Free Press

Zowel nieuwe als ervaren ouders vragen zich af wanneer hun baby’s in staat zullen zijn om de hele nacht door te slapen. Deskundigen zeggen dat veel baby’s na ongeveer 8 of 9 maanden ’s nachts kunnen doorslapen’, wat betekent dat ze lange stukken kunnen slapen of zichzelf kunnen kalmeren als ze ’s nachts wakker worden. Het is belangrijk om te onthouden dat de betekenis van “de hele nacht doorslapen” verschilt van baby tot baby, en zelfs kan veranderen naarmate uw baby ouder wordt. Lees verder om meer te weten te komen over wanneer baby’s ’s nachts doorslapen en hoe u uw baby kunt helpen ’s nachts beter te slapen.

Wanneer slapen baby’s ’s nachts door?

Wat ouders meestal “doorslapen” noemen, is wanneer hun baby ’s nachts lang slaapt of midden in de nacht wakker wordt, maar weer in slaap valt zonder om troost te roepen. Veel baby’s, maar niet alle, kunnen zichzelf troosten en weer in slaap vallen als ze 8 of 9 maanden oud zijn. Over het algemeen zeggen deskundigen dat als je baby ’s nachts wakker kan worden en weer in slaap kan vallen, hij een “goede” slaper is. Maar het is belangrijk om te weten dat het slaappatroon van uw baby aanzienlijk kan variëren gedurende het eerste jaar. Het bereiken van het stadium waarin uw kleintje de hele nacht kan doorslapen is niet noodzakelijk een lineair proces. Het kan zijn dat uw baby een aantal weken of zelfs maanden zonder problemen lange periodes kan doorslapen en dan ’s nachts weer wakker wordt en om aandacht schreeuwt. Niemand slaapt echt de hele nacht door – zelfs volwassenen kunnen dit niet. Er zijn altijd perioden van wakker zijn en weer gaan slapen, en dat is normaal. Het blijkt dat zowel overdag als ’s nachts slapen belangrijk is voor de ontwikkeling van uw baby, en het kan u geruststellen te weten dat een recente studie suggereert dat het normaal is, en niet schadelijk, als uw baby niet de hele nacht door slaapt als hij 6 tot 12 maanden oud is. In deze studie werd “de hele nacht doorslapen” gedefinieerd als zes tot acht uur slapen zonder wakker te worden, en de onderzoekers stelden vast dat baby’s die ’s nachts vaker wakker worden geen grotere kans hebben op ontwikkelingsstoornissen dan andere baby’s.

Hoe leren baby’s ’s nachts doorslapen?

Je baby moet leren hoe hij zichzelf kan kalmeren nadat hij wakker is geworden, zodat hij weer in slaap kan vallen zonder om jou te hoeven roepen. Hoewel het vermogen om zichzelf te kalmeren en weer in slaap te vallen zich rond de 8 of 9 maanden kan ontwikkelen, is dit misschien niet het geval voor uw baby. Elke baby is uniek en veel factoren – zoals de genetische aanleg en het temperament van uw kind – kunnen het slaappatroon van uw kleintje beïnvloeden. Slaaptraining kan uw baby misschien helpen om dichter bij het doorslapen te komen.

Nachtslaappatroon per leeftijdsgroep

De leeftijd van uw baby is een belangrijke factor in hoe lang uw kleintje ’s nachts slaapt, en of het zichzelf kan kalmeren als het ’s nachts wakker wordt. We hebben hieronder enkele typische scenario’s beschreven, maar voor meer persoonlijk advies kunt u het beste met de zorgverlener van uw baby praten.

De eerste maand van uw baby: Multiple Sleep Blocks at Night

In hun eerste maand slapen pasgeborenen over het algemeen het grootste deel van de tijd en worden ze om de paar uur wakker, dag en nacht, om te eten. Baby’s die borstvoeding krijgen, worden ongeveer om de twee tot drie uur wakker; baby’s die flesvoeding krijgen, worden om de drie tot vier uur wakker.

Als uw pasgeborene ’s nachts langer dan een uur blijft slapen, kan uw arts voorstellen om uw baby wakker te maken voor een voeding tot het moment dat ze een consistente gewichtstoename begint te vertonen. Daarna kunt u haar waarschijnlijk ’s nachts langer laten slapen. Uw arts zal de groei van uw baby regelmatig controleren.

U zult merken dat deze eerste maand voor u het moeilijkst is, omdat u ’s nachts verschillende keren moet opstaan om voor uw kleintje te zorgen en u zich uitgeput voelt. Als u kunt, doe dan overdag een dutje om uw eigen energieniveau op peil te houden, en probeer geduldig te zijn; de nacht doorslapen is misschien niet ver weg voor uw baby.

1 tot 6 maanden: Langer doorslapen

• Nadat uw baby 1 maand oud is, kan hij ’s nachts langere stukken doorslapen, misschien zelfs een lang blok van 3 tot 4 uur. In deze periode wordt het circadiane ritme van uw baby gevormd en raakt hij gewend aan het verschil tussen dag en nacht.

• Tegen de leeftijd van 2 maanden is uw baby overdag alerter en socialer, wat betekent dat hij ’s nachts misschien wat langer slaapt. U kunt er dan zelfs voor kiezen om een nachtvoeding over te slaan.

• Vanaf 3 tot 5 maanden kan uw baby ’s nachts zo’n 5 tot 8 uur slapen. Als uw baby na ongeveer 6 maanden nog steeds moeite heeft om ’s nachts zo lang te slapen, kunt u overwegen om zijn middagslaapje te verkorten. Als hij zelfs met deze oplossing ’s nachts nog verschillende keren wakker wordt, moet u contact opnemen met zijn arts voor advies op maat.

6 tot 12 maanden: Wanneer het doorslapen kan beginnen

• Met 6 maanden kan uw baby het grootste deel (tussen 60 en 70 procent) van zijn dagelijkse slaapuren ’s nachts doorslapen.

• Tussen 6 en 10 maanden wordt uw baby actiever en beweeglijker, omdat hij begint om te rollen, te kruipen en zich aan meubels op te trekken. Al deze activiteiten maken haar moe, waardoor ze ’s nachts langer kan slapen.

• Als uw baby ongeveer 8 of 9 maanden oud is, kan hij ’s nachts tussen de 6 en 12 uur slapen zonder honger wakker te worden.

Bedenk wel dat deze typische scenario’s niet betekenen dat uw kleintje ’s nachts niet af en toe wakker zal worden. En afhankelijk van het tijdstip waarop u uw baby in bed legt, kan het zijn dat ze ’s ochtends heel vroeg wakker wordt na een lange nachtrust – wat betekent dat u, als ouder, nog niet per se “de hele nacht door slaapt”. Als u haar bijvoorbeeld om 20.00 uur in bed legt, kan ze tussen 2 en 4 uur ’s nachts wakker worden, wat voor u nog steeds een vroege wake-up call is.

Tips om uw baby de hele nacht door te laten slapen

Ten eerste is het belangrijk om te onthouden dat jonge baby’s niet de hele nacht door kunnen slapen, omdat ze moeten worden gevoed, verschoond en soms zelfs gewoon getroost. Toch zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw kleintje te stimuleren ’s nachts langer door te slapen:

• Help uw baby het verschil tussen dag en nacht te leren door overdag dingen licht en actief te laten zijn, maar ’s nachts donker en stil. Laat uw baby bijvoorbeeld een dutje doen in een ruimte met achtergrondgeluiden en houd voedingen en luierverschoningen ’s nachts rustig en stil.

• Stel een bedtijdroutine in, die kan bestaan uit een warm bad, massage, knuffelen, verhaaltjes voor het slapen gaan, slaapliedjes en borst- of flesvoeding vlak voor het slapengaan. Al snel zal je baby deze routine verwachten en het associëren met gaan slapen. Houd alles tijdens deze afbouwperiode rustig, kalm en ontspannen.

• Leg uw baby in zijn wiegje voordat hij in slaap valt. Als het bedtijd is, kunt u uw baby in zijn wiegje leggen als hij slaperig en moe is, maar nog niet slaapt. Op die manier leert uw baby moe zijn en in zijn wiegje liggen te associëren met zelf in slaap vallen. Als hij ’s nachts wakker wordt, zal hij vertrouwd zijn met deze ervaring en zal hij mettertijd sneller leren om zichzelf te kalmeren. Het omgekeerde geldt ook: als uw baby altijd in uw armen in slaap valt, zal hij, als hij ’s nachts wakker wordt, vertrouwen op uw armen om zich op zijn gemak te voelen.

• Denk niet dat een beetje “onrust” betekent dat uw baby wakker is. Baby’s bewegen vaak in hun slaap, bewegen misschien met hun armpjes of maken kleine geluidjes. Dit kan een teken zijn dat uw baby tussen verschillende slaapcycli beweegt – niet dat uw baby wakker wordt. U hoeft niet op deze bewegingen te reageren; wacht in plaats daarvan een paar minuten om te zien of uw baby wakker wordt voor een voeding of een schone luier, of dat hij nog steeds aan het dutten is.

• Als uw baby ’s nachts wakker wordt, geef hem dan wat tijd om tot rust te komen voordat u hem controleert. Als hij nog niet tot rust is gekomen, zijn een paar geruststellende woordjes vanuit de deuropening van de slaapkamer of een liefdevol tikje misschien al genoeg. Als hij moet worden gevoed of een schone luier moet krijgen, houd de sfeer dan rustig en leg hem daarna weer in zijn wiegje te slapen.

• Bied uw peuter een veiligheidsvoorwerp aan. Als uw kind ouder is dan 12 maanden, is het over het algemeen veilig om hem een kleine knuffel of een veiligheidsdeken te geven die hij kan gebruiken om zichzelf midden in de nacht te kalmeren als u er niet bent. Lees alles over hoe u een goed veiligheidsdekentje kiest.

Waarom uw baby misschien niet de hele nacht doorslaapt

Er zijn veel redenen waarom uw kleintje ’s nachts wakker wordt en huilt. Ze kan wakker worden omdat ze honger heeft en gevoed moet worden, of huilen omdat ze zich niet lekker voelt en een schone luier nodig heeft.

Als uw baby een schone luier of een voeding nodig heeft, probeer dat dan te doen zonder haar te storen. Houd het licht gedimd, spreek op een rustige toon en doe het snel, zodat u haar weer in slaap kunt brengen. Als uw baby nog heel jong is, raden deskundigen aan om haar te troosten als ze ’s nachts huilt in plaats van haar te laten uithuilen. U kunt haar bijvoorbeeld een paar minuten wiegen, een rustgevend muziekje opzetten of voor haar zingen.

Als uw baby ouder wordt, is verlatingsangst een van de redenen dat ze kan huilen in plaats van ’s nachts door te slapen.

Scheidingsangst ’s nachts

Tussen de leeftijd van ongeveer 6 en 18 maanden kan uw kleintje tekenen van scheidingsangst vertonen.

Dit kan ertoe leiden dat uw baby om u schreeuwt als ze ’s nachts wakker wordt en merkt dat u er niet bent. Uw baby leert te herkennen dat u bestaat en dat u weg bent (zelfs als u alleen maar in de kamer ernaast bent), en ze zal van streek zijn dat u er niet bent.

In dit stadium, als uw baby ’s nachts huilend wakker wordt, geef haar dan een paar minuten om zichzelf te kalmeren en weer tot rust te komen. Als ze blijft huilen, probeer haar dan te kalmeren met een zacht tikje of wat zachte woordjes om haar gerust te stellen en haar te helpen weer in slaap te vallen. Weersta de neiging om haar op te pakken, met haar te lopen of haar mee naar bed te nemen, want dat versterkt haar gedrag.

In deze fase is het ook prima om zelfbevredigende gewoonten zoals duimzuigen aan te moedigen. Maar bied geen voorwerpen aan zoals een favoriet dekentje of pluchen speelgoed tot ze minstens 1 jaar oud is. Deskundigen zeggen dat het laten liggen van knuffeldieren of dekens in de wieg van uw baby in het eerste jaar het risico op SIDS kan verhogen.

Als u niet zeker weet waarom uw baby ’s nachts huilt, raadpleeg dan de zorgverlener van uw baby om persoonlijk advies te krijgen en ervoor te zorgen dat alles in orde is met uw kleintje.

The Bottom Line

Slapen door de nacht is een mijlpaal die uw kind uiteindelijk zal bereiken. Het vergt tijd en geduld van uw kant, samen met het handhaven van een omgeving die uw kleintje stimuleert om ’s nachts langer te slapen.

Ook al hebt u op dit moment misschien een slaaptekort, deze periode van slapeloze nachten zal uiteindelijk overgaan. Hou vol!

Tijdens deze periode krijg je misschien niet genoeg slaap, maar je kunt wel veel beloningspunten krijgen voor alle late luiervervangingen die je ’s nachts doet. Met de Pampers Club-app scan je gewoon al je Pampers-aankopen om punten te ontvangen die je vervolgens kunt gebruiken om cadeaus of kortingsbonnen te kopen.

Hoe we dit artikel hebben geschreven

De informatie in dit artikel is gebaseerd op het advies van deskundigen in betrouwbare medische en overheidsbronnen, zoals de American Academy of Pediatrics en het American College of Obstetricians and Gynecologists. Een volledige lijst van de bronnen die voor dit artikel zijn gebruikt, vindt u hieronder. De inhoud van deze pagina dient niet ter vervanging van professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd medische professionals voor een volledige diagnose en behandeling.