Ik hou van kaas: Ik zou meerdere dagen achter elkaar plakjes stokbrood en brie kunnen eten en er nooit genoeg van krijgen. Mijn favoriete late avond snack na een avondje uit is plakjes Monterey Jack op volkoren crackers. Ik knik ongegeneerd als een bobblehead voordat een ober me kan vragen of ik parmezaan op mijn pasta wil (“Zeg maar wanneer…”). Maar terwijl mijn verlangen naar kaas gelukkig wordt toegegeven, lijkt mijn huid soms de prijs te betalen voor zuivelconsumptie.
Ik heb veel artikelen gelezen en andere beauty editor vrienden vertelden me dat een van de sleutels tot een heldere huid is zuivelvrij te worden. Het komt door mijn koppige aard (zelfverklaarde Waterman hier), maar ik weiger te leven in een wereld waar ik een van mijn favoriete voedingsmiddelen moet opgeven om acne te bestrijden. Er moest een compromis komen om ervoor te zorgen dat mijn gezicht smetvrij bleef, ondanks mijn dagelijkse avonturen met kaas eten. Ik sprak met dermatoloog Heidi Waldorf, M.D., over het verband tussen zuivel en acne. Ze vertelde me om deze drie dingen te onthouden (en nog belangrijker verzekerde me dat ik kaas kon blijven eten zo lang als ik wilde). Scroll naar beneden om te zien wat ze te zeggen had.
Dieet is de minst waarschijnlijke oorzaak voor acne.
Goed nieuws: wat je eet is niet per se een directe trigger voor het veroorzaken van acne. “Hoewel ik collega’s heb die elke acne-patiënt op een ontstekingsarm dieet zetten, is dieet in mijn ervaring de minst waarschijnlijke oorzaak of genezing,” zei Waldorf. “Voor de meeste van mijn patiënten is het moeilijk om het effect van stress en dieet te scheiden. Hormonale effecten kunnen direct worden gemeten en behandeld.”
Zij legt uit dat de peptiden in melk een soort insuline bevorderen waarvan wordt verondersteld dat ze acne en olieklieren stimuleren. Of die peptiden acne triggeren of niet zijn ook genetisch, wat betekent niet iets wat je kunt controleren (maar zeker iets waar je proactief op kunt reageren met de juiste behandeling en zorg).
Acne veroorzaakt door voeding wordt op dezelfde manier behandeld als andere vormen van acne.
Gelukkig heb je niet een of ander speciaal product nodig om dit specifieke type acne te behandelen. Ze raadt aan om op zoek te gaan naar de bekende acne-bestrijdende ingrediënten om alle puistjes te behandelen: retinoïden, benzoylperoxide, salicylzuur, antibiotica op recept, ontstekingsremmende medicijnen en hormonale therapie. Haar favoriete producten zijn vrij verkrijgbare producten zoals Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream of AlphaRet Peel Pads. Ikzelf leef van Differin Gel om mijn huid helder en glad te houden, en voor grote puistjes die uit het niets opduiken, gebruik ik Votary Blemish Rescue Oil. Het uiterlijk en de roodheid van dat puistje vermindert dramatisch in grootte ’s nachts, dus dit is een wonderdoener.
U hoeft niet volledig te stoppen met zuivel.
Hoewel een studie in 2018 aantoont dat degenen die vaak kaas en zuivel eten, meer kans hebben op trigger-acne dan degenen die dat niet doen, zegt Waldorf dat ik geen kaas moet opgeven of een vervanger moet vinden (notenkaas is goed, maar het is geen permanente oplossing voor echte kaaskenners). “De gevoeligheid voor acne en voor de rol van zuivel bij acne is genetisch bepaald,” vertelde ze me. “In mijn ervaring kan de acne van de meerderheid van de patiënten worden verbeterd zonder zuivel op te geven en de ernstigste vormen van acne vereisen medische behandeling, ongeacht veranderingen in het dieet.”
Maar als je nog steeds een verband vindt tussen zuivel en acne als je al het andere hebt geprobeerd, zegt ze dat yoghurt en kaas minder risico’s opleveren voor die vervelende puistjes dan melk en roomijs. En dat is iets waar ik helemaal mee kan leven.
Alle onderwerpen in Beauty
Nieuwsbrief Squad!
Wees dagelijks op de hoogte van je favoriete celebs, stijl en mode trends plus advies over relaties, seks en meer!