Jeśli czujesz się zmęczony, zestresowany i doświadczasz niskiego poziomu energii, możesz chcieć porozmawiać z lekarzem o wprowadzeniu tych roślinnych ziół do swojej obecnej rutyny wellness.
Adaptogeny są potężnymi ziołami, które pomagają organizmowi w adaptacji. Aby zrozumieć, jak one działają, musisz zrozumieć system nadnerczy. Układ nadnerczy odgrywa integralną rolę w wielu aspektach naszego zdrowia, od poziomu cukru we krwi do hormonów i nastroju. Jest on odpowiedzialny za klasyczne „walcz lub uciekaj”, o którym tak wiele słyszymy. Kiedy system aktywuje się, zalewa twój organizm adrenaliną i kortyzolem. Cukier we krwi wzrasta, aby zapewnić energię, ciśnienie krwi wzrasta, abyś mógł pozostać w pozycji stojącej, jeśli dojdzie do utraty krwi, tętno wzrasta, aby utrzymać ciało dotlenione, a następnie insulina oczyszcza cały ten dodatkowy cukier w systemie. Kiedy „bezpieczeństwo” powraca, system się wycisza i równowaga zostaje przywrócona. Podczas gdy to pracował w przeszłości gdy niebezpieczeństwo był intermittent, najwięcej my teraz istniejemy w świecie uporczywych postrzeganych niebezpieczeństw wynikający w stałej niskiej poziomej stresowej odpowiedzi. Jeśli ten overdrive idzie na zbyt długo, można osiągnąć zmęczenie nadnerczy. Objawy zmęczenia nadnerczy obejmują problemy z koncentracją, trudności ze snem, problemy żołądkowe, zmęczenie, pragnienia żywności, częste przeziębienia, zaburzenia równowagi hormonalnej, ból, przyrost masy ciała, lęk i / lub depresja.
Adaptogeny regulują reakcję nadnerczy. Ich celem jest przywrócenie zdrowia, witalności i odporności. Uważa się, że są bezpieczne w długim okresie czasu i równoważą organizm w stanie nadmiernego pobudzenia lub zmęczenia.
Poniżej znajduje się kilka z silnymi dowodami potwierdzającymi:
Rhobdiola: ten korzeń pomaga na zmęczenie, mgłę umysłową, problemy z koncentracją, niską energię i łagodną depresję. Promuje spokojny stan emocjonalny i wspomaga optymalną odporność i zdolności poznawcze poprzez hamowanie produkcji kortyzolu.
Astralagus: zwiększa odporność na stres białek i zwiększa odporność. Korzeń tej rośliny jest immunostymulatorem, który jest stosowany w terapiach przeciwnowotworowych na całym świecie. Wydaje się również być pomocny w utrzymaniu poziomu cukru we krwi.
Bazylia Święta: zwiększa energię i łagodzi zmęczenie. Jest środkiem przeciwzapalnym i może obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Ashwaganda: poprawia energię, pamięć i popęd płciowy. Zmniejsza również niepokój i jest przeciwzapalny.
Panax Ginseng: wspiera wytrzymałość fizyczną, jasność umysłu i ma właściwości przeciwutleniające. Jest znany jako środek przeciwnowotworowy, przeciwzmęczeniowy, przeciwzapalny i pomocny w leczeniu raka i cukrzycy.
Eleuthero (żeń-szeń syberyjski): ten korzeń zwiększa czujność umysłową i wydajność, poprawia koncentrację, poprawia sen, buduje i utrzymuje mięśnie, gdy się starzejemy.
Adaptogeny są najlepiej stosowane w czasie (co najmniej 3 miesiące), a efekty mogą być subtelne, gdy się zaczynają, ponieważ organizm potrzebuje czasu, aby się przystosować i zrównoważyć po długotrwałym stanie stresu.
Jeśli chodzi o ocenę, czy doświadczasz zmęczenia nadnerczy lub czy powinieneś używać apaptogen, zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem. Niektóre adaptogeny (które z definicji uważane są za bezpieczne) mają wpływ na ciążę lub przyjmowanie leków rozrzedzających krew itp. W naszej praktyce w Weiss Wellness, niektóre z testów, które wykonujemy mogą obejmować od testu śliny na kortyzol lub testy skurczu tęczówki (nie zawsze w 100% dokładne – nic nie jest) w pewnych okolicznościach do pełnej oceny hormonów i wellness.