Free Press

Koenzym Q10 (CoQ10) należy do najlepiej sprzedających się suplementów, a według najnowszych badań jego globalna sprzedaż ma osiągnąć 849 milionów dolarów do 2020 roku. Naukowcy donoszą, że CoQ10 może mieć znaczące korzyści dla osób z chorobą sercowo-naczyniową (CVD), od zmniejszenia ryzyka ponownego ataku serca i poprawy wyników u pacjentów z niewydolnością serca do obniżenia ciśnienia krwi i pomocy w zwalczaniu skutków ubocznych statyn obniżających poziom cholesterolu.

Istnieją również dowody na to, że CoQ10 może mieć „znaczące ochronne działanie sercowo-naczyniowe”, które może pomóc w zapobieganiu CVD, głównej przyczyny zgonów na świecie, donosi najnowsze badanie opublikowane w Cardiovascular Pharmacology: Open Access.

Pomimo, że są to ekscytujące odkrycia, wiadomości przekazywane pacjentom na temat CoQ10, szczególnie w popularnych mediach, są często mylące, co prowadzi do mniej niż optymalnych wyników i złego wyboru suplementu. Oto przewodnik po najnowszych odkryciach na temat korzyści CoQ10 dla zdrowia serca i jak dokonywać mądrych wyborów przy wyborze suplementów.

Czym jest koenzym Q10?

Znaleziony w prawie każdej komórce ciała, CoQ10 jest rozpuszczalną w tłuszczach, witaminopodobną substancją, która pomaga przekształcać żywność w energię. Jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyczne wolne rodniki. CoQ10 jest wytwarzany przez organizm i znajduje się w wielu produktach spożywczych, a jego wyższe stężenie występuje w mięsie organicznym, takim jak wątroba lub nerki, a także w sardynkach, makreli, kurczaku, kalafiorze, brokułach i szparagach.

Jakie są różne formy CoQ10?

Istnieją dwie formy CoQ10: ubichinon i ubichinol. Ubichinol, aktywna forma antyoksydacyjna CoQ10, jest wytwarzany w organizmie z ubichinonu. Wraz z wiekiem spada poziom obu form. Już od 20 roku życia ilość ubichinonu wytwarzanego przez nasz organizm zaczyna spadać. Co gorsza, organizm traci również zdolność do wytwarzania ubichinolu z ubichinonu. Większość suplementów diety zawiera ubichinon i są stosunkowo opłacalne, podczas gdy suplementy ubichinolu, które mogą przynieść najwięcej korzyści w miarę starzenia się, mogą być trudniejsze do znalezienia i droższe.

Proste badanie krwi jest dostępne w celu zmierzenia poziomu CoQ10. Niedobór tego antyoksydantu może prowadzić do stresu oksydacyjnego, który zwiększa ryzyko wystąpienia szeregu zaburzeń, w tym CVD. Ostatnie badania łączą niski poziom CoQ10 we krwi z niskim poziomem chroniącego serce „dobrego” cholesterolu, co z kolei może dodatkowo zwiększać ryzyko chorób serca. Statyny obniżające poziom cholesterolu mogą również obniżać poziom CoQ10 we krwi.

Jak CoQ10 wpływa na zdrowie serca?

Ostatnie badania sugerują, że CoQ10, sam lub w połączeniu z innymi terapiami, może być korzystny w przypadku następujących schorzeń. Jednakże, jak w przypadku wszystkich suplementów, pacjenci powinni skonsultować się ze swoim dostawcą medycznym przed przyjęciem CoQ10, aby sprawdzić, czy jest to dla nich odpowiednie.

• Choroba sercowo-naczyniowa (CVD). Ostatnie badania pokazują, że suplementy CoQ10 mogą znacząco zwiększyć poziom HDL-C i ApoA1, nawet u osób przyjmujących statyny, i mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia CVD. Suplementacja CoQ10 obniża również poziom biomarkerów zapalnych, które są czynnikami ryzyka CVD, takich jak białko C-reaktywne o wysokiej czułości. Wreszcie, niskie poziomy CoQ10 zostały powiązane z większym uszkodzeniem tkanek serca podczas ataku serca i mózgu podczas udaru.
• Objawy mięśniowe związane ze statynami. Chociaż terapia statynami może znacznie zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu, do 25 procent pacjentów rezygnuje z leczenia w ciągu sześciu miesięcy ze względu na działania niepożądane, takie jak bóle mięśni i osłabienie. W randomizowanym badaniu klinicznym z 2014 roku opublikowanym w Medical Science Monitor, 75 procent użytkowników statyn z objawami mięśniowymi zgłosiło zmniejszenie bólu po przyjmowaniu CoQ10 dwa razy dziennie przez 30 dni, w porównaniu z zerową poprawą w grupie placebo. Badacze doszli do wniosku, że połączenie terapii statynami z suplementami CoQ10 może prowadzić do większej zgodności z leczeniem.
• Niewydolność serca (HF). CoQ10 został okrzyknięty „pierwszym nowym lekiem poprawiającym śmiertelność z powodu niewydolności serca od ponad dekady” po tym, jak w wieloośrodkowym randomizowanym badaniu z udziałem 420 pacjentów stwierdzono, że przyjmowanie tego leku zmniejszyło o połowę liczbę zgonów u pacjentów z ciężką HF, w porównaniu z grupą kontrolną. Badacze obserwowali pacjentów przez dwa lata. Badanie zostało przedstawione na kongresie Heart Failure 2013 w Lizbonie, a następnie opublikowane w Journal of the American College of Cardiology Heart Failure.
• Po zawale serca. W randomizowanym badaniu klinicznym pacjenci, którzy otrzymywali CoQ10 wkrótce po zawale serca, mieli znacznie niższy wskaźnik kolejnych zdarzeń sercowych w ciągu następnego roku niż grupa kontrolna (24,6 procent w porównaniu z 45 procentami). Około połowa pacjentów w obu grupach przyjmowała również leki z grupy statyn, co skłoniło badaczy do stwierdzenia, że „leczenie CoQ10 u pacjentów z ostatnim zawałem może być korzystne u pacjentów z wysokim ryzykiem aterotrombozy, pomimo optymalnej terapii obniżającej poziom lipidów.”
• Wysokie ciśnienie krwi. W analizie 12 badań klinicznych naukowcy stwierdzili, że CoQ10 może potencjalnie obniżyć skurczowe ciśnienie krwi (górna liczba w odczycie ciśnienia krwi) nawet o 17 mm Hg, a rozkurczowe o 10 mm Hg bez znaczących skutków ubocznych.

Pięć kluczowych rzeczy do zapamiętania o CoQ10

1. Przyjmuj CoQ10 z posiłkiem. CoQ10 jest rozpuszczalny w tłuszczach i jest najlepiej wchłaniany, gdy jest przyjmowany z jedzeniem.
2. Wszystkie suplementy CoQ10 nie są sobie równe. Osoby młodsze mogą odnieść większe korzyści z ubichinonu, podczas gdy osoby starsze mogą odnieść większe korzyści z ubichinolu (forma aktywna).
3. Sprawdź poziom CoQ10. Pomiar CoQ10 we krwi jest jedynym sposobem na określenie, czy potrzebujesz suplementacji CoQ10.
4. Sprawdź poziom „dobrego cholesterolu”. Jeśli poziom CoQ10 jest niski, poziom ApoA1 i/lub HDL-C może być również niski. Podobnie, jeśli poziomy ApoA1 i/lub HDL-C są niskie, poziomy CoQ10 mogą być niskie.
5. Zgodność jest kluczem. Suplementacja CoQ10 może poprawić przestrzeganie zaleceń, jeśli jesteś na terapii statynami i doświadczasz bólu i osłabienia mięśni.

.