Pensi di soffrire di eiaculazione precoce? Non preoccuparti – ecco alcuni consigli e tecniche per aiutarti a rallentarla.
Di Martin Downs
WebMD Feature
Recensito da Michael Smith
Non devi ammetterlo ai tuoi amici. Non c’è bisogno di alzarsi in piedi in un gruppo di supporto e dire: “Il mio nome è … “È sufficiente ammettere a se stessi che a volte si raggiunge l’orgasmo troppo rapidamente durante il sesso; o a volte, non si è in grado di eiaculare affatto.
O forse le tue prestazioni sessuali soddisfano tutti. Se è così, probabilmente hai sentito e ascoltato i seguenti consigli.
Esclusione precoce: Strategie per rimanere
Sei un eiaculatore precoce? La risposta è un’altra domanda: Pensa di esserlo? È soggettivo.
Un uomo può eiaculare prima ancora di iniziare il rapporto. Pochi dubiterebbero che questo conti come “prematuro”. Ma cosa succede se in genere si raggiunge l’orgasmo dopo solo un minuto o giù di lì? Allora potresti considerarti un eiaculatore prematuro, se il tuo obiettivo è portare una donna all’estremo dell’estasi. Ma ci sono problemi con questa conclusione.
In primo luogo, presuppone che lei avrà un orgasmo se tu duri più a lungo, perché le donne tendono a raggiungere l’orgasmo più tardi rispetto agli uomini. “C’è molto di più della spinta”, dice l’educatrice sessuale Beverly Whipple, PhD. Molte donne semplicemente non hanno orgasmi con i loro partner, mentre lo fanno da sole. In secondo luogo, alcune donne non hanno orgasmi anche se hanno rapporti vaginali. Solo la stimolazione clitoridea lo fa per loro. Quindi non pensate che una volta che padroneggiate il vostro orgasmo, padroneggerete anche il suo. Inoltre, dice Whipple, se ti concentri solo sulla tua resistenza durante il rapporto, “ti perdi un sacco di divertimento lungo la strada”.
Detto questo, ecco cosa si può fare. Alcuni uomini trovano la sensazione del sesso senza preservativo troppo intensa, facendogli perdere rapidamente il controllo. Pensa a quando sono iniziati i tuoi problemi. Forse hai sempre usato il preservativo quando eri vagabondo; poi quando hai trovato una partner monogama l’hai mollato.
L’ipersensibilità non sembra essere la causa principale dell’eiaculazione precoce, tuttavia. Il problema viene solitamente attribuito all’ansia e all’inesperienza.
Conosci te stesso. Potrebbe essere stato nel nostro migliore interesse evolutivo eiaculare rapidamente: Impregnare la femmina e andare avanti prima che i predatori ti trovino in una posizione compromettente. Secondo questa teoria, “La capacità di prolungare il rapporto è una risposta appresa”, dice Drogo Montague, MD, direttore del Centro per la funzione sessuale presso la Cleveland Clinic.
Per imparare il controllo, devi essere consapevole della tua risposta sessuale e riconoscere quando ti stai avvicinando al “punto di non ritorno”. Prima di arrivarci, diminuisci la stimolazione rallentando o fermandoti. Una volta che quella sensazione si placa, riprendi fino a raggiungere di nuovo la soglia, poi rallenta o fermati, più e più volte. Ci vuole pratica – tempo speso a sperimentare la masturbazione o il sesso frequente con un partner paziente.
L’ansia è spesso parte del problema. Si può avere un atteggiamento di fondo che il sesso è vergognoso, e per di più, le tue esperienze passate ti hanno fatto sentire inadeguato. Così sei obbligato a fare l’atto sporco velocemente, anche se allo stesso tempo ti senti obbligato ad esibirti come una macchina.
Tendiamo a pensare all’orgasmo maschile come meccanico, una semplice questione di attrito. “È una semplificazione eccessiva”, dice Richard Balon, MD, uno psichiatra della Wayne State University, a Detroit, Mich. Sesso e psicologia non possono essere separati, anche per gli uomini. Se nient’altro aiuta, la terapia può.
Smorza. Fino a poco tempo fa, un’opzione popolare oltre alla terapia e alla tecnica start-and-stop era quella di desensibilizzare il pene con un anestetico topico. “Non li incoraggio davvero a prendere la strada dell’anestetico”, dice Montague. È disordinato e scomodo, e potrebbe renderti così insensibile da non sentire nulla.
Prendete una pillola. I medici ora prescrivono SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) come il Prozac agli uomini con eiaculazione precoce. L’eiaculazione ritardata è un effetto collaterale ben documentato degli SSRI. Il lato negativo è che possono anche smorzare la libido.
Montague, che sta lavorando con un comitato per redigere le linee guida sull’uso degli SSRI per l’eiaculazione precoce, dice che alcuni uomini prendono i farmaci continuamente, mentre ad altri viene detto di prendere una pillola quando prevedono il sesso. In entrambi i casi, gli SSRI aiutano molti uomini.
Sfogati. Dopo un lungo periodo di astinenza, potresti essere così eccitato e infastidito che è difficile controllare il tuo orgasmo. Calma la tua libido con la masturbazione, e il brivido di un incontro sessuale potrebbe non travolgerti. Montague dice che è una buona soluzione per alcuni, ma non per tutti. “Gli uomini con grave eiaculazione precoce sembrano avere il problema a prescindere”, dice.
Si dovrebbe avere il tempismo giusto perché aiuti. Gli uomini hanno quello che viene chiamato un “periodo refrattario” – un periodo di tempo dopo l’eiaculazione durante il quale non possono avere un altro orgasmo. Per alcuni uomini, è molto breve; per altri, dura ore.
Andare, e andare, e andare …
Meno comune dell’eiaculazione precoce, ma altrettanto angosciante, è l’incapacità di avere un orgasmo – conosciuta come anorgasmia o eiaculazione ritardata, e anche con i brutti termini medici “incompetenza eiaculatoria” e “eiaculazione ritardata”. Se è un problema persistente, considera queste possibili cause e soluzioni.
Fatica o stress. Gli uomini non sono sempre pronti per il sesso. Considerate l’ora del giorno. Forse state facendo sesso troppo tardi la sera, quando riuscite a malapena a stare svegli, o troppo presto la mattina. O forse le preoccupazioni invadono i tuoi pensieri, con l’effetto di una doccia fredda. Trova un modo per rilassarti prima, piuttosto che fare sesso per rilassarti.
C’è qualcosa che manca. Ci può essere una certa eccitazione che è assente nel sesso che state facendo. Forse pensi che sia perverso, e sei troppo imbarazzato per dirlo al tuo partner, così continui a fare sesso “normale”. Forse non sei attratto dal tuo partner, ma continui la relazione sessuale per qualsiasi motivo. Se non stai ottenendo ciò di cui hai bisogno, la terapia di coppia o la terapia per te solo può aiutarti.
Prescrizione di farmaci. Gli SSRI, come detto prima, possono ritardare l’eiaculazione. Questo è un bene per gli uomini che eiaculano troppo presto, ma se stai prendendo un SSRI per qualcos’altro, può essere un problema. Anche alcuni farmaci antipsicotici e farmaci per la pressione sanguigna possono avere questo effetto.
Alcol. Deprime il tuo sistema nervoso centrale, che può sopprimere il tuo orgasmo. Il bere pesante può anche compromettere la tua capacità di avere un’erezione.
Originariamente pubblicato il 3 febbraio 2003.
Medicamente aggiornato il 28 febbraio 2005
FONTI: Beverly Whipple, PhD, professore emerito, Rutgers University – Drogo Montague, MD, direttore, Center for Sexual Function, The Cleveland Clinic – Richard Balon, MD, professore di psichiatria, Wayne State University – Journal of the American Medical Association, 10 febbraio 1999 – European Federation of Neurological Societies Guidelines on Neurosexology – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, American Psychiatric Association – National Institutes of Health – The Kinsey Institute.