Free Press

Het is niet meer dan normaal om je zorgen te maken over de gezondheid van je zwangerschap, vooral als je in het verleden een miskraam hebt gehad. BabyCentre-moeders en -vaders delen hun beproefde tips over hoe om te gaan met zorgen over een miskraam.

Denk blijde gedachten

“Iemand in de BabyCentre-gemeenschap vertelde me om als volgt te denken: nieuw sperma + nieuwe eicel = nieuwe zwangerschap! Dus ik probeer optimistisch te blijven en aan deze zwangerschap te denken als aan een nieuwe. Ik probeer niet te blijven stilstaan bij het verleden.”
Orla
“Ik markeer de weken met kleine mijlpalen en ik merk dat dat me echt helpt. Mijn vorige zwangerschap verloor ik met zeven weken, dus sinds we dat punt gepasseerd zijn, voel ik me wat relaxter. Het wordt echt beter naarmate de tijd verstrijkt!”
Emma
“Wat ons het meest helpt, is zeggen: ‘Wat er ook komt, komt er.’ We weten dat we alle mogelijke voorzorgsmaatregelen hebben genomen, waaronder stoppen met roken, dus nu moeten we gewoon accepteren dat het niet meer in onze handen ligt. In de tussentijd blijf ik mijn partner eraan herinneren dat ze sterker is dan ze denkt, en dat alles goed komt, wat er ook gebeurt.”
Dominic
“Ik wil dolgelukkig zijn, maar ik voel dat ik dat niet kan totdat ik mijn datingscan heb gehad. Als ik me down voel, probeer ik me voor te stellen hoe mijn baby gelukkig in me groeit. Dat helpt me om sterk te blijven.”
Rachael
“Ik heb gelezen dat je na een miskraam niet meer kans hebt op nog een miskraam. Blijkbaar heb je zelfs na drie miskramen nog steeds meer kans op een gezonde zwangerschap dan op nog een verlies. Door me op deze statistieken te concentreren, word ik rustiger als ik ongerust word.”
Lisa
“Ik ben redelijk goed met mijn miskraam omgegaan, omdat ik geloof dat wat bedoeld is, bedoeld is om te zijn. Maar het weerhoudt me er niet van om aan mezelf te twijfelen en me af te vragen: ‘Waarom ik?’ Het is voor iedereen een traumatische ervaring om mee te maken, dus ik herinner mezelf eraan hoe sterk ik was om er doorheen te komen. Vingers gekruist deze keer, maar ik weet ook dat ik kan nemen wat het leven gooit naar mij. “
Amanda
“Ik kreeg tijdens mijn eerste zwangerschap een miskraam met 13 weken. Ik was helemaal kapot van verdriet en dacht dat mijn wereld was vergaan. Je moet gewoon vertrouwen hebben en het rustig aan doen. De meeste vrouwen krijgen buiten hun schuld een miskraam en bevallen de volgende keer van een kerngezonde baby.”

Dea

Neem positieve stappen

“Hoewel ik weet dat het lot van deze zwangerschap grotendeels uit mijn handen ligt, probeer ik me te concentreren op dingen die ik kan doen om mezelf en mijn kleine pinda gezond te houden. Ik slik mijn foliumzuur, eet goed in plaats van gebakjes te eten en slaap voldoende. Ik voel me minder hulpeloos en ben blijer met deze zwangerschap.”
Erica
“Probeer echt te genieten van de eerste fases. Denk blije gedachten, en zoek manieren om jezelf bezig te houden. Niet zo druk dat je al je energie verbruikt, maar net genoeg zodat je niet steeds aan het ergste denkt. Ik vind spelletjes spelen op mijn telefoon altijd een goede afleiding van sombere gedachten, en ik ben ook begonnen met haken.”
Lou
“Ik maak me overal zorgen over nu ik zwanger ben. Ik denk dat het mijn moederinstinct is! Ik ben begonnen met diepe ademhalingsoefeningen. Ik kan nu alleen maar zoveel mogelijk ontspannen en er het beste van hopen.”
Leanne

Zich laten inspireren door anderen

“In het begin vond ik het stom dat ik me zoveel zorgen maakte over iets waar ik zo weinig invloed op heb. Maar toen ik eenmaal met mijn vriendinnen sprak, realiseerde ik me dat een paar van hen eerder ook zwangerschappen hadden verloren en daarna kerngezonde baby’s hadden gekregen. Ze zeiden allemaal dat ze net zo bang waren geweest als ik. Ik denk dat het normaal is om nerveus te zijn, en je zult verbaasd zijn hoe begripvol mensen kunnen zijn.”
Linzi
“Ik weet wat je doormaakt. Een miskraam heeft mijn wereld uit elkaar gerukt. Ik heb het opnieuw geprobeerd en heb een gelukkige zwangerschap gehad. Mijn dochter is nu vier en een half en ze betekent alles voor me.”
Caroline
“Ik had twee miskramen achter elkaar, maar mijn derde zwangerschap resulteerde in een prachtige jongen. Ik was de hele negen maanden bang en belde de verloskundige na elk prikje om gerustgesteld te worden! Gelukkig is alles goed gekomen, en ik ben helemaal verliefd op mijn baby.
Louise
“Wat me een beter gevoel heeft gegeven, is dat een goede vriendin van me onlangs een baby heeft gekregen na twee miskramen achter elkaar te hebben gehad. Dus nu ik weet dat het mogelijk is voor mij om een gezonde zwangerschap te hebben, probeer ik mijn eerdere miskramen uit mijn hoofd te zetten.”
Claire
“Ik heb vijf miskramen gehad, maar ben uiteindelijk gezegend met een gezonde babymeid. Het beste advies dat ik je kan geven is om het dag voor dag te nemen, voldoende rust te nemen en weg te blijven van alcohol, cafeïne en sigaretten.”
Barbara

Geef wat extra steun

“Ik vond het heel moeilijk om met iemand te praten over hoe bezorgd ik was. Ik had het gevoel dat ik dom was. Maar toen ik eindelijk de moed had om mijn partner over mijn zorgen te vertellen, was hij geweldig! Het is zo nuttig om te kunnen praten over hoe ik me voel. Uiteindelijk nam ik ook mijn zussen en goede vrienden in vertrouwen, en zij zijn zo’n geweldig steunnetwerk geweest tijdens deze zwangerschap. Ik weet dat het moeilijk is, maar als je door de zure appel heen bijt en je gevoelens deelt, beloof ik je dat je er geen spijt van zult krijgen!”
Bridgette
“Ik heb nu drie vroege miskramen gehad en ben naar de afdeling Vroege Zwangerschappen van mijn plaatselijke ziekenhuis geweest. Ze hebben mijn nieuwe zwangerschap een overlevingskans van 95% gegeven. Als je meer dan één miskraam hebt gehad, vraag je huisarts dan of je voor een vroege scan kunt worden doorverwezen om je gerust te stellen.”
Helen
“Dit is mijn eerste zwangerschap, maar ik ben altijd al een enorme piekeraar geweest, en nu is geen uitzondering. Toen ik met acht weken nog steeds geen ochtendmisselijkheid had, wist ik zeker dat er iets mis was. Mijn ziekenhuis wilde me niet inboeken voor een vroege scan. Ik kon niet wachten, dus betaalde ik voor een privé-scan. Het was zo’n opluchting om dat kleine hartje te horen kloppen!”
Jade
“Ik weet niet wat ik had moeten doen zonder de dames van de BabyCentre community. Terwijl alle anderen het spuugzat waren dat ik elk klein griepje overanalyseerde, waren de meiden in mijn geboorteclub heel geduldig en geruststellend. Een paar van ons hebben elkaar sindsdien zelfs ontmoet, dus ik heb veel nieuwe vrienden om me te steunen!”
Kayla
Als je merkt dat je je de hele tijd zorgen maakt, over allerlei dingen, lees dan meer over zwangerschapsangst.