According to the American Sleep Association, 50-70 million Americans suffer from sleep disorders. Er zijn tal van oorzaken en soorten van slaapproblemen. Veel oplossingen kunnen worden gevonden door natuurgeneeskundige methoden, zoals de toevoeging van natuurlijke producten zoals melatonine en magnesium, evenals veranderingen in levensstijl, zoals stressreductie en lichaamsbeweging.
Veel mensen met slaaptekort wenden zich tot medicijnen, zoals de slaappil die algemeen bekend staat als “Ambien” om hun slapeloosheid aan te pakken. Er zijn inherente risico’s aan dit soort behandeling. Dr. Katie Stage van het SCNM Medisch Centrum schetst belangrijke informatie voor degenen die dit soort behandeling overwegen:
“Ambien maakt deel uit van een klasse slaapmedicijnen die vergelijkbaar werkt met de benzodiazepine-klasse van anti-angstmedicijnen (waartoe ook Valium behoort), maar het bindt zich meer specifiek aan een receptor genaamd GABA-BZ1. GABA is een neurotransmitter in de hersenen die een ontspannend effect heeft. Het komt vaak voor dat gebruikers slaapwandelen als gevolg van het gebruik van Ambien. Het mechanisme voor slaapwandelen wordt niet goed begrepen, maar dit effect is herhaaldelijk aangetoond in klinische rapporten. De producenten van Ambien verklaren dat slaapwandelen een zeldzaam resultaat is van het nemen van het geneesmiddel na het uitvoeren van klinische tests, echter, Ambien klinische tests duurden slechts 4-5 weken; veel mensen blijven jarenlang op dit medicijn.”
Dr. Stage voegt hieraan toe: “Vaak realiseren mensen zich niet dat hun avondactiviteiten de slaap negatief kunnen beïnvloeden. Natuurgeneeskundige artsen benaderen slaap op een holistische manier die slaaphygiëne en natuurlijke therapieën omvat, zoals veranderingen in het dieet, kruiden en homeopathie. Deze therapieën zijn niet verslavend en veroorzaken geen schadelijke bijwerkingen. Vaak zorgt de combinatie van veranderingen in levensstijl en natuurlijke therapieën voor blijvende veranderingen die geen medicamenteuze behandeling meer nodig hebben.” Deze veranderingen in levensstijl kunnen bestaan uit het beoefenen van mindfulness voor stressvermindering, het vasthouden aan een kwaliteitsvoedingsplan, en het opnemen van krachtige lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine.
Lange gebruikers van Ambien kunnen worden overgeschakeld op een meer natuurlijke aanpak, maar dit moet langzaam worden gedaan, en vaak met de toevoeging van veranderingen in levensstijl tijdens het proces. Ambien (vooral bij langdurig gebruik) moet niet abrupt worden gestopt. Natuurgeneeskundige artsen zijn opgeleid om interacties tussen geneesmiddelen, voedingsstoffen en kruiden te begrijpen om de veiligheid van de patiënt en positieve resultaten te garanderen,” concludeert Dr. Stage.
Het uitproberen van natuurlijke remedies tegen slapeloosheid is een waardevolle eerste benadering om weer een goede nachtrust te krijgen. Van deze methoden is door de eeuwen heen bewezen dat ze net zo effectief zijn als de slaappillen van vandaag, met veel minder risico’s.
Kijk op het SCNM Medicinaal voor natuurlijke slaapmiddelen!