Ti senti facilmente distratto e disperso in questo mondo di notizie istantanee, social media, insulti twittati, paura prepotente e ansia?
Il respiro che mostro in questo video può letteralmente calmare i tuoi nervi in poche ripetizioni. Respirare attraverso la narice sinistra porta una risposta istantanea di rilassamento, mentre i giri del collo attivano il sistema nervoso parasimpatico. Con la pratica regolare, questa tecnica diventerà una zona sicura a cui tornare più volte. Quando non riesco ad addormentarmi, questo è il mio aiuto di tre minuti per dormire.
Kundalini 101 con Karena Virginia
Karena Virginia ha 20 anni di esperienza come potente guaritrice e istruttrice di yoga molto acclamata. Con sede nella zona di New York City, conduce workshop negli Stati Uniti e in Europa ed è una pioniera nel portare un cambiamento positivo nel mondo attraverso l’amore feroce. È co-autrice del libro del 2017 Essential Kundalini Yoga e ha pubblicato il DVD The Power of Kundalini nel 2015. La sua app, Relax and Attract with Karena, ha aiutato migliaia di persone in tutto il mondo a trovare la pace interiore e la guarigione. Il lavoro di Karena è stato descritto nell’Huffington Post, Bravo TV e Oprah Winfrey Network.