Das Mittagsschlaf-Training ist viel differenzierter und oft schwieriger als das Nachtschlaf-Training. Der nächtliche Schlaf kann sich bereits im Alter von 6 Wochen zu längeren Abschnitten entwickeln, wenn bestimmte Maßnahmen ergriffen werden, um diese längeren Abschnitte zu fördern. (Möchten Sie wissen, wie? Sehen Sie sich das Neugeborenen-Schlafprogramm für Babys unter 16 Wochen an!) Der Mittagsschlaf ist eine ganz andere Geschichte, wenn es um den Schlaf von Babys geht. Das Gehirn beginnt erst viel später, frühestens mit 14-16 Wochen, den Tagesschlaf zu organisieren. In meinem Programm trainieren wir den Mittagsschlaf und den Nachtschlaf gleichzeitig. Auf diese Weise ist der gesamte Prozess des Schlaftrainings normalerweise in 2 Wochen oder weniger abgeschlossen! Aber wann sollten Sie mit dem Schlaftraining für Ihr Baby beginnen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Aktualisiert am 29. Januar 2021.
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Wann sollten Sie mit dem Schlaftraining für Ihr Baby beginnen?
Ich empfehle dringend, mit dem Versuch zu warten, Ihrem Baby längere Schlafphasen am Tag zu entlocken (vorausgesetzt, Ihr Baby macht nicht bereits lange Nickerchen), bis es mindestens 14 bis 16 Wochen alt ist. In manchen Fällen, wenn die Mutter völlig erschöpft ist oder zur Arbeit zurückkehrt und möchte, dass das Baby weiß, wie es selbst einschlafen kann, bevor es bei der Kinderfrau bleibt, kann das Schlaftraining bereits mit etwa 11 Wochen beginnen. Selbst wenn ein Kunde in diesem frühen Alter beginnen möchte, beurteile ich jedes Baby individuell. Je willensstärker das Baby ist, desto eher nehme ich es als Kunden in einem früheren Alter an. Entspanntere Babys sind oft nicht so schwierig zu handhaben, so dass ich die Mutter ermutige, noch ein paar Wochen zu warten.
Denken Sie daran, dass das Schlaftraining für den Mittagsschlaf schwieriger ist als das Schlaftraining für die Nacht. Und Konsequenz ist sehr wichtig.
Es gibt einige Gründe, warum ich mit dem Mittagsschlaf-Training nicht vor 14-16 Wochen beginnen möchte, abgesehen davon, dass das Gehirn den Meilenstein der Konsolidierung des Tagesschlafs noch nicht erreicht hat. Erstens scheint es länger zu dauern. Wenn ich mit kleinen Kindern arbeite, die jünger sind als die oben genannte Altersspanne, scheint es etwas länger zu dauern, bis sie ohne fremde Hilfe einschlafen können. Selbst wenn sie diese Fähigkeit beherrschen, kann es sein, dass ihr Gehirn sie davon abhält, ein schönes, langes Nickerchen zu machen. Wir haben also viel zu tun und können trotzdem nur ein kurzes Nickerchen machen.
Zweitens ist es für die Mutter wirklich ungenießbar. Jede Art von Schlaftraining, die zu dauerhaften Ergebnissen führt, ist mit einer Art Protestschreien verbunden. (Lies: Wir Schlafexperten benutzen den Euphemismus „Protest“, obwohl wir eigentlich das normale Weinen von Babys meinen, wenn sie sauer, müde, frustriert oder verärgert sind.) Weinen, egal ob aus Protest oder aus anderen Gründen, ist für Mütter sehr anstrengend. Besonders für Mütter von Neugeborenen. Und das zu Recht! Weil Weinen so schwierig für Mama (und Papa) ist, versuche ich, jede Art von Schlaftraining für Neugeborene zu vermeiden.
Für meine Tipps und Tricks, wie Sie Ihrem Neugeborenen (und Ihnen!) helfen können, den bestmöglichen Schlaf zu bekommen, kaufen Sie das Schlafprogramm für Neugeborene, das speziell für Babys unter 16 Wochen entwickelt wurde.
Was ist Schlaftraining für Babys?
Zunächst müssen wir Schlaftraining im Allgemeinen definieren. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Baby beibringen, ohne Ihre Hilfe einzuschlafen. Meine Erfahrung, sowohl beruflich als auch privat, hat mir gezeigt, dass (die meisten) Babys im Alter von 4-6 Wochen in der Lage sind, von selbst einzuschlafen. Um das zu erreichen, braucht man allerdings extrem erfahrene Eltern oder Betreuer. Man könnte kein Buch schreiben, in dem alle Feinheiten des Schlaftrainings in diesem frühen Alter erklärt werden, denn es gibt viele Elemente, die von Baby zu Baby sehr unterschiedlich sind.
Warum also sollte man, abgesehen von der Fähigkeit des Gehirns, den Tagesschlaf in längeren Abschnitten zu konsolidieren, mit dem Schlaftraining bis zur 14. Weil das Gehirn in diesem Alter auch anfängt, Melatonin in regelmäßigeren Abständen (nicht zufällig wie bei Neugeborenen) während des Tages auszuschütten. Die Sonne tut ihr Übriges, um das Melatonin und seinen Cousin, den zirkadianen Rhythmus, zu regulieren.
Schlaftraining für 4, 6 und 8 Monate alte Kinder
Neben den biologischen Gründen, in diesem Alter zu beginnen, bin ich auch ein Befürworter davon, Schlafprobleme so früh wie möglich anzugehen. Es mag unmöglich sein, dies als frischgebackene Eltern zu verinnerlichen oder zu akzeptieren, aber im Allgemeinen gilt: Je älter Ihr Baby wird, desto resistenter ist es gegenüber Veränderungen. Ein 4 Monate altes Baby braucht mehr Schlaf und braucht mehr Schlaf als ein 6 Monate altes Baby. Ein 6 Monate altes Baby braucht mehr Schlaf als ein 8 Monate altes und so weiter und so fort. Je länger Sie warten, desto mehr wird sich Ihr Kleines über die Veränderung seiner Schlafgewohnheiten aufregen.
Ich sage meinen Kunden gerne, dass es am einfachsten ist, ein Baby im Alter zwischen 14 Wochen und 6 Monaten zum Schlafen zu bringen. Im Alter von 6 Monaten bis 8 Monaten wird es etwas schwieriger. Und schließlich wird es zwischen 8 und 10 Monaten schwieriger.
Schlaftraining im Alter von 10 Monaten
Was auch immer Sie tun, liebe Blog-Leser, denken Sie bitte daran, Ihre Babys vor dem Alter von 10 Monaten zum Schlafen zu bringen (und nachts zum Schlafen!). Sobald das Baby dieses Alter erreicht hat, hat man es eher mit einem Kleinkind als mit einem Baby zu tun. Ein 10 Monate altes Baby kann oft aufstehen, schreien und generell viel mehr ausrasten als ein jüngeres Kleinkind. Außerdem kann ein 10 Monate altes Baby viel länger ohne Schlaf auskommen als ein 4 Monate altes, was bedeutet, dass es mehr Energie und Ausdauer hat, um zu protestieren. Ein früherer Beginn ist für die Mutter und vor allem für das Baby einfacher.
Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Sie das Alter ab dem geschätzten Geburtstermin Ihres Kindes zählen sollten. Wenn Ihr Kind also 2 Wochen zu früh geboren wurde, sollten Sie mit dem Mittagsschlaf warten, bis es 16 Wochen alt ist, denn das sind 14 Wochen, nachdem es die vollen 40 Wochen alt war. Wenn es um die Entwicklung des Gehirns in den ersten 6 Monaten geht, zählt jede Woche.
Wenn Sie mehr über einen altersgerechten Schlafrhythmus für Ihr Kind erfahren möchten und wie Sie es optimal auf den Schlaf vorbereiten können, melden Sie sich für meinen Newsletter an!