintre csökkenti, és felgyújtja az agy jutalomközpontjait, olyan euforikus dopaminszintet hozva létre, amelytől rendkívül nehéz megszabadulni. Dr. Helen Fisher felfedezte, hogy a szerelmes emberek agya hasonlít a kokainfüggők agyára. Ezért előfordulhat, hogy mély elvonási tüneteket tapasztalunk, amikor a szerelmünk tárgya nincs a közelünkben, vagy amikor elzárkózik tőlünk.
Fontos megjegyezni, hogy a limerenciában a másik személy iránti függőséget gyakran az a fantázia fokozza, nem pedig a valóság, hogy ki ő és a kapcsolat természete.
A limerenciában lévő személy hajlamos “nyomokat” keresni arra, hogy a másik személy viszonozza az érzéseit. Rejtett jelentést talál (még akkor is, ha nincs is) a másik személy tetteiben és szavaiban, amelyek akár csak utalhatnak vagy jelezhetnek valamiféle flörtölést vagy vonzalmat.
11 A limerencia jelei
Limeringben szenvedhet, ha a következő viselkedésformákat mutatja:
1. Bár a köztetek lévő kapcsolat nem létezik, sekélyes vagy csak a kezdeti stádiumban van, azon kapod magad, hogy állandóan arról fantáziálsz, milyen lenne a közös jövőtök.
2. Azon kapod magad, hogy elmerülsz a férfi személyéről szóló bonyolult fantáziákban, a tipikustól a különcig. Fantáziáidnak általában van egy “hősies” elemük, amikor még azt is elképzeled, hogy megmented a szerelmedet veszélyes helyzetekből.
3. Fizikai tüneteket tapasztalsz, amikor a közelében vagy bármilyen módon kapcsolatba kerülsz vele. Különösen szorongsz, amikor a telefonhívásukra, SMS-válaszukra vársz, vagy éppen találkozol velük. Előfordulhat, hogy extrém szívdobogásod van, amikor éppen fel akarod hívni őket, vagy dadogsz a jelenlétükben. Szélsőséges esetben úgy érezheti, hogy szédül, vagy mintha mindjárt elájulna, amikor ténylegesen a közelében van.
4. Elképzel vagy ténylegesen olyan forgatókönyveket gyárt, amelyek lehetővé teszik, hogy “véletlenül” összefusson ezzel a személlyel, vagy beszéljen vele. Akár azt jelenti, hogy az általános szomszédságában vagy a kedvenc kávézójában lógsz, a napodat úgy tervezed meg, hogy hogyan tölthetsz vele időt. Ez az aranyostól a hátborzongatóig és a zaklatóig terjedhet, ezért légy nagyon óvatos, ha ezt tapasztalod.
5. Idealizálod őket, és piedesztálra állítod őket. Minden, amit tesznek, a kínosaktól a bájosig, úgy kerül a fejedbe, mint bizonyíték arra, hogy ők egy hibátlan, szerethető emberi lény. Még ha ők lennének is a legrosszabb emberek a földön, akkor is “imádnivalóként” racionalizálnád a rossz viselkedésüket és a nemkívánatos tulajdonságaikat.”
6. Túlzottan rájuk és mindenre összpontosítasz, amit csinálnak: kivel beszélgetnek, hogyan telik a napjuk, mire van szükségük, a reakcióik rád (vagy azok hiánya). Az egész napod hajlamos körülöttük és a velük való interakciók körül forogni.
7. Különleges és erős kapcsolatot érzel velük, szinte mágneses vonzást. Azt hiszed, hogy ő a lelki társad, még akkor is, ha alig ismeritek egymást.
8. Féltékenység akkor is előfordulhat, ha a kapcsolat nem létezik. Irracionálisan féltékenynek érzed magad a potenciális romantikus kérőkre vagy a vágyott társad konkurenciájára, még akkor is, ha az csak képzeletbeli. Képtelen vagy másról fantáziálni vagy mással randizni, mert úgy érzed, hogy “kötődsz” hozzá, még akkor is, ha nincs tényleges, kézzelfogható elkötelezettség.
9. Amikor a személy elzárkózik Öntől, Ön mély depresszióba süllyed, és általános reménytelenséget érez. Hangulatváltozásokat tapasztalsz, az eufórikus magasságoktól kezdve, amikor ennek a személynek a közelében vagy, az elviselhetetlen mélypontokig, amikor úgy érzed, hogy elutasít vagy figyelmen kívül hagy. Majdnem olyan, mintha egy kábítószertől méregtelenítenél.
10. Nagyon mélyen belenézel a szavaiba és a tetteibe, újraélve minden egyes pillanatot, hogy nyomokat találj arra, hogy ez a személy ugyanúgy érez irántad.
11. Úgy érzed, hogy nem tudsz élni nélkülük. Elviselhetetlen és elsöprő vágyat érzel a szeretetük, figyelmük és elismerésük iránt.
Meddig tart a limercia?
Tennov becslése szerint a limercia néhány héttől néhány évig tarthat, attól függően, hogy az érzések viszonzásra találnak-e vagy sem. A hosszú távú kapcsolatban lévő szerelemmel ellentétben a limerencia rövid életű és múló, valamint egyoldalú lehet. Alapozódhat csupán néhány interakción, vagy származhat egy kapcsolatból. Előfordulhat egy új kapcsolat első néhány hónapjában, egy szakítás után vagy egy elköteleződés előtt. A limerenciában szenvedők érzéseit valójában erősítheti, nem pedig akadályozhatja a vonzalmuk fogadójának visszavonulása.
Limerencia: Egy példa
Lauren egy közös barátja vacsorapartin találkozott Grahammel. Összenéztek, amint a lány belépett a terembe. Graham, az örök sármőr, átment a szobán, hogy a szokásos felszedőszövegeivel szolgáljon neki. Nemsokára órákig beszélgettek és nevetgéltek. Bár Lauren jól érezte magát Grahammel, nem tervezte, hogy ilyen sokáig marad. Közölte Grahammel, hogy másnap reggel korán kell kelnie, és búcsúzóul kezet nyújtott neki. Graham azonban szorosan odalépett hozzá, amikor éppen távozni készült, arcon csókolta, és elkérte a számát.
Lauren habozva úgy döntött, hogy megkockáztatja, és megadja a számát. Frissen túl volt egy szakításon, és nem akart új emberrel randizni, de úgy gondolta, hogy elég jól elbeszélgettek ahhoz, hogy egy telefonhívást vagy egy kávézós randit megérjen. Bár nem ismerte túl jól Grahamet, bízott abban, hogy közös barátjuk, Mary nem barátkozik valami pszichopatával. Elhagyta a partit, és nem sokat gondolkodott azon kívül, hogy egy jóképű férfival folytatott egy kellemes beszélgetést.
Graham viszont egészen másképp látta ugyanezt az eseményt. Számára Lauren elég nagy benyomást tett. Feltűnően szép volt, okos és szellemes – minden, amit valaha is keresett egy nőben. Általában elég könnyen el tudta bűvölni a nőket, de Lauren más volt, mint az összes többi nő, akivel eddig randevúzott. Kicsit zárkózottabbnak tűnt, mégis nyitottnak és sebezhetőnek. A nő hatására levetette a “bájos” színjátékot, és azon kapta magát, hogy vele sokkal inkább önmaga volt, mint bárki mással. Élvezte minden pillanatot, amit együtt töltöttek, visszaemlékezett minden egyes szóra, amit mondott, minden alkalomra, amikor megnevettette a lányt, és arra, ahogyan az aranyos mosolya ráncba szedte az orrát. Elhatározta, hogy már másnap felhívja, és elhívja vacsorázni.
Megdöbbenésére az első próbálkozása a hangpostára ment. Többszöri próbálkozás után hagyott neki egy sms-t, amelyben megkérdezte, hogy ráér-e a héten elmenni a kedvenc éttermébe a városban. Izgatottan várta a lány válaszát. Végül éjfél körül Lauren közölte vele, hogy másnap találkozhat vele. Egy kellemes gyertyafényes vacsora és egy újabb lebilincselő beszélgetés után sétáltak egyet a folyó partján, és szenvedélyes csókot váltottak a telihold alatt. Bár Lauren kissé zárkózottnak, sőt néha távolságtartónak tűnt, Graham nem bánta: szerette a lány titokzatos természetét. Graham nem hitt a szerencséjének: végre találkozott álmai nőjével.
Az egyetlen probléma az volt, hogy álmai nője úgy tűnt, nem tud olyan gyakran válaszolni neki, mint szerette volna. Graham élvezte, hogy képeket oszthat meg a napjáról, ellenőrizhette, hogy mit csinál, és részt vehetett abban a szellemes ugratásban, ami először vonzotta őt. Bár volt még néhány romantikus randevújuk, Lauren az idő előrehaladtával egyre távolabbinak tűnt. Végül már egyáltalán nem válaszolt a férfi üzeneteire. Graham mély depresszióba esett, és vágyakozva élt újra és újra át minden egyes randevút, amelyen együtt voltak. Minden egyes csókjukról fantáziált, és szorongó áhítattal olvasta újra a lány SMS-eit.
Mégis annak ellenére, hogy nagyon kevés közös vonásuk volt, egyszerűen tudta, hogy a lány a lelki társa, és a következő napokban olyan forgatókönyveket képzelt el, amelyekben összefut Laurennel. Talán “véletlenül” összefutna vele az edzőteremben, ahol jógaórákat vett. Talán megmenti egy hátborzongató fickótól a bárban, ahol lakott. Még arról is fantáziálni kezdett, hogy megmenti a lányt veszélyes helyzetekből, és a lány kifejezi iránta érzett halhatatlan szerelmét.
A limerencia a fantáziáról szól, nem a valóságról
Graham története egyfajta megszállottságot tükröz, amely sokkal inkább limerencia, mint szerelem. Nemcsak arról alkot “fantáziát”, hogy ki Lauren, mint álmai nője, hanem olyan forgatókönyveket is elképzel, amelyekben ő kerül a hős vagy a megmentő szerepébe a nő életében. Ez túlmutat a szexuális vonzalmon; ez egy mély érzelmi szükségletet tükröz, hogy Lauren lássa őt, és úgy tekintsen rá, hogy hosszú távon az életében maradhasson.
A Lauren körüli gazdag fantáziaélet még arra is csábítja, hogy zaklatószerű, kóros viselkedést tanúsítson. Vegyük észre, hogy még csak néhány randevújuk volt, és Graham máris depressziós lett Lauren rövid távú kapcsolatukból való kivonulása miatt. Nem sokat tud róla, de az alig megkarcolt felszín alapján már kialakított egy képet arról, hogy ki is ő valójában. Ez egy egészségtelen megszállottság, amelyben Graham eltúlozza Lauren pozitív tulajdonságait (az eszét és a jó megjelenését) és lekicsinyli a negatív vonásait (a távolságtartó érdektelenségét). Graham teljes értékű elkötelezettséget alakított ki egy olyan nő iránt, akit alig ismer – ez a végső fantáziakapcsolat, és lehetővé teszi számára, hogy érzelmileg elérhetetlen maradjon, miközben mégis élvezheti a szerelemnek hitt szerelem bizonyos előnyeit.
Is There There A Cure for Limerence?
A limerencia idővel elmúlhat, ha a vonzalom tárgya nem viszonozza az egyén érdeklődését, vagy továbblép egy másik kapcsolatba, de nincs rá garancia, hogy bizonyos esetekben nem erősíti meg a másik érdektelensége. A szerelem és a limerencia annyiban fedik egymást, hogy minél “kihívóbbnak” tűnik a potenciális partner megszerzése, annál csábítóbbá válhat számodra elkerülhetetlenül ez a személy.
Mivel a limerencia állapota meglehetősen zavaró viselkedéshez vezethet, fontos a fantázia kordában tartása. Már annak a ténynek a feldolgozása is, hogy ez egy rögeszme, nem pedig egy szerves partnerség, hasznos lehet ahhoz, hogy visszatalálj a valóságba. A közösségi média korában könnyebb, mint valaha, kidolgozott fantáziát teremteni arról, hogy ki az a személy, akivel randizol, és hogyan fogja kielégíteni az igényeidet. Hajlamosak vagyunk megnézni valakinek az online jelenlétét, és mindent megtudni róla. Gyorsan felgyorsítjuk az intimitást azzal, hogy felfedünk mindent, amit normális esetben fokozatosan és organikusan fedeznénk fel.
Ha úgy gondolod, hogy limerenciában vagy megszállottságban szenvedsz, mérd fel, miért érzed magad annyira vonzódva ehhez a személyhez, és mit képvisel. Gyakran nem ennek a személynek vagyunk a megszállottjai, hanem annak, amit ő jelent számunkra. Talán egy szakítás utáni új kezdetet képviselnek, vagy a gyermekkorban mélyen gyökerező, kielégítetlen szükségletek beteljesülését. Talán könnyebb utat jelentenek az érzelmi elérhetetlenségünkkel való megbirkózáshoz, mint mondjuk az érzelmi elérhetetlenségünk gyökerével való tényleges foglalkozás. Végül is egy fantáziakapcsolat gyakran sokkal csábítóbb kilátás, mintha egy valódi kapcsolat fenntartásával járó tényleges küzdelmekkel kellene foglalkoznunk.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy a limerencia egy spektrumon létezhet, az enyhétől a kórosig. Fel kell mérned, hogy valóban csak egy fellángolásról van-e szó, vagy komoly problémává vált, ami szakmai segítséget igényel. Ha ez utóbbi, akkor egy terapeuta felkeresése segíthet. Egy ilyen egészségtelen kötődéstől való méregtelenítés megköveteli, hogy magadba nézz, és feltárj minden olyan sebet, bizonytalanságot, sebezhetőséget és traumát, ami miatt úgy érezheted, hogy egy olyan szerelemhez “kötődsz”, ami nem feltétlenül kölcsönös vagy akár mérgező is lehet.