私が新年に実践する10の習慣のひとつに「もっと野菜を食べる」というのがあるんです。 常に多くの混乱したダイエットアドバイスが飛び交っており、新年の始まりにはさらに悪いことが起こります。 でも、誰もが同意していることが1つだけあります。
私としては、もっと野菜を食べる方法の一つとして、一貫してジュースを加えたいと考えています。 もちろん、野菜を食べるだけでなく、ジュースにすることについては、さまざまな意見があります。 でも、そんなことにとらわれず、自分がどう感じるかを大切にしています。 私（とタイラー）はフレッシュな野菜ジュースを飲むと気分が良くなります。 そして、いつも肌の調子が目に見えて良くなるんです。 それは私がジュースをする必要があることを伝えるために必要なすべてです。
ジュースについての長所の1つは、理論的にはビタミンやミネラルが吸収しやすくなることになって、果物や野菜の自然の繊維を除去することです。 このことは、科学的な証明やそのような確固たるものではありませんが、私たちがどのように感じ、どのように肌が見えるかという点で、私たちにとって真実であることを発見しました。 私たち二人は、ジュースを飲んでいるとき、特にこのジュースを飲んでいるときに「輝き」を得るようになりました！
この「輝き」は、このジュースに含まれる豊富なビタミンAなどの美容ビタミンと大いに関係があると推測しています。 私たちはどちらも調理したビーツがあまり好きではありませんが、このジュースや、私のベリービートスムージーのようなスムージーに入れても喜んで飲みます。 また、生姜には多くの素晴らしい特性があり、消化を助け、免疫システムをも高めると言われています。
Tip: もしジューサーを持っていない場合でも、ミキサーでジュースを作ることができます。 まず、すべての材料を刻んでミキサーに入れ、十分な水を加えて滑らかになるように混ぜます（この作業は高性能のミキサーで行うことをお勧めします）。 もし、1日か2日、手が変色するのが気になるなら、ジュースを作るときに手袋をすればいいだけです。 ビーツには驚くほど多くの自然の色があり、このジュースは単に生き生きと輝いています。
これが私の基本的なダイエット哲学につながるのですが、（ダイエットは決して「ダイエット」ではないので、ダイエットという言葉は強すぎるように思えますが）。 私は、「生き生きとした食事、生き生きとした気分」、この言葉に従って生活することを心がけていますし、そのくらいシンプルでありたいと思っています。
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- 1ビートルート.1.0.0.0.1.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.1.0.0, 7オンス 茎は切り落とす
- ニンジン 1束 1ポンド（青汁など別の用途のために上部をとっておく）
- リンゴ 2個 1/2ポンド（ピンクレディーを使用）
- 生姜 親指1本分。 長さ2″×4″、1/2オンス
- レモン2個分の果汁
作り方
- 野菜はジューサーに適した大きさに切ります。
- 次に、ビート、にんじん、りんご、生姜をメーカーの説明書に従ってジューサーにかけます。
- レモン汁を混ぜたら、すぐに召し上がれ。
- ジューサーがない場合でも、ミキサーでジュースを作ることができます。 まず材料をすべて刻み、ミキサーに入れ、十分な水を加えて滑らかになるように混ぜます（この作業は高性能のミキサーで行うことをお勧めします）。 その後、ナッツミルクバッグまたは非常に細かいチーズクロスを通してあなたの混合物を濾しjuice.
を作成する。