Învățarea somnului în somn este mult mai nuanțată și adesea mai dificilă decât antrenamentul somnului de noapte. Somnul de noapte poate începe să se dezvolte în întinderi mai lungi încă de la vârsta de 6 săptămâni, dacă se fac anumite lucruri pentru a încuraja aceste întinderi mai lungi. (Vreți să învățați cum? Consultați Programul de somn al nou-născuților pentru bebeluși sub 16 săptămâni)! Siestele sunt o cu totul altă poveste când vine vorba de somnul bebelușului. Creierul nu începe să organizeze somnul în timpul zilei decât mult mai târziu, cel mai devreme la aproximativ 14-16 săptămâni. În programul meu, antrenăm somnul de somn și somnul de noapte în același timp. Procedând astfel, întregul proces de formare a somnului se termină, de obicei, în 2 săptămâni sau mai puțin! Dar când ar trebui să începeți să vă antrenați bebelușul la somn? Citiți mai departe pentru a afla.
Ultima actualizare: 29 ianuarie 2021.
Creditul foto: Bingo Theme from Pexels
Când ar trebui să începeți să vă antrenați bebelușul pentru somn?
Recomandă cu tărie să așteptați să încercați să obțineți întinderi mai lungi de somn în timpul zilei (presupunând că bebelușul dvs. nu are deja sieste lungi) până când are cel puțin 14-16 săptămâni. În anumite circumstanțe, în care mama este complet epuizată sau se întoarce la serviciu și ar dori ca bebelușul să știe cum să adoarmă singur înainte de a-l lăsa cu bona, antrenamentul pentru somn poate avea loc mai devreme, la aproximativ 11 săptămâni. Chiar și atunci când un client dorește să avanseze la această vârstă timpurie, evaluez fiecare bebeluș în parte. Cu cât bebelușul are o voință mai puternică, cu atât este mai probabil să îl iau ca și client la o vârstă mai timpurie. Bebelușii mai relaxați nu sunt adesea la fel de greu de manevrat, așa că o încurajez pe mamă să mai aștepte încă câteva săptămâni.
Rețineți, antrenarea somnului de somn este mai dificilă decât antrenarea somnului de noapte. Și consecvența este foarte importantă.
De ce să așteptați să vă antrenați copilul de 3 luni pentru somn?
Există câteva motive pentru care nu îmi place să antrenez somnul până cel puțin la vârsta de 14-16 săptămâni, în afară de faptul că creierul nu a atins încă piatra de hotar a consolidării somnului din timpul zilei. În primul rând, pare să dureze mai mult. Când lucrez cu micuți mai mici decât intervalul de vârstă de mai sus, pare să le ia ceva mai mult timp pentru a se obișnui să adoarmă fără ajutor. Chiar și atunci când reușesc să stăpânească această abilitate, este posibil ca creierul lor să îi împiedice oricum să aibă parte de somn frumos și lung. Așa că ajungem să facem o mulțime de muncă și putem ajunge totuși să avem parte de somnuri scurte.
În al doilea rând, este foarte neplăcut pentru mama. Orice tip de antrenament pentru somn care dă rezultate de durată implică un fel de plâns de protest. (Citiți: noi, cei care ne ocupăm de somn, folosim eufemismul „protest”, când de fapt ne referim la plânsul obișnuit pe care bebelușii îl fac atunci când sunt enervați, obosiți, frustrați sau supărați). Plânsul, de protest sau de orice alt fel, este foarte greu pentru mame. Mai ales pentru mamele de nou-născuți. Și pe bună dreptate! Pentru că plânsul este atât de dificil pentru mamă (și pentru tată), încerc să evit să încep orice tip de antrenament pentru somnul de somn în stadiul de nou-născut.
Pentru sfaturile și trucurile mele pentru a vă ajuta nou-născutul (și pe dumneavoastră!) să aibă cel mai bun somn posibil, achiziționați Programul de somn pentru nou-născuți, creat special pentru bebelușii sub 16 săptămâni.
Ce este antrenamentul pentru somnul de somn al bebelușului?
În primul rând, trebuie să definim antrenamentul pentru somn în general. Care constă în a vă învăța bebelușul să adoarmă fără ajutorul dumneavoastră. Experiența mea, atât profesională cât și personală, mi-a arătat că (majoritatea) bebelușilor cu vârsta de 4-6 săptămâni sunt capabili să adoarmă singuri. Pentru a ajunge acolo, însă, este nevoie de un părinte sau îngrijitor EXTREM de experimentat. Nu ai putea scrie o carte care să explice fiecare mod nuanțat de a antrena somnul atât de devreme, deoarece există multe elemente care variază atât de mult de la un bebeluș la altul.
Atunci, în afară de capacitatea creierului de a consolida somnul din timpul zilei în perioade mai lungi, de ce să mai aștepți până la 14 săptămâni pentru a antrena somnul? Pentru că la această vârstă creierul începe, de asemenea, să excrete melatonină la intervale mai regulate (nu aleatorii, ca la nou-născuți) în timpul zilei. Soarele își face treaba în reglarea melatoninei și a vărului său, ritmul circadian.
Instruirea somnului pentru copiii de 4 luni, 6 luni și 8 luni
În plus față de motivele biologice pentru a începe la această vârstă, sunt, de asemenea, un susținător al abordării problemelor de somn cât mai devreme posibil. Poate fi imposibil să internalizați sau să acceptați acest lucru ca părinte debutant, dar, în general, cu cât copilul crește mai mult, cu atât este mai rezistent la schimbare. Un bebeluș de 4 luni are nevoie de mai mult somn și are nevoie de somn mai mult decât o va face la vârsta de 6 luni. Un copil de 6 luni are nevoie de mai mult somn decât unul de 8 luni, și așa mai departe. Cu cât așteptați mai mult, cu atât mai supărat va fi micuțul dvs. în legătură cu schimbarea obiceiurilor sale de somn.
Îmi place să le spun clienților mei că cel mai ușor este să antrenezi un bebeluș la somn între 14 săptămâni și 6 luni. Apoi, devine puțin mai puțin ușor de la 6 luni la 8 luni. Și, în cele din urmă, este mai greu de la 8 luni la 10 luni.
Înstruirea somnului la 10 luni
Chiar ce faceți, cititori ai blogului, vă rugăm să luați în considerare antrenarea somnului la somn (și antrenarea somnului de noapte!) a bebelușilor voștri înainte de vârsta de 10 luni. Odată ce bebelușul atinge acest stadiu, este mai degrabă ca și cum ai avea de-a face cu un copil mic decât cu un bebeluș. Un copil de 10 luni poate adesea să se ridice în picioare, să țipe și, în general, să o ia razna mult mai mult decât un bebeluș mai mic. De asemenea, un copil de 10 luni poate rezista mult mai mult timp fără să doarmă decât un copil de 4 luni, ceea ce înseamnă mai multă energie și rezistență la proteste. A o face mai devreme este mai ușor pentru mamă și, mai important, pentru bebeluș.
Un lucru de reținut este că doriți să numărați vârsta de la data estimată a nașterii copilului dumneavoastră. Deci, dacă kiddo dvs. sa născut cu 2 săptămâni mai devreme, veți dori să așteptați până când sunt 16 săptămâni pentru a instrui somnul, deoarece este vorba de 14 săptămâni de la momentul în care au fost cele 40 de săptămâni complete. Când vorbim despre dezvoltarea creierului în primele 6 luni, fiecare săptămână contează.
Dacă doriți să aflați mai multe despre un program de somn adecvat vârstei pentru micuțul dvs. și cum să îl pregătiți pentru un succes optim al somnului – înscrieți-vă la newsletter-ul meu!