written by Tele Demetrious, Physiotherapist, BPhysio(Hons)
Review by Brett Harrop, APA Sports Physiotherapist, BPhysio(Hons, MPhysio(Sports Physio) Updated by the Physion Advisor: 2016年5月9日
健康> テーピングテクニック> アキレス腱テーピング
以下のアキレス腱テーピングテクニックは、活動時にアキレス腱、ふくらはぎ、足関節前面（フロント）へのストレスをサポートし軽減するためにデザインされています。 アキレス腱やふくらはぎのケガ、足首のケガ（Anterior Ankle Impingementなど）の治療と予防に使用することができます。
アキレス腱のテーピングにはどのようなテープを使うべきですか？
理学療法士や患者が使用できるさまざまなテープや包帯があります。 しかし、望ましくない動きを制限する目的であれば、粘着性のある非伸縮性の（硬い）スポーツテープのみが適切です。 (アキレス腱のテーピングには、通常38mmが最も適切なサイズです）。 この場合、フィクソミュールなどの低刺激性テープを下敷きとして併用する必要があります。
アキレス腱テーピングのメリット
正しく使用すれば、アキレス腱テーピングのテクニックは、次のようなことに利用できます。
- 特定のケガ（アキレス腱断裂、アキレス腱炎、ふくらはぎ（ヒラメ筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）等）の治癒を助ける。
- 負傷後、早期にスポーツや活動に復帰できるようにする
- 負傷が悪化する可能性を低減する
- ハイリスクスポーツ（ネットボール、バスケットボール、サッカー、ランニング、スプリントなど）におけるアキレス腱やふくらはぎの損傷を防止する
。).
アキレス腱テーピングの適応
一般に、アキレス腱をテーピングすることは次のような場合に有効である。
- 特定の損傷後 – アキレス腱のテーピングは、アキレス腱への突然または徐々に発症する損傷（アキレス腱断裂やアキレス腱炎など）、またはふくらはぎ（腓腹筋またはヒラメ筋）緊張やAnterior Ankle Impingementなどの条件に対して有効である可能性がある。 これらのテーピングテクニックは、既存の状態を悪化させる、または悪化させる可能性のある活動時に特に有効です（テーピングをしてはいけない怪我もあるので、担当の理学療法士に相談してください）。
- 怪我を防ぐために – アキレス腱のテーピングは、アキレス腱、ふくらはぎや足首に怪我の危険があるスポーツや活動時に有効です（ネットボール、バスケットボール、サッカー、ランニングやスプリントなど）。
アキレス腱のテーピングは、次の場合に避けるべきです：
- いくつかの骨折などの特定の損傷を持っている場合（これは治療理学療法士と相談する必要があります）。
- テーピング技術によって、痛み、痛み、変色、ピンや針、しびれ、足や足首の過度の赤みなどの症状が増加した場合。
一般的な活動でアキレス腱テープを剥がすことは、強度、運動範囲、バランスが改善し症状が軽減するため、通常推奨されています。 しかし、場合によっては、リスクの高い活動（いくつかのスポーツなど）中のテーピングは通常まだ推奨されます。
Achilles Tendon Taping Techniques
アキレス腱テーピング技術は、アキレス腱、ふくらはぎまたは足首にサポートを提供し、次のような損傷に苦しむ患者に特に有効であるために使用することがあります。 アキレス腱断裂、アキレス腱炎、ふくらはぎの歪み（Soleus）、ふくらはぎの歪み（Gastrocnemius）、Anterior Ankle Impingement。
一般的に、テーピングの12時間前に下腿を剃ることをお勧めします（毛を抜く痛みと皮膚の炎症を防ぐため）。 皮膚は油脂や汗を取り除き、清潔にしておく必要があります。
以下のアキレス腱テーピングテクニックの一部または全部が、アキレス腱にテープを貼り、個人に必要なサポートを提供するために適用されることがあります。 これは循環障害を防ぐために優しく貼る必要があり、他のアキレス腱テーピングテクニックの固定点として使用します。
図1-アンカーストレートライン
足と足首はニュートラルポジションのまま（つまり足とつま先は下腿に対してほぼ垂直になります-図1参照）、下腿アンカーレベルよりテープを貼っていきます。 黒い矢印（図2）に従ってテーピングを開始し、白い矢印（図2）にしっかりと沿って前足部のアンカーのレベルでテーピングを終了します。
Figure 2 – Straight LinesCrosses
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アキレス腱損傷、ふくらはぎ損傷と一部の足首損傷（前足首インピンジメントなど）のサポートや予防のために理学療法士によって一般的に使用されている完全なアキレス腱テーピングレシピについては ‘Become a Member’を参照してください。すでに会員の方は、
ログインして記事全体をご覧ください。テープを剥がす
ケガを悪化させたり皮膚を傷めないよう、テープを剥がす際には注意が必要です。 テープハサミは鼻の低いものを使用してください。 テープはゆっくりと剥がし、テープの貼付線にできるだけ近い皮膚に圧力をかけながら、テープを引き戻すべきである。
一般的にテープは、テープ貼付から48時間以内、または痛みや症状（皮膚の刺激やかゆみを含む）が増加した場合は、早く剥がすべきである。
アキレス腱テーピング用理学療法製品
- フィクソムル（低刺激性テープ）スポーツ用硬質テープ（38mm）
- テープハサミ
- キネシオテープ
- リューコテープ
- レス-プアキレス腱テーピング用テープリムーバー
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理学療法エクササイズ
- カーフストレッチ
- カーフ強化エクササイズ
- 足首柔軟性エクササイズ
- Ankle Flexibility Exercise 強化エクササイズ
- バランスエクササイズ
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アキレス腱テーピングテクニックは、活動中のアキレス腱、ふくらはぎ、足関節の前部のストレスをサポートし軽減するためにデザインされています。 アキレス腱やふくらはぎのケガ、足首のケガ（Anterior Ankle Impingementなど）の治療と予防の両方に使用することができます。
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