Een gezonde levensstijl op 75-jarige leeftijd geeft iemand evenveel kans om nog tien jaar te leven als iemand die tien jaar jonger is en rookt en drinkt, zo is uit een studie gebleken.
Voor het eerst hebben onderzoekers berekend hoe groot de kans is dat een gepensioneerde nog tien jaar langer leeft, op basis van gewoonten als roken, drinken, lichaamsbeweging en fruitconsumptie.
Distroscale
De gemiddelde Canadees zal meer dan een decennium van zijn of haar leven besteden aan het omgaan met ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk of kanker, concludeert het Public Health Agency of Canada in een rapport dat de keerzijde van langer overleven onderstreept.
Uit het onderzoek onder meer dan 16.000 mensen bleek dat mannen van 75 jaar die rookten, regelmatig alcohol dronken, een inactieve levensstijl leidden en weinig fruit aten, slechts 35% kans hadden om tien jaar later nog in leven te zijn.
Anderen van dezelfde leeftijd die niet rookten, sportten, fruit aten en matig of geen alcohol gebruikten hadden 67% kans om een decennium later te leven – hetzelfde cijfer voor mannen van 10 jaar jonger met een ongezonde levensstijl.
Van de vrouwen hadden 75-jarigen met een gezonde levensstijl 74% kans om een decennium later in leven te zijn. De prognose was slechts iets lager voor vrouwen van 10 jaar jonger die rookten, veel dronken, zelden fruit aten en weinig lichaamsbeweging namen.
De calculator, van een team aan de universiteit van Zürich, stelt mannen en vrouwen van 65 en 75 jaar in staat om hun kansen op een leven van tien jaar in te schatten.
Alcoholgebruik werd als hoog geclassificeerd als vrouwen meldden dat ze ten minste twee eenheden alcohol per dag dronken (175 ml wijn) en als mannen ten minste vier eenheden dronken (minder dan twee pinten pils) per dag.
Uit de studie bleek dat levensstijlen weinig invloed hadden op het sterftecijfer bij mensen tussen 45 en 55 jaar, maar grote gevolgen hadden vanaf de leeftijd van 65 jaar.
Roken had de grootste impact op de levensverwachting en verhoogde het risico op vroegtijdig overlijden met 57%.
‘Een gezonde levensstijl kan u helpen 10 jaar jonger te blijven’
Elk van de andere drie factoren – alcohol, dieet en lichaamsbeweging – verhoogde het risico met ongeveer 15% elk.
“Een gezonde levensstijl kan je helpen om 10 jaar jonger te blijven.”
Vrouwen van 65 jaar met de gezondste levensstijl hadden een kans van 90 procent om een decennium te leven, vergeleken met een kans van 77 procent voor degenen met ongezonde gewoonten.
De kans dat een man van 65 jaar een decennium zou leven, varieerde van 67% tot 86%, afhankelijk van hun gewoonten, vond het onderzoek.