Free Press

Delen is geven!

Na ongeveer vier weken pasgeboren te zijn, deelde ik mijn nachtelijke problemen met kinderartsen, lactatiekundigen en andere mama’s die borstvoeding gaven. Ik verwachtte wijze raad te horen over hoe ik de nachtelijke uren van mijn dochter kon verlengen (met 6 weken sliep ze 4 uur aan een stuk). Het enige “advies” dat ik kreeg, was “meegaan met de stroom” en “je er geen zorgen over maken.”

Heb jij hetzelfde te horen gekregen? En deze?

• Het is niet normaal dat een baby die borstvoeding krijgt, de hele nacht doorslaapt.
• De babytijd gaat zo snel voorbij. Je zult de slaap niet missen.

Ik geloof dat je elke seconde van de babytijd kunt koesteren zonder uitgeput te raken. Je kunt je voorraad op peil houden zonder de onafhankelijkheid van je baby op te offeren.

Als je wanhopig op zoek bent naar wat slaap, ben je hier aan het juiste adres.

Ik wil de mythe bestrijden dat je een baby die borstvoeding krijgt, nooit de hele nacht door kunt laten slapen. Borstvoeding moet niet en veroordeelt u niet tot maanden van vreselijke, infrequente slaap.

Ik geloof echt dat deze tips je succes met het doorslapen van je baby kunnen vergroten en je dagelijkse routines kunnen verbeteren.

Babyslaapserie

Als je net begint, is dit het vijfde bericht in mijn nieuwe babyslaapserie, Van Slapeloos naar Sluimeren. Babyslaapjes zijn een van de belangrijkste (en engste) aspecten van het moederschap. Als je je aan het voorbereiden bent op je baby of in de mix zit van uitgeputte, slapeloze nachten, dan is dit iets voor jou! Zorg ervoor dat u uw baby slapen printables ook downloaden!

Voor we beginnen, hier zijn de andere berichten:

• Alles wat je moet weten om je baby te slapen door de nacht te krijgen – Inleiding tot From Sleepless to Slumbering Series
• Baby slaaptraining: Everything You Need to Know
• Why Your Baby Won’t Sleep: 7 verrassende dingen die de slaap van een baby doden
• Hoe een baby in te wikkelen (die er absoluut een hekel aan heeft om in de watten gelegd te worden)
• Hoe een borstgevoede baby de hele nacht door te laten slapen
• Get Start on the Perfect Baby Sleep Schedule

Wanneer slapen baby’s de hele nacht door als ze borstvoeding krijgen?

Dit bericht bevat affiliate links. Als u een aankoop doet via een van de links ontvang ik een kleine commissie zonder kosten voor u. Ik raad alleen aan wat ik vertrouw. Blunders in Babyland stelt geen diagnose, behandelt niet en geeft geen professioneel advies voor medische aandoeningen.

Okay, voordat we in het vlees van hoe je een borstgevoede baby te krijgen om te slapen door de nacht, ik echt wil ervoor zorgen dat we op dezelfde pagina met uw verwachtingen van pasgeboren slaap.

U hebt waarschijnlijk al gehoord van de belangrijkste reden waarom borstgevoede baby’s worstelen met slapen door de nacht: hun kleine lichamen te metaboliseren moedermelk sneller, dus ze vereisen meer voedingen.

Dat ga ik niet tegenspreken. Het is helemaal waar. Maar, geloof het of niet, veel borstgevoede baby’s zijn fysiek in staat om de hele nacht door te slapen met 3, zelfs 2, maanden.

Nu, als je 4 maanden verder bent en je vindt het vrij moeilijk om het licht aan het einde van de tunnel te zien, maak je geen zorgen.

Het doel van dit bericht is niet om je slecht te laten voelen dat je baby niet meer dan 3-4, zelfs 2 uur ’s nachts slaapt. Ik wil je aanmoedigen en je laten weten dat meer slaap mogelijk IS.

Hoe lang moeten borstgevoede baby’s slapen

Dus, om dingen duidelijk te maken, wat betekent ’s nachts doorslapen voor borstgevoede baby’s?

De definitie van doorslapen varieert nogal. In de eerste weken is doorslapen slechts ongeveer 5-6 uur aaneengesloten slaap (van middernacht tot ongeveer 5 uur ’s ochtends).

Na 3 maanden loopt dat aantal op tot 8 uur ononderbroken slaap. Onderzoek wijst uit dat de meeste baby’s op deze leeftijd de hele nacht kunnen doorslapen. Na ongeveer 4-6 maanden zal uw baby zijn slaap consolideren en 10-12 uur per nacht doorslapen.

Nogmaals, deze feiten zijn niet bedoeld om u te ontmoedigen. Mijn baby sliep van 8 uur ’s avonds tot 4 uur ’s ochtends, met een droomvoeding niet later dan 11 uur met 8 weken. Het was een natuurlijke overgang omdat we de methoden gebruikten die ik hieronder opsom. Mijn ervaring is heel anders dan die van mijn leeftijdsgenoten, net zoals de jouwe dat ook zal zijn. Als je BFF opschept dat HAAR baby elke nacht 10 uur sliep tegen de tijd dat ze 8 weken was en JOUW baby slaapt maar tot 5 uur ’s ochtends, voel je dan niet slecht.

Maar als je baby elke nacht 2,5 uur wakker wordt, heb ik goed nieuws: je baby kan meer slapen. We moeten alleen uitvinden hoe.

Dus, wat is de deal? Waarom slaapt mijn borstgevoede baby niet door de nacht?

Ik ga eigenlijk over verschillende redenen waarom elke baby kan moeite hebben met slapen in deze post, maar ik geloof dat er verschillende factoren zijn die het moeilijker kunnen maken om een borstgevoede baby ’s nachts te laten doorslapen.

• Ze krijgt overdag niet genoeg calorieën binnen. Net toen mijn dochter begon door te slapen, begon ze weer wakker te worden. Dat was de eerste aanwijzing dat mijn melkvoorraad was gedaald. Of, zelfs zonder een dip in de melk, kan je baby een groeispurt doormaken. Een andere grote oorzaak van te weinig calorieën overdag is je baby laten voeden om te slapen. Dit verhoogt ook de kans op snack voedingen.
• Kamer delen. Veel moeders die borstvoeding geven, houden ervan om de kamer te delen. Studies tonen aan dat het delen van de kamer het risico op SIDS kan verkleinen en je voorraad kan vergroten. Ik heb de eerste 6 maanden van mijn dochters leven de kamer gedeeld. Dat gezegd hebbende, kan het ’s nachts meer wakker worden.
• Co-sleeping. Uitstekend om je melkvoorraad op peil te houden. Niet zozeer voor het samen slapen van pasgeborenen. Dr. Sears denkt dat je baby “beschermende opwinding” ontwikkelt. Beschermende opwinding kan goed zijn tegen SIDS, maar niet om de hele nacht door te slapen.
• Andere factoren: tongriem (heeft meer invloed op baby’s die borstvoeding krijgen), reflux, en een onevenwicht tussen achter- en voormelk.

Dit is waar je mee te maken hebt, Mama. Voel je dus niet rot als je baby niet zo snel doorslaapt als andere baby’s.

Maar geef niet op!

We gaan het nu hebben over effectieve tips die deze belemmeringen actief bestrijden en je baby voorzichtig trainen om langer en beter te slapen. Het beste is dat deze tips subtiele, snelle winsten zijn die onmiddellijk resultaat kunnen opleveren.

5 manieren om een baby die borstvoeding krijgt de hele nacht door te laten slapen

Volledige voedingen

Gezogende baby’s, vooral pasgeboren baby’s die borstvoeding krijgen, hebben de neiging om te snoepen. Dat wil zeggen, ze zuigen een paar minuten aan je borst en zodra de oxytocine hen raakt, doezelen ze in slaap. Ondertussen denk je dat ze gelukkig, tevreden en vol zijn.

Tot ze een half uur later wakker worden, huilend om meer melk.

Als je ooit langer dan twee uur achter elkaar wilt slapen, is het absoluut van het grootste belang dat je baby een volledige voeding krijgt.

Niet alleen slapen baby’s met een lekker vol buikje veel langer, maar een volledige voeding zorgt er ook voor dat uw baby overdag zijn calorieën binnenkrijgt, in plaats van frequente tussendoortjes ’s nachts.

Wat is een volledige voeding?

Eerlijk gezegd, hangt dat af van de baby. On Becoming Babywise heeft me voor het eerst kennis laten maken met dit begrip. Hun definitie van een volledige voeding (in de begindagen) is 20 minuten aan elke kant. Wij waren meestal 20-30 minuten voor beide borsten.

De snelheid waarmee je de borst laat zakken en de zuiggewoonten van je baby zelf kunnen de duur van een volledige voeding zeker beïnvloeden.

Het belangrijkste is dat je ervoor zorgt dat ze niet in slaap valt tijdens de borstvoeding. Kietel haar voetjes, gebruik een koude handdoek, verschoon haar luier. Alles wat je kunt om ervoor te zorgen dat het een mooie, volledige voeding is.

Consistente voedingen

Als u een van mijn berichten hebt gelezen, weet u dat ik een groot voorstander ben van een consistente routine.

Uw baby is afhankelijk van u om de richting van haar dag aan te geven, vooral in het begin als ze nog niet eens het verschil weet tussen dag en nacht. Van baby’s die overdag eten wanneer ze daar zin in hebben (of niet), kan niet worden verwacht dat ze zich ’s nachts anders gedragen.

Dit is waar jij om de hoek komt kijken.

Zorg er overdag voor dat je een consistent voedingspatroon vaststelt. Voor sommige baby’s is dat om de twee uur voeden. Voor anderen is dat 2,5-3. Het hangt af van uw baby: haar leeftijd, gewicht, en ontwikkeling.

Wanneer je een consistent schema aanhoudt met een baby die borstvoeding krijgt, gebeurt er iets opmerkelijks: haar metabolisme past zich aan.

Om een voorbeeld uit de praktijk te geven: toen mijn dochter een maand oud was, had ze geleerd om haar voedingen om de twee uur te verwachten. Het was voor haar dus ook gemakkelijk om ’s nachts langere periodes te slapen, omdat haar lichaam van nature een dag/nachtritme had ontwikkeld.

Even voor de duidelijkheid, ik heb mijn dochter niet gedwongen om te wachten tussen twee voedingen en ze heeft ook niet urenlang gehuild terwijl ik haar honger negeerde. Dit was allemaal een natuurlijke progressie vanwege de eenvoudige Eet-Speel-Slaap routine die we beoefenden.

Een routine is serieus niet zo eng als het klinkt. Als je je baby volledige voedingen geeft, gaat het bijna vanzelf. Ik ga hieronder en in mijn volgende artikel veel dieper in op routines.

Note: als je probeert om je baby een routine aan te leren en het werkt gewoon NIET, dan ben je niet de enige. Ik heb hier echt mee geworsteld met baby 2. Ik raad je ten zeerste aan om eens te kijken naar Taking Cara Babies. Haar website en Instagram pagina is een GRATIS bron die zoveel info heeft over het in slaap krijgen van baby’s. Ze heeft ook een fantastische pasgeboren slaaples die ik persoonlijk heb gevolgd en waar ik dol op ben.

GERELATEERDE POST: How to Start the Perfect Baby Sleep Schedule

The Bottle Feed at Night Trick

Deze truc is zo gemakkelijk te implementeren en het kan echt profiteren van uw baby ook. In het begin kan het moeilijk zijn om je baby te leren een flesje te nemen. Ik heb deze truc gecombineerd met de droomvoeding om het trainingsproces soepeler te laten verlopen.

Hier leest u hoe u het moet doen:

Kolf ’s ochtends en geef uw baby ’s avonds die fles, bij voorkeur tijdens de droomvoeding (daarover zo dadelijk meer). Je ochtendmelk bevat meer eiwitten en kan het extra zetje zijn dat je baby nodig heeft om de nacht door te slapen.

(Als je worstelt met het krijgen van je borstgevoede baby om een fles te nemen, Brenda van Paper Heart Family schreef ook een geweldig artikel over welke flessen zijn het beste voor borstgevoede baby’s!)

Dream Feed

Heb je gehoord over de droom voeding? Het is echt geweldig. Het komt erop neer dat je tussen 10 en 11 uur je baby voedt in haar slaap. Als je het goed doet, verstoort deze voeding het slaapschema van je baby niet en is er geen sprake meer van de gevreesde voeding van 12-2 uur.

Deze techniek kan een tijdje duren om te perfectioneren, vooral als je borstvoeding geeft.

Mijn grootste tip voor succes is om te beginnen met een fles afgekolfde melk. De tepel op een fles is veel groter en steviger, en makkelijker om het dak van haar mond te bereiken om haar zuigreflex te stimuleren. Na ongeveer een week met een flessenspeen, kunt u de borst proberen.

Het wonderbaarlijke van de droomvoeding is dat je baby leert hoe ze de voeding moet aannemen terwijl ze slaapt. Het is een geweldige vaardigheid om te hebben.

Als je meer wilt weten over de droomvoeding, zou ik zeker het boek Baby Whisperer Solves All Your Problems kopen. Het is zo’n goedkoop boek en het heeft een ton van praktische informatie die u zult gebruiken, zelfs door de peutertijd. Ik heb er hieronder ook een post over geschreven!

GELATEERDE POST: Hoe je de Dreamfeed kunt gebruiken om de nachtrust van je baby te verbeteren

Korte tijd? PIN IT FOR LATER

Eten – Spelen – Slapen

En we zijn weer terug bij de eet-speel-slaap routine! Laten we hier eens dieper op ingaan, want dit is echt dé truc om je baby met borstvoeding de hele nacht door te laten slapen.

Stel je een wereld voor waarin je je niet meer constant hoeft af te vragen waarom je baby huilt.

Om 2 uur ’s middags begint je baby te woelen. In plaats van het toeschuiven van een borst (die hij weigert), het veranderen van zijn luier opnieuw (en nu is hij schreeuwen luider), of proberen om hem af te leiden met een rammelaar (full out meltdown), weet je dat hij moe is en het is tijd voor een dutje.

Klinkt dat soort voorspelbaarheid niet geweldig?

Zelfs als je niet van schema’s houdt, zal het volgen van dit eenvoudige patroon je leven ongecompliceerd maken. Het volgen van deze routine is zo, zo gemakkelijk.

Zo doe je dat:

Wanneer je baby wakker wordt, geef hem dan een lekkere, volle voeding. Daarna begint u met spelen. Bij het eerste teken van vermoeidheid legt u uw baby in bed voor een dutje.

Herhaal dit.

Dit is, simpel gezegd, de Eet – Speel – Slaap routine. (De enige uitzondering op de eet-speel-slaap-regel is ’s nachts, als u uw baby voedt en hem direct in slaap brengt.)

Denk eens aan de voordelen die dit patroon biedt:

• Het elimineert veel verwarring met het lezen van signalen van uw baby

• Het creëert een gemakkelijke, voorspelbare routine die uw baby gemakkelijk kan bijhouden.

• U weet zeker dat uw baby genoeg melk binnenkrijgt

• De cyclus Eten – Spelen – Slapen helpt uw baby veel sneller onderscheid te maken tussen dag en nacht

Denkt u nu dat het leven zo eenvoudig niet kan zijn? Maar dat is het wel! In mijn volgende artikel zal ik uitleggen hoe je een flexibele routine kunt instellen.

Beloof me dat je dit concept tot die tijd in ieder geval even laat marineren.

Bonus: Wat je niet moet doen om een borstgevoede baby ’s nachts te laten doorslapen

Ik heb met veel mama’s gesproken en ik heb ontdekt dat er een hoop misvattingen (*hoest* oudewijvenpraatjes*hoest*) bestaan over hoe je een borstgevoede baby ’s nachts kunt laten doorslapen.

Dus hier is een lijst van wat je NIET moet doen om een baby die borstvoeding krijgt ’s nachts te laten doorslapen.

( Als je een van deze technieken hebt geprobeerd, geef dan alsjeblieft geen slechte voeding. Aan de oppervlakte, lijken dit geweldige ideeën. Helaas, vaak eindigt het alleen maar in het schaden van je baby’s nachtrust.)

1. Bijvoederen met flesvoeding- Hierdoor kan uw baby last krijgen van winderigheid, reflux en buikkrampen. No bueno.

1. Verdik uw moedermelk met peutergranen- Uit onderzoek is gebleken dat er geen verband is tussen het geven van peutergranen aan uw baby en meer slaap ’s nachts. Als je baby er nog niet klaar voor is, kan het de spijsvertering van je baby verstoren. Bovendien kan het, als het niet goed wordt gegeven, verstikkingsgevaar opleveren.

1. Onjuist in- en uithuilen- Zelfs dr. Ferber geeft toe dat slaaptraining waardeloos is als je niet weet hoe je pasgeboren baby goed moet slapen. Als je Ferber probeert te trainen terwijl je niet aan zijn echte behoeften voldoet, laat je je baby alleen maar huilen.

1. Te vroeg beginnen met vaste voeding – Ook dit kan problemen met de spijsvertering veroorzaken en in sommige gevallen een verhoogd risico op voedselallergieën met zich meebrengen.

Gerelateerd bericht: 5 slaapbeginselen voor pasgeborenen die de slaap van uw baby drastisch kunnen verbeteren

Moet ik kolven als mijn baby de hele nacht doorslaapt?

Als uw baby voor het eerst de hele nacht doorslaapt, kunt u om 2 uur ’s nachts kolven. Na verloop van tijd zal je lichaam zich realiseren dat het je productie moet consolideren. Dit beschermt je voorraad tot 6 weken na de bevalling.

Als je bent zoals ik en van nature worstelt met de voorraad met tussenpozen, dan kan het nodig zijn om je voorraad zelfs na 6 weken te beschermen.

Als je merkt dat je melkaanvoer laag is, bekijk dan mijn post over hoe ik mijn melkproductie in 2 dagen verdubbelde om het snel te verbeteren.

GELATEERDE POST: Hoe ik op natuurlijke wijze mijn melkproductie in 2 dagen verdubbelde

Je kunt een baby die borstvoeding krijgt ’s nachts laten doorslapen

Je bent geen slechte moeder als je ’s nachts meer slaap wilt krijgen.

Je bent verstandig omdat je beseft dat meer slaap goed is voor de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van je baby, en je in staat stelt de beste moeder te zijn die je kunt zijn.

Ik hoop dat dit artikel je aanmoedigt en je helpt inzien dat het absoluut mogelijk is om een baby die borstvoeding krijgt snel de hele nacht door te laten slapen. Laat de misvattingen van anderen je niet ontmoedigen om te doen wat jij weet dat het beste is voor jou en je baby.

Je kent mijn trucs…dus, wat nu?

Als je de bovenstaande tips hebt geprobeerd en nog steeds problemen hebt om je baby ’s nachts te laten doorslapen, bekijk dan een paar van mijn berichten over het oplossen van slaapproblemen hieronder. Ze kunnen een aantal problemen verlichten waar je misschien nog niet aan gedacht hebt!

• Waarom wordt mijn baby nog steeds om de twee uur wakker?
• Waarom je baby niet slaapt: 7 verrassende dingen die de slaap van een baby doden

Nogmaals, als je helemaal, absoluut nieuw bent en geen stevige greep hebt op de fundamenten van de slaap van pasgeborenen, kijk dan eens serieus naar Baby We zijn thuis, laten we nu gaan slapen. Naast het lezen van een paar goede baby slaap boeken, deze klasse is een van de beste manieren waarop je kunt leren wat je moet weten.

(Vergeet niet om BLUNDERSINBABYLAND te gebruiken voor 10% korting.)