By Leave a Comment on エプソムソルト：今日知っておくべき7つの効果

サロンでペディキュア用の浴槽に入れるものに注意を払ったことがありますか？ あるいは、サッカーの練習で足首を痛めたとき、祖母から塩水に足を浸すように言われたことを覚えていますか？ その時、あなたはすべてのストレスから解放されました。 お風呂に入れるのは、普通の食卓塩や岩塩だと思っていたら、それは大間違いです エプソムソルト、またはエプソマイトです。

Table Of Contents

  • What Is Epsom Salt?
  • How Does This Magic Salt Work?
  • What Are the Benefits Of Using Epsom Salt?
  • エプソムソルト – トラブルシューティング
  • エプソムソルトの副作用
  • エプソムソルトの使用方法と推奨量

What Is Epsom Salt?

化学的には、エプソム塩は硫酸マグネシウムで、水の中で分解されてマグネシウムと硫酸イオンが生成される。 このマグネシウムイオンが皮膚の層を通過して、直接血液に入り、仕事をするようになるのです(1)。 そんな面白い近道があったのですね。

Back To TOC

では、この魔法の塩の働きは？

エプソム塩には、マグネシウムイオンが豊富に含まれているんです。 この塩が肌に触れると、イオンは何層もの真皮を通り抜け、血流に到達します。 この方法では、GI（胃腸）管の関与がありません。

エプソムソルトが低マグネシウム血症（マグネシウムの量が少ないこと）を治すために医療で使われているのは、このマグネシウムの経皮的な移動のためです。

この特性を応用・利用できる場所は他にありますか？ ガーデニング、調理器具のメンテナンス、機械とそのメンテナンス、美容などです。

この記事では、これらすべてについて、さらに多くのことをお話しします。

Back To TOC

What Are The Benefits Of Using Epsom Salt?

ストレスを和らげ、体を楽にする

肌はマグネシウムを吸収しやすいので、細胞内の電解バランスを回復させる。 このバランスの変化は、筋肉や脳、ひいてはホルモンに直接的な影響を与えます。

これらのホルモンは、フリーラジカルの消去やイオンチャネルの活性化など、さまざまな機能を持つ可能性があります。 エプソムソルトとお湯の相性は抜群です！

おすすめポイント

週に2～3回、湯船に2カップ程度のエプソムソルトを入れて、変化を実感してください。

足の痛み、筋肉の緊張、打撲傷を和らげる

足の痛み、筋肉の緊張、打撲傷がある場合、エプソム塩を入れたお湯に浸かってリラックスするほど良いことはありません。

マグネシウムは筋肉細胞に作用してそのレベルを回復させます。 この後押しにより、治癒とともに鎮静効果ももたらされるのです。 ペディキュア用バスタブに何が入っているかは、もうお分かりですね！

おすすめポイント

お湯を張ったバスタブに足をつけ、そこに50グラム/リットルのエプソムソルトを入れてください。 30～40分ほど滞在します。

高糖度（糖尿病関連）のため、傷や水疱がある場合は、塩水に足を浸すことはお勧めできないかもしれません。 フットソークを使用する前に医師に相談してください。

胃痙攣で眠れず、1日以上便が出ない方は、正しいページを見ていることになるのです。 エプソムソルトを内服すると、筋肉に作用してけいれんを緩和します。

適量を摂取すると、消化酵素や神経伝達物質が誘発されて腸内の水分量が増加し、大腸の老廃物を洗い流します②

おすすめ

コップの水に小さじ一杯のエプソム塩をレモンと一緒に入れると効果的です。 また、エプソムソルトを入れたお湯につかると、便秘が治ります。

Helps In Removing Splinters And Treats Toenails Fungus And Inflammation

私が木を扱うのを嫌う理由の1つはスプリンター（皮膚の破片）です。 何度も何度も、手をお湯につけて取り除いたものです。 そのお湯にエプソム塩が入っているとは、ほとんど知りませんでした！

体内の健康なマグネシウムレベルは、ケガ、感染、ストレス、アレルギーの結果生じる炎症と効率的に戦うことができます。

お勧め

感染症や炎症を取り除くために、週に3回、エプソム塩を入れたお湯に患部を約30分浸します。

Strengthens Hair And Boosts Hair Volume

Having a bad hair day? または完全に縮れた髪の週？ エプソムソルトはあなたの救世主です! 髪をぺしゃんこにしている余分なオイルを取り除くには、ヘアケア製品と一緒にこの塩を使用します。 髪にボリュームとハリを与えます。 しかし、エプソムソルトに含まれるマグネシウムは、カラーリングした髪の色素と反応する可能性があることに留意してください。 カラーリングした髪をエプソムソルトで洗うと、色が落ちてしまうかもしれません。

おすすめ方法

ボウルにヘアコンディショナーとエプソムソルトを同じ割合（それぞれ小さじ3杯）加えます。 よく混ぜて、頭皮から毛先まで塗布します。 2分ほど放置した後、冷水で洗い流します。 幸せな髪にご挨拶！

肌の角質除去と修復

今までに、マグネシウムが肌を難なく通過することをご存じでしょう。 局所的に塗布すると、マグネシウムイオンは水と相互作用し、肌に潤いを与えます。 2005年にボランティアによって行われた研究によると、マグネシウムを豊富に含む海水を入浴や洗顔に使用した場合、肌の荒れや炎症が著しく軽減されました(3)。

エプソムソルトがあなたの肌の角質を徹底的に取り除き、蓄積した古い肌の斑点、黒ずみ、日焼け、炎症を生じさせる傷や感染症を取りのぞきます(

What more do you want?)?

Regulates Insulin Production And Diabetes

People with diabetes tend to lose magnesium in their urine. マグネシウムが少ないと、周りの組織がインスリンに対して鈍感になります(4)。 また、マグネシウムと硫酸塩が不足すると、インスリンが作られる部位にブドウ糖を運ぶことができなくなります(5)。

こうした合併症により、ブドウ糖がインスリンで代謝されずに血中に残り、糖尿病の人の状況を悪化させます。

こうした問題を解決すべく、エプソン塩はマグネシウムと硫酸塩をふんだんに含んでいます。 ただし、摂取量と摂取の仕方が重要です。 エプソムソルトを使用する前に、医師に相談してください。

健康を増進するだけでなく、エプソムソルトは庭や洗面所でもさまざまな役割を果たします。 エプソムソルトは、健康増進以外にも、お庭や洗面所など様々なところで活躍しています。

Back To TOC

Epsom Salt – The Handy Troubleshooter

  • マグネシウムと硫酸塩を豊富に含むエプソム塩は、土壌の肥沃度を高め植物の成長を加速させる効果があります。 洗濯槽にお湯を張り、エプソムソルトを入れましょう。
  • 庭や侵入口にエプソムソルトを撒いて、害虫を寄せ付けないようにしましょう。
  • エプソムソルトと同量の洗剤を混ぜて使うと、明るく輝くタイルになります。
  • 芝生に撒くと、土壌に必要な栄養を与えて芝生を青々とした状態にします。 エプソムソルトは最も安価なデオドラント剤の一つです。

この苦味のある白いマグネシウム塩の結晶が、どのようにして有名になったかは興味深い話です。

Success Story Of Epsom Salt

硫酸マグネシウムの名前は、それが発見されたイギリスのサリー州にある小さな町、エプソンに由来しているそうです。 エプソムを通りかかった牛飼いが、水たまりの上を歩いていた。 その水たまりの水は苦いので、のどが渇いた牛は飲もうとはしなかった。 しかし、その水が蒸発すると下剤のような効果があり、

この天然温泉の水で泳いだ動物が傷を癒すことが確認されました。
これを見た近隣の町の人々が、多くの健康効果を求めてエプソムを訪れるようになりました。 長年の研究により、エプソム水の治癒効果の背後にある理由が発見されました。

今日、エプソム塩は、関節炎、捻挫、心臓不整脈、精神障害に最適で安価、効果的な治療法の一つです。

すぐにでもエプソム塩を買いに行きたい気持ちになりませんでしたか? 確かに目についたものすべてに振りかけてしまいそうです！

でも、目についたものすべてに加えるというのは正しいことなのでしょうか？ エプソムソルトは摂取してもいいのでしょうか？ 過剰摂取になったらどうなるのでしょうか？

Back To TOC

Side Effects Of Using Epsom Salt

Could Make Foot Wounds Worse

糖尿病で足に傷がある場合、エプソン塩風呂やフットソークに入らないようにしましょう。 エプソムソルトは皮膚を乾燥させ、炎症や傷の悪化を引き起こす可能性があります。

下痢を引き起こす可能性

硫酸マグネシウムはきつい下剤であるため、緩い動きや下痢になる可能性があります。 そのような場合は、酸化マグネシウムや関連する塩に切り替えて、便秘を解消することができます。

でも、定期的でしつこい便秘を経験しているなら、そろそろ医師の診断を受けるべきです。

ありがたいことに、これらの副作用の発生は非常にまれです。 エプソムソルトの効果を得るためには、決まった少量の使用であれば安全です。 では、どのくらいの量が推奨されているのでしょうか？ それでは調べてみましょう！

Back To TOC

How To Use Epsom Salt And How Much Is Recommended?

推奨される使用量は:

Foot Soak: ½カップのエプソムソルト + 熱湯を入れた洗面器

Hot Water Bath: 2カップ + 熱湯を入れた浴槽

Read on for tried and tested Epsom salt recipes for your soul !

The Soothing Body Bath

What You Need
  • 2 cups of Epsom salt (pure, bath grade)
  • Regular body wash (Do not use bath soaps because they may react with the salt.)
What You Need To Do
  1. Draw your bath with warm to hot water. バケツを使う場合は、許容範囲のぬるま湯～熱めのお湯を張ってください。 また、エプソムソルトを2カップほど入れます。
  2. さらに保湿効果を高めるために、オリーブオイルやベビーオイルを数滴垂らします。

The Rejuvenating Footbath

What You Need
  • ½ cup of Epsom salt (pure,
  • ペディキュア用バスタブまたは洗面器（足が完全に浸かるように）
  • 軽石（オプション）
What You Need To Do
  1. ペディキュア用タブまたは洗面器に温水を張ります。
  2. そこにエプソムソルトをカップ半分ほど入れます。
  3. 疲れた足、痛めた足を浴槽に浸けて溶かします。
  4. 必要なら軽石でこすって古い角質をはがしましょう。

魔法のマグネシウム「オイル」

お風呂で塩の結晶を使うのが嫌なら、エプソン塩から抽出したマグネシウムオイルを使ってみてはいかがでしょう？ 皮肉なことに、これは油分を含まず、硫酸マグネシウムの濃縮溶液だけなので、油っぽい後味がするのです。

What You Need
  • ½ cup filtered water (Do not use hard water)
  • ½ cup Epsom salt flakes
What You Need To Do
  1. The filtered water into a boil at nonaluminum saucepan.まず、ろ過した水を鍋に入れ沸騰させます。
  2. エプソムソルトフレークを加え、かき混ぜて溶かします。 ボトルに移し、室温で保管します。
  3. 肌に局所的に使用します。 このような場合、「痒い」「痛い」「しんどい」「痛い」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」「しんどい」（以下略）。

    家庭用スパ、庭、キッチンを設置する際には、真っ先に候補に挙がるはずです。

    有名なメーカーにこだわり、情報に基づいた決断をしてください。 エプソムソルトを購入するのに最適な場所はこちらです。

    この記事がエプソムソルトを購入する動機となり、レシピが効果的だと感じた場合は、以下のコメント欄でお知らせください。

    Back To TOC

    読者の質問に対する専門家の答え

    エプソムソルトで関節炎は治りますか

    Yes. エプソムソルトは、もう一つの炎症性疾患である関節炎を治すことができます。 実際、エプソムソルトは、細菌感染（蜂巣炎）、水虫、簡単な切り傷や打ち身など、さまざまな理由による炎症を緩和してくれます。 – エプソムソルトはマグネシウムを供給し、CRP（C-reactive protein）の産生を減少させます。 CRPは体内の炎症を示すマーカーです。

    エプソムソルトに代わるものは何ですか？

    エプソムソルトに代わる安全なものとして、海塩を足につけたり、お風呂に入れたりすることができます。 また、オートミール、リンゴ酢、エッセンシャルオイルなどを使って、お肌や頭皮、足の調子を整えることもできます。

    エプソムソルトを摂取したり食べたりすることはできますか？ 血中のマグネシウムが急激に噴出するため、ドラスティックな副作用があります。 そのため、大量の水分を摂取しながら行う必要があります。
    1回分を約200mL（8オンス）の水に溶かして、医師の厳しい指導のもと、すぐに摂取することができます。 “Myth or Reality-Transdermal” US National Library of Medicine, Nutrients
    2. “Medical Management of Consti…” Clinics in Colon and Rectal Surgery
    3.マグネシウムを多く含む海塩での入浴… ” International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
    4. “Magnesium and glucose metabolism” US National Library of Medicine
    5. “マグネシウム欠乏の意味…” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine（米国国立医学図書館）。

    おすすめ記事：

    • Epsom Salt Bath For Weight Loss
    • 34 Impressive Benefits Of Salt For Skin, Hair and Health
    • 25 Best Benefits & Uses Of Rock Salt
    • How To Use Bath Salts?
    This article was helpful?
以下の2つのタブで内容を変更します。

  • Latest Posts
  • Bio

Latest posts by Swathi Handoo (see all)

  • 15 Best Body Massager Machines Available In India – March 23, 2021年
  • 11 Best Face Scrubs For Oily Skin – March 18, 2021
  • Does Shampoo Expire? 使用期限を過ぎても大丈夫ですか？ – 2021年3月15日
  • なぜケトダイエットは抜け毛を引き起こすのでしょうか？ どうすれば防げる？ – 2021年3月1日
  • チアシードが育毛に効果的なのはなぜ？ – 2021年2月28日

Swathi Handoo

Swathi はバイオテクノロジーで修士号を持ち、実際の科学と研究が行われる場所で働いてきた人物である。 執筆活動と科学への愛情を融合させ、Swathiはヘルス＆ウェルネス誌に執筆し、あらゆる階層の読者のために複雑なトピックを単純化しています。執筆以外の日には、カタックを習い演奏し、カルナティック音楽の曲を歌い、旅行の計画を立て、清潔さにこだわっています」

LATEST ARTICLES

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。