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Você está frustrado porque o seu desempenho sexual não está onde você quer que esteja? Estás a fazer bom sexo, mas desejavas antes estar a fazer bom sexo?

A questão de como os homens podem melhorar na cama não é discutida o suficiente, e é hora de mudar isso.
Muitos homens assumem incorretamente que os homens ou são naturalmente dotados no quarto ou não; no entanto, isso simplesmente não é verdade.
Apenas como qualquer outra atividade na vida, sexo é algo em que você pode melhorar com um pouco de pesquisa e muita prática. Os resultados que você quer estão ao seu alcance.

Então como você pode obtê-los? Aqui estão dez maneiras de quase qualquer cara melhorar na cama.

Primeiro, Acredite que pode ser bom na cama

Você tem que acreditar que pode melhorar na cama antes de melhorar.

Se você já aceitou a idéia de que não há solução para uma vida sexual decepcionante ou entediante, você não tem chance das coisas melhorarem.
O velho ditado, “Se você acha que pode ou não pode, você provavelmente está certo”, é verdade tanto dentro como fora do quarto.
Dizer que você não pode é apenas outra forma de dizer, “Eu desisto” ou “Não vale a pena tentar”.
As razões subjacentes ao mau sexo ou ao sexo chato muitas vezes requerem coragem não só para descobrir, mas também para mudar. Os componentes do que torna o sexo grande (ou, inversamente, o que torna o sexo mau) também podem ser complicados.

É geralmente uma mistura de muitos fatores, incluindo saúde física, saúde mental, saúde relacional e técnica.

Adicionar tudo isso leva tempo e esforço, mas o resultado final valerá bem a pena.
Então, enquanto você procura melhorar na cama, primeiro reconheça que as soluções existem. Então descubra como aplicá-los em sua própria vida.
Você pode ser bom em sexo mesmo que esteja desapontado agora. E não importa quão habilidoso você seja, há sempre maneiras de ficar ainda melhor.

Expectativas sexuais irrealistas

Seja realista com seu parceiro sobre suas expectativas sexuais.

Cenas de sexo de madeira de lei e o tipo de expressão sexual que você encontra na Web não oferecem uma descrição precisa do sexo real. Embora você possa achá-los tentadores, reconheça que eles não são guias práticos para o sexo.
Felizmente, muitas pessoas os vêem como um reflexo da realidade ou do que o sexo é suposto ser. O resultado é que as pessoas frequentemente estabelecem expectativas para seus parceiros e vidas sexuais que inevitavelmente terminam em decepção e sentimentos feridos.
Existem muitas expectativas injustas e pressões sobre nós quando se trata de sexo, e isto é especialmente verdade para as mulheres.

Um estudo recente destaca este ponto ao mostrar como o bom sexo e a auto-estima estão ligados nas mulheres.

Quanto mais confiantes estiverem de que podem satisfazer as necessidades um do outro, melhor o sexo.
Então como é que se começa a separar o “sexo porno” do “sexo real”
Comece por colocar tudo em perspectiva. Reconheça que o que você vê na mídia é apenas entretenimento e não educação.
Também, mantenha uma perspectiva equilibrada: só porque o sexo na vida real não se parece muito com as coisas legais que você vê nos filmes, isso não significa que você ainda não possa ter sexo excitante. Isso só significa que você vai precisar trabalhar um pouco para encontrar um meio feliz, e isso significa perceber que nem tudo que você vê no pornô deve fazer parte da sua vida sexual.
As chaves do sexo excitante são diferentes entre indivíduos e casais, então você vai precisar encontrar o que funciona para você e seu parceiro.
Obviamente, leia o que os especialistas têm a dizer e considere o conselho profissional de um terapeuta se você está realmente lutando, mas no final das contas, há muita coisa que você vai ter que trabalhar e negociar sozinho ou com seu parceiro.

Seja gentil com o seu parceiro

Como você trata o seu parceiro fora do quarto importa quando se trata de como eles o tratam no quarto.

Quando os pesquisadores pesquisaram as pessoas sobre os traços mais importantes de um parceiro romântico, “bondade” e “honestidade” estão rotineiramente no topo da lista tanto para mulheres como para homens. As pessoas querem um parceiro que as trate bem.

Quanto mais você se esforçar para ser gentil e atencioso com seu parceiro todos os dias, melhor será sua vida sexual.
Ser gentil um com o outro ajudará a manter seu relacionamento em um bom lugar, e isso é fundamental porque problemas de relacionamento são um dos maiores fatores que atrapalham uma vida sexual ativa e satisfatória.
É claro, você também precisa ter certeza de que não está apenas tentando ser gentil, mas tentando conseguir o que ele quer. Lembre-se que as pessoas também querem parceiros honestos, o que significa que autenticidade é a chave.

Speak Dirty Talk

Embora haja sempre exceções, a maioria das mulheres está mais excitada pelas palavras do que pelos sinais visuais. Os homens, no entanto, são frequentemente o oposto.

Os homens tendem a ser extremamente visuais, explicando porque são facilmente despertados por imagens de mulheres bonitas ou pela mera visão de uma na vida real. Em outras palavras, a atratividade física é muito importante para os homens.
A aparência física também é importante para as mulheres.
Dito isto, elas tendem a gravitar para o lado emocional da intimidade. Por isso é mais provável que você os encontre lendo histórias de amor do que “olhando” para fotos sem camisa de homens bonitos.
Os homens estão muito mais envolvidos na “mecânica” física do sexo. Para as mulheres, é muitas vezes a experiência mais ampla de sentir-se valorizada e amada que carrega mais peso.
Tomando em conta estas diferenças gritantes pode levar a sexo muito melhor. Afinal de contas, abordar o sexo apenas da perspectiva do que te excita vai deixar-te cego para o que a excita.
Utiliza as tuas palavras para a elogiares. Fale sobre seus talentos, realizações e beleza.
Para melhores resultados, forneça afirmação positiva dentro e fora do quarto.
Se você só a elogiar durante a intimidade, ela pode começar a se perguntar se a única coisa que você aprecia nela é sexo.

Use Sexual Enhancers

For Him

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Se você vem regularmente antes do seu parceiro, isso pode se tornar um problema frustrante, especialmente se ele sinaliza rotineiramente o fim do sexo para ambos.

Quanto mais tempo este problema persistir, mais danos poderá causar ao seu relacionamento. Seu parceiro pode até perder o desejo de ter sexo com você se uma solução não for alcançada porque suas necessidades não estão sendo atendidas.
Uma maneira de melhorar na cama é, portanto, tentar e durar o suficiente para garantir que seu parceiro também tenha orgasmos.
Uma das maneiras mais eficazes de resolver este problema é por

usando um spray de retardo como o Promescent. Este produto foi concebido para lhe permitir aguentar o tempo suficiente para agradar ao seu parceiro, e a pesquisa mostra que realmente funciona.

Ao mesmo tempo, ambos irão desfrutar da experiência sexual, com a diferença de que as suas sessões de amor irão durar mais tempo.

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Female Arousal Gel by Promescent foi concebido para estimular o fluxo sanguíneo e oferece uma ligeira sensação de formigueiro formigueiro nas suas áreas mais sensíveis, especificamente no clítoris, adicionando-lhe mais prazer durante a intimidade ou masturbação.

Não contém parabenos e nenhum hormônio como estrogênio, progesterona ou testosterona.

Celebrate What You Have Instead of Comparing Your Relationship to Others

É uma parte básica da natureza humana para se comparar com os outros. Os psicólogos sociais descobriram que é assim que nos entendemos e nos avaliamos; na verdade, é a base de como geramos auto-estima.

No entanto, não só nos comparamos com os outros, mas também comparamos nossas relações com os outros.
Embora estas comparações possam nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos e sobre nossos relacionamentos, elas também podem nos fazer sentir pior.
O perigo é que quando você começa a olhar para outros relacionamentos que não os seus, como os de seus amigos ou os relacionamentos que você vê representados na mídia, pode ser tentador usá-los como critério para julgar se o seu sexo e vida romântica é um sucesso.
De facto, estudos mostram que quanto mais comparamos as nossas relações com os outros, menos bem nos sentimos em relação às nossas.
Tal comparação pode levar à pergunta: “Estou no melhor relacionamento que posso estar, ou poderia fazer melhor?
Obviamente, você não quer se contentar com uma relação. Mas, ao mesmo tempo, você nunca irá desfrutar plenamente do que tem, a menos que esteja satisfeito com isso. Até você parar o jogo de comparação, seu parceiro, seu relacionamento e sua vida sexual podem sempre parecer “menos que”.
A comparação constante pode nos roubar a satisfação. Não ceda à “síndrome do verde” quando se trata de sexo e relacionamentos.
Faça sua própria grama verde em vez de olhar constantemente por cima da cerca.

Experimentar com preliminares

Existem vários pontos de prazer óbvios no corpo humano; no entanto, você pode ainda não ter descoberto todos os pontos de prazer do seu parceiro (e do seu próprio).

Homens e mulheres têm numerosas zonas erógenas no corpo, e nem todas estão abaixo da cintura.
Por exemplo, algumas pessoas são excitadas quando a parte de trás do pescoço é massajada ou acariciada. Para outros, ter as orelhas mordidas ou lambidas pode deixá-los loucos. Depois há a parte inferior das costas, a parte de trás do joelho, a lista continua e continua.
Todas as mulheres são únicas na sua sexualidade como destaca um estudo.

Algumas mulheres podem até atingir o orgasmo simplesmente estimulando os seus mamilos. Assim, embora seja fácil assumir que existem todos os pontos de prazer entre as pernas, isso não é exacto.

Explore o seu parceiro e esteja disposto a encontrar novos pontos de prazer. Ambos ficarão contentes por o ter feito.
Obviamente, continuem a prestar especial atenção aos vossos pedidos pessoais e interesses especiais. Por exemplo, muitas mulheres têm orgasmos mais fortes quando a estimulação clitoriana está envolvida, enquanto outras encontram a estimulação interna da área chamada “ponto G” altamente erótica.
Há muitas maneiras de ajudar o seu parceiro a atingir o orgasmo e a atingir o seu pico. A melhor maneira de descobrir o que funciona para o seu parceiro é falar sobre isso e experimentar coisas novas.

Evite ficar na defensiva quando o sexo é decepcionante

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Independentemente de quão fantástico você e o seu parceiro são no sexo, haverá sempre momentos de frustração em qualquer relação sexual.
Por exemplo, às vezes um de vocês vai querer ter sexo quando o outro não quer, como quando um parceiro está doente, lidando com stress no trabalho, ou simplesmente não está com disposição.
O desejo sexual é complicado e afetado por muitos fatores diferentes, e é importante ser sensível e entender este fato.
Apenas porque você está no clima e seu parceiro não está (ou vice-versa), isto não significa que seu relacionamento tenha se quebrado ou que seu parceiro não esteja mais atraído por você.
Embora isto se torne um problema recorrente, não o leve para o lado pessoal.
Em qualquer bom relacionamento, haverá momentos em que um em um casal coloca a necessidade do outro à frente do seu próprio. Isto é realmente saudável, com pesquisas mostrando que casais que fazem isto tendem a ter relacionamentos de melhor qualidade.

O que isto significa é que você não deve ficar bravo ou defensivo se você está confortável com algo na cama mas o seu parceiro não está (ou o contrário).

Ficar chateado agora só vai tornar o sexo mais difícil mais tarde. Portanto, dê um passo atrás e coloque as coisas em perspectiva, e não lute no calor do momento.
Endereçar desacordos sexuais a partir de uma mentalidade orientada para a solução. Existe uma solução para qualquer problema sexual, mas culpar o seu parceiro ou ficar zangado não o aproximará mais dessa solução.
Por esta razão, trabalhem juntos para chegar a uma resolução que ambos estejam satisfeitos e reconheçam que (deve haver algum compromisso envolvido).

Lembrar que o sexo é mais do que o que acontece no quarto

Isso, mais do que a maioria, pode ser difícil para os homens entenderem.
Os homens podem discutir com sua namorada ou esposa e ter grande tensão no relacionamento e ainda querem sexo. A maioria das mulheres não trabalha dessa forma.
Os homens são geralmente bons a separar o sexo do resto da relação. As mulheres, sendo as criaturas relacionais que são, vêem a relação como um todo.
Embora possa ser contra-intuitivo para muitos homens, uma mudança de mentalidade é necessária para melhorar o sexo.
Você pode nunca entender experimentalmente porque seu parceiro toma esta postura, mas você ainda deve acreditar que ela é real e alimentá-la.
Se você parar e pensar sobre isso, a opinião da mulher muitas vezes faz mais sentido.
Ela quer se sentir segura em toda a relação antes de se envolver no aspecto mais vulnerável da relação (sexo).
Pense no sexo como o telhado da “casa” da sua relação. Se você só se concentrar em ter o “telhado” perfeito, essa é a maneira mais segura de se meter em problemas. Que tal uma fundação e paredes sólidas, por exemplo?
A longo prazo, o telhado não vai importar muito se os outros aspectos não forem estáveis. O melhor sexo tem uma base sólida e uma estrutura para suportar o seu telhado.
Sem primeiro nutrir todos os aspectos da sua relação, será difícil ter sexo de forma consistente.
Dito isto, é claro, às vezes o sexo também pode ser usado como um veículo para suavizar as discordâncias.
A maioria dos homens estão sempre prontos para o sexo de maquilhagem!

Abrir e mostrar afecto depois do sexo

O sexo acaba realmente quando você e o seu parceiro atingem o clímax? Muitos caras passam pela vida pensando que sim.

No entanto, se você entrar com essa mentalidade, você vai perder um aspecto importante do sexo: os cuidados posteriores. Acontece que o que você faz depois do sexo é tão importante quanto o que você faz durante o sexo.
Aftercare e intimidade é uma ótima maneira de criar laços e expressar intimidade, o que mostra que o sexo é algo especial que vocês fazem juntos. E definitivamente aproxima as pessoas.

Estudos mostram que casais que se importam, acariciam ou mostram afeto após o sexo tendem a ficar mais satisfeitos com seus relacionamentos e vidas sexuais a longo prazo.

Então se você puder fazer do afeto sexual um hábito, seu relacionamento provavelmente acabará em um lugar mais forte. E quando a sua ligação for mais forte, o sexo ficará ainda melhor.

Para se dar bem

Em suma, aprender a melhorar na cama não acontece da noite para o dia. No entanto, se abordada da maneira correta, pode tornar sua vida íntima muito mais satisfatória.

É preciso aprendizagem constante, juntamente com alguma tentativa e erro, para ter sucesso. E o que funciona num dia pode não funcionar tão bem no dia seguinte. Além disso, você pode precisar se ajustar e tentar novas estratégias ao longo de uma relação de longo prazo, porque todos nós mudamos e evoluímos com o tempo.
Compatibilidade sexual não é algo que apenas acontece: você deve trabalhar para se manter compatível.

Vontade de melhorar na cama é o primeiro passo, mas o resto é descendente a partir daí.

As estratégias mais eficazes de melhoria sexual envolvem múltiplos métodos de trabalho conjunto em uníssono, com ênfase na construção de uma comunicação íntima, restabelecendo as suas expectativas e estando preparado para experimentar coisas novas.

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