トライアスロンの距離は、従来のスプリント距離トライアスロンの合計16マイルからアイアンマンの140マイル超まで幅広く変化しています。 ほとんどの初心者はスプリント トライアスロンから始めますが、ほとんどの情熱的なトライアスロン選手の人生は、最終的にオリンピックとロングコースのトライアスロンで水をテストします。
以下は、さまざまなレース タイプのトライアスロン平均距離、および年齢層とプロ級のトライアスロン選手の平均タイムに関する情報です。 また、トライアスロンの各距離に入るときに何が期待できるかを見通すために、一般的なトレーニングの見識も提供しています。
- トライアスロンの長さは？
- Triathlon Distances in Miles & Kilometers
- スプリントトライアスロンの距離
- スプリントトライアスロンの平均タイム
- オリンピック トライアスロン平均タイム
- 平均70.3/ハーフアイアンマンタイム
- トライアスロンの距離に関するFAQ
- 初めてのトライアスロンはどの距離にするべきですか？
- 鉄人トライアスロンの長さはどれくらいですか？
- 鉄人の平均タイムはどれくらいですか？
- Ironman Age Grouper Men: 12:25
- Ironman Age Grouper Women.の平均タイム。 13:30
- Ironmanプロフェッショナル Menは8:40
- Ironmanのプロフェッショナル女性は9:35
- トライアスロンの各レグの長さはどれくらいですか？
- Triathlon run distances.「トライアスロンのランの長さ」。 トライアスロンで走る距離は何マイルですか？
- Triathlon bike distances（トライアスロン バイク距離）。
トライアスロンの長さは？
トライアスロンは非常に幅広いスポーツであるため、「トライアスロンはどのくらいの距離なのか」という質問に対する答えも一概には言えません。 以下のリンクから、お探しの情報を見つけてください。
- Sprint Distances
- Olympic Distances
- 70.3/Half-IM Distances
- Ironman Distances
- Average 70.3/Half-IM Distances
- Average 70.3回（Age Grouper & Pro）
- Average Ironman Times (Age Grouper & Pro)
- Swim: 1:15
- Bike: 6:05
- Run: 4:40
- T1+T2: 0:25
- Swim: 1:20
- Bike: 6:40
- Run: 5:05
- T1+T2: :25
- Swim: 0:52
- Bike: 4:35
- Run: 3:04
- T1+T2: :09
- Swim: 0.52
- Run: 3:05Ironman Professional Women is 8:35
- Sweim: 0.52
- T1: :0559
- Bike: 5:05
- Run: 3:21
- T1+T2: :10
Ironman Distances
Triathlon Distances in Miles & Kilometers
Ironman distance triathlon はスプリントトライアスロンに対して7倍もの距離があるので、トレーニング量と強度はどちらかで劇的に異なる。
各距離の平均タイムと好タイムに加えて、春、オリンピック、鉄人/ロングコースの各トライアスロンのトレーニングのヒントと期待値を以下に示します。
スプリントトライアスロンの距離
トライアスロンシーンに入ってきたばかりの初心者は、スプリント距離レースを終えることが通常最も多いスタート地点となる。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 スプリントトライアスロンの距離は、初心者の入門編として最適ですが、トランジションの微調整やレース経験を積みたいあらゆるレベルのアスリートにとっても、十分な距離といえます。
スプリントトライアスロンの平均タイム
一見すると、「スプリント」という言葉は、2時間以上かかるイベントにしては大げさに思えるかもしれませんが、プロのトライアスリートの視点を考えてみてください。 標高や状況にもよりますが、スプリントトライアスロンでは、プロでも1時間以内、アイアンマンでは8～10時間かかると言われています。 つまり、アスリートは60～90分のレース中、無酸素状態以上のエネルギー出力を維持できることが多いのです。 逆に、ロングコースのトライアスロンのトレーニングでは、より大きな持久力増強と無酸素性トレーニングが必要となることが多い。 それは低強度、高ボリュームのトレーニングである。
スプリントとオリンピック距離のトライアスロンでは、持久力をつけることが重要ですが、競技トライアスロン選手はスピードワーク、ドリル、速いトランジションに重点を置いています。 また、早く水から上がることも重要で、効率的な泳ぎを身につけることは、よりよいトライアスリートになるために不可欠です。 しかし、スプリントやスーパーディスタンスのトライアスロンでは、バイクとランが走行距離の大半を占めることも考えてください。 このような場合、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、…………………………………………………………………………………………………………………………. 746>
オリンピック トライアスロン平均タイム
優秀なプロは、オリンピック トライアスロンを2時間以内で終えることが多く、現在の男子記録は1時間46分余りである。 しかし、トップレベルの年齢層では、オリンピック距離のトライアスロンのタイムは、通常、2時間から2時間半の間です。 いずれにせよ、オリンピックトライアスロンでは、緻密なペース配分とエネルギー管理、そして十分なスタミナが要求されます。 距離はスプリントトライアスロンの2倍なので、ほとんどの選手はバイクに1時間以上かけ、その後に10kmを直走することになる。 持久力を養い、体力をつけ、ケガを防ぐために、シーズン初期に時間を割くことは、あらゆるレベルのアスリートにとって重要です。 しかし、スピードワークへの配慮は、競技トライアスリートにとっては依然として重要であるが、スプリントトライアスロンの距離からレベルアップしようとする初心者にとっては、優先順位が低いのだ。 また、このような場合にも、「己を律し、己に克つ」ことが大切です。
スプリント距離のトライアスロンがオリンピックと比較されるのと同様に、フル アイアンマン トライアスロンの長さは 70.3 の各レグの距離の倍となります。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものである。 最速の70.3は、5:05マイルのランスプリットを走って世界記録を破った、南アフリカの2018年アイアンマンWorld’sでのヤン・フランデーノの3:36:30でした。 こうしたスピードは、ハビエル・ゴメスやアリスター・ブラウンリーといったオリンピックディスタンスのトッププロがアイアンディスタンスシーンに参入し、大きな成功を収めていることも指しています。 フルアイアンマンディスタンスのトライアスロンで同様に印象的な最速タイムは、2017年のTim Donの7:40:23です。
平均70.3/ハーフアイアンマンタイム
プロの平均タイムは70.3で4～5時間、フルアイアンマンで8～10時間ですが、年齢層は大幅にコースに多くの時間を費やすことになります。 トップレベルの年齢層の場合、適度に難しいコースでの好タイムは、70.3では5～6時間、アイアンマンでは10～12時間にも及びます。 しかし、トレーニング時間を最小限に抑えた多忙なアスリートにとっては、6～7時間以上のハーフアイアンマンや13時間以上のフルアイアンマンディスタンスイベントが期待できるのです。
ほとんどの場合、70.3トライアスロンはアマチュアや年齢層の高いアスリートにとって、取り組みやトレーニングのレベルがフルアイアンマン トライアスロンに比べかなりエスカレートしているので、より親しみやすいものとなっています。 多くのアスリートにとって、2マイル以上の水泳、100マイル以上の自転車、そしてマラソンを走る準備は、大変なことです。
アマチュアとプロのトライアスロン選手は、トライアスロンのコーチングや、適切なトレーニング計画、サポート、注意をもってアスリートの目的に沿った素晴らしいコーチと仕事をすることで恩恵を受けることが多いのです。 鉄人コーチとの協力は、モチベーションや説明責任に役立つだけでなく、アスリートの目標、スキルレベル、ライフスタイルに合わせてカスタムプログラミングされた体系的なトレーニングプランを提供することも可能です。
トライアスロンの距離に関するFAQ
トライアスロンのスタート地点に立つ前に、自分がどんな状況に置かれているかを知ることが重要です。 しかし、あなたのフィットネスレベルが、あなたの成功や全体的な経験を決定することが多いのです。
初めてのトライアスロンはどの距離にするべきですか？
ほとんどの初心者アスリートは、初めてのトライアスロンでスプリント距離のレースから始めています。
鉄人トライアスロンの長さはどれくらいですか？
鉄人の平均タイムはどれくらいですか？
5年スパン（2015年～2019年）で平均化したアイアンマン完走者データをもとに、スイム、バイク、ラン、両トランジションの平均タイムなど、男女年齢層とプロのアイアンマン完走者の平均タイムを算出することが出来ました。
Ironman Age Grouper Men: 12:25
Ironman Age Grouper Women.の平均タイム。 13:30
Ironmanプロフェッショナル Menは8:40
Ironmanのプロフェッショナル女性は9:35
このデータは5年間の完走タイム中央値の統計（2015-2019）をobstr.から出典したものです。com.
トライアスロンの各レグの長さはどれくらいですか？
簡単に言うと、トライアスロンの各レグは、マイル（およびキロメートル）で以下の距離に分解できます：
以下はこの情報の画像で、すぐに参照するために必要ならば。
Triathlon run distances.「トライアスロンのランの長さ」。 トライアスロンで走る距離は何マイルですか？
標準的なトライアスロンの最後の脚であるランは、レースごとに次の距離で構成されています：
Triathlon bike distances（トライアスロン バイク距離）。
標準的なトライアスロンの2番目のレグであるバイクは、1レースあたり次の距離で構成されています：
関連情報については、トライアスロンの種類、コーチ、書籍、ポッドキャスト、トレーニング、インスピレーションに関するページをご覧ください。