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Por: Corrina Horne

Atualizado em 13 de janeiro de 2021

Revisado medicamente por: Avia James

Se você está lendo este artigo, então é provável que você tenha tido pensamentos negativos quando se trata de parentalidade e sua família. Embora a maioria tivesse muito medo de admitir, muitos pais tiveram um momento em que o pensamento, ‘eu odeio meus filhos’, lhes passou pela cabeça. Pode ter sido num momento de passagem rápida, como quando você estava sobrecarregado, e seus adolescentes estavam desrespeitosos. Ou para alguns, pensar “Eu odeio meus filhos” ou “Eu odeio minha vida” pode ser uma obsessão constante que faz você se sentir como um pai incapaz.

O pensamento “Eu odeio meus filhos” ou “Eu odeio minha vida” sozinho não é nada de que se envergonhar. E isso não significa que você seja um péssimo pai. Em alguns aspectos, faz sentido. Todos nós amamos nossos filhos; no entanto, às vezes, podemos ficar sobrecarregados de trabalho e sobrecarregados. O New York Times escreveu sobre como a paternidade pode colocar você sob pressão, como descrito no primeiro livro de Jennifer Senior. Isto é para ajudá-lo a perceber que além da política, sociedade e outros eventos da vida que o sobrecarregam, a parentalidade pode fazê-lo sentir ódio pelos seus filhos.

Isto é especialmente verdade quando criamos crianças onde passamos dias e anos e anos cuidando de alguém que é dependente de nós, mas que também é muitas vezes exigente e desafiador. Naturalmente, isto pode gerar alguns sentimentos negativos. A chave para superar o pensamento é primeiro admitir que você sente “eu odeio minha vida” às vezes – e depois, descobrir o porquê. Além disso, encontrar uma solução para lidar com esse pensamento negativo quando ele surge.

Admitindo que há um problema

Quando nossos filhos nascem, eles não vêm com um manual. Mesmo os famosos guias de educação de crianças do Dr. Spock não podem abordar todas as infinitas possibilidades de coisas que os pais vão encontrar enquanto tentamos moldar os nossos filhos em adultos saudáveis, confiantes e bem formados. Quando seguramos nossos pequenos pela primeira vez, estamos nas nuvens e temos tantas esperanças e sonhos para o nosso futuro como família.

Mas a vida raramente corre como planejado. Os estressores surgem, os divórcios acontecem, as pessoas ficam doentes, e às vezes a morte ocorre. Mesmo os eventos do dia-a-dia podem se tornar uma fonte de medo, ansiedade e raiva. O pensamento, “Odeio meus filhos” por mais horrível que possa parecer, é provavelmente um produto dessas emoções. Se você olhar mais profundamente, você provavelmente descobrirá que não odeia realmente seus filhos, mas em vez disso não gosta do comportamento deles ou da sua situação familiar atual. O importante aqui é descobrir exatamente o que está criando o desdém emocional que você sente às vezes quando se trata de seus filhos. Este é o primeiro passo para a liberdade.

Este site pertence e é operado pela BetterHelp, que recebe todas as taxas associadas à plataforma.

Fonte: littlerock.af.mil

Conhecendo Necessidades Infinitas

Os cuidados infantis podem se tornar pesados. As crianças têm necessidades que nem sempre conseguem satisfazer por si mesmas. Mesmo a criança mais independente precisa do seu amor, apoio e assistência para se tornar um adulto saudável. Você sabe disso, então você coloca uma pressão extrema sobre si mesmo para satisfazer todas as suas necessidades perfeitamente. Ajudá-las é essencial, mas a perfeição constante é inalcançável. Isto pode levar à irritação dirigida a si mesmo e ao seu filho, assim como ser sobrecarregado.

Uma maneira de combater este tipo de frustração é fazer um esforço para realmente conhecer o seu filho e as suas necessidades individuais peculiares e independentes. É aqui que aprender sobre as cinco línguas do amor pode ajudar tremendamente. Talvez o seu filho desafiador só precise de mais tranquilidade (palavras de afirmação) ou abraços (toque físico). Será que o seu filho adolescente não aprecia os seus actos de serviço (cozinhar e limpar) porque vê e sente o amor de forma diferente? Compreender melhor o que seu filho precisa de você pode aliviar conflitos, facilitar a vida de todos em casa, aumentar sua felicidade de momento em momento e assim, melhorar sua vida familiar.

Lidando com as exigências

Quando as crianças querem algo, elas podem ser muito persistentes em empurrá-lo para dar a elas. Você pode se sentir como um fracasso se você os vê como sendo privados. Ou, você pode achar as suas exigências excessivas extremamente irritantes. A verdade é que, em algum momento, as exigências podem sobrecarregar a sua emoção. A razão é que eles não desenvolveram um julgamento maduro sobre o que é importante e o que não é, você pode se ressentir da necessidade deles do seu tempo, energia e finanças. Esse ressentimento pode se transformar em um sentimento de ódio se ele continuar por tempo suficiente.

Aqui é onde estabelecer limites e expectativas pode ir muito longe. Pegue Mary, uma mãe solteira de três filhos. Embora ela sempre tivesse uma relação próxima com seu filho do meio, Ava, os sentimentos de ressentimento começaram a se acumular quando a criança de onze anos desenvolveu uma atitude ingrata. Uma vez que viagens de compras agradáveis se transformaram em dias temíveis quando os pré-adolescentes começaram a esperar regularmente presentes/tratamentos e amuar quando lhe foi dito que não. Não demorou muito até que Mary odiasse levar a filha a qualquer lugar. Às vezes ela sentia que a odiava. Mas isto não era verdade. Mary não odiava Ava; ela desprezava sua atitude e comportamento.

Para resolver o problema, Mary estabeleceu limites. A Ava não pode mais pedir nada na loja. Ainda há alturas em que Mary consegue um presente para sua filha, mas não é esperado e é definitivamente mais apreciado. Porque tanto a mãe como a filha sabem o que esperar, o pavor em torno das compras dissipou-se, e as viagens são novamente agradáveis. Mais uma vez, estabelecer limites e expectativas fará muito bem para você e sua filha ao lidar com as demandas intermináveis.

Fonte: pexels.com

Juggling Responsibility and Your Own Needs

O peso da responsabilidade como pai pode parecer insuportável às vezes. Quando o seu filho está magoado ou perturbado, você ajuda-o a sentir-se melhor. Você os mantém tão seguros e protegidos quanto eles precisam estar.

Porque nós colocamos nossos filhos em primeiro lugar, nós frequentemente adiamos algo que você gostaria de fazer ou desistimos dos seus sonhos mais queridos, pelo menos até que seus filhos cresçam. Não é incomum sentir que você odeia seus filhos quando você tem que colocar de lado seus próprios desejos e aspirações para colocá-los em primeiro lugar. Isto pode, subconscientemente, levar a amargura. Você pode não ser capaz de dizer quando a amargura sutil se insinua, e você começa a mostrá-la. Para combater sentimentos ressentidos, tente equilibrar as necessidades/queridas da sua família com as suas próprias. Pode parecer difícil no início porque equilibrar as coisas na vida nem sempre é fácil. No entanto, o benefício a longo prazo vai ajudar a sua parentalidade e estilo de vida a parecer impecáveis.

Você sempre quis voltar para a escola, mas não acha que pode arcar com isso ou encontrar tempo? Talvez você possa ter uma aula por semestre de uma universidade online. Arranje tempo para passatempos que você gostava antes de ter filhos como bowling ou Pilates, ou até mesmo apenas tomar uma bebida ou uma boa refeição fora com velhos amigos. Encontre uma maneira de trabalhar as atividades que você adora de volta ao seu horário. Encontrar tempo “eu” pode ser difícil, mas é absolutamente crucial para a sua saúde mental. Diga não à depressão e à ansiedade, encontrando o equilíbrio.

Olhar para Ele como Aprendizagem

As crianças são jovens, e têm tanto para aprender! Quando elas chegam ao mundo, tudo é novo para elas. Às vezes, é uma alegria vê-las descobrir alegremente o mundo que as rodeia. A inexperiência delas pode parecer um fardo quando se tem de lhes contar ou mostrar algo repetidamente. Você pode estar bem ciente de que não é culpa deles que eles tenham tanto a aprender. Ao mesmo tempo, você tem que lidar com todos os erros que fazem parte do aprendizado.

Esse foi definitivamente o caso da Ava, que teve que aprender a importância de um coração agradecido. Pensar em cada desafio como uma experiência de aprendizagem para ambos pode mudar uma perspectiva negativa para uma perspectiva mais positiva. Isto leva a uma forma final de combater pensamentos negativos como ‘Eu sinto que odeio os meus filhos’: afirmações positivas. Todo bom blog de pais provavelmente irá compartilhar isso com você.

Afirmações positivas para os pais

Você já se sentiu como um mau pai quando se sentiu como se odiasse seus filhos? Ser pai é difícil, vamos conversar. Combine com um Terapeuta Licenciado Hoje

Fonte: unsplash.com

Em vez de se concentrar nos pais que você é, concentre-se nos pais que você quer ser. Foque no tipo de pai que você quer que seus filhos tenham. É um poderoso hack de vida para lidar com pensamentos errados. Morar no passado não vai levá-lo a lugar nenhum, mas estabelecer intenções para o futuro é um passo na direção certa. É aqui que as afirmações positivas podem entrar em jogo. As opções são infinitas e pessoais, mas as seguintes são um ótimo lugar para começar.

• Eu estou confiante e crescendo no meu papel como pai.
• Eu ajo de uma forma que mostra respeito pelos meus filhos.
• Eu amo ser pai e quanta alegria o papel me dá.
• Eu tenho excelentes habilidades de comunicação, e sou um bom ouvinte.
• Eu tomo o tempo que preciso para cuidar das minhas próprias necessidades para que eu possa ser um ótimo pai.
• A saúde dos meus filhos é uma prioridade para mim.
• O nosso lar é um lugar de paz e paciência.
• A nossa casa é um lugar de paz e paciência.
• Estamos a fazer memórias carinhosas das actividades que desfrutamos no nosso lar.
• Todos os meus filhos sentem-se seguros e honrados por mim.
• Eu sou a mãe/ pai pelos quais os meus filhos estarão sempre gratos.

Está na hora de nos afastarmos dos pensamentos negativos e das possíveis mágoas da parentalidade. Quando você começa a dizer estas palavras de afirmação para si mesmo diariamente, sua mente começará a se realinhar, e você encontrará paz e recuperará momentos de felicidade.

Moving Forward

Sentir ódio por seus filhos pode deixar muitos pais nervosos, fazendo-os sentir como se de alguma forma tivessem falhado ou não estivessem aptos para serem pais. Fotos brilhantes das redes sociais, fotos na capa de várias revistas e a pletora de livros de pais no mercado que insistem em ser pais sangüíneos podem agravar esses sentimentos. Você pode se sentir como se fosse a única pessoa no planeta que luta contra a paternidade. Felizmente – e, às vezes, infelizmente – isso certamente não é o caso. Praticamente todos os pais lutam com os altos e baixos da parentalidade do dia-a-dia. A maioria pode reconhecer, com tempo e confiança, que ser mãe ou pai é uma enorme responsabilidade que pode ocasionalmente suscitar sentimentos de ressentimento, desespero e até ódio. Às vezes, você pode não sentir esse amor entre pais e filhos. Apesar de todas as coisas maravilhosas e gratificantes que a paternidade nos traz, às vezes, só precisamos desabafar. E durante esses momentos, você pode descobrir que o desabafo com um amigo ou membro da família não é suficiente. Pois quando isto acontece, o BetterHelp está lá. Uma plataforma completamente anónima, o BetterHelp permite que se ligue a uma rede de profissionais licenciados com anos de apoio aos pais, sejam os melhores pais que possam ser (tanto para o seu próprio bem, como para os seus filhos). Leia abaixo algumas revisões dos conselheiros do BetterHelp, de pessoas com uma série de problemas parentais.

Counselor Reviews

“Absolutamente brilhante! Ele me ajudou a sair de um lugar bem escuro e não foi nada além de útil! Para homens que estão procurando um conselheiro que entende o que é ser um homem no mundo de hoje com uma família, com filhos e responsabilidades, trabalho, etc., fiquei extremamente impressionado com a sua capacidade de chegar até ele e entender do que eu estava falando. Ele é ótimo em chegar à raiz da questão também. Não há necessidade de se debruçar sobre 8.000 palavras para descobrir o que ele está tentando fazer. Ele tem um jeito para fazer exatamente a pergunta certa em cerca de 2-3 sentenças. Se você está procurando um conselheiro que não é o típico conselheiro, ele é o seu cara!”

“Rebekah foi extremamente útil e compreensiva em nossas sessões. Ela estava sempre a tentar ajudar-me a perceber as questões subjacentes com as quais eu estava a lidar. Além disso, ela foi muito proactiva ao recomendar-me recursos externos para me ajudar ao longo da minha jornada. Descobri, como mãe, que ela era relatável de uma forma que se sentia genuína e não julgadora. Sou grata pelo tempo que passei interagindo com ela e a recomendaria a amigos e familiares que procuravam aconselhamento”

Pensamentos Finais

Apesar de algumas pessoas nunca o admitirem, como pais, todos nós temos aqueles momentos em que pensamos: “Sinto que odeio os meus filhos! O que acontece depois destes pensamentos é o que realmente importa. Um ouvido imparcial e profissional pode garantir que você avança da maneira mais saudável possível. Ser pai é difícil, mas nunca deve fazer você sentir que não pode cuidar de si mesmo. Tudo o que você precisa são as ferramentas certas para ajudá-lo a recuperar a sua felicidade de momento em momento. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas Frequentes (FAQs)

É normal ressentir o seu filho?

Alguns momentos de ressentimento para com o seu filho fazem parte das emoções na parentalidade. A paternidade não é um negócio sem sentido, e consome muito de você. Em certo momento, você sente que seu mundo está girando em torno de seus filhos, e em outro momento, você está totalmente farto de tudo. Não é o caso de se ressentir do seu filho, mas de todas as outras coisas, exceto do seu filho. Seu ressentimento pode ser devido às demandas excessivas, comportamento infantil impróprio, pausando, ou colocando um fim total aos seus próprios objetivos e felicidade ao cuidado deles e muito mais. Isto não é para dizer que você se ressente de seu filho. Só parece ser assim, e todos os pais devem ter tido esse sentimento em certos pontos da jornada paternal. Muitas pessoas simplesmente optam por ficar em silêncio sobre o sentimento.

É normal odiar seu filho adolescente?

‘Ódio’ é uma palavra bastante forte, e por isso pode ser difícil para um pai odiar. Tudo o que sente pelo seu filho adolescente é amor. No entanto, pode haver alguns problemas que o farão perguntar se você o odeia o seu filho(a). A verdade é que o ódio não é pelo seu filho(a) adolescente, mas por atitudes ou comportamentos peculiares do seu filho(a). É normal sentir frustração, desapontamento ou raiva com o seu filho(a) adolescente. Em todos esses sentimentos, é importante lembrar sempre que o adolescente que você parece odiar agora já foi uma vez uma criança que você amou muito. Isso o ajudará a enfrentar a causa do ódio e a não descarregar seus sentimentos no seu filho adolescente.

O que os adolescentes querem de seus pais?

Os adolescentes estão numa fase crítica do seu desenvolvimento até à idade adulta. É um período em que eles estão tentando encontrar um delicado equilíbrio entre quem eles são e quem eles estão se tornando. Eles estão se entendendo melhor, e podem nem sempre ser a criança que você conhecia. A boa notícia é que a adolescência pode ser um ponto doce da parentalidade se você for capaz de dizer o que seu próprio adolescente precisa. De uma maneira geral, eles querem o que sempre quiseram – amor, aceitação, apoio, atenção e encorajamento. Eles precisam de tudo isso de uma forma modificada, mais um pouco de liberdade para serem quem são. Eles querem atenção, mas não a excessivamente protetora. Eles querem aceitação e querem que você confie no julgamento deles enquanto eles aprendem a tomar decisões. Eles querem amor de tal forma que não se sintam enjaulados por você. Eles querem que lhes mostrem amor mesmo quando os estás a corrigir. Acima de tudo, uma boa educação na adolescência requer uma compreensão da peculiaridade do seu filho adolescente.

O que acontece quando uma mãe não se liga ao seu filho?

A ligação entre mãe e filho é altamente necessária e crítica para o bem estar de uma criança. Embora possa não ser a mesma coisa para todas as mães. Qualquer desvio de uma ligação adequada é um problema. O efeito resultante pode ser desastroso. Quando uma mãe é incapaz de criar laços com seu filho, a criança pode começar a se questionar sobre a incapacidade da mãe em se conectar. E para a criança, não ter esse vínculo pode resultar em problemas de comportamento e lidar com situações e emoções negativas.

Por que os pais são tão duros com a criança mais velha?

Pesquisas e experiências da vida real têm mostrado que os pais são normalmente tão duros com a criança mais velha. Aqui estão algumas razões. A criança mais velha é a primeira criança com quem os pais estão aprendendo a arte de ser pais. Portanto, você tem sua atenção indivisível, então você teria muitas regras e regulamentos a serem obedecidos. Com mais regras vêm mais expectativas que devem ser seguidas rigorosamente. Muitos pais tornam-se menos rígidos quando outros filhos chegam. Portanto, o treinamento rigoroso dado à criança mais velha pode vir a calhar para ajudar as crianças mais novas. Estas e muitas outras teorias revelam porque os pais podem ser realmente duros com a criança mais velha.

O que é o esgotamento da mãe?

É a exaustão sentida pelo stress da parentalidade. É tanto emocional como físico. O esgotamento da mamã pode fazer-te sentir cansado, independentemente da duração do teu sono. Você pode começar a se ressentir do seu filho, sentir-se um fracasso como pai, etc. Não é nada bom para a saúde de uma mamãe. Quando você não tem sua felicidade de momento em momento, isso afeta você emocionalmente e sua saúde física por extensão. É muito importante reconhecer quando você está tendo um esgotamento e cuidar dele, de modo a cortá-lo na raiz. Ao lidar com esta exaustão paternal, aqui estão algumas coisas que você poderia fazer. A primeira é manter-se ligado à sua comunidade e amizades. Você precisa de todo o apoio que puder obter. Outra coisa é tentar ficar longe das redes sociais para te ajudar a fazer as coisas que gostarias de fazer. Isso não significa que você deve ficar totalmente fora, mas você pode precisar limitar o tempo. Mais comunicação com o seu parceiro pode ajudar a aliviar algum stress. E para os pais solteiros, não tenha vergonha de pedir e receber ajuda. É muito importante lidar com o stress crónico que vem com a parentalidade.

Como é que destruo o meu filho?

Algumas formas de ajudar a destruir o seu filho incluem passar tempo a falar e a brincar com ele. Tente evitar bombardeá-los com horários e rotinas rígidas. Você também deve garantir que não se brinca com o sono. Uma soneca à tarde e uma boa noite de sono fará bem ao seu filho. Você também pode treinar o seu filho a ouvir a forma como o seu corpo se sente. Quando eles podem dizer-lhe aqueles momentos em que não se sentem muito bem, isso pode permitir que você os ajude a descansar e evitar mais stress. Você pode querer ensiná-los a lidar com os erros porque eles são uma parte normal da vida. Como pai, também é importante aprender a lidar com o seu próprio stress, para não transferir o stress para o seu filho.

Como posso quebrar os maus hábitos do meu filho?

As crianças não desenvolvem maus hábitos num só dia. Os maus hábitos crescem durante um período de tempo, e quebrar tais hábitos não acontecerá da noite para o dia. Maus hábitos podem ser chupar o dedo, morder as unhas ou viciar na tela e muito mais. Algumas dicas estão aqui para ajudar você a quebrar os hábitos. A primeira coisa a fazer é reconhecer que se trata de um mau hábito. A próxima coisa é procurar as razões para o hábito. Depois disso, você pode escolher falar com seu filho sobre isso, mas evite aborrecer. Agora, você deve conseguir um substituto para o hábito. É mais como substituir um mau hábito por um hábito ou valor positivo. Você também pode definir alguns lembretes gentis para ajudar. Sistemas de motivação e recompensa podem ser empregados para estimulá-los a fazer melhor.

O anúncio, se ficar muito sério sobre ser tratado por você, é necessário que você fale com um conselheiro ou terapeuta para salvar seu filho dos hábitos e das possíveis consequências.