Free Press

Atât părinții noi, cât și cei cu experiență se întreabă când vor reuși bebelușii lor să doarmă toată noaptea. Experții spun că, în jurul vârstei de 8 sau 9 luni, mulți bebeluși pot „dormi toată noaptea”, ceea ce înseamnă că pot dormi perioade lungi de timp sau se pot calma singuri dacă se trezesc în timpul nopții. Este important de reținut că ceea ce înseamnă „a dormi toată noaptea” variază de la un bebeluș la altul și chiar se poate schimba pe măsură ce copilul crește. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre momentul în care bebelușii dorm de obicei toată noaptea și despre cum vă puteți ajuta copilul să doarmă mai bine noaptea.

Când dorm bebelușii toată noaptea?

Ceea ce părinții numesc de obicei „dormit toată noaptea” este atunci când bebelușul lor doarme pentru perioade lungi de timp în timpul nopții sau se trezește în mijlocul nopții, dar adoarme la loc fără să strige pentru a fi liniștit. Mulți bebeluși, dar nu toți, pot să se liniștească singuri și să se culce la loc singuri în jurul vârstei de 8 sau 9 luni.În general, dacă bebelușul dumneavoastră se poate trezi în timpul nopții, dar se poate culca la loc, atunci experții ar putea spune că are un somn „bun”. Dar este important de știut că tiparele de somn ale bebelușului dumneavoastră pot varia considerabil pe parcursul primului an. Ajungerea la stadiul în care micuțul tău poate dormi toată noaptea nu este neapărat un proces liniar. Este posibil ca bebelușul dvs. să poată să doarmă fără probleme timp de câteva săptămâni sau chiar luni, iar apoi să se trezească în timpul nopții și să strige după atenție.Mai mult, „a dormi toată noaptea” este, de fapt, un termen impropriu. Nimeni nu doarme de fapt toată noaptea – nici măcar adulții nu pot face acest lucru. Există întotdeauna perioade de veghe și de revenire la somn, iar acest lucru este normal. Se pare că atât somnul de zi, cât și cel de noapte sunt importante pentru dezvoltarea bebelușului dvs. și v-ar putea liniști să știți că un studiu recent sugerează că este normal, și nu dăunător, dacă bebelușul dvs. nu doarme toată noaptea până la vârsta de 6 până la 12 luni. În acest studiu, „a dormi toată noaptea” a fost definit ca fiind șase până la opt ore de somn fără să se trezească, iar cercetătorii au stabilit că bebelușii care se trezesc mai des în timpul nopții nu sunt mai predispuși să aibă probleme de dezvoltare decât ceilalți bebeluși.

Cum învață bebelușii să doarmă toată noaptea?

Bebelușul dumneavoastră trebuie să învețe cum să se liniștească singur după ce se trezește, astfel încât să poată adormi din nou fără să strige după dumneavoastră. Chiar dacă abilitatea de a se auto-calmatiza și de a adormi la loc s-ar putea dezvolta în jurul vârstei de 8 sau 9 luni, s-ar putea ca acest lucru să nu fie cazul bebelușului dumneavoastră. Fiecare bebeluș este unic și mulți factori – chiar și lucruri precum constituția genetică și temperamentul copilului dumneavoastră – pot afecta tiparele de somn ale micuțului dumneavoastră. Antrenarea somnului ar putea fi în măsură să vă ajute copilul să se apropie de posibilitatea de a dormi toată noaptea. Aveți răbdare în aceste prime luni; este nevoie de timp pentru a ajunge la punctul în care bebelușul dvs. poate dormi toată noaptea.

Structuri de somn nocturn în funcție de grupa de vârstă

Vârsta bebelușului dvs. este un factor cheie în ceea ce privește cât timp doarme micuțul dvs. pe timp de noapte și dacă poate să se autocalmeze atunci când se trezește noaptea. Am descris mai jos câteva scenarii tipice, dar pentru sfaturi mai personalizate, cel mai bine este să vorbiți cu furnizorul de servicii medicale al bebelușului dumneavoastră.

Prima lună a bebelușului dumneavoastră: Blocuri multiple de somn pe timp de noapte

În prima lună, nou-născuții dorm, în general, cea mai mare parte a timpului și se trezesc la câteva ore, zi și noapte, pentru a mânca. Bebelușii alăptați la sân se pot trezi cam la fiecare două-trei ore; bebelușii hrăniți cu biberonul se pot trezi la fiecare trei-patru ore.

Dacă nou-născutul dvs. rămâne adormit pentru perioade mai lungi de timp decât aceasta pe timp de noapte, furnizorul de asistență medicală al bebelușului dvs. poate sugera să îl trezească pentru a fi hrănit până în momentul în care începe să arate o anumită creștere consistentă în greutate. După aceasta, probabil că o puteți lăsa să doarmă pentru perioade mai lungi noaptea. Furnizorul de servicii medicale va verifica creșterea bebelușului dumneavoastră la controalele regulate.

S-ar putea să constatați că această primă lună este cea mai grea pentru dumneavoastră, deoarece faptul că va trebui să vă treziți de mai multe ori în timpul nopții pentru a vă ocupa de micuțul dumneavoastră vă va face să vă simțiți epuizată. Dacă puteți, faceți sieste în timpul zilei pentru a vă ajuta să vă mențineți propriul nivel de energie și încercați să aveți răbdare; este posibil ca bebelușul dumneavoastră să nu fie prea departe de a dormi toată noaptea.

1 până la 6 luni: Întinderi mai lungi ale somnului de noapte

• La vârsta de 1 lună, bebelușul dvs. poate începe să doarmă pentru întinderi mai lungi în timpul nopții, incluzând poate un bloc mai lung de 3 până la 4 ore. În această perioadă se formează ritmurile circadiene ale bebelușului dvs. și se obișnuiește cu diferența dintre zi și noapte.

• Până la vârsta de 2 luni, bebelușul dvs. va fi mai alert și mai sociabil în timpul zilei, ceea ce înseamnă că poate ajunge să doarmă puțin mai mult noaptea. În acest moment, puteți alege chiar să săriți peste o hrănire nocturnă.

• De la 3 la 5 luni, bebelușul dvs. poate fi capabil să doarmă o porțiune de aproximativ 5 până la 8 ore pe timp de noapte. Dacă în jurul vârstei de 6 luni bebelușul dvs. încă are probleme în a dormi pentru aceste perioade lungi de timp noaptea, puteți lua în considerare reducerea duratei somnului de după-amiază. Dacă, chiar și cu această soluție, el continuă să se trezească de mai multe ori în timpul nopții, discutați cu furnizorul său de servicii medicale pentru a obține o îndrumare personalizată.

6 până la 12 luni: Când ar putea începe să doarmă toată noaptea

• La vârsta de 6 luni, bebelușul dumneavoastră ar putea începe să doarmă majoritatea (între 60 și 70 la sută) din orele de somn zilnice în timpul nopții.

• Între 6 și 10 luni este perioada în care bebelușul dumneavoastră va începe să devină mai activ și mai mobil, pe măsură ce începe să se rostogolească, să se târască și să se tragă singur pe mobilă. Toate aceste activități îl obosesc, ceea ce duce la aceste perioade mai lungi de somn pe timp de noapte.

• La aproximativ 8 sau 9 luni, bebelușul dumneavoastră ar putea fi capabil să doarmă între 6 și 12 ore pe timp de noapte fără să se trezească flămând.

Amintește-ți doar că aceste scenarii tipice nu înseamnă că micuțul tău nu se va trezi în timpul nopții ocazional. Și, în funcție de momentul în care vă culcați bebelușul, s-ar putea să se trezească foarte devreme dimineața, după un bloc lung de somn – ceea ce înseamnă că dumneavoastră, în calitate de părinte, nu veți „dormi toată noaptea” neapărat încă. De exemplu, dacă îl puneți la culcare la ora 20:00, s-ar putea să se trezească între 2 și 4 dimineața, ceea ce va fi totuși un apel de trezire devreme pentru dumneavoastră.

Consiliere pentru ca bebelușul dvs. să doarmă toată noaptea

În primul rând, este important să vă amintiți că bebelușii mici nu pot dormi toată noaptea, deoarece au nevoie să fie hrăniți, să li se schimbe scutecele și, uneori, chiar și pur și simplu să fie mângâiați. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a-l încuraja pe cel mic să doarmă pentru perioade mai lungi pe timp de noapte:

• Ajutați-l pe bebelușul dumneavoastră să învețe diferența dintre zi și noapte păstrând lucrurile luminoase și active în timpul zilei, dar întunecate și liniștite în timpul nopții. De exemplu, puneți bebelușul să doarmă într-o zonă din casă care are zgomote de fundal, iar noaptea păstrați hrănirea și schimbarea scutecelor în liniște și calm.

• Stabiliți o rutină de culcare, care poate include o baie caldă, masaj, îmbrățișări, povești de culcare, cântece de leagăn și alăptarea sau hrănirea cu biberonul chiar înainte de culcare. În curând, bebelușul dumneavoastră va începe să se aștepte la rutina pe care ați stabilit-o și să o asocieze cu mersul la culcare pentru noapte. În timpul acestei perioade de destindere, păstrați lucrurile liniștite, calme și relaxate.

• Puneți bebelușul în pătuțul său înainte de a adormi. La ora de culcare, este de ajutor să vă puneți bebelușul în pătuț când este somnoros și obosit, dar nu încă adormit, având grijă să îl așezați întotdeauna pe spate. În acest fel, bebelușul dumneavoastră învață să asocieze senzația de oboseală și faptul că se află în pătuț cu adormitul de unul singur. Atunci când se trezește în timpul nopții, experiența îi va fi familiară și ar putea fi mai probabil să învețe să se liniștească singur în timp. Inversul este, de asemenea, adevărat: dacă bebelușul dumneavoastră adoarme întotdeauna în brațele dumneavoastră, atunci când se trezește noaptea se va baza pe faptul că se află în brațele dumneavoastră pentru a se simți confortabil să adoarmă.

• Nu confundați un pic de „agitație” cu faptul că bebelușul dumneavoastră este treaz. Bebelușii se mișcă adesea în somn, poate mișcându-și brațele sau scoțând mici zgomote. Acesta poate fi un semn că bebelușul dvs. se deplasează între diferite cicluri de somn – nu că bebelușul dvs. se trezește. Nu este nevoie să răspundeți la aceste mișcări; în schimb, așteptați câteva minute pentru a vedea dacă bebelușul dvs. se trezește de fapt pentru a fi hrănit sau pentru schimbarea scutecului, sau dacă încă mai ațipește.

• Dacă bebelușul dumneavoastră se trezește în timpul nopții, dați-i puțin timp să se liniștească înainte de a-l verifica. Dacă nu este liniștit, câteva cuvinte liniștitoare rostite încet din ușa dormitorului sau o mângâiere afectuoasă pot fi suficiente. Dacă are nevoie să fie hrănit sau să i se schimbe scutecul, păstrați atmosfera calmă și puneți-l din nou la culcare în pătuț după aceea.

• Oferiți-i copilului dumneavoastră mic un obiect de siguranță. Odată ce copilul dvs. a depășit vârsta de 12 luni, este în general OK în siguranță să-i oferiți o jucărie moale mică sau o pătură de siguranță pe care o poate folosi pentru a se liniști singur în mijlocul nopții când nu sunteți acolo. Citiți totul despre cum să alegeți o pătură de siguranță excelentă.

De ce este posibil ca bebelușul dvs. să nu doarmă toată noaptea

Există multe motive pentru care este posibil ca cel mic să se trezească și să plângă noaptea. S-ar putea să se trezească pentru că îi este foame și are nevoie să fie hrănit sau să plângă pentru că nu se simte bine și are nevoie de schimbarea scutecului.

Dacă bebelușul dumneavoastră are nevoie de schimbarea scutecului sau de hrănire, încercați să faceți acest lucru fără să-l deranjați prea mult. Țineți luminile slabe, vorbiți pe un ton liniștit și ocupați-vă rapid de lucruri, astfel încât să o puteți adormi la loc. Evitați să o luați în brațe pentru o îmbrățișare, ceea ce poate întări plânsul nocturn.

Când bebelușul dumneavoastră este încă foarte mic, experții recomandă să îl mângâiați dacă plânge noaptea în loc să îl lăsați să plângă. Ați putea face lucruri cum ar fi să o legănați timp de câteva minute, să-i puneți o muzică liniștitoare sau să-i cântați.

Cum bebelușul dumneavoastră crește, un motiv pentru care ar putea să plângă în loc să doarmă toată noaptea este anxietatea de separare.

Anxietatea de separare pe timp de noapte

Între aproximativ 6 și 18 luni, micuțul dumneavoastră ar putea prezenta semne de anxietate de separare.

Acest lucru îl poate determina pe bebelușul dumneavoastră să strige după dumneavoastră dacă se trezește în timpul nopții și constată că nu sunteți acolo. Bebelușul dumneavoastră învață să recunoască faptul că existați și că ați plecat (chiar dacă sunteți doar în camera alăturată) și va fi supărat că nu sunteți acolo.

În acest stadiu, dacă bebelușul dumneavoastră se trezește în timpul nopții plângând, dați-i câteva minute să se liniștească singur și să se așeze la loc. Dacă continuă să plângă, încercați să o calmați cu o mângâiere ușoară sau cu câteva cuvinte blânde pentru a o liniști și a o ajuta să se așeze din nou în somn. Rezistați impulsului de a o lua în brațe, de a vă plimba cu ea sau de a o lua înapoi în pat cu dumneavoastră, deoarece aceste acțiuni tind să îi întărească comportamentul.

În această etapă, este, de asemenea, perfect OK să încurajați obiceiurile de auto-calmare, cum ar fi suptul degetului. Dar nu-i oferiți obiecte precum o păturică preferată sau o jucărie de pluș până când nu împlinește cel puțin 1 an. Experții spun că lăsarea animalelor de pluș sau a păturicilor în pătuțurile bebelușului în primul an poate crește riscul de SIDS.

Dacă nu sunteți sigur de ce plânge bebelușul dvs. noaptea, consultați furnizorul de servicii medicale pentru a obține sfaturi personalizate și asigurați-vă că totul este în regulă cu micuțul dvs.

Sfârșitul

Să dormi toată noaptea este o etapă pe care copilul dumneavoastră o va atinge în cele din urmă. Este nevoie de timp și răbdare din partea dumneavoastră, împreună cu menținerea unui mediu care îl încurajează pe micuțul dumneavoastră să doarmă pentru blocuri mai lungi de timp pe timp de noapte.

Chiar dacă vă simțiți privați de somn în acest moment, această perioadă de nopți nedormite va trece în cele din urmă. Rezistă!”

În această perioadă, s-ar putea să nu dormiți suficient, dar ați putea obține o mulțime de puncte de recompensă pentru toate schimbările de scutec pe care le faceți noaptea târziu. Cu aplicația Pampers Club, nu trebuie decât să scanați toate achizițiile Pampers pentru a primi puncte pe care le puteți folosi apoi pentru a vă obține cadouri sau cupoane.

Cum am scris acest articol

Informațiile din acest articol se bazează pe sfaturile experților găsite în surse medicale și guvernamentale de încredere, cum ar fi Academia Americană de Pediatrie și Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. Puteți găsi o listă completă a surselor utilizate pentru acest articol mai jos. Conținutul acestei pagini nu trebuie să înlocuiască sfatul medical profesionist. Consultați întotdeauna profesioniști din domeniul medical pentru un diagnostic și un tratament complet.