辛いと言って、必死に飲み込んだこともありますが、ここまで自分を苦しめたのは、「ニンニクはダイエットの究極食材」と言われたからです。
毎朝、生にんにくをぬるま湯で食べることに専念することを誓ったのです。 3ヶ月間続けたが、全く痩せなかった。 待てよ、言い直そう。 多少体重は減りましたが、ほとんど無視できる程度でした。
そのおかげで朝の習慣はやめましたか？ そんなことはありません。 空腹時にニンニクを食べることで、他の健康効果も得られるので、私も参加することにしました。 これらの利点は何であるか疑問に思う？
さて、ここでは私が個人的に恩恵を受けた5つを紹介します。
1. にんにくが免疫に効く
私は副鼻腔に問題があり、季節の変わり目は呼吸がうまくできず、夜が壊滅的になることがありました。 しかし、ニンニクを食べ始めて15～20日近く経つと、呼吸がコントロールできるようになった気がします。 それは、ニンニクが免疫に働きかけてくれたからです。 もちろん、薬も以前と同じように飲んでいましたが、にんにくが副鼻腔の騒動を解決してくれたおかげで、よく眠れるようになったんです。 3ヵ月後には、かなり良くなっています。
また、今回は風邪やインフルエンザの問題もありません！
2. 腸の健康を改善しました
私はグルメなので、太陽の下で何でも食べられると認めても恥ずかしくはありません。 そのため、腸内環境を整えることは、私にとって常に課題でした。 便秘や胃痛は日常茶飯事。
3 ニンニクでスタミナアップ
運動した後は、死にたくなるくらい体力が消耗します。 何もする気が起きず、生産性にも大きな影響がありました。 心拍数も下がり、疲労感もひどい。 しかし、ニンニクが私と私のキャリアを救ってくれました。 約1ヶ月間、にんにくを摂取し続けた結果、私のスタミナに大きな変化が現れました。 5992>
ニンニクが肝臓や心臓に働きかけて、働きを良くしてくれたんです。 そのため、本当に汗をかいた運動の後でも、体がポカポカしていました。 基本的に、ニンニクは私の肝臓が消化液を分泌するのを助け、より良い消化を助け、それがより多くのエネルギーにつながったのです。 また、心臓の働きを活発にすることで、血流を正常に保ち、体の隅々にまで酸素を供給してくれるのです。 とはいえ、腸など体の重要な臓器が整うと、肌にも反映されるので、そんなはずはないのですが。 でも、こんなに肌がきれいになるとは思っていませんでしたし、以前から気になっていたそばかすも、今ではほとんど消えてしまいました。 全てはニンニクの抗酸化作用のおかげです。
5. にんにくを毎日食べると骨が丈夫になると知りました
30代前半でフィットネスマニアの私は、骨のすり減りが心配です。 だからこそ、にんにくが実は骨密度の維持に役立つと知って、あきらめずに続けています。 骨粗鬆症などの骨の問題を起こすリスクを減らすことができるんです。 私の母が関節の痛みを訴えないのは、そのためかもしれません！
朝の習慣にニンニクを取り入れた当初はダイエットだけを考えていましたが、わずか3ヶ月という短期間でこれだけの健康効果を実感すると、これからはニンニクにこだわっていこうと思いましたね
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