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Tons isocrónicos são uma forma rápida e eficaz de estimular o seu cérebro. Entre muitos dos benefícios, eles podem ajudar a melhorar o foco, relaxamento, níveis de energia, sono e mais, sem tomar drogas ou precisar de qualquer equipamento especial.

O que os tons isocrónicos essencialmente fazem, é orientar a sua actividade cerebral dominante para uma frequência diferente enquanto os ouve, permitindo-lhe influenciar e mudar o seu estado mental e como se sente.

Os efeitos podem ser sentidos em poucos minutos e tudo o que você literalmente tem que fazer é clicar em tocar e ouvir.

O que você precisa saber sobre os tons isocrónicos

Você pode ter ouvido falar de batidas binaurais que são semelhantes, mas um método mais antigo de estimular o seu cérebro. Neste artigo aprofundado você vai descobrir:

• Os principais benefícios dos tons isocrónicos e como eles funcionam
• Como os tons isocrónicos são diferentes e mais eficazes que os batimentos binaurais
• Como os diferentes tons/frequências de batimentos afectam o seu estado mental e a forma como se sente
• Que frequências fazem o quê, e o que procurar
• Os tons isocrónicos são tão eficazes quando combinados com música?
• Como usar os tons isocrónicos eficazmente e quanto tempo duram os efeitos
• Todos os potenciais problemas de segurança ou efeitos secundários
• Tons isocrónicos e batimentos binaurais pesquisados e onde encontrá-los

Como usar os tons isocrónicos e quais são os benefícios?

Os tons isocrónicos podem ser usados de muitas formas diferentes para múltiplos benefícios. Quando os descobri pela primeira vez por volta de 2006, seu uso mais popular foi para meditação e relaxamento. Embora ainda sejam muito populares para meditação, um número crescente de pessoas está usando-os para ajudar no estudo, para melhorar o foco e concentração em particular.

O principal conceito por trás dos tons isocrónicos e métodos de arrastamento de ondas cerebrais, em geral, é a capacidade de mudar a frequência dominante das suas ondas cerebrais e guiar o seu cérebro para um estado mental preferido ou óptimo.

Alívio de Estresse ou Ansiedade – Quando você está se sentindo estressado, agitado, ansioso ou irritado, seu cérebro geralmente estará produzindo uma quantidade maior de alta atividade beta. Baixo beta ou tons isocrónicos de frequência alfa ajudarão a diminuir a frequência dominante, reduzindo a sensação de stress ou ansiedade.

Meditação e Relaxamento – Às vezes pode ser difícil relaxar realmente adequadamente, e pode ser ainda mais difícil alcançar um estado de meditação mais profundo, especialmente para aqueles que são novos na meditação. Usar baixas freqüências alfa e teta ajudará a guiar seu cérebro para estes estados mentais profundamente relaxantes e às vezes esclarecedores.

Increase Focus, Cognition and Memory – Quando é hora de estudar ou trabalhar, nosso cérebro nem sempre está atirando em todos os cilindros e pronto para focalizar. Se você estiver se sentindo cansado, desmotivado e distraído, tons isocrônicos na faixa beta elevarão suas ondas cerebrais a um estado mais otimizado de concentração alta, e manterá sua mente lá durante a duração.

Pesquisa mostrou que a estimulação Alfa também pode ser útil para melhorar sua capacidade de memorizar e reter informações. Portanto, tornou-se muito popular entre os alunos, que a ouvem enquanto revisam e memorizam informações para testes e exames.

Improving Sleep and for Power Napping – Quando você está lutando para dormir, é muito provável que seu cérebro esteja produzindo muita atividade beta. Os tons das ondas cerebrais podem ser usados para reduzir a atividade beta e aumentar mais na faixa de baixa freqüência delta. Ajudando você a dormir mais rápido.

Energia e Motivação – Aumentar a quantidade de atividade beta e de ondas cerebrais gama pode ajudar a aumentar seus níveis de energia, e fazer você se sentir mais alerta. É uma óptima alternativa sem químicos para a cafeína e bebidas energéticas.

O que são os Tons Isocrónicos e como são e como soam?

Tons isocrónicos são batimentos regulares consistentes de um único tom. Para explicar isto nos termos mais simples, um tom isócrono é um tom sendo ligado e desligado muito rapidamente.

A velocidade em que o tom é ligado e desligado é medida em termos de Hertz (Hz). A imagem abaixo mostra a forma de onda de um tom isocrónico de 10Hz.

Exemplo de um tom isocrónico de 10Hz

1 Minuto de demonstração de um tom isocrónico de 10Hz:

10Hz tons

O exemplo acima mostra um instantâneo de 1 segundo de um tom isocrónico de 10Hz. Se você contar as formas de onda você verá que elas são repetidas 10 vezes durante este período de 1 segundo.

Como os tons isocrônicos funcionam e afetam seu cérebro?

Tons isocrônicos utilizam um processo conhecido como arrastamento de ondas cerebrais, que pode influenciar e conduzir a atividade das ondas cerebrais a um estado mental mais desejado. O entrainment ocorre quando a frequência das ondas cerebrais começa a replicar a do estímulo. Com os tons isocrónicos, o estímulo tem a forma de uma batida/tonalidade clara e repetitiva.

A batida distinta e repetitiva dos tons isocrónicos produz o que é conhecido como um potencial evocado, ou resposta evocada no cérebro. Este é um potencial elétrico registrado a partir do sistema nervoso, após a apresentação de um estímulo. Estes potenciais elétricos podem ser vistos e registrados usando um eletroencefalógrafo (EEG).

Sincronização de ondas cerebrais

O processo de arrastamento de ondas cerebrais depende do fenômeno natural de sincronização. Entrainment é definido como uma ‘sincronização de dois ou mais ciclos rítmicos’ e você mesmo pode já ter visto ou experimentado, sem saber o que estava acontecendo.

Aqui estão alguns exemplos de sincronização natural:

Bifurcadores de afinação – Quando você bate num garfo de afinação e depois coloca outro ao seu lado, o segundo garfo de afinação começará automaticamente a vibrar na mesma frequência.

Relógios pendulares e metrônomos – Se você colocar um número de relógios pendulares ou metrônomos próximos uns dos outros, e colocá-los todos balançando em horários diferentes, em poucos minutos todos eles começarão a balançar juntos em uníssono.

Fireflies – Se você tiver a sorte de testemunhar pirilampos em ação, você notará que à medida que a noite se veste, eles começarão a piscar em uníssono.

Brainwave Activity – A freqüência de seus pulsos elétricos de ondas cerebrais pode ser estimulada e influenciada, por piscadas de luz repetitivas ou ritmos sonoros e tornar-se sincronizada com a mesma freqüência de piscadas de luz ou ritmos sonoros.

Frequência após resposta

Quando as ondas cerebrais ficam entaladas e sincronizadas com a mesma frequência de uma batida isócrona, isto é conhecido como frequência após resposta (FFR). A freqüência do estímulo/batidas pode então ser alterada e sua freqüência de ondas cerebrais dominante segue junto com ela.

Usando a força da FFR, sua atividade de ondas cerebrais pode ser guiada para uma freqüência mais ótima, para melhorar ou melhorar seus estados mentais.

Por exemplo, quando você está muito estressado ou ansioso, seu cérebro normalmente estará produzindo uma quantidade elevada da atividade de ondas cerebrais beta mais alta. Ao estimular o seu cérebro com frequências alfa mais baixas você pode reduzir a frequência da sua actividade cerebral dominante, ajudando a acalmar a sua mente e a reduzir a sensação de stress.

Tons isocrónicos vs batimentos binaurais

A descoberta dos batimentos binaurais pode ser rastreada até 1839, pelo cientista alemão Heinrich Wilhelm Dove. Enquanto os tons isocrónicos são uma descoberta muito mais recente, com o primeiro estudo publicado por Arturo Manns em 1981, que mostrou que os tons isocrónicos produzem um efeito de arrastamento de ondas cerebrais muito mais forte, em comparação com os batimentos binaurais.

Porque os batimentos binaurais foram descobertos primeiro e já existem há tanto tempo, muitas pessoas rotulam incorrectamente os tons isocrónicos como um tipo de batimento binaural. Na verdade, ambos são apenas métodos diferentes de estimulação de ondas cerebrais de áudio.

Tons isocrónicos

• Produzem um tom/batimento mais distinto, o que resulta numa ‘resposta evocada cortical’ mais forte no cérebro, tornando a estimulação mais eficaz.
• Sessões/batimentos standard não requerem auscultadores.
• Com sessões avançadas que requerem fones de ouvido, você tem a capacidade de estimular cada lado do cérebro com uma freqüência diferente de batidas, permitindo que você diminua ou aumente a atividade em um lado do cérebro.

Binaural Beats

• Você sempre precisa de fones de ouvido para ouvir as batidas Binaural Beats de forma eficaz.
• Produz uma forma de onda muito superficial que pode ser mais agradável de ouvir, mas só produz uma ‘resposta evocada cortical’ muito pequena no cérebro.
• Não é eficaz nas frequências beta e gama gama gama mais altas
• Não se pode atingir um lado específico do cérebro, apenas todo o cérebro.

Como funcionam os batimentos binaurais?

Um batimento binaural é criado enviando tons de uma frequência ligeiramente diferente para cada ouvido, o que resulta na audição do ouvinte um batimento ‘percebido’ na frequência igual à diferença entre as frequências dos dois tons. Para simplificar, aqui está um exemplo:

Um tom de 200Hz é enviado para o ouvido esquerdo

Um tom de 210Hz é enviado para o ouvido direito

A diferença entre ambas as frequências é de 10Hz, então o ouvinte percebe um tom batendo a uma taxa de 10 vezes por segundo, i.e. 10Hz.

Ganho usando o exemplo acima, se o segundo tom no ouvido direito fosse aumentado para 220Hz, a diferença seria de 20Hz, então um batimento de 20Hz seria ouvido.

Por que são batidas Binaural ‘Percebidas’ e Não Apenas ouvidas como batidas normais?

Pergunta boa. Com batidas binaurais, a batida resultante que você ouve é um tipo de ilusão auditiva, criada e ouvida dentro da sua cabeça. Nenhuma batida real é enviada para seus ouvidos, apenas dois tons simples em frequências diferentes. O cérebro reconhece que os tons são diferentes em cada ouvido e de alguma forma produz uma batida resultante após processá-los.

Vendo a foto acima, não há uma batida visível, apenas 2 formas de onda contínuas para cada canal/braço esquerdo e direito. Após os 2 tons serem enviados para cada ouvido e ouvidos dentro do seu cérebro, uma forma de onda binaural parecerá algo como isto:

Uma demonstração de 1 minuto de uma batida binaural de 10Hz:

10Hz batida binaural

Como pode ver no diagrama acima a profundidade da forma de onda é muito rasa, especialmente quando comparada ao espaço muito claro e distinto entre cada batida isocrônica.

Num artigo de pesquisa de David Siever 2009, Entraining Tones and Binaural Beats, Siever notou que a profundidade de modulação (a diferença entre alto e baixo) é muito pequena em apenas 3db, uma proporção de 2 para 1. Em comparação com os tons isocrónicos que produzem facilmente 50db, que é uma relação de 100.000 para 1.

Em termos leigos, isto significa que os tons isocrónicos produzem uma batida de som muito mais pronunciada e distinta. Quando medidos em um EEG, batidas binaurais produzem apenas uma pequena resposta no cérebro, e pouco ou nenhum impacto na condução de ondas cerebrais. Assim, para efeitos de arrastamento de ondas cerebrais, os tons isocrônicos são mais eficazes e superiores.

É por isso que eu sempre uso tons isocrônicos em todas as minhas faixas de arrastamento de ondas cerebrais e não uso mais batimentos binaurais.

Como usar os Tons isocrónicos

A forma mais comum de usar os Tons isocrónicos é para um benefício a curto prazo. Eles fornecem uma alternativa livre de químicos para coisas como café, bebidas energéticas, álcool, pílulas e outras formas de medicamentos. A palavra-chave aqui é ‘alternativa’. Eles não são destinados a substituir qualquer medicação prescrita por um médico ou profissional médico.

Quanto tempo duram os efeitos dos Tons Isocrónicos?

A forma mais comum de usar um arrastamento de onda cerebral é para um benefício a curto prazo, para ajudar a guiar o seu cérebro para um determinado estado mental no momento em que você precisa. De forma semelhante a como você pode tomar um comprimido para dormir antes de dormir para ajudá-lo a dormir, ou talvez tomar um café ou uma bebida energética para ajudá-lo a acordar e dar-lhe um impulso de energia.

Os efeitos são mais fortes enquanto você está a ouvir os tons, porque as suas ondas cerebrais estão sincronizadas e sintonizadas na faixa de frequência que você deseja naquele momento. Depois de você parar de ouvir os efeitos ainda podem se prolongar por um tempo depois. A escala de tempo varia de pessoa para pessoa e será afetada pelo que você faz depois de parar de ouvir.

Como exemplo, se você usar uma sessão de mediação para relaxar profundamente, você pode ficar se sentindo frio por algumas horas depois. Mas se você pular em uma montanha-russa depois de ouvir, suas ondas cerebrais vão explodir com a atividade beta e gama da adrenalina.

Algumas pesquisas sugerem que os benefícios da entrada de ondas cerebrais podem durar muito mais tempo, e ainda ser vistas por algum tempo depois que você parar de usá-la. Os participantes do estudo ainda mantiveram melhores resultados nos testes algumas semanas depois de a estimulação ter cessado. A pesquisa sobre os benefícios a longo prazo tem sido mínima até agora, portanto quanto tempo os efeitos duram ainda está em debate.

A importância de ser hidratado

É importante ter certeza de que você está bem hidratado antes de ouvir os Tons Isocrônicos, especialmente quando se usa as faixas de freqüência Beta e Gama mais altas. Cerca de 75% do cérebro consiste de água, e você precisa mantê-la hidratada para funcionar bem, especialmente quando você está fazendo coisas que requerem um nível mais alto de concentração.

Fones de ouvido não são necessários para as faixas de tons isocrônicos ‘Standard’

Um dos principais benefícios promovidos pelo uso de tons isocrônicos em comparação com batidas binaurais é que você não precisa usar fones de ouvido. Dito isto, o uso de fones de ouvido pode ajudar a intensificar o efeito de uma faixa de tons isocrônicos, e o tipo de over-ear pode ser muito útil para bloquear ruídos externos e distrações.

Você vai notar com algumas das minhas faixas de tons isocrônicos que eu digo que você precisa de fones de ouvido. Isto é necessário nas sessões mais avançadas, onde uma ‘frequência de batida’ diferente é enviada para cada ouvido.

Qual é o melhor nível de volume para ouvi-los?

Não há um nível real de ‘pico de volume’ que eu possa recomendar para todos, porque você vai notar que as batidas soarão diferentes dependendo do equipamento que você usar.

Com muitos dispositivos portáteis como laptops, celulares/celulares e tablets etc. eles não produzem muitos graves, então pode ser difícil ouvir os tons neles e o volume muitas vezes precisa ser bastante alto. Se você ouvir com fones de ouvido ligados, muitas vezes você vai descobrir que pode ter o volume muito mais baixo para que os tons sejam eficazes.

O meu melhor conselho é começar com o volume por volta da metade do caminho e ajustá-lo para cima ou para baixo a partir daí para se adequar à sua preferência. Você vai querer o volume alto o suficiente para ouvir os tons muito claramente, mas nunca tão alto que magoe os seus ouvidos.

Aumentar o nível de volume pode ter algum impacto na potência dos tons. Então, às vezes, se você encontrar uma faixa que não tenha um efeito forte em você, tente aumentar o volume um pouco, ou tente usar fones de ouvido se você não o fez antes.

Are Isochronic Tones as Effective When Combined with Music?

Para muitas pessoas, os tons isocrônicos podem soar bastante duros para ouvir por conta própria, especialmente quando você está se acostumando ao som pela primeira vez. Para ajudar a melhorar o som, eles podem ser combinados com música ou sons da natureza ambiente, que é a forma mais comum das pessoas escutá-los.

Uma opinião popular na comunidade de entorpecentes de ondas cerebrais é que ouvir sons isocrônicos sem música produz um efeito muito mais forte. Contudo, no estudo de Doherty, Cormac. “Uma comparação entre o arrastamento de ondas cerebrais alfa, com e sem acompanhamento musical” (2014), concluiu-se que o arrastamento de ondas cerebrais foi igualmente eficaz para os tons isocrónicos, tanto com como sem música.

Music Can Enhance the Experience

Se combinar a banda sonora certa com os tons isocrónicos, pode ter um efeito positivo no seu humor e na forma como recebe a estimulação dos tons.

O gosto da música varia de pessoa para pessoa, e como indivíduos, nosso humor e situação muitas vezes ditará uma preferência por diferentes estilos de música.

Isso pode ter algum impacto no quão eficazes os tons isocrônicos podem ser. Se você não gosta de um determinado gênero musical, você vai achar difícil sentar e responder a uma faixa, que contém esse tipo de música. Não importa o quão eficaz e útil você acredita que os tons isocrônicos serão.

Likewise, se você gosta de um gênero musical em particular, vai fazer você se sentir mais confortável e relaxado, e colocá-lo em um melhor e mais receptivo estado mental.

Esta é uma das principais razões pelas quais eu forneço uma grande variedade de trilhas sonoras diferentes com cada um dos meus produtos. Assim você pode escolher qual trilha sonora se adapta à sua preferência e disposição.

Variar a trilha sonora que você usa pode ajudar a evitar a habituação

Um dos potenciais inconvenientes do arrastamento de ondas cerebrais é que com o tempo seu cérebro pode começar a se acostumar com a estimulação e pode se tornar menos eficaz. Isto é referido como habituação.

Habituação é um problema comum em muitas áreas da nossa vida, e é uma das razões pelas quais as pessoas às vezes têm de mudar de medicação a longo prazo, uma vez que o seu cérebro e corpo se tornam menos sensíveis ao mesmo estímulo ao longo do tempo.

Existem algumas maneiras diferentes de ajudar a prevenir e superar o problema da habituação.

• Uma maneira seria não ouvir a mesma faixa o tempo todo, repetidamente, misturando a sua lista de reprodução com diferentes sessões de tons isocrónicos.
• Faça versões ligeiramente diferentes da mesma sessão, variando a frequência do tom ou batida dos tons, ou ambos.
• A audição de diferentes níveis de volume pode ajudar de uma forma pequena.
• Misturar diferentes faixas de música com os tons.

Nota: com todos os produtos de tons isocrônicos que vendo, eu forneço uma versão ‘just tones’, juntamente com 6 sons de fundo alternativos. Isto dá-lhe muita variedade para não se aborrecer, mas também lhe dá a capacidade de mudar as coisas e ajudar a prevenir a habitação quando ouve regularmente a mesma sessão de tons isocrónicos.

Porquê ‘Alguns’ tons isocrónicos avançados requerem auscultadores

Na maioria dos casos, as faixas de tons isocrónicos padrão não requerem auscultadores para serem eficazes.

No entanto, algumas faixas de tons isocrónicos usam o que é conhecido como estimulação de hemisfério dividido, para ajudar a influenciar um lado específico do cérebro. Para fazer isso, cada ouvido precisa ser isolado e estimulado com uma frequência diferente de “batimento”. Daí a necessidade de fones de ouvido.

Antes de entrar nessa e como ela funciona, eu deveria explicar um pouco sobre o porquê de você querer focar e estimular um lado específico do seu cérebro, e alguns dos benefícios em fazer isso.

O Mito do Cérebro Esquerdo ou Direito Explicado

Existe um mito bem conhecido onde se acredita que as pessoas são predominantemente de cérebro esquerdo ou direito. Em um estudo de 2013 realizado por neurocientistas da Universidade de Utah, essa teoria foi desmascarada, e foi provado que usamos ambos os lados do cérebro igualmente.

No entanto, apesar de não favorecermos ou usarmos principalmente um determinado lado do cérebro em geral, é absolutamente verdade que algumas funções cerebrais ocorrem em um ou outro lado do cérebro, ou que certas funções cerebrais resultam em uma atividade muito maior de um lado, em comparação com o outro.

Citado da Wikipédia:

A lateralização da função cerebral refere-se a como algumas funções neurais, ou processos cognitivos tendem a ser mais dominantes num hemisfério do que no outro.

Para dar um exemplo em termos leigos, enquanto estamos a ser criativos o nosso cérebro direito está provavelmente a mostrar a maior actividade, porque é aí que a maioria das pessoas processa o funcionamento criativo do cérebro. Da mesma forma, a maioria das pessoas tende a processar a linguagem usando seu cérebro esquerdo.

Exemplo Tom Isocrônico para Estimulação do Hemisfério Dividido

1 Minuto de demonstração de um tom isocrônico de split-hemisphere, 10Hz no ouvido esquerdo, 20Hz no ouvido direito:

Exemplo de tons de Split Hemisphere

A figura acima mostra um exemplo de uma faixa de tons isocrônicos usada para estimulação de split-hemisphere, onde uma velocidade de batimento diferente é enviada para cada canal. Neste caso, o canal/braço esquerdo receberá uma batida de 10Hz e o canal/braço direito uma batida de 20Hz.

Para ouvir a diferença na velocidade da batida use fones de ouvido e vire cada lado do ouvido para comparar a diferença.

Estas faixas de tons isocrônicos de hemisfério dividido usam um método mais avançado de estimulação. Cada orelha/canal é estimulada com uma velocidade de batida diferente. Isto permite que você atinja um lado específico do cérebro e aumente ou diminua a frequência das ondas cerebrais desse lado em relação ao outro.

O cérebro funciona de forma cruzada, com o cérebro esquerdo controlando o lado direito do corpo, e o cérebro direito controlando o esquerdo. A estimulação das ondas cerebrais funciona de forma semelhante.

Embora uma batida enviada para um ouvido produza uma reação em ambos os lados do cérebro, os pesquisadores do EEG notaram que a primeira e mais forte resposta, é vista no lado oposto do cérebro.

Então, usando a faixa de exemplo acima, o ouvido direito é enviado uma batida de 20Hz, comparado a uma batida de 10Hz no ouvido esquerdo. Como o ouvido direito recebe a maior freqüência de batimentos, isto funciona para aumentar a velocidade do hemisfério cerebral esquerdo, o que pode ser útil para pessoas com condições como ADD, que são frequentemente encontradas com abundância de atividade de ondas lentas no cérebro esquerdo.

Some of the Benefits of Using Split Hemisphere Isochronic Tones

Um dos usos mais notáveis e comuns da estimulação de hemisfera dividida é para ADD/ADHD. Pessoas com ADD/ADHD são normalmente encontradas com uma superabundância de atividade cerebral de onda lenta, particularmente na região frontal esquerda.

ADD/ADHD

Com o meu Cognition Enhancer e os rastros de Alívio Intenso ADD/ADHD, o cérebro esquerdo é estimulado com uma freqüência mais alta de batimentos, para ajudar a resolver este desequilíbrio, aumentando a freqüência da atividade daquele lado do cérebro.

Ansiedade de desempenho

Também é comum que as pessoas experimentem um desequilíbrio hemisférico antes de um evento que produz ansiedade, como um teste ou um discurso em público. Com o meu produto de Ansiedade Falando em Público (que também é útil para a ansiedade pré-teste/exame), o cérebro esquerdo é estimulado com uma frequência ligeiramente superior.

Sobre Frequências de Ondas Cerebrais

As frequências de Ondas Cerebrais são geralmente categorizadas em 5 estados. Cada estado reflecte uma gama de frequências que lhe estão associadas.

A velocidade das Ondas Cerebrais é medida em Hertz (Hz) e está relacionada com o número de vezes que elas circulam por segundo. Uma onda cerebral de 5 Hz significa simplesmente que está a circular a uma taxa de 5 vezes por segundo.

Frequência de Ondas Cerebrais Dominantes

Se estivesse ligado a um EEG, notaria que o seu cérebro está constantemente a produzir ondas cerebrais em todo o espectro. Portanto, mesmo quando você está profundamente adormecido, seu cérebro ainda estará produzindo algumas das ondas cerebrais de freqüência beta mais rápidas, mas sua atividade dominante de ondas cerebrais estará na faixa delta muito mais baixa.

Nossa atividade de ondas cerebrais reflete como estamos nos sentindo e o que estamos fazendo. Se as ondas cerebrais mais lentas são dominantes, podemos sentir-nos cansados, sonolentos, muito relaxados ou sonhadores. Se as ondas cerebrais mais rápidas e de maior frequência são dominantes, podemos sentir-nos mais alerta, energizados ou altamente focados.

Com métodos de arrastamento de ondas cerebrais como tons isocrónicos, elas são usadas para estimular e produzir mais actividade de ondas cerebrais de uma frequência ou gama específica, tornando-a mais dominante. Se você estivesse muito estressado, por exemplo, sua freqüência de ondas cerebrais dominante provavelmente seria muito alta.

Nessa situação, você poderia procurar reduzir isso ouvindo os tons isocrônicos de velocidade mais lenta, o que ajudaria a acalmar sua mente e diminuir seus níveis de estresse.

Ondas Delta

0.5Hz-4Hz – Ondas Delta são muito lentas e de baixa freqüência. Você produz a maior parte da atividade delta durante o seu sono mais profundo. É durante o delta que o seu corpo faz a maior parte da cura e regeneração das células.

Ondas Teta

4Hz a 8Hz – As ondas Teta também são predominantes durante o sono, ou em estado de relaxamento profundo ou quando estamos a entrar e sair do sono.

Ondas Alfa

8Hz a 12Hz – Quando em estado alfa estamos normalmente muito relaxados, calmos e em repouso. Ondas alfa crescentes podem ajudar-nos a reduzir o stress e a ansiedade. É também um estado mental onde podemos estimular a criatividade, visualizar e melhorar a nossa capacidade de absorver e comprometer informação com a memória.

Ondas Beta

12Hz a 40Hz – Beta é mais rápida e dominante quando estamos conscientemente acordados durante o dia. Estamos em beta quando estamos focados, energizados e alerta.

Ondas Gama

40Hz+ – A gama é a mais rápida na faixa de ondas cerebrais. Tem sido ligada a estados mentais de alto foco, melhoria cognitiva e processamento de informação.

Tons isocrónicos e recursos de pesquisa de Entrainment de Ondas Cerebrais

Têm havido numerosos estudos sobre o entorno de ondas cerebrais, tons isocrónicos e batimentos binaurais ao longo dos anos e pode encontrar algumas destas pesquisas pesquisando com o motor de pesquisa Scholar do Google.

Os seguintes lugares são os melhores e mais úteis recursos de pesquisa de brainwave entrainment:

Update: TransparentCorp.com foi um dos melhores recursos para o software, informação e pesquisa de brainwave entrainment. Infelizmente, fechou por volta de outubro de 2018.

A área de pesquisa da Transsparent Corp é indiscutivelmente o recurso mais abrangente para a pesquisa de brainwave entrainment. Atualização: a principal área de pesquisa no site da Transparent Corp está sendo atualizada atualmente, portanto, está offline. No entanto, você ainda pode acessar seu artigo de pesquisa revisado por pares como um PDF aqui: “A Comprehensive Review of the Psychological Effects of Brainwave Entrainment”.

The Transparent Corp forum – Este fórum é um recurso inestimável para qualquer utilizador ou entusiasta de brainwave entrainment. A maioria dos comentários é obviamente focada no software Transparent Corp, mas com mais de 20.000 posts agora você pode encontrar respostas para toda a variedade de perguntas sobre o brainwave entrainment. (ATUALIZAÇÃO: Infelizmente, o fórum da Transparent Corp foi agora tirado offline)

O menu de ajuda do software Neuro-Programmer – O software Neuro-Programmer tem sido há muito tempo o software mais popular e amplamente utilizado para criar tons isocrônicos, batidas binaural e monaural, bem como faixas de arrasto de ondas cerebrais fóticas/luz.

Você pode baixar e usar a versão completa do software em uma avaliação gratuita de 2 semanas, sem preencher qualquer formulário. Uma vez instalado, você terá acesso à enorme lista de arquivos de ajuda e tutoriais. A maior parte do conteúdo foca em como usar o software com tutoriais etc.

Mas ao lado disso, você terá uma inestimável visão de como e por que as trilhas de arrasto do brainwave são criadas do jeito que são, como elas podem ajudá-lo. Este é um daqueles grandes recursos escondidos que você nunca saberia que estava lá, a menos que você tenha instalado e usado o software.

Papel branco encomendado e publicado pela Transparent Corp intitulado: A COMPREHENSIVE REVIEW OF THE PSYCHOLOGICAL EFFECTS OF BRAINWAVE ENTRAINMENT

Mind Place é um dos líderes de mercado em dispositivos e equipamentos de estimulação luminosa e sonora. Eu possuo e recomendo o seu principal sistema de mídia mental chamado Kasina.

Mind Place tem uma área de suporte muito útil, que novamente, como a Transparent Corp, foca principalmente no uso dos seus próprios produtos. Mas escondidos sob a superfície estão vários recursos úteis de pesquisa de arrastamento de ondas cerebrais.

Na sua página de artigos de suporte, você pode baixar PDFs do relatório MegaBrain de Michael Hutchison. Embora seja um pouco datado agora, o livro de Michael MegaBrain foi bastante revolucionário quando saiu em 1986, e é uma leitura interessante.

Você também encontrará uma série de outros PDFs para download relacionados à pesquisa e insights sobre AVS (Audio Visual Stimulation).

O Mind Place Forum está focado principalmente nos seus Sistemas de Meditação de Luz e Som, mas mesmo que ainda não tenha nenhum dos seus produtos, é um lugar amigável e útil para verificar e apanhar informação BWE (brainwave entrainment).

Mind Alive é um site gerido por David Siever, um dos pioneiros na indústria de arrastamento de ondas cerebrais. Eles se concentram na venda de máquinas de luz e som e não fornecem faixas de áudio individuais. Eles têm uma abrangente área de pesquisa de brainwave entrainment, onde eles detalham os vários estudos que eles conduziram e estiveram envolvidos com.

Are Isochronic Tones Safe to Use?

Isochronic tones and binaural beats são considerados como uma tecnologia segura para usar. Você pode encontrar alguns avisos de precaução online, mas eu ainda não encontrei nenhum estudo de pesquisa real mostrando que os tons isocrônicos podem ser problemáticos para qualquer condição médica particular.

Os tons isocrônicos causam convulsões?

O aviso de precaução mais comum que você pode encontrar em relação aos tons isocrônicos é para pessoas que são epilépticas ou propensas a convulsões. A advertência originou-se em relação ao uso de estimulação de arrasto de onda cerebral fótica (que usa luz piscante), não por causa da estimulação de áudio.

Para citar David Seiver novamente (um dos pioneiros na pesquisa de arrasto de onda cerebral do MindAlive.com):

A arrasto de audição (EA) é uma alternativa segura para pessoas que têm um histórico de convulsões ou acreditam que podem ser suscetíveis a convulsões usando arrasto fótico.

Embora eu não tenha conhecimento de qualquer pesquisa científica que sugira tons isocrónicos que possam causar uma convulsão, se você é alguém propenso a eles ou em um grupo de risco e você está preocupado com isso, eu recomendo que você consulte um médico ou profissional médico antes de usá-los, apenas para colocar sua mente em repouso.