Os sintomas menstruais já são suficientemente dolorosos, mas quando o seu corpo está inflamado, tudo pode sentir-se muito pior. Pode ser difícil identificar a origem dos seus males da menstruação, mas às vezes a raiz desses problemas é o excesso de inflamação. Há uma série de sinais que indicam que você tem muita inflamação durante o período, e reconhecer esses sintomas pode ajudá-lo a fazer as escolhas certas para ajudar a tornar o período um pouco mais confortável.
“A inflamação pode fazer os sintomas do ciclo menstrual parecerem muito mais significativos e mais graves”, diz a ginecologista Jessica Vaught, médica do Hospital Winnie Palmer para Mulheres &Bebés, a Bustle. “Se a TPM se tornar grave, pode ter muitos efeitos na vida de uma mulher. A dor pode ter impacto na sua capacidade de trabalhar, na capacidade de cuidar das suas responsabilidades familiares e na capacidade de cuidar de si própria”
Inflamação pode ocorrer por várias razões, incluindo dieta, falta de sono, stress, etc., pelo que a gestão dos seus hábitos pode ajudar a diminuir a inflamação e a aliviar alguns dos seus sintomas indesejados. O envolvimento em hábitos de redução do stress e a gestão do açúcar no sangue são apenas duas formas de ajudar a combater a inflamação e tornar o seu período – e o tempo antes do período – menos doloroso e angustiante. Aqui estão sete sinais de que você pode ter muita inflamação durante o período, de acordo com especialistas.
Breakouts
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As rupturas frequentes são muitas vezes um sinal indicador de que o seu corpo está inflamado. A acne pode indicar inflamação intestinal, como resultado de deficiências nutricionais ou dieta, diz o ginecologista Felice Gersh, MD, ao Bustle. “Sabemos que os hormônios têm um grande impacto no microbioma intestinal, e é claro que os hormônios estão mudando ao longo do ciclo”, diz ela. “O estrogênio é especialmente benéfico para o microbioma intestinal, e os níveis são mais baixos durante a segunda metade do ciclo (a fase luteal) e durante o próprio período”. As quebras de acne tendem a ocorrer nesses momentos, mais do que na ovulação ou pouco antes, quando os níveis de estrogênio estão atingindo o pico.”
Fluxo pesado
Sangria intensa é outro sinal de que algo está errado. “Não há maneira absoluta para a mulher média medir a perda de sangue”, diz o Dr. Gersh. “Dito isto, quantos pensos ou tampões estão encharcados durante o dia é um bom guia. Se trocar um penso ou tampão encharcado com mais frequência, então a cada duas horas é necessário, há perda excessiva de sangue. Se os dias mais pesados de um período duram mais de dois dias, isso é hemorragia excessiva.”
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Músculo & Dor nas articulações
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“Muitas vezes este sintoma é sentido por mulheres que sofrem de dor subjacente causada por artrite ou lesões anteriores,”O ginecologista Roohi Jeelani, MD, FACOG, diz ao Bustle. “Na maioria dos dias eles podem tolerar isso, mas durante e logo antes do período, os marcadores inflamatórios que ajudam a liberar o sangue menstrual podem causar uma erupção nestes sintomas.”
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Diarreia ou Náusea
Um outro marcador comum de demasiada inflamação são os problemas digestivos. Como os nossos órgãos gastrointestinais estão anatomicamente próximos dos nossos órgãos reprodutivos, eles podem ser afetados pelas alterações do nosso ciclo. “A forma mais comum de uma quantidade excessiva de inflamação se manifestar em nosso sistema gastrointestinal é geralmente diarréia e possivelmente náusea”, diz o Dr. Vaught.
Pelvic Pain
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Pain que se estende além das suas cãibras típicas também pode ser uma indicação de inflamação – e possivelmente endometriose. “As mulheres podem ter dores diferentes das cólicas menstruais”, diz o Dr. Vaught. “Se uma mulher tem uma condição chamada endometriose, ela pode sentir uma dor que é exagerada durante seu ciclo. A endometriose é uma condição muito inflamatória onde há implantes de tecido endometrial dentro da pélvis”. Se as suas cólicas menstruais são graves e debilitantes, não se esqueça de falar com o seu médico.
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Mood Swings
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Inflamação pode até afectar o seu estado mental. “Quando nossos níveis hormonais mudam para permitir que nosso corpo tenha nosso ciclo menstrual, as mulheres podem experimentar mudanças de humor”, diz o Dr. Vaught. “Às vezes, essas mudanças de humor são sutis e podem ser controladas, mas em outras pacientes, elas podem ser muito pronunciadas e podem até requerer intervenção se a mulher sentir que não pode controlar seu comportamento durante esse tempo.”
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Tontura e dores de cabeça
Se tiver tendência a sentir-se tonto e desmaiado durante o período, a culpa pode ser da inflamação. “A inflamação pode levar ao aumento dos níveis de cortisol que pode dar à mulher uma variedade de sintomas, incluindo desejo de açúcar, dor de cabeça, tonturas e fadiga”, diz o Dr. Vaught.
Para ajudar com a inflamação durante o seu período, tente manter hábitos saudáveis, como comer uma dieta equilibrada, manter-se activa e gerir o stress. E se os sintomas ainda persistirem, fale com seu médico sobre eles.