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Muitos adultos que nunca aprenderam a esquiar quando crianças hesitam em entrar no mundo do esqui. Mas imagine isto: uma pista nevada tocada pelos primeiros raios de sol quentes, esquiadores deslizando alegremente em seus esquis, e você está bem ali – no topo da montanha, desfrutando da vista panorâmica incrivelmente bela do que só pode ser descrito como um país maravilhoso de inverno montanhoso. Viver e ver isto na vida real é um sonho que muitas pessoas partilham.

“Não se pode ensinar novos truques a um cão velho” – isto pode ser verdade em alguns contextos, mas não quando se trata de aprender a esquiar. Enquanto as crianças podem ter mais facilidade em praticar o esporte, os adultos aprendem a esquiar com a mesma facilidade com a quantidade certa de motivação e treinamento. Hoje em dia, mais de um terço das aulas para principiantes são frequentadas por adultos – por isso, parem de inventar desculpas e entrem logo na acção!

Aqui em CheckYeti, recolhemos as dicas mais úteis que ajudarão os adultos a aprender a esquiar e a alcançar o melhor início possível para uma das actividades desportivas de Inverno mais populares por aí.

• • Os adultos podem aprender a esquiar?
  • O que devo considerar ao escolher um destino?
  • Posso ensinar-me a esquiar?
  • Posso juntar-me a aulas de grupo ou praticar com um instrutor particular?
  • Quanto tempo leva para os adultos aprenderem a esquiar?
  • Quais os requisitos que o equipamento deve satisfazer?

Posso os adultos aprenderem a esquiar?

A resposta é sim, claro! A ideia de que os adultos não podem aprender a esquiar é um mito e tem sido repetidamente desmascarada. Na verdade, estudos têm mostrado que cada vez mais adultos começam a aprender a esquiar e não são necessariamente mais lentos do que as crianças. Os únicos factores decisivos durante o processo de aprendizagem são a motivação do principiante, bem como a sua preparação e aptidão física.

Para evitar dores musculares durante as primeiras férias de esqui, fazer alguns exercícios simples alguns dias ou semanas antes da sua primeira sessão nas pistas ajudará definitivamente os adultos a aprender a esquiar. Você pode melhorar a sua resistência e força fazendo um par de exercícios que podem ser feitos facilmente durante o dia.

Se você se exercita regularmente durante todo o ano, você não deve ter problemas para esquiar. No entanto, se você tiver queixas físicas ou uma lesão persistente, um check-up médico rápido é altamente recomendado antes de partir para as suas férias de esqui.

CheckYeti Tip: Não sabe se esquiar é mesmo a sua onda? Quando os adultos aprendem a esquiar são aconselhados a começar a esquiar lentamente. Algumas escolas de esqui em Mayrhofen, por exemplo, oferecem aulas curtas (cursos de 1 ou 2 dias) para iniciantes.

Você está curioso sobre as melhores estações de esqui na Áustria para aprender a esquiar como um adulto? Leia o nosso artigo Learn to ski in Austria: the 5 best ski resorts for beginners

What should I consider when choosing a destination?

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Quando os adultos aprendem a esquiar podem não ter as mesmas expectativas para um destino de esqui que as famílias ou os esquiadores avançados. O que é muito importante é o mapa de pistas da estância, no qual todas as pistas que a estância tem para oferecer são marcadas de acordo com o seu nível de dificuldade. As áreas de treino são algo que você também vai querer verificar desde os primeiros dias de aulas para principiantes que geralmente acontecem lá.

No mapa, as pistas fáceis são marcadas em azul. Na Alemanha, Áustria e Suíça, uma pista azul é uma pista que em nenhum momento tem uma inclinação superior a 25%. As pistas intermédias – marcadas a vermelho – têm uma inclinação máxima de 40%, e finalmente, as pistas pretas – as mais difíceis – têm descidas íngremes de mais de 40% de inclinação.

O sistema de marcação pode variar de um país para outro. Em alguns países, por exemplo, as inclinações verdes são as mais fáceis, as azuis são de nível intermédio, as vermelhas são difíceis e as pretas são muito difíceis de conquistar.

A localização exacta das áreas de treino e das inclinações fáceis, bem como a sua acessibilidade, são também factores que devem ser tidos em conta pelos principiantes. O ideal é que o seu alojamento esteja próximo das áreas de principiantes. Se, por exemplo, escolher um alojamento numa aldeia vizinha, certifique-se de que os elevadores de esqui e as pistas fáceis não estão muito longe de um parque de estacionamento.

Para ajudar os adultos a aprender a esquiar, outro conselho nosso: tente procurar áreas para principiantes que estejam separadas das áreas de treino para crianças. Dessa forma, você poderá se concentrar no seu próprio progresso sem ter que se preocupar em correr por cima de um pequeno trailblazer. A estância em Saalbach-Hinterglemm oferece numerosas aulas para iniciantes em áreas de treino fechadas onde os adultos aprendem a esquiar.

Posso ensinar-me a esquiar?

Pode encontrar uma abundância de dicas úteis para esquiar na internet. Como iniciante, é sempre bom fazer um pouco de pesquisa preliminar sobre o esporte e as diferentes técnicas. No entanto, por melhor que você conheça a teoria, colocar os conhecimentos teóricos em prática requer muito esforço. Você pode ler todos os blogs e fontes da internet no mundo, mas eles não podem substituir a experiência de um instrutor de esqui profissional. Ao optar por confiar apenas em fontes online para aprender a esquiar corre o risco de adoptar a técnica errada e, na pior das hipóteses, de se magoar seriamente.

Um amigo entusiasta do esqui oferece-se para o ajudar? Isso é óptimo! Mas não se esqueça: Praticar com um instrutor não qualificado ou inexperiente não o levará muito longe.

Se preferir não pôr a sua amizade em risco, também pode reservar um curso de esqui para os primeiros 2 a 3 dias. É mais vantajoso quando os adultos aprendem a esquiar com um instrutor profissional, pois são os melhores a ensinar o básico do esqui. E se sentir muita falta dos seus amigos, não se preocupe, pode sempre ir esquiar com eles ou juntar-se a eles para uma bebida durante os intervalos ou depois da aula de esqui!

Depois de apenas uma semana de esqui, a maioria dos principiantes é capaz de esquiar nas pistas azuis e vermelhas fáceis por conta própria. Que melhor maneira de celebrar a sua nova habilidade do que esquiar com todos os seus amigos no último dia? Este é o benefício de estadias mais longas: quando os adultos aprendem a esquiar durante vários dias, eles podem explorar algumas partes da estação por conta própria uma vez terminado o curso.

Winterberg ski resort oferece muitas aulas de esqui em grupo para adultos, bem como uma vasta selecção de aulas de esqui privadas.

Devo participar em aulas de grupo ou praticar com um instrutor particular?

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As aulas em grupo e privadas têm as suas vantagens. No final, depende totalmente de você se prefere esquiar com um instrutor particular ou junto com um grupo de pessoas. As aulas particulares são recomendadas se um principiante deseja aprender a esquiar muito rapidamente. Com um instrutor particular, o processo de aprendizagem pode ser acelerado, já que o instrutor só tem um aluno para focar. Dessa forma, você terá 100% da atenção do instrutor e poderá expressar seus desejos individuais.

Uma aula em grupo, por outro lado, é mais barata. Numa aula como esta, os adultos aprendem a esquiar com participantes que têm a mesma experiência. Como tal, não há necessidade de ter medo de cometer erros e você pode se sentir solto, já que todos estão lá para aprender e melhorar suas habilidades. Além disso, se você se der bem com os outros participantes, você pode fazer um par de novos amigos … há uma razão pela qual o esqui é dito ser um dos esportes mais comunicativos!

CheckYeti Dica: Você vai encontrar um grande número de aulas particulares para iniciantes e esquiadores avançados em Zell am See. Nossa recomendação para famílias de iniciantes absolutos ou esquiadores mais experientes que querem melhorar sua técnica é reservar um instrutor de esqui privado para toda a família – diversão & risos garantidos.

Quanto tempo leva para os adultos aprenderem a esquiar?

Definir um período de tempo padrão para quanto tempo deve levar um adulto a aprender a esquiar não é fácil, pois cada pessoa aprende ao seu próprio ritmo. Portanto, não há uma duração ideal para um curso de esqui para adultos. Mais uma vez: motivação e aptidão física definirão o seu sucesso pessoal.

Usualmente, os principiantes podem facilmente fazer as suas primeiras curvas nas pistas após os primeiros 3 dias do seu curso de esqui. São necessários mais 1 a 2 dias de prática até que os principiantes possam fazer as pistas azuis sozinhos. Se precisar de alguma inspiração: na temporada de inverno de 2016/17, Peter Hardy, jornalista do The Telegraph, desafiou seu genro a poder esquiar em uma pista de esqui preta após apenas uma semana de aulas de esqui, e sem qualquer experiência prévia de esqui. Para surpresa do Sr. Hardy, a experiência foi um sucesso.

CheckYeti Dica: Os cursos para principiantes tendem a começar aos domingos e segundas-feiras. Algumas escolas de esqui, porém, também oferecem cursos para iniciantes que começam durante a semana ou nos fins de semana. Adultos que querem aprender a esquiar, mas que também querem ter um pouco de flexibilidade em seus horários, devem dar uma olhada nas escolas de esqui de Zermatt onde os cursos de esqui começam diariamente.

Se você quiser saber mais sobre a estação de esqui de Zermatt antes de reservar, leia nosso artigo Aprenda a esquiar em Zermatt: O que esperar se você escolher Zermatt para as suas próximas férias de esqui e você vai descobrir tudo o que precisa saber sobre um dos lugares mais fascinantes da Suíça.

Quais as necessidades que o equipamento deve satisfazer?

Quando os adultos aprendem a esquiar, geralmente são aconselhados a alugar o seu equipamento de esqui na estação de esqui. Desta forma, os principiantes não só poupam dinheiro como também são capazes de esquiar com equipamento moderno e de alta qualidade. Há rumores de que o aluguer de equipamento para esquiar é frequentemente antigo e em mau estado – o que não é verdade: as lojas de aluguer substituem e melhoram regularmente os seus produtos. Outro pequeno bónus de alugar o seu equipamento é que vai viajar com muito menos peso!

Agora vamos falar de moda – o equipamento de esqui perfeito inclui muitas coisas. Primeiro, é claro, você vai precisar de roupa interior e meias de esqui adequadas. Além disso, você tem que usar calças de esqui, um casaco de esqui, um chapéu e luvas. A melhor maneira de se preparar para qualquer mudança no clima é usar uma roupa de várias camadas que chamamos de “look cebola”. Os óculos de esqui também devem fazer parte da sua lista de coisas a adquirir ao comprar o seu fato de esqui, pois é um acessório essencial para a protecção dos olhos. Embora o uso de capacete não seja obrigatório para adultos, os especialistas aconselham que especialmente os iniciantes adultos usem um, de modo a evitar lesões na cabeça.

Não se esqueça de verificar se tem tudo o que precisa para as suas férias de esqui e assinale cada caixa na lista de verificação final para as aulas de esqui! Nada é mais frustrante do que chegar no topo de uma pista e perceber que se esqueceu das luvas.

CheckYeti Dica: Pode reservar um curso de esqui incluindo o aluguer de esquis em quase todas as estações de esqui – por exemplo em Tignes.

Se estou descrevendo uma bela área de esqui ou contando tudo sobre as técnicas certas de esqui, escrever artigos sempre me faz querer partir para uma nova aventura, e espero que a leitura deles tenha o mesmo efeito em você!