Você já ficou preso no turbilhão de tentar “consertar” tudo? Como um agradador de pessoas, há muito tempo que tenho a inclinação natural de querer saltar para o salvamento e ser o salva-vidas. Quer fosse ver uma solução para o dilema de alguém, fazer de árbitro para manter todos felizes, ou sentir o fardo de ofender alguém – os prazeres em mim sentiam-se moralmente responsáveis ou pensavam que todos acreditavam que eu era responsável por consertar tudo e todos. Falando em esmagador.
Durante anos tentei, sem rumo, consertar tudo o que corria mal. Eu bati em mim mesmo porque eu não conseguia controlar as pessoas e as circunstâncias que afetavam minha vida. Foi um grande momento ah-ha quando percebi que havia apenas uma coisa que eu era responsável por consertar – me.
Aqui estão algumas dicas que encontrei para me ajudar a olhar para a minha vida de uma nova maneira. Elas me permitiram ajustar minha perspectiva e foco.
Fixing versus Changing
Quando penso na palavra fix – me lembra um band-aid. O dicionário usa palavras como reparar, consertar, ajustar, ou reorganizar. Tudo faz com que “consertar” pareça ser mais uma solução temporária. Ao invés de consertar, eu percebi que se tratava mais de mudança. Eu queria uma solução a longo prazo. Eu tinha que parar de culpar minha infelicidade e frustração pelas circunstâncias da minha vida e começar a me concentrar na mudança.
Alterar, por outro lado, é sobre fazer ou se tornar algo diferente, ser transformado. Agora não estou a falar em perder a sua autenticidade. Este tipo de mudança requer um olhar profundo sobre como você quer aparecer e reagir quando a vida acontece. Retira a culpa de qualquer circunstância permite identificar o que realmente está no coração dos seus sentimentos.
Eu percebi que podia mudar a forma como eu aparecia nas minhas relações. Eu podia escolher uma nova perspectiva para situações antigas, e ser o tipo de pessoa que eu queria ser. Olhar para as circunstâncias com o tipo de atitude que eu queria.
Alterar tem sido aprender a deixar ir e cuidar da única coisa que eu posso controlar. Isso requer que eu esteja mais atento e intencional em meus pensamentos e entenda como meus pensamentos afetam meus resultados.
Focalizar as afirmações “Eu sou”
Um leitor perguntou-me recentemente como lidar com algumas dinâmicas difíceis dentro da sua família. Ela estava presa nas especificidades de tentar “consertar” essas relações temperamentais. O nosso diálogo foi indo e vindo até que ela chegou a esta resolução final. Foi tão perfeito que hoje quis compartilhá-lo com vocês.
Acho que preciso de trabalhar nas minhas declarações “Eu sou”. Tenho permissão para fazer minhas próprias escolhas mesmo que isso desaponte, magoe ou irrite os outros. Tenho permissão para cometer erros. Tenho permissão para mudar. Tenho permissão para escolher quais relacionamentos valem meu investimento. Eu sou bom. Eu sou imperfeito. Eu sou amado. Estou a aprender.”
Eu amo este tipo de conversas. Aquelas em que fazemos as perguntas com que lutamos, discutimos as nossas atitudes e como elas podem precisar de mudar para se envolverem em relações mutuamente benéficas. Eu amo essas conversas porque elas nos ajudam a crescer em uma versão melhor de nós mesmos.
Deixe a responsabilidade onde ela pertence
O princípio subjacente aqui tem a ver com a diferença entre poder e desejo. Nós confundimos o nosso desejo de fazer tudo “tudo melhor” com o poder ou a falta de poder para consertar tudo. Podemos sempre pedir ajuda, mas as palavras “deve” ou “deve” sugerem obrigação e expectativa em vez de escolha. A escolha deve permanecer com aquele que precisa. Permitir que outros escolham como gostariam de ajuda deixa a responsabilidade onde ela pertence.
Lembrar-se de manter os seus limites, e fazer apenas aquilo que se sente confortável em fazer. Não tenha medo de declinar com “Não estou em posição de fazer isso agora, há algo mais?” Seja gentil, gentil, respeitoso e firme.
Conheça as emoções
Os nossos pensamentos alimentam os nossos sentimentos e emoções. Reconhecer as nossas emoções, assim como permitir aos outros descobrir o que sentem, é um equilíbrio delicado. É comum pegarmos nas nossas suposições e aplicá-las ao que pensamos que outra pessoa deveria estar a sentir. Reconhecer e reconhecer o que estamos a sentir ajuda o nosso bem-estar geral. Emoções negativas não resolvidas e suprimidas estão provando deprimir nosso sistema imunológico, fazendo com que sejamos vulneráveis a uma maior variedade de doenças e enfermidades físicas. (Lundberg, 34) Simplificando, não reconhecer as emoções complica a vida – mental e fisicamente.
Quando sei que posso lidar com qualquer coisa porque estou disposto a sentir qualquer coisa, toda a minha visão do que posso fazer muda completamente.
Janeen Alley
Takeaways
Vida não é fácil, mas então não sei se alguma vez foi mau ser. Por mais difícil que seja, eu sei que sempre escolheria passar pelo difícil e confuso processo de descobrir as coisas, fazer perguntas e conseguir ajuda e depois relaxar na zona de conforto onde a vida poderia ser fácil, mas eu nunca cresceria.
Mudar meu foco de consertar minha vida para mudar a mim mesmo é uma daquelas incômodas, mas importantes lições de vida. O crescimento real é sobre mudança e o reconhecimento dos nossos pontos fortes e fracos.
É difícil deixar as coisas que queremos consertar nos outros. Como pai, é fácil sentir-se responsável pelos erros dos seus filhos. Mesmo como filhos adultos, podemos sentir a obrigação de estar à altura das expectativas dos nossos pais. E as falhas do nosso cônjuge ou amigos íntimos podem ser algo que desejamos corrigir, mas a verdade é que só temos responsabilidade e poder para corrigir o nosso eu. Em todos os outros aspectos da vida, nós somos apenas um papel de apoio.