TEN COMMON SLEEP DISORDERS
1. Bezsenność
Bezsenność występuje wtedy, gdy trudno jest zasnąć lub utrzymać sen. Często przyczyną jest dyskomfort związany z chorobą. Innym razem, może to być uczucie zdenerwowania, smutku lub stresu. W tych przypadkach to, co należy zrobić, to pozbyć się przyczyny. Ale w innych przypadkach, nie ma oczywistej przyczyny. Tutaj pomocne może być przyjęcie dobrych nawyków związanych ze snem. Jeśli to nie wystarczy, istnieją bardziej złożone metody leczenia. Jedna z nich znana jest jako terapia poznawczo-behawioralna. Wymaga ona wykwalifikowanego terapeuty. Leki uspokajające będą, w najlepszym przypadku, działać tylko na krótką metę.
2. Chrapanie
Chrapanie jest częstym problemem. Dotyka ono regularnie do 40% mężczyzn i 20% kobiet. Pogarsza się z wiekiem i przyrostem masy ciała. Osoba, która chrapie może zakłócać sen swojego partnera. Może to być przyczyną cierpienia obojga. Wiele osób regularnie chrapiących cierpi również na obturacyjny bezdech senny.
3. Obturacyjny bezdech senny
To oznacza utratę zdolności do swobodnego oddychania. Zdarza się to raz po raz podczas snu. Jest spowodowany przez wąskie, klapnięte gardło. Większość osób cierpiących na bezdech senny również chrapie. Okres, w którym śpiący ma problemy z oddychaniem kończy się jego przebudzeniem. Pobudzenie to jest często bardzo krótkotrwałe i nie pamięta się go. Jednak ciągłe budzenie się w ten sposób zakłóca sen i powoduje nadmierne zmęczenie w ciągu dnia. Istnieją metody leczenia, które działają. Obejmują one utratę wagi, ograniczenie alkoholu, urządzenia dentystyczne i ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) therapy.
4. Hipowentylacja podczas snu
Mięśnie, których używamy do oddychania, muszą być poinformowane o tym przez mózg. Kiedy śpimy, jest mniejszy napęd, aby to zrobić z mózgu. Oznacza to, że ludzie, którzy mają mięśnie oddechowe, które są słabe lub pod nadmiernym obciążeniem z ciężkich zaburzeń płuc lub otyłości może nie oddychać wystarczająco mocno podczas snu. Jest to tak zwana hipowentylacja senna. Bez leczenia może to prowadzić do niewydolności oddechowej i niewydolności serca w ciągu dnia. Urządzenia wspomagające oddychanie podczas snu będą działać w leczeniu tego problemu. Leczenie to nazywane jest nieinwazyjną wentylacją dodatnim ciśnieniem.
5. Zespół niespokojnych nóg
Ludzie z zespołem niespokojnych nóg mają nieprzyjemne odczucia w nogach. Jedynym sposobem, aby je powstrzymać, jest poruszanie nogami. Stopień nasilenia dolegliwości zmienia się w ciągu dnia. Najgorszy czas to okres od wieczora do wczesnych godzin porannych. W przypadku niektórych osób może to znacznie pogorszyć ich sen. Czasami jest to spowodowane brakiem wystarczającej ilości żelaza w organizmie. Istnieje kilka leków, które mogą to powstrzymać.
6. Bruksizm
Polega on na zgrzytaniu zębami podczas snu. Jest to dość powszechne zjawisko. Jeśli nie jest leczony, może spowodować trwałe uszkodzenie zębów. Czasami powoduje dyskomfort szczęki. Ale często
ludzie, którzy go mają, nie są niczego świadomi. Jeśli używają osłon dentystycznych, mogą chronić swoje zęby.
7. Narkolepsja
Około 1 na 2000 osób ma narkolepsję. Odnosi się to do niestabilnego przełączania między byciem obudzonym a śpiącym. Ludzie, którzy mają to może czuć się bardziej senny częściej niż chcieliby, ale może mieć zaburzony sen, jak również. Osoby z tą chorobą mogą również mieć halucynacje. Dzieje się to podczas zasypiania lub budzenia się. Czasami, gdy się budzą, nie mogą się przez chwilę poruszyć. Nazywa się to paraliżem sennym. Mogą również mieć to, co jest znane jako katapleksja. Oznacza to nagłe uczucie osłabienia mięśni. Trwają one tylko chwilę i zdarzają się po śmiechu lub odczuwaniu silnych emocji. Nie każdy chory na narkolepsję ma wszystkie te problemy. Terapie farmakologiczne mogą działać bardzo dobrze. Paraliż senny może wystąpić sam w sobie bez związku z Narkolepsją.
8. Mówienie podczas snu, chodzenie podczas snu i inne automatyczne zachowania
Jest wiele rzeczy, które normalnie robimy tylko wtedy, gdy jesteśmy obudzeni. Należą do nich chodzenie i mówienie. Ale niektórzy ludzie robią te rzeczy również podczas snu. Dzieje się tak, gdy tylko częściowo się budzą. Często zdarza się to u dzieci. Problemy te zazwyczaj ustępują, gdy stają się one dorosłe. Ale czasami tak się nie dzieje. Istnieją inne złożone zachowania, które mogą wystąpić podczas snu, np. objadanie się i zachowania seksualne. Mogą one być kłopotliwe lub gorsze zarówno dla osoby, która je podejmuje, jak i dla jej partnera. Istnieją terapie, które działają na te problemy.
9. Koszmary i lęki nocne
Te również zdarzają się z powodu niecałkowitego przebudzenia. Ponownie, są one znacznie bardziej powszechne u dzieci niż u dorosłych. Mogą one być bardzo niepokojące dla osoby, która je ma i tych wokół nich. Mogą również sprawić, że ludzie będą niespokojni o pójście do łóżka. Złe nawyki związane ze snem pogarszają sytuację. Ogólnie rzecz biorąc, poradnictwo poprawi sytuację. Od czasu do czasu potrzebne są leki.
10. Zaburzenia zachowania związane z szybkim ruchem gałek ocznych
Okres, w którym śpimy, można podzielić na kilka faz. Sny zdarzają się najczęściej w fazie zwanej snem REM. REM to skrót od Rapid Eye Movement (szybki ruch gałek ocznych). W tym czasie wszystkie mięśnie kończyn są zazwyczaj rozluźnione. Jednak w zaburzeniach zachowania podczas snu REM mięśnie te są aktywne. Osoby cierpiące na to zaburzenie odgrywają swoje sny. Może to obejmować gwałtowne ruchy i wyładowania. Istnieje niebezpieczeństwo zranienia zarówno osoby, która je ma, jak i jej partnera. Istnieją terapie, które działają dobrze dla tego.
Pobierz kopię do druku
.