Free Press

Om transparant te zijn, laten we er maar meteen geen doekjes om winden: vaginale orgasmes zijn absoluut niet iets wat de meerderheid van de vrouwen ervaart. Studies tonen aan dat meer dan 75% van de vrouwen meer nodig heeft dan alleen penetratie om tot een orgasme te komen. Laat dat even bezinken.

In feite hebben wij bij Cosmopolitan, onlangs ontdekt dat de g-spot, waarvan wordt aangenomen dat het de reden is achter vaginale orgasmes, niet echt bestaat. In 2011 speculeerde een uroloog uit Yale dat de zogenaamde g-spot eigenlijk gewoon een verlengstuk van de clitoris was. Maar desondanks beweren sommige vrouwen nog steeds dat ze vaginale orgasmes kunnen hebben – en we moeten die ervaringen niet minimaliseren of afwijzen vanwege een gebrek aan bewijs voor de g-spot. Zeker niet als we weten dat onderzoek en klinische studies naar vrouwelijk genot uiterst gebrekkig zijn. Het is echter mogelijk dat deze vrouwen vaginale orgasmen hebben en dat de g-spot niet echt is.

Hoe is het mogelijk om een vaginaal orgasme te hebben als de g-spot niet echt is?

Basically, de verklaring is dat alle orgasmen – zelfs degenen die geclassificeerd als vaginale, zijn technisch clitorale orgasmen. Dit betekent dat de clitoris verantwoordelijk is voor het gevoel van een vaginaal orgasme, wat natuurlijk verwarrend is omdat clitorale orgasmen meestal alleen worden geassocieerd met externe stimulatie.

“Alle orgasmes zijn clitorale orgasmes,” legt klinisch psycholoog Brittany Blair, PsyD, CBSM, oprichter van de Lover.io app uit. Veel mensen realiseren zich niet dat het externe (aka zichtbare) deel van de clitoris alleen de eikel is, terwijl het lichaam van de clitoris in zijn geheel zich in de vagina uitstrekt langs de bovenkant van de vaginawand en naar beneden achter de schaamlippen, zegt Blair. Dus hoewel je vaginale en clitorale orgasmes als twee verschillende dieren zou kunnen beschouwen, komt de bron van het genot eigenlijk van dezelfde plek: de clitoris. Het is gewoon dat inwendige orgasmes het resultaat zijn van stimulatie langs de benen van de clitoris die je aan de buitenkant niet kunt zien.

Sexologe Susan Kaye, PhD, legt uit dat er geen zenuwuiteinden in de vagina zelf zitten (denk er maar eens over na: een bevalling is al pijnlijk genoeg) maar dat het gevoel van een vaginaal orgasme komt van de achterkant van de clitoris en de zenuwuiteinden daarvan die gestimuleerd worden. Net zoals een ijsberg voor 90 procent onder water ligt, zo ligt je clitoris ook onder water. De clitoris die je kunt stimuleren en zien is er maar een deel van. Er zijn veel zenuwuiteinden die sensatie door je hele vagina dragen die je niet kunt zien vanaf de vulva.

Zelfs de experts zijn het erover eens dat het gebrek aan bewijs voor vaginale orgasmes en de anekdotische (en zelfs persoonlijke ervaringen) van degenen die hebben beweerd een vaginaal orgasme te ervaren, tegenstrijdig kunnen lijken. “Ik geloof niet dat er bewijs is dat vaginale inwendige stimulatie leidt tot een orgasme, maar uit de getuigenissen van mensen, waaronder mijn eigen, weet ik dat het gebeurt,” zegt Marla Renee Stewart, MA, sexpert voor Lovers adult wellness-merk & retailer.

Ian Kerner, auteur van She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman, zegt dat als je “vaginaal orgasme” interpreteert als het bereiken van een orgasme door penetratie alleen, het vrij verdomd zeldzaam is. “Ik wil niet zeggen dat het een mythe is, want sommige vrouwen hebben het wel. Maar het is heel zeldzaam om een dildo of een vibrator te nemen en een orgasme te krijgen door alleen maar te stoten,” voegt Kerner eraan toe.

Ultimately, zoals Dr. Tamika K. Cross, OBGYN uitlegt, het gaat erom waar je je goed bij voelt. Ondanks een gebrek aan overtuigend onderzoek naar vaginale orgasmes, “kun je niet echt ontkennen hoe iemand zich voelt en wat hij ervaart,” voegt Dr. Cross toe. “Het is belangrijk om er niet te veel op te focussen omdat je nu mensen hebt die echt op zoek zijn naar die ervaring die ze misschien nooit zullen vinden,” legt ze uit, eraan toevoegend: “Mensen willen een bepaald doel bereiken, maar aan het eind van de dag moeten ze doen waar ze zich goed bij voelen, waar ze plezier aan beleven en waar ze zich prettig bij voelen.”

Met dat gezegd hebbende, hier zijn enkele tips van de experts over hoe je je kansen op het hebben van een “vaginaal” orgasme en een orgasme in het algemeen, echt kunt verhogen.

Hoe krijg je een vaginaal orgasme:

Als de clitoris verantwoordelijk is voor vaginale orgasmes, maar je kunt slechts een klein deel ervan uitwendig bereiken, hoe stimuleer je dan de binnenste clitoris voor een vaginaal orgasme? Het korte antwoord: experimenteren.

“Het komt erop neer dat elke vrouw ontdekt wat werkt voor haar specifieke lichaam,” legt Tazima Parris, intimiteitscoach, uit. “Zelfs als er een bepaald ‘magisch plekje’ zou zijn om te stimuleren of een ‘perfecte combinatie’ om te gebruiken voor een orgasme,” legt Parris uit, is individueel leren, nieuwsgierigheid en verkenning van iemands lichaam de beste manier om dit uit te zoeken. Bij het experimenteren in de hoop een vaginaal orgasme te ontdekken, zijn er enkele dingen om in gedachten te houden, zegt Parris.

1. Blokkeer een goede brok tijd om te experimenteren.

Ten eerste, zorg ervoor dat je jezelf 20-30 minuten stimulatie geeft om volledige opwinding te bereiken, zegt Parris, verwijzend naar dit artikel van Betty Dodson dat ze vaak gebruikt als referentie voor cliënten. Tijd lijkt misschien vanzelfsprekend, maar je zou verbaasd zijn hoeveel verschil het kan maken. Parris suggereert dat in plaats van te zoeken naar een magisch recept of formule voor een vaginaal orgasme, het beste wat je kunt doen is je verwachtingen aanpassen en met je lichaam werken.

2. Masturbeer. Heel veel.

Om je kansen op een vaginaal orgasme zo goed mogelijk te ontdekken, suggereert Kaye het gebruik van een dildo, vibrator, en/of je eigen vingers. “Je lichaam kennende, kan alleen jij een partner voorlichten over wat voor jou het beste werkt,” legt ze uit. “Wees de beste vriend van je lichaam. ‘Ken uzelf’ en informeer vervolgens uw partner door hem of haar mee te nemen op een rondleiding.” Immers, ze zullen waarschijnlijk de helpende hand waarderen.

3. Probeer een zuigend seksspeeltje.

Een andere tip, hoewel meer anekdotisch dan op onderzoek gebaseerd (hoewel voor iedereen die een subsidie naar me wil gooien om dit klinisch te bestuderen, hit me up), is om op zuigende seks speeltjes te proberen. Deze speeltjes zijn anders dan traditionele vibrators omdat ze niet alleen trillen, maar een kleine opening hebben die een vacuüm creëert dat je clitoris isoleert voor een zeer, zeer intens effect. Veel van deze speeltjes beloven de binnenste benen van de clitoris te stimuleren die je niet extern kunt bereiken, en terwijl een marketingbelofte altijd met een korreltje zout moet worden genomen, zeggen degenen die deze speeltjes hebben geprobeerd dat het orgasme intenser en anders aanvoelt dan gewone clitorale (aka externe) orgasmes.

4. Weet dat je kans op een vaginaal orgasme te maken kan hebben met je eigen lichamelijke anatomie.

Jouw kans op het krijgen van een vaginaal orgasme kan ook te maken hebben met anatomie, legt Blair uit. Afhankelijk van hoe dicht je clitoris bij je vaginale wand is of hoe diep het in je lichaam gaat, kan van invloed zijn op de sensatie die je kunt voelen van je verborgen clitoriszenuwen.

5. Spijker je externe clitoris stimulatie bij terwijl je bezig bent.

Zoals we hebben geleerd: voldoende clitorisstimulatie komt neer op het hebben van zelfs een vaginaal orgasme. Megan Andelloux, uitvoerend directeur van het Center for Sexual Pleasure and Health, zegt dat de meeste vrouwen het kwadrant linksboven van hun clitoris het meest ontvankelijk vinden voor stimulatie. Ze somt ook de moeilijkste orgasmeposities voor vrouwen op: 69’en, staan, en schrijlings over het gezicht van haar partner, voor het geval dat ook helpt om te bepalen waar je tijd aan moet besteden.

6. Ken het verschil tussen hoe een vaginaal orgasme en een clitoraal orgasme aanvoelen, zodat je ze kunt herkennen.

Ob-gyn Heather Bartos legt uit dat vaginale orgasmen de neiging hebben om dieper te zijn en meer pulserende van de vaginale spieren te betrekken dan clitorale orgasmen. “Over het algemeen schommelt het hele lichaam en is er een grote ontlading als het klaar is – ongeveer 10 tot 30 seconden later,” voegt ze eraan toe. Om het nog beter te maken, zegt ze dat er ook een korte refractaire periode is voor dit soort orgasmes. Ter vergelijking, zegt ze, “clitorale orgasmes zijn meestal lichter en tintelen meer. De clitoris is daarna supergevoelig en een langere refractaire periode kan nodig zijn.”

7. Begrijp dat het mogelijk is voor u om al een vaginaal orgasme te hebben ervaren zonder het te weten.

Dus, laat je niet ontmoedigen als je het gevoel hebt dat je een groot deel van de seks mist, alleen omdat je nog nooit een definitief “vaginaal” orgasme hebt gevoeld. “Vaak, als ik vrouwen vraag of ze hun orgasme clitoraal of vaginaal ervaren, zullen ze zeggen dat ze niet echt het verschil kunnen zien van waar het precies gebeurt, omdat beide gebieden worden gestimuleerd,” legt Liz Miracle, MPST, WCS, een Bay-gebied klinisch directeur, opvoeder, en fysiotherapeut bij Origin uit.

Miracle suggereert dat het iets te maken kan hebben met “doorverwijzing” of het fenomeen waarbij je lichaam het ene ervaart, maar je het in een ander gebied voelt. Als een vrouw bijvoorbeeld een hartaanval krijgt, voelt ze dat misschien in het midden van haar schouderbladen of voelt ze “brandend maagzuur”, voegt Miracle eraan toe. Een man daarentegen kan het voelen in zijn borstbeen, of als pijn in de linkerarm. “Het punt is dat iets op de ene plek kan gebeuren en op een andere plek in het lichaam kan worden gevoeld. Dit kan te maken hebben met hoe onze hersenen de zintuiglijke input ontvangen of waar het eigenlijke pad van de zenuwen ligt,” zegt Miracle.

8. Serieus, het moet herhaald worden: heb niet het gevoel dat er iets mis is met je of denk niet dat je seksleven tekortschiet als je geen vaginaal orgasme kunt hebben.

Bartos is het ook eens met de consensus dat “Het is mogelijk om te hebben , maar het is zeker niet de norm. In feite kan het de seksuele eenhoorn zijn.” Helaas is het moeilijk om precies te kwantificeren welk percentage van de mensen vaginale orgasmen kan hebben, omdat, zoals Bartos opmerkt, orgasmen een gecompliceerde zaak zijn. Er zijn een enorm aantal factoren die meespelen in hoe elk orgasme een beetje anders is-anatomie, masturbatie of seks techniek, en zelfs waar je bent in je cyclus kan invloed hebben op je orgasmes. Om nog maar te zwijgen van je partners, relatie, en vertrouwensniveau dat vaak nodig is om jezelf echt te laten gaan.

9. Onthoud dat het hele punt (en waarschijnlijk de reden waarom je deze pagina hebt gevonden) is om je te concentreren op je plezier.

Voel je gesterkt in het feit dat je uiteindelijk gewoon je lichaam beter wilt leren kennen, en behandel het experimenteren naar een vaginaal orgasme als een reis. Als je de weg die je aflegt om het mythische vaginale orgasme te bereiken, ziet als een doel dat op zich de moeite waard is, zal dat waarschijnlijk ook helpen met je eigen verwachtingen. Misschien kun je geen vaginaal orgasme krijgen, maar ontdek je wel zesentwintig nieuwe manieren om een clitoraal orgasme te krijgen. Dat is ook een overwinning, TBH!

Wil je de heetste seksstandjes, de wildste bekentenissen en de stoerste geheimen rechtstreeks in je inbox ontvangen? Meld je dan zo snel mogelijk aan voor onze sex-nieuwsbrief.

Subscribe