Nap sleep training jest dużo więcej niuansów, i często trudniejszy niż nocny sen szkolenie. Nocny sen może zaczynać rozwijać w długie odcinki równie wcześnie jak 6 tydzień wiek jeżeli niektóre rzeczy robią zachęcać tamte długie odcinki. (Chcesz się dowiedzieć jak? Sprawdź The Newborn Sleep Program dla niemowląt poniżej 16 tygodnia życia!) Drzemki to zupełnie inna historia, jeśli chodzi o sen dziecka. Mózg nie zaczyna organizować dziennego snu aż do dużo później, najwcześniej około 14-16 tygodni. W moim programie, my nap sleep train i night sleep train w tym samym czasie. W ten sposób, cały proces sen szkolenie jest zazwyczaj nad w 2 tygodniach lub mniej! Ale kiedy powinnaś zacząć trenować drzemki swojego dziecka? Read on to find out.
Last Updated Jan 29, 2021.
Photo Credit: Bingo Theme from Pexels
When should you start nap training your baby?
I strongly recommend waiting to try to elicit longer stretches of daytime sleep (assuming your baby is not having long naps already) until she is at least 14 to 16 weeks old. W niektórych okolicznościach, gdy mama jest całkowicie wyczerpana lub wraca do pracy i chciałaby, aby dziecko umiało samo się ułożyć do snu, zanim zostawi je z nianią, wcześniejszy trening drzemek może mieć miejsce około 11 tygodnia. Nawet jeśli klientka chce kontynuować naukę w tak wczesnym wieku, oceniam każde dziecko indywidualnie. Im silniejsza jest wola dziecka, tym bardziej prawdopodobne jest, że przyjmę je jako klienta w młodszym wieku. Więcej laid back niemowlęta często no są równie trudni obsługiwać, więc zachęcam Mama czekać je out właśnie few więcej weeks.
Pamięta, nap sen szkolenie jest trudniejszy niż noc sen szkolenie. And consistency is very important.
Why wait to nap train your 3-month-old?
Istnieje kilka powodów, dla których nie lubię nap train do co najmniej 14-16 tygodnia życia, oprócz tego, że mózg nie osiągnął jeszcze kamienia milowego, jakim jest konsolidacja snu dziennego. Po pierwsze, wydaje się, że trwa to dłużej. Kiedy pracuję z małymi facetami młodszymi niż powyższy przedział wiekowy, wydaje się, że zajmuje im trochę więcej czasu, aby załapać się na zasypianie bez pomocy. Nawet jeśli opanują tę umiejętność, ich mózg może powstrzymywać je od miłych, długich drzemek. W ten sposób kończymy robić dużo pracy, i możemy wciąż kończyć z krótkimi drzemkami.
Po drugie, ja jest naprawdę niesmaczny Mama. Każdy rodzaj treningu snu, który przynosi trwałe rezultaty, wymaga pewnego rodzaju płaczu protestacyjnego. (Czytaj: my sleep peeps używamy eufemizmu „protest”, kiedy to, co naprawdę odnosimy do jest regularnym płaczem dzieci, kiedy są wkurzone, zmęczone, sfrustrowane lub zdenerwowane). Płacz, w rodzaju protestu lub jakiejkolwiek innej odmiany, jest naprawdę trudny dla mam. Zwłaszcza dla mam noworodków. I słusznie! Ponieważ płacz jest w ten sposób trudny na Mama (i Tata), próbuję unikać zaczynać jakaś typ drzemka sen szkolenie w noworodka etapie.
Dla mój porad i sztuczek na pomagać twój noworodka (i ciebie!) dostawać najlepszy sen ewentualny, kupuje noworodka sen program, tworzyć specjalnie dla dzieci pod 16 tygodniami stary.
Co jest Baby drzemka sen szkolenie?
Pierwszy potrzebujemy definiować sen szkolenie w ogólności. Który jest uczyć twój dziecko zasypiać bez twój pomocy. Mój doświadczenie, zarówno zawodowy i osobisty, pokazywał ja że (najwięcej) dzieci równie młodzi jak 4-6 tygodni są zdolni spadać sen na ich swój. Aby jednak to osiągnąć, potrzeba niezwykle doświadczonego rodzica lub opiekuna. Ty no mogłeś napisać książkę która wyjaśnia każdy niuansów sposób sen trenować że wczesny ponieważ tam są wiele elementy które zmieniają tak dużo od dziecka do dziecka.
Więc, oprócz mózg zdolność konsolidować dziennego sen w dłuższe odcinki, dlaczego inny czekać until 14 tygodni nap trenować? Ponieważ w tym wieku mózg zaczyna również wydzielać melatoninę w bardziej regularnych (nie przypadkowych, jak u noworodków) odstępach czasu w ciągu dnia. Słońce robi swoje w regulowaniu melatoniny i jej kuzyna, rytmu okołodobowego.
Trening drzemek dla 4-miesięcznych, 6-miesięcznych i 8-miesięcznych dzieci
Oprócz biologicznych powodów, aby zacząć w tym wieku, jestem również zwolenniczką radzenia sobie z problemami ze snem tak wcześnie, jak to możliwe. Może to być niemożliwe do przyswojenia lub zaakceptowania jako rodzic po raz pierwszy, ale ogólnie rzecz biorąc, im starsze jest dziecko, tym bardziej jest odporne na zmiany. 4-miesięczne dziecko potrzebuje więcej snu i będzie go potrzebować bardziej niż w wieku 6 miesięcy. 6-miesięczne dziecko potrzebuje więcej snu niż 8-miesięczne, i tak dalej, i tak dalej. Im dłużej czekasz, tym bardziej zdenerwowany twój mały jeden będzie o zmianie w ich sen habits.
I like to tell my klienci że ja jest łatwy spać trenować dziecko między wiekiem 14 tygodni 6 miesięcy. Następnie staje się to nieco mniej łatwe od 6 miesięcy do 8 miesięcy. I w końcu, ja jest tougher od 8 miesięcy 10 miesięcy.
Nap szkolenie przy 10 miesięcy stary
Cokolwiek robisz, czytelnicy bloga, proszę rozważ nap sen szkolenie (i noc sen szkolenie!) twój dzieci przed wiekiem 10 miesięcy. Gdy dziecko uderza ten fazę ja jest raczej jak rozdawać z berbeciem niż dziecko. 10 miesięczny może często stać, krzyczeć, i właśnie ogólny flip out sposób więcej niż młodszy niemowlę. Ponadto 10-miesięczniak może dłużej pozostawać bez snu niż 4-miesięczniak, co oznacza więcej energii i wytrzymałości na protesty. Robienie tego wcześniej jest łatwiejsze dla mamy, a co ważniejsze, dla dziecka.
Jedną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że chcesz liczyć wiek od szacowanej daty porodu twojego dziecka. Tak więc, jeśli twoje dziecko urodziło się 2 tygodnie wcześniej, będziesz chciała poczekać, aż będzie miało 16 tygodni na drzemkę, ponieważ to 14 tygodni od momentu, kiedy miało pełne 40 tygodni. Kiedy mówimy o rozwoju mózgu w pierwszych 6 miesiącach, każdy tydzień się liczy.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o odpowiednim dla wieku harmonogramie drzemek dla swojego malucha, i jak ustawić je na optymalny sukces snu – zapisz się na mój newsletter!