Então você conseguiu passar até o último mês de gravidez. E agora você está finalmente na reta final. Você vê a luz no fim do túnel. Neste último mês, você pode estar começando a perder a paciência. E o coração.
A tua barriga grávida está a causar tensão nas tuas costas. Os seus pés inchados estão a dificultar a sua caminhada. Você tem azia todos os dias. Você está quente o dia todo, todos os dias. E você está farta de esperar por este bebé! Você só está pronta para segurá-los! (Então aumente este sentimento em 1.000 se você já passou da data prevista!) E falsos alarmes apenas criam falsas esperanças!
Eu nunca esquecerei de pensar que eu estava em trabalho de parto com o meu primeiro filho às 38 semanas. Depois acordar no dia seguinte para perceber que o parto não estava a acontecer e sentir-me DEPRIMIDO. Lembro-me especificamente de caminhar pelos corredores do Hobby Lobby na semana seguinte (com 39 semanas, um dia) e dizer à minha mãe que já não o podia fazer. Eu só queria deitar-me no chão da loja. (Posso ter me sentido um pouco dramático.) Mal sabia eu que entraria em trabalho de parto no dia seguinte.
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Força mental no último mês de gravidez pode ser tão crucial como a força física. Talvez mais. Portanto, aqui estão algumas das minhas dicas favoritas para permanecer feliz e forte durante o último mês de gravidez.
- Survivendo ao seu último mês de gravidez
- Prepare-se para carregar o seu bebê até a data prevista. (Se não mais!)
- Medice-se diariamente no facto de que quanto mais tempo o seu bebé ficar no forno, mais saudável ele ou ela estará.
- Não coloque sua vida em pausa.
- Focalize o crescimento e as actividades de ligação com os seus filhos existentes.
- Faça uma lista de probabilidades e termina em casa a que nunca chega (ou apenas projectos divertidos). E veja quantos você pode riscar. Faça disso um concurso consigo mesma!
- Mime-se.
- Dormir.
- Preparar refeições congeladas. Faça compras a granel.
Survivendo ao seu último mês de gravidez
Prepare-se para carregar o seu bebê até a data prevista. (Se não mais!)
Sim, você vai ouvir inúmeras mulheres dizerem que entraram em trabalho de parto às 37 semanas. E isto é óptimo. Pode acabar sendo você, também! Mas se não for, você não quer assumir todos os dias a partir das 37 semanas que este pode ser o dia. Assume que a tua data de vencimento será o dia. Mesmo que apenas cerca de 5% das mulheres cumpram a sua data de vencimento, é melhor exagerar do que não exagerar. E é comum que as mães de primeira viagem vão além da data de vencimento. (No entanto, tenha a sua mala de hospital e as coisas do bebé prontas em casa a partir das 36 semanas, caso se surpreenda)
Medice-se diariamente no facto de que quanto mais tempo o seu bebé ficar no forno, mais saudável ele ou ela estará.
Estarei sempre tão concentrada em estar pronta para a gravidez e querer segurar o meu bebé que muitas vezes esqueço de me concentrar no quanto mais saudável é para o bebé ficar em mim até que eles decidam que estão prontos para sair! Os bebés nascidos antes das 39 semanas têm mais problemas para regular a temperatura corporal, têm cérebros menos desenvolvidos e são mais propensos a serem readmitidos no hospital por outras razões do que os bebés nascidos a termo! Por isso, não está a magoar o bebé ficar em si. Está a ajudá-los! Você pode ter apenas algumas estrias extras para mostrar!
Não coloque sua vida em pausa.
Para o fim da gravidez, muitas mulheres param de planejar eventos ou se comprometem com coisas assumindo que podem ter um bebê. Elas recusarão um convite para a noite de uma menina, cancelarão seu jantar semanal com a família, etc. Mas não faça isso. Eu encorajo-a a fazer o contrário. Planeie todas as coisas habituais pelas quais costuma fotografar, talvez até mais. Assim, você não sente que a única coisa que você tem que fazer é se concentrar em quando o bebê está chegando! Porque pode ser como ver a relva a crescer. E se o bebé vier, as pessoas vão entender o que a impediu de aparecer!
Focalize o crescimento e as actividades de ligação com os seus filhos existentes.
Posto que é óbvio que uma vez que o bebé venha, a sua capacidade de se concentrar no seu filho existente será mais difícil no início, use a fase final da gravidez para se concentrar neles! Você vai desejar aqueles dias em que você está tentando estar com eles e amamentar um recém-nascido. Termine o livro do bebé deles. Ensine-lhes a andar de bicicleta. Faça um projeto no quarto deles. Tente ler todos os livros da casa juntos. Faça o que lhe parecer divertido e permita saborear este tempo especial!
Faça uma lista de probabilidades e termina em casa a que nunca chega (ou apenas projectos divertidos). E veja quantos você pode riscar. Faça disso um concurso consigo mesma!
Notoriously, meu marido e eu nos aninhamos como loucos antes do nascimento de nossos filhos. E nós adoramos projectos de casas. Então o nosso favorito é fazer uma lista de todas as pequenas coisas que ambos queremos terminar enquanto estamos nas últimas semanas de gravidez. Pequenas coisas como organizar a despensa ou colocar cortinas nesta sala, ou limpar o nosso armazém e vender coisas nos classificados do nosso bairro. Mas “pequenas coisas” é fundamental porque você não quer ter uma parede derrubada quando o bebê chega. Todos os projetos devem ter a capacidade de se embrulhar rapidamente.
Mime-se.
O último mês de gravidez é um ótimo momento para se tornar o mais bonita possível, porque é um pouco mais difícil se concentrar na beleza quando o bebê chega. (Ok, muito mais difícil!) Então use esse tempo para arranjar as unhas, ter o cabelo recém-cortado e pintado, depilar as sobrancelhas, etc. Isto não só fará com que você fique ótima para o parto, como também lhe dará um avanço para os próximos meses, quando você simplesmente não se importa. Eu nunca vou esquecer de ter os dedos dos pés feitos com o meu terceiro filho, e enquanto eu estava empurrando, meu obstetra disse: “Seus dedos dos pés estão ótimos”
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Dormir.
Se você não tiver outros filhos – ou tiver a oportunidade de fazer isso – tire uma soneca. Vá para a cama cedo. Durma o máximo de tempo possível. É factual que você estará entrando num estado de privação de sono durante os próximos meses a 10 anos. Então use o seu período de espera para descansar o máximo possível! Eu não posso dizer o quanto eu sonho em dormir uma vez que eu tenha um recém-nascido!
Preparar refeições congeladas. Faça compras a granel.
Faça algumas coisas práticas para ajudar a tornar a vida mais tranquila quando o bebé chegar a casa. Este é um óptimo momento para preparar uma reserva de refeições no congelador. Ou vá até Target e pegue papel higiênico e outros artigos de higiene pessoal que você possa precisar nos próximos meses quando for mais difícil conseguir esses itens! Nunca tive tanto papel higiénico guardado em minha casa como antes do nascimento de um novo bebé – tudo graças ao meu marido que nidifica!!
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