Breastfeeding takes much out of you. Może sprawić, że będziesz zmęczona i głodna, ale czy karmienie piersią może powodować odwodnienie? Stara rada mówi, że musisz pić mleko, aby wytworzyć mleko (nie jest to w 100 procentach prawda), więc jeśli wszystkie te płyny opuszczają Cię z powodu głodnego dziecka, czy odczuwasz tego skutki? Z pewnością utrata wszystkich tych płynów musi wpłynąć na ciebie w jakiś sposób.
Nie bardzo. Według konsultantki laktacyjnej dr Kameelah Phillips, karmienie piersią najprawdopodobniej nie jest przyczyną twojego odwodnienia. Phillips mówi Romperowi, że częściej niż nie, twoje odwodnienie jest prawdopodobnie spowodowane po prostu byciem zajętym i złapaniem się w inne rzeczy, które sprawiają, że zapominasz o dbaniu o siebie. „Jeśli czujesz pragnienie, wtedy powinieneś pić, aby zaspokoić to pragnienie” – mówi Phillips. „Nie powinieneś nadmiernie się nawadniać; po prostu słuchaj swojego ciała i pij, gdy jesteś spragniony.”
Wiem, to jest sprzeczne ze wszystkimi starymi opowieściami o żonach, które słyszałeś. Wielu „ekspertów” zalecało kobietom picie większej ilości wody, aby zastąpić uncje utracone podczas karmienia piersią, aby się nie odwodniły, ale to nie jest poprawne twierdzenie. Karmienie piersią dziecka nie odwadnia cię podczas regularnego picia, ani też picie większej ilości wody nie zwiększa ilości dostarczanego mleka.
Kelly Mom zauważyła, że po prostu musisz pić, aby zaspokoić swoje pragnienie, aby wyprodukować wystarczającą ilość mleka i nie musisz pić tylko wody – każdy płyn może być liczony jako płyn, aby utrzymać zapasy mleka w piersiach. Picie zbyt dużej ilości może powodować dyskomfort i, o ile nie jesteś rzeczywiście odwodniona, nie pomoże to Twojej podaży mleka.
Phillips zauważył również, że chugging zbyt dużo płynu może zrobić coś przeciwnego. „Ostrzegałabym przed piciem zbyt dużej ilości wody, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na podaż mleka” – mówi. Jeśli obawiasz się odwodnienia, wiedz, że tak długo, jak jesz i pijesz regularnie, najprawdopodobniej nic ci nie jest. Jeśli jednak zauważysz u siebie objawy odwodnienia, powinnaś porozmawiać z lekarzem. Kelly Mom zauważa, że odwodnienie może spowodować tymczasowy spadek podaży mleka, więc upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo i kontynuuj częste usuwanie mleka z piersi, aby utrzymać podaż.