Your Life in Focus Tour.
Getty Images
Ik besteed het grootste deel van mijn tijd aan het waarschuwen van mensen voor de slechte gewoonten die hun mentale kracht uitputten. Hoewel iedereen wel eens ongezonde gewoonten heeft, bracht mijn onderzoek specifieke gewoonten aan het licht die vrouwen vaker hebben. En die ongezonde gewoonten houden hen tegen.
Dus waarom vergelijken vrouwen zichzelf vaker met anderen, bagatelliseren ze hun succes, en dringen ze aan op perfectie? Het komt allemaal neer op hun kernovertuigingen.
Mentaal sterke vrouwen doen dingen anders omdat ze leven volgens een andere set kernovertuigingen die hun beslissingen en dagelijkse gewoonten sturen.
Hier zijn zeven dingen die mentaal sterke vrouwen geloven:
1. Eigenwaarde mag nooit worden bepaald door de mening van iemand anders
Het is gemakkelijk om je door afwijzing of kritiek het gevoel te laten geven dat je niet goed genoeg bent. Zelfs als het al tien jaar geleden is dat iemand zei: “Je bent niet geknipt voor deze business,” die woorden kunnen nog steeds in je hoofd echoën.
Maar mentaal sterke vrouwen staan niet toe dat de mening van iemand anders hun eigenwaarde beïnvloedt. Alleen zij bepalen hoe ze over zichzelf denken, en ze beschikken over gezonde copingvaardigheden die hen helpen terug te veren wanneer anderen proberen hen naar beneden te halen.
2. Uw kracht zal soms als zwakte worden gezien
Velen geloven dat vriendelijkheid, emotie en kwetsbaarheid niet belangrijk (of zelfs gepast) zijn op de moderne werkplek. Sommige mensen zien deze acties zelfs als tekenen van zwakte. Maar mentaal sterke vrouwen begrijpen dat dit allemaal tekenen kunnen zijn dat je mentaal sterker bent dan de meesten.
Mentaal sterke vrouwen blijven gefocust op sterker worden en beter worden, ongeacht wat hun critici zeggen. Ze hoeven hun innerlijke kracht niet aan iemand anders te bewijzen voor aandacht. Ze erkennen dat hun kracht anderen waarschijnlijk zal herinneren aan hun eigen zwakheden.
3. Het is niet nodig om jezelf te krimpen voor het comfort van anderen
Veel vrouwen maken zich zorgen dat hun ambitie eigenlijk anderen zou kunnen bedreigen. Of ze nu een datingprofiel of een cv invullen, ze minimaliseren hun prestaties. En als ze een compliment krijgen, houden ze vol: “O, het was niets,” of ze zeggen: “Nee, ik ben niet echt zo goed.” Maar je hoeft jezelf niet te verkleinen of je succes te bagatelliseren voor het comfort van anderen.
Mentaal sterke vrouwen weten dat ze hun succes kunnen bezitten zonder arrogant te klinken. Ze zijn blij met hun inspanningen, en ze zijn niet bang om te praten over hun prestaties. Ze zitten lekker in hun vel en weten dat het niet hun taak is om andere mensen niet te intimideren door klein te spelen.
4. De maatschappij moedigt vrouwen aan om ongezonde gewoonten aan te nemen
Er is een constante druk op vrouwen om te “zijn” zoals de wereld wil dat ze zijn – hoffelijk, stil en mooi. Jonge meisjes worden vaak subtiel anders behandeld dan jongens, en dat kan een langdurig effect hebben op hun zelfbeeld. In het proces heeft onze cultuur bepaalde “geslachtsnormen” ontwikkeld die van invloed kunnen zijn op hun vermogen om op te groeien en sterke vrouwen te worden.
Mentaal sterke vrouwen zien in hoe deze druk kan leiden tot schadelijke gewoonten – zoals aandringen op perfectie, zwijgen, en zich bezighouden met giftige zelfverwijten. Dus gaan ze tegen de stroom in. Ze doen dingen die hen helpen kracht op te bouwen en op hun best te zijn, ongeacht of ze passen in culturele verwachtingen of stereotype genderrollen.
5. Mentale kracht kan besmettelijk zijn
Mentale kracht is niet iets wat je aan iemand kunt opdringen. Maar uw verlangen om sterker te worden en beter te worden kan anderen inspireren.
Mentaal sterke vrouwen weten dat kracht een rimpeleffect heeft, maar toch geven ze mensen niet de les, zeuren ze niet en smeken ze niet om te veranderen. In plaats daarvan geven ze het goede voorbeeld. En hun energie om de sterkste versie van zichzelf te creëren, inspireert anderen vaak om hun voorbeeld te volgen.
6. Mentale spieren moeten voortdurend worden onderhouden
Je denkt misschien dingen als: “Ik ben al een sterke vrouw,” of: “Ik heb niet nog meer mentale kracht nodig.” Maar de waarheid is dat je mentale spieren voortdurend training nodig hebben.
Mentaal sterke vrouwen begrijpen dat mentale spieren net als fysieke spieren zijn. Ze hebben oefening nodig om sterk te blijven. Dus werken ze voortdurend aan het opgeven van slechte gewoonten die hun mentale kracht bedreigen, en ze ontwikkelen gezondere gewoonten die hen helpen sterker te blijven groeien in de inspanning om hun grootste potentieel te bereiken.
7. Je kunt innerlijke kracht niet altijd zien
Je denkt misschien dat een bepaalde vrouw die hard aan het trainen is in de sportschool, veel mentale kracht bezit. Maar in werkelijkheid heeft ze misschien ernstige problemen met haar lichaamsbeeld. Of ze probeert eigenlijk te bewijzen dat ze goed genoeg is vanwege haar eigen gevoelens van onzekerheid. Een andere vrouw die elke dag haar bed uit komt, ondanks haar verlangen om zich onder de dekens te verstoppen, kan een ongelooflijke mentale kracht bezitten.
Mentaal sterke vrouwen weten dat je iemands kracht niet kunt beoordelen aan de hand van de daden die je ziet. Daarom zijn ze niet bezorgd over het pronken met hun mentale spieren. In plaats daarvan werken ze aan beter worden met weinig zorg over de vraag of anderen hun groei herkennen of applaudisseren.
Volg me op LinkedIn. Bekijk mijn website.